Ua hōʻike ʻo Busy Philipps i ka mea hou loa ma kāna ʻike me ka noʻonoʻo

Anter

• Nānā no

Ua ʻike mua ʻo Busy Philipps i ke ʻano o ka hana mua ʻana i kona olakino kino. Ke hōʻike mau nei ʻo ia i kāna hana LEKFit ma Instagram, a ua ʻike ʻia ʻo ia i ka pā ʻana i nā pā tennis i kēia mau lā nō hoʻi. I kēia manawa, hana ka mea hana keaka i ke olakino noʻonoʻo i mea nui.

Ua haʻi aku ʻo Philipps ma Twitter ua hoʻāʻo ʻo ia e aʻo pehea e noʻonoʻo ai. ʻO kāna ʻae aelike? "E hana ana," i hoʻopuka ai ʻo ia.

ʻOiai he mau lā wale nō kēia mai ka ʻōlelo ʻana a Philipps ua hoʻomaka ʻo ia i kāna hoʻomaʻamaʻa, ua ʻike ʻia ʻo ia e ʻohi ana i kekahi mau pōmaikaʻi maikaʻi. "Ke noʻonoʻo nei no 5 mau lā i kēia manawa (ʻelua mau manawa i ka lā no 20 mau minuke inā hiki iaʻu)," ua kākau ʻo ia i kahi kiʻi pilikino Instagram, me ka ʻōlelo ʻana ua maikaʻi loa ka hana ma ke kōkua ʻana iā ia e hana me kahi ʻano hopohopo nāna e ʻohi i kona ʻili.

"Ua koho au i koʻu mau maka ma ka lumi lumi hōkele i kēia pō," i hoʻomau ai ʻo ia ma kāna pou. "Akā, manaʻo ʻoe he aha? ʻAʻole au i uhaʻi i ka waimaka ma hope! Ua like wau me ka OK- ua hiki mai, e iho kāua i lalo a ʻai." (E pili pū ana: Busy Philipps He mau mea epic nani e ʻōlelo ai e pili ana i ka hoʻololi ʻana i ka honua)

ʻO ICYDK, ua hāmama ʻo Philipps e pili ana i kāna ʻano ʻili ʻili ma ka pāpili kaiaulu. Ma hope o ʻAukake, ua pane ʻo ia i kahi troll i komo i loko o kāna mau DM e haʻi iā ia he ʻili "weliweli". I loko o nā moʻolelo Instagram, ua kākau ʻo ia ʻoiai ʻo ia ke aloha maoli i kona ʻili, hiki i kāna hana ʻili ʻili ke hoʻoikaika i ke aloha iā ia iho i kekahi manawa. "Koho wau i ke kumu o ke koʻikoʻi a ʻaʻohe au ʻoluʻolu iaʻu i kekahi manawa

Nā moʻolelo e pili ana i koʻu ʻano a e lawe au i kēlā memo a hoʻomanaʻo e kamaʻilio e pili ana iaʻu iho e like me kaʻu hoaaloha ponoʻī. ʻO kaʻu hoaaloha ponoʻī me ka ʻili nani, "kākau ʻo ia i kēlā manawa.

No ka poʻe i kamaʻāina ʻole i ka maʻamau, ʻo ka ʻili ʻili kahi hana maʻamau e huli ai kekahi poʻe i ka wā e loaʻa ai nā manaʻo maikaʻi ʻole e like me ka hopohopo, ke kaumaha, ka huhū, ke kaumaha, a me ka haʻalulu, e like me ka International OCD Foundation. Hiki ke alakaʻi i nā manaʻo hoʻomaha, akā hiki ke alakaʻi i ka hilahila a me ka hewa.

ʻOiai ʻoi aku ka nui o ka noiʻi e hana ʻia ma ke kumuhana, ʻo ka ʻili ʻili he pane pinepine ia i kahi kūlana paʻakikī a koʻikoʻi paha, e like me ka International OCD Foundation-ʻo ia hoʻi nā hana hoʻomaha kaumaha (e like me ka noʻonoʻo ʻana) hiki ke lilo i ala olakino e mālama ai i ka maʻamau. . ʻO ka ʻoiaʻiʻo, he mea koʻikoʻi ka hōʻemi ʻana i ke kaumaha i ka mālama ʻana i ka ʻili ʻili, a hiki i nā ʻenehana e like me ka noʻonoʻo ʻana, ka hanu ʻana, a me ka yoga ke kōkua, ʻo Sandra Darling, DO, ke kauka lapaʻau pale a me ka loea olakino, i ʻōlelo ʻia i loko o kahi moʻomanaʻo moʻomanaʻo no ka Cleveland Clinic. . "Hele [poʻe ʻili ʻili] i loko o kahi trance a i ʻole 'āpana i waho' ʻoiai e ʻohi ʻana," i wehewehe ʻia e Dr. Darling. "I mea e lanakila ai i ka hana, he mea nui e aʻo pehea e noho paʻa ai i kēia manawa." (Pili: Ua noʻonoʻo wau i kēlā me kēia lā no hoʻokahi mahina a maʻa wale wau i hoʻokahi manawa)

No Philipps, ʻo ia ka lawe ʻana i 20 mau minuke mai kona lā e noho i lalo a me kona mau manaʻo, kākau ʻo ia ma Instagram. Akā, he mea nui e hoʻomaopopo i ka noʻonoʻo ʻana i ka noʻonoʻo—aka kanoʻonoʻo o ka noho ʻana i kēia manawa, hiki ke hoʻomaʻamaʻa ʻia ma nā ʻano like ʻole. No ka laʻana, inā he 20 mau minuke o ka noʻonoʻo ʻana, e hoʻāʻo e noʻonoʻo no 10, a i ʻole ʻelima mau minuke i ka manawa. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka moe ʻana i lalo, i kou hele ʻana a i ʻole i kou home mai ka hana, a inā ʻaʻole kou ʻano ka noho mālie, e hoʻāʻo e kākau i kahi papa inoa o nā mea āu e mahalo ai i loko o ka puke pai, e hele wāwae i ke ʻano maoli, a i ʻole. e ho'āʻo e hoʻoikaika i kou pilina noʻonoʻo-kino i ka wā hoʻomaʻamaʻa. (Eia pehea e hoʻokomo ai i ka noʻonoʻo ʻana i kāu hana HIIT aʻe.)

Nānā ʻole pehea ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ai i ka noʻonoʻo, ʻo ka mea nui āu e bapetizo ai iā ʻoe iho i kēia manawa, e hoʻomaopopo i kou ʻano, a hāʻawi iā ʻoe iho i ka lokomaikaʻi a me ke aloha, wahi a Maria Margolies, he kumu yoga a me ka noʻonoʻo, ka ʻelele Gaiam, a he kumu aʻo olakino hōʻoiaʻiʻo ʻia. . "Inā hiki iā mākou ke hanu, hiki iā mākou ke noʻonoʻo. ʻO ka pahuhopu ka nānā ʻana i ka mea.

He mea kūpono hoʻi e ʻike ʻaʻole ʻaʻohe helu o nā minuke "pono" ʻoe e noʻonoʻo ai i mea e ʻike ai i nā hopena. ʻO kahi laʻana, i kahi noi hou i paʻi ʻia i ka puke paiʻIke a me ka ʻike ʻana, ua ʻike nā mea noiʻi mai ke Kulanui o Waterloo ua pōmaikaʻi nā poʻe komo me ka hopohopo mai ka 10 mau minuke o ka noʻonoʻo ʻana i kēlā me kēia lā. ʻOiaielima hiki i nā minuke ke hoʻomaka paʻa; ʻO ka mea nui, ʻo ʻoe ke kūpaʻa me ka hana, ʻo Victor Davich, ka mea kākau o8 mau minuke noʻonoʻo: hoʻomaha i kou noʻonoʻo, hoʻololi i kou ola, haʻi mua iā mākou. (E pili ana: ʻO nā polokalamu noʻonoʻo maikaʻi loa no nā mea hoʻomaka)

I ka manawa i loaʻa iā ʻoe kahi ʻano o ka noʻonoʻo e hana pono ai no ʻoe, e hoʻolōʻihi i kou manawa a me ke akahai me ʻoe i nā lā ke lawelawe ʻole ka hana iā ʻoe. E like me kā Phils i kākau ai: "ʻO ke keʻehi keiki. BABY. STEPS."

Nānā no