He aha nā Bioginastics a me kona mau pono

Anter

• Nā pōmaikaʻi o Bioginics
• Pehea e hana ai i nā Biogymnastics
• Pehea ka hanu o nā gymnastics bio
• Pehea nā hoʻoikaika kino
• Pehea ka hoʻomaha a me ka noʻonoʻo ʻana

ʻO Bio-gymnastics pū kekahi me nā hana hanu, ka noʻonoʻo ʻana, ka yoga a me ka hoʻohālike i ka neʻe ʻana o nā holoholona e like me nā nahesa, nā felines a me nā moʻo.

Ua hana ʻia kēia hana e Orlando Cani, ka haku ma Yoga a me ka mea hoʻomaʻamaʻa kino o nā mea haʻuki nui Palakila, a ua hoʻolaha ʻia i waena o nā hale haʻuki, nā lumi hulahula a me nā kikowaena yoga i nā kūlanakauhale nui.

Nā pōmaikaʻi o Bioginics

Wahi a ka mea nāna i hana, maikaʻi loa ke ʻano no ka ʻike ʻana i kou kino ponoʻī, a hoʻohana i ka hanu ʻana e hōʻoluʻolu i ka noʻonoʻo a e makaʻala hoʻi i ka luhi a me nā wahi i hōʻiliʻili hou i ke ola o kēlā me kēia lā. ʻO ka hana hou ʻana i nā neʻe a holoholona i hana ai, a he ʻāpana nō hoʻi ia o nā papa, e hoʻomanaʻo ai he holoholona mākou āpau.

Hiki i nā kau ke lilo i hoʻokahi a i ʻole hui me nā papa kuʻuna a me ka hana, e hōʻike ana i nā haʻuki o ke ola.

Pehea e hana ai i nā Biogymnastics

ʻO Biogymnastics he papa i aʻo ʻia e kahi kumu i hōʻoia ʻia e ka mea hana i ke ʻano, hiki ke mālama ʻia nā papa 1, 2, 3 manawa i ka pule a i ʻole i kēlā me kēia lā, a ma hope o ka aʻo ʻana o ka haumāna i nā hana hiki iā ia ke hoʻomaʻamaʻa ma ka home no 10 a 15 mau minuke i mālama i ka maʻa o ka hoʻoikaika mau.

Pehea ka hanu o nā gymnastics bio

E nānā pono kekahi i ka hanu ʻana o kekahi a nānā i nā neʻe o ka diaphragm. Pono ka lōʻihi o ka hanu maikaʻi, hiki ke helu mālie a hiki i 3 i ka wā e hanu ana, a hiki i ka 4 ʻoiai e hemo ana i kou waha me he mea lā e puhi i ke ihoiho. Kū'ē kēia i kāu hana maoli, ʻo ia ka hanu pōkole loa ke hopohopo ʻoe a kaumaha paha.

Pehea nā hoʻoikaika kino

Hoʻopili nā hana i kekahi mau hana hoʻoikaika Hatha Yoga me ka neʻe ʻana o ke kino o nā holoholona, ​​kahi e hoʻoliʻiliʻi ai ka papa i ka papa. Ke maʻa ke kino iā ia a hana i ke kūpaʻa, hiki i ka hoʻoikaika kino ke maʻalahi e hana a lilo i mea laulima.

Pehea ka hoʻomaha a me ka noʻonoʻo ʻana

ʻO kekahi o nā mea nui o kēia ʻano hana e hōʻike i ka haumāna pehea e hiki ai iā ia ke hoʻomaha a noʻonoʻo i nā wahi āpau, ʻoiai e noho ana ma ka hana. E kau wale i kou nānā i kou hanu a kaohi i kāu neʻe ʻana i ka hanu e hoʻemi i ke kūpikipiki o ke kino a hoʻoikaika i ka olakino, a ʻaʻole pono ʻoe ma mua o 10 mau minuke e ʻike i nā hopena i kou kino.