Pehea ʻo Camila Mendes i hoʻōki ai i ka makaʻu ʻana i nā kaʻa a me ka uhaʻi ʻana i kāna mea hoʻohui

Anter

• E hoʻolōʻihi i ka manawa no nā mea nui
• Maka Maka Maka Ke poʻo
• E noi i ke kōkua ke makemake ʻoe
• E ʻike i ka ikaika o loko
• Kū i ka poʻe hōʻole
• Nānā no

"ʻAʻohe mea aʻu e kamaʻilio ʻole ai," wahi a Camila Mendes, 24, ʻo ia nā hōkū i ka hōʻike hit. Kahawai. "Ua wehe au a ma mua. ʻAʻole wau i pāʻani i nā pāʻani."

I ka hāʻule hope loa, ua lawe ka mea hana i Instagram e kaʻana like i kāna mau hakakā me kahi maʻi ʻai, a ma mua o kēia makahiki ua hoʻolaha ʻo ia ua pau ʻo ia i ka meaʻai. "Ua manaʻo wau he mea pono iaʻu e kamaʻilio e pili ana i kēlā mau mea," wahi a Camila. "Ua ʻike wau he paepae kaʻu, a me nā wahine ʻōpio a me nā kāne e nānā mai iaʻu, a aia ka mana nui e hana i kahi mea maikaʻi me ia. He mea maʻalahi loa ia e waiho i waho ma aneane 12 miliona mau kānaka. ma ka pāpili kaiapili. Akā ʻo wau nō kēlā. ʻO wau nō ia ʻoiaʻiʻo. "

ʻO ka hōkū, ka mea e hana pū nei me Project HEAL, kahi nonprofit e ʻohi kālā e kōkua i ka uhi ʻana i ka mālama ʻana no ka poʻe me nā maʻi ʻai a hāʻawi i nā lawelawe kākoʻo hoʻōla, ua hoʻoholo e hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i kona leo no ka maikaʻi. "Ma keʻano he poʻe keaka, ʻae, lawe mākou i ka hauʻoli i ka poʻe. Akā noʻu, pili nō hoʻi i kaʻu mea e hana nei no ka honua, ka mea aʻu e hāʻawi nei ma kahi ʻano nui," wahi a Camila. Hāʻawi ʻo ia i nā wahine ikaika ʻē aʻe me ka hoʻokumu ʻana i kahi kumu hoʻohālike maikaʻi. "He mea kupanaha loa kēia hana kino-positivity a mākou i kēia manawa, a ke kōkua nui nei iaʻu. Ke ʻike nei au i kēia poʻe aʻu e nānā aku nei, e like me Rihanna, e wehe aʻe e pili ana i kā lākou loli kaumaha a aloha iā lākou iho i ke ala. ʻO lākou. ʻO ia ka mea e aloha nui ai iaʻu iho. " (No ka laʻana, ua hoʻoikaika ʻo Ashley Graham iā ia e hoʻōki i ka nānā ʻana i ka ʻili.)

Loaʻa iā Camila kekahi mau hoʻolālā no ka noho ikaika, noʻonoʻo, a hauʻoli. A e hana pū lākou iā ʻoe.

E hoʻolōʻihi i ka manawa no nā mea nui

"ʻO ka hanaʻana e hoʻonoho i ka leo no koʻu lā. Hoʻokomo koke ia iaʻu i kahi manaʻo nui a hoʻohālike iaʻu me he mea lā ua hana wau i kekahi mea noʻu iho. Ke ho'āʻo nei au i nā papa likeʻole, akā hoʻi mau wau i ka yoga a me Pilates. ʻO ia nā hana i hoʻohauʻoli iaʻu. I kēia manawa o koʻu ola, ʻo ka hoʻoikaika kino ka manawa hoʻokahi ke hana ʻole wau. ʻO kaʻu kelepona i kahi laka, a ʻo kaʻu mea hoʻomaʻamaʻa wale nō me aʻu, a ʻo wau paha i ka papa. hiki ke nānā piha a noʻonoʻo i kahi ala hana. E pili ana i ka hoʻolaʻa ʻana i ka manawa iaʻu a me ka hoʻoikaika ʻana, olakino, a hauʻoli hoʻi iaʻu iho. " (ʻO kēia kahe 20 mau minuke yoga i kēlā me kēia lā ka hoʻohui kūpono loa i kāu papa ola.)

Maka Maka Maka Ke poʻo

"Ua hakakā au me ka bulimia. Ua hana ʻia ia ma ke kula kiʻekiʻe a i koʻu wā i ke kulanui. A laila ua hoʻi mai ia i ka wā i hoʻomaka ai au e hana i kēia ʻoihana me nā mea pono i nā manawa āpau a nānā iaʻu iho ma ka kamera. ʻO ka pilina manaʻo me ka meaʻai a me ka hopohopo e pili ana i nā mea a pau aʻu i hoʻokomo ai i loko o koʻu kino. a he mea ia e makemake ai au e hoomaemae. Ina au e ai i ka mea ono, e like auanei au, E kuu Akua, aole au e ai no na hora elima i keia manawa, Ua hoopai mau au ia'u iho, Ua hopohopo au no ka ai maikai. Ua ʻai nui paha wau i ka avocado? Ua nui paha nā momona no hoʻokahi lā? Ua hoʻopau ʻia wau me nā kikoʻī o kaʻu mea e ʻai nei, a ua like wau me he mea lā ke hana nei wau i kahi mea kūpono ʻole. " (Related: Ua ʻae ʻo Camila Mendes i kāna hakakā ʻana e aloha i kona ʻōpū (a ʻo ia ke kamaʻilio ʻana no kēlā me kēia kanaka.)

E noi i ke kōkua ke makemake ʻoe

"Ma kahi o hoʻokahi makahiki i hala aku nei, ua hiki iaʻu i kahi manawa aʻu i ʻike ai he pono iaʻu e ʻike i kekahi. No laila ua hele au i kahi lapaʻau, a ʻōlelo ʻo ia i kahi mea ʻai meaʻai pū kekahi, a ʻo ka ʻike ʻana iā lāua ʻelua ua hoʻololi i koʻu ola. No ka nui o ka hopohopo aʻu. ua hala e pili ana i ka meaʻai i ka wā i hoʻomaka wau e aʻo hou e pili ana i ka meaʻai. Ua hoʻōla loa kaʻu mea lapaʻau i koʻu makaʻu i nā carbs. Ua like ʻo ia, "Pono ʻoe i ka helu kaulike o nā carbs maikaʻi, olakino i kou ola. e ʻai i ka quinoa i ka ʻaina awakea. Ke ʻai ʻoe i kahi liʻiliʻi o ia mau mea i nā manawa a pau, ʻaʻole ʻoe e loaʻa i kēia manaʻo pupule e ʻai i ka ʻai. E hoʻonui ana ʻoe i ka waiwai. ' Ua hoʻōla ʻo ia i kaʻu ʻōpala i ka make ʻana i ka ʻai. Maʻa mau wau i kekahi ʻano papaʻai ʻano ʻē, akā ʻaʻole au i hele ma hoʻokahi mai ia manawa. Haʻaheo loa wau iaʻu iho. "

E ʻike i ka ikaika o loko

"ʻOiai nā mea āpau, hilinaʻi nui wau. Manaʻo wau e hele kūlohelohe ia ma ke ʻano ʻo wau ʻo Brazil, a aia kahi hilinaʻi kūwaho e hele aku ana ka poʻe ma laila. Manaʻo wau ua hoʻoili wale ʻia kēlā ʻano iaʻu. ʻO koʻu ʻano kūlohelohe o ka lilo ʻana i kanaka hilinaʻi e kōkua iaʻu e hoʻokō i nā pilikia i loaʻa iaʻu." (Eia pehea e hoʻonui ai i kou hilinaʻi ma nā ʻanuʻu maʻalahi 5.)

Kū i ka poʻe hōʻole

"ʻAʻole pio loa nā leo i loko o kuʻu poʻo. ʻOi aku ka mālie o kēia manawa. I kēlā me kēia manawa e nānā wau iaʻu iho i ke aniani a noʻonoʻo, Ugh, ʻaʻole wau makemake i ke ala e nānā ai. Akā a laila E hoʻokuʻu wale wau. ʻAʻole wau e ʻae iaʻu e hoʻopau iaʻu. Manaʻo wau he mea maʻamau ka hoʻokolokolo a hoʻohewa paha iā ʻoe iho. Hana nā kānaka a pau. Akā hiki iā ʻoe ke hoʻoholo ma kahi āu e lanakila ai. I kēlā mau manawa, e nānā wau iaʻu iho a ʻōlelo aku, 'Maikaʻi ʻoe. He maikaʻi ʻoe. ʻO kou prime kēia, no laila e hauʻoli.

Nānā no