Mea Kākau: Peter Berry
Lā O Ka Hana: 12 Iulai 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 18 Nowemapa 2024
Anonim
Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут
Wikiō: Йога для начинающих дома с Алиной Anandee #1. Здоровое и гибкое тело за 40 минут

Anter

Hōʻike ka noiʻi e hiki i nā pōpoki ke hoʻohauʻoli i ko mākou ola a olakino hoʻi.

ʻO ʻAukake 8 ka International Cat Day. Ua hoʻomaka paha ʻo Cora i ke kakahiaka e like me kāna hana i nā mea ʻē aʻe: ma ka piʻi ʻana i koʻu umauma a me ka ʻū ʻana i koʻu poʻohiwi, me ke koi ʻana i ka nānā. Ua hāpai wau i ka mea hōʻoluʻolu a hū ʻo ia i lalo, lele i koʻu ʻaoʻao. No Cora - a pēlā nō iaʻu - kēlā me kēia lā ka lā Poki International.

E hoʻāla mai paha nā pōpoki iā mākou ma ka hora a me ka barf i kahi alapine haʻalulu, akā ma nā wahi āpau ma waena o 10 a 30 pākēneka o mākou e kapa iā mākou iho he "poʻe pōpoki" - ʻaʻole he poʻe ʻīlio, ʻaʻole hoʻi he pōpoki like a me nā mea aloha ʻīlio. No laila, no ke aha mākou e koho ai e lawe i kēia mau fluffball i loko o ko mākou mau home - a hoʻolilo i $ 1000 i kēlā me kēia makahiki no ka mea pili ʻole iā mākou a pili pono ʻole i ka hapa nui o ka manawa?


Maopopo iaʻu ka pane - a i ka poʻe puni pōpoki paha i waho, kahi e pono ʻole ai kahi noiʻi ʻepekema e hōʻoia i ko lākou aloha ʻino. Akā ua hoʻopaʻa ka ʻepekema iā ia a ʻike ʻia, ʻoiai ʻaʻole maikaʻi nā makamaka manu ʻole no kā mākou mea pono, hiki iā lākou ke hāʻawi i kahi kōkua i ko mākou olakino a me ko mākou olakino olakino.

1. Ke ola maikaʻi

Wahi a kekahi aʻo Australia, ʻoi aku ka maikaʻi o ke olakino noʻonoʻo o nā mea pōpoki ma mua o ka poʻe nele i nā holoholona. Ma nā palapala ninaninau, koi lākou e hauʻoli hou, hilinaʻi nui, a me ka liʻiliʻi hopohopo, a hiamoe, nānā, a alo i nā pilikia i ko lākou ola ʻoi aku ka maikaʻi.

ʻO ka ʻae ʻana i ka pōpoki hiki ke maikaʻi no kāu poʻe keiki pū kekahi: i ke ana ʻana ma mua o 2,200 mau makahiki Scots ma mua o 11-15 mau makahiki, ua ʻoi aku ka maikaʻi o ke ola o nā keiki i paʻa ka paʻa me kā lākou mau kitties. ʻO ka pili hou ʻana, ʻo ka nui o ka noʻonoʻo, kūpono, hoʻolohe a hoʻoliʻiliʻi hoʻi me ke kaumaha a me ka mehameha; a ʻo ka nui o kā lākou leʻaleʻa i ko lākou manawa wale nō, i ka wā leʻaleʻa, a ma ke kula.

Me kā lākou antics gravity-defying antics a me yoga-like e hiamoe ana, hiki i nā pōpoki ke cajole iā mākou mai kā mākou ʻano maikaʻi ʻole. I hoʻokahi noiʻi, ua hōʻike ka poʻe me nā pōpoki i ka ʻike ʻana i ka liʻiliʻi o nā manaʻo maikaʻi ʻole a me nā manaʻo o ke kaʻawale ma mua o ka poʻe me nā pōpoki ʻole. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo nā mea me nā pōpoki i kahi ʻano maikaʻi ʻole ma mua o ka poʻe me ka pōpoki a he hoapili. (ʻAʻole i lohi kou pōpoki no ka ʻaina ahiahi, ma hope o nā mea āpau.)


ʻOiai ʻo nā pōpoki Pūnaewele hiki ke akaaka iā mākou. ʻO ka poʻe e nānā ana i nā wikiō pōpoki ma ka pūnaewele e ʻōlelo nei manaʻo lākou i ka manaʻo maikaʻi ʻole ma hope (ʻoi aku ka hopohopo, huhū, a me ke kaumaha) a me nā manaʻo maikaʻi (ʻoi aku ka manaʻolana, hauʻoli, a me ka ʻoluʻolu). ʻAe, e like me ka mea i loaʻa i ka poʻe noiʻi, lilo kēia leʻaleʻa i mea hewa inā mākou e hana nei no ke kumu o ka hoʻolohi. Akā ke nānā nei i nā pōpoki hōʻeha i kā lākou mau kānaka a i ʻole lawe ʻia i ka makana no ka Kalikimaka me he mea lā e kōkua iā mākou e hōʻemi i ka pau a loaʻa hou ka ikehu no ka lā e hiki mai ana.

2. Stress

Hiki iaʻu ke hōʻoia i kahi pōpoki mehana ma kou ʻūhā, e hāʻawi ana i kou mau ʻūhā i ka palaoa maikaʻi, ʻo ia kekahi o nā ʻano keu o ke kōkua o ke koʻikoʻi. I kekahi ʻauinalā, me ke ʻano kaumaha, ua ʻōlelo nui wau, "Makemake wau e noho ʻo Cora ma luna o koʻu ʻūhā." Aia hoʻi, ua hehi ʻo ia a kua i luna iaʻu ma kekona kekona ma hope (ʻoiai ʻo nā hoʻāʻo e hana hou i kēia hanana ʻaʻole i kūleʻa.

I hoʻokahi noiʻi, ua kipa nā kānaka noiʻi i 120 mau kāne i ko lākou mau home e nānā pehea e pane ai lākou i ke koʻikoʻi-a inā he kōkua nā pōpoki. Hoʻopili ʻia i ka helu o ka puʻuwai a me nā mea nānā i ke kahe o ke koko, ua hoʻokomo ʻia ka poʻe i loko o kahi hana nui o nā hana weliweli: e unuhi ʻekolu mau manawa mai kahi helu ʻehā, a laila e hoʻopaʻa ana i ko lākou lima i ka wai hau (ma lalo o 40 kekelē Fahrenheit) no ʻelua mau minuke. Noho wale ka poʻe i loko o kahi lumi wale nō, me kā lākou holoholona e holoholo ana, me kā lākou wahine (ka mea hiki ke hāʻawi i ke kākoʻo kūpono), a i ʻole ʻelua paha.


Ma mua o ka hoʻomaka ʻana o nā hana koʻikoʻi, ua loaʻa i nā mea pōpoki ka haʻahaʻa o ka puʻuwai hoʻomaha a me ke kahe o ke koko ma mua o ka poʻe ʻaʻohe o lākou mau holoholona. A i ka wā o nā hana, ua ʻoi aku ka maikaʻi o nā mea pōpoki: Manaʻo lākou i ka hoʻāʻo ʻia ma mua o ka hoʻoweliweli, ua emi ka nui o ka puʻuwai a me ke kahe o ke koko, a ua ʻoi aku ka hapa o ka hewa o ka makemakika. Ma waho o nā ʻano kiʻi like ʻole, ua nānā ka mea nona nā pōpoki i ka mālie loa a hana i nā hemahema liʻiliʻi i ka wā o kā lākou pōpoki. Ma ke ʻano laulā, ua hoʻōla hou aku nā mea nona ka pōpoki i ke ʻano physiologically.

No ke aha e hoʻomalie loa nei nā pōpoki? ʻAʻole e hoʻokolokolo nā pōpoki iā mākou no ko mākou mākau mākemakika maikaʻi ʻole, a i ʻole ke kaumaha nui ke pilikia mākou-e wehewehe ana no ke aha i ʻoi aku ai ka mālie o nā pōpoki ma mua o nā mea nui i kekahi mau hihia.

E like me kā Karin Stammbach lāua ʻo Dennis Turner o ke Kulanui o Zurich e wehewehe ai, ʻaʻole nā ​​pōpoki nā mea liʻiliʻi e hilinaʻi nei iā mākou. Loaʻa iā mākou ka hōʻoluʻolu mai iā lākou-aia kahi pae ʻepekema holoʻokoʻa e ana i ka nui o ke kākoʻo naʻau āu e loaʻa ai mai kāu pōpoki, e pili ana i ka pehea e ʻimi ai iā lākou i nā ʻano pilikia like ʻole.

Hāʻawi nā pōpoki i kahi kū mau, ʻaʻole i hoʻouka ʻia e nā hopohopo o ka honua, hiki ke hana i nā hopohopo a me nā hopohopo āpau e like me ka nui. E like me kā ka mea kākau moʻolelo ʻo Jane Pauley i ʻōlelo ai, "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke nānā i ka pōpoki hiamoe a kūpilikiʻi."

3. Nā pilina

ʻO nā pōpoki nā mea a mākou e mālama a mālama iā mākou (a i ka mea liʻiliʻi loa mākou e manaʻoʻiʻo lākou). A ʻo ka poʻe e hoʻopukapuka nei i kēia hoʻopaʻa ʻana o nā ʻano keʻa, ʻike paha lākou i nā pōmaikaʻi i kā lākou pili kanaka a kanaka kekahi.

ʻO kahi laʻana, ua ʻike ʻia kahi noiʻi ua ʻoi aku ka maʻalahi o ka nohona o nā mea nona nā pōpoki, hilinaʻi nui i nā poʻe ʻē aʻe, a like me nā poʻe ʻē aʻe ma mua o ka poʻe ʻaʻohe o lākou holoholona. Inā ʻoe e kāhea iā ʻoe iho he kanaka pōpoki, makemake ʻoe e noʻonoʻo i nā poʻe ʻē aʻe e like me ʻoe e hoʻohālikelike ʻia i ka mea ʻaʻole ka pōpoki a ʻīlio paha. I kēia manawa, ʻo ka poʻe e nānā ana i nā wikiō pōpoki e manaʻo ʻia he kākoʻo nui ʻia e nā poʻe ʻē aʻe ma mua o ka poʻe ʻaʻole makemake nui i ka pā uila uila.

ʻOiai he mea huikau paha kēia mau hoʻopili, he mea kūpono inā ʻoe e noʻonoʻo i nā pōpoki i hoʻokahi pona wale nō i kāu pūnaewele kaiaulu.

"ʻO nā manaʻo maikaʻi e pili ana i nā ʻīlio / pōpoki e hoʻoulu ai i nā manaʻo maikaʻi e pili ana i ka poʻe, a i ʻole i ka ʻaoʻao ʻē aʻe," kākau ʻo Rose Perrine lāua ʻo Hana Osbourne o ke Kulanui ʻo Eastern Kentucky.

Ke hana a kanaka a holoholona a mea holoholona paha iā mākou e maikaʻi a pili aku, kūkulu ia i ko mākou hiki no ka lokomaikaʻi a me ka lokomaikaʻi i nā poʻe ʻē aʻe. E like me kēlā aʻo ʻana o nā ʻōpio Scottish i ʻike ʻia, ʻo nā keiki e kamaʻilio maikaʻi me kahi hoaaloha maikaʻi e pili pono i kā lākou mau pōpoki, no ka mea he manawa lākou e pāʻani ai ma ke ʻano he ʻekolu.

"Hōʻike nā Pets e hana ma ke ʻano he" catalysts pili kaiaulu, "e hoʻoulu nei i ka pilina kanaka ma waena o nā poʻe," kākau ʻo ka mea noiʻi o UK ʻo Ferran Marsa-Sambola a me kāna mau hoa hana. "Hiki i kahi holoholona hānai ke ʻae, aloha aloha, kūpaʻa, kūpaʻa, a kūpaʻa hoʻi, nā ʻano i hiki ke hoʻokō i ka pono kumu o ke kanaka e ʻike i ka manaʻo pilikino a aloha ʻia."

4. Ola

ʻO ka mea hope loa, ʻoiai paha ka mea āu i lohe ai e pili ana i nā parasites o ka lolo kitty-to-human, aia kahi pā o nā hōʻike e hiki i nā pōpoki ke maikaʻi no ko mākou olakino.

I hoʻokahi noiʻi, ua ukali nā kānaka noiʻi i ka poʻe 4,435 no 13 mau makahiki. ʻO ka poʻe nona nā pōpoki i ka wā i hala aku nei, ʻaʻole lākou i make i ka puʻuwai puʻuwai i kēlā manawa ma mua o ka poʻe i ʻaʻohe o lākou mau pōpoki-ʻoiai ke helu nei i nā kumu pilikia ʻē aʻe e like me ke koko, kolesterol, puhipaka, a me ka papa kuhikuhi kino.

Heʻoiaʻiʻo kēia o ka poʻe inā ʻaʻohe o lākou pōpoki i kēia manawa, wehewehe ka poʻe noiʻi, e hōʻike nei he like nā pōpoki me ka lāʻau pale ma mua o ka lapaʻau ʻana no ka maʻi hoʻomau.

Ma kahi noiʻi ʻē aʻe, ua ukali ʻo James Serpell o ke Kulanui o Pennsylvania i ʻelua mau kakini mau kānaka i loaʻa he pōpoki. Ua hoʻopau lākou i nā ana ʻana i loko o hoʻokahi lā a ʻelua paha o ka hoʻihoʻi ʻana i kā lākou pōpoki i ka home a laila he mau manawa i loko o 10 mau mahina e hiki mai ana. Ma ka māka hoʻokahi mahina, ua hoʻemi ka poʻe i nā hoʻopiʻi olakino e like me ka ʻeha poʻo, ʻeha kua, a me nā anu - ʻoiai (ma ka awelika) ua like paha ka mae ʻana o ia mau pōmaikaʻi i ka hala ʻana o ka manawa. E like me kā Serpell wānana, he hiki nō paha i ka poʻe i hana i kahi pilina maikaʻi me kā lākou pōpoki ke hoʻomau i ka ʻike i nā pōmaikaʻi, a ʻo ka poʻe ʻaʻole, maikaʻi, ʻaʻole.

ʻO ka hapa nui o kēia noiʻi ʻana ma nā pōpoki he pilina, ʻo ia hoʻi ʻaʻole mākou e ʻike inā he pōmaikaʻi maoli nā pōpoki a i ʻole inā he hui hauʻoli a hoʻoponopono maikaʻi paha nā pōpoki. Akā minamina no mākou nā mea aloha pōpoki, ʻaʻole like ka mea hope loa. Hoʻohālikelike ʻia me nā ipo ʻīlio, ma ka liʻiliʻi, makemake mākou e hāmama i nā ʻike hou (ʻoiai inā ʻaʻole nā ​​pōpoki skittish mākou). Akā ua emi mākou i kahi keu, hoʻoluʻolu a me ke aloha, a me nā mea neurotic hou aku. ʻIke mākou i nā manaʻo maikaʻi ʻole a kāohi hou iā lākou, kahi hana e hōʻemi ai iā mākou i ka hauʻoli a me ka hōʻoluʻolu ʻole i ko mākou ola.

Ma ka ʻaoʻao ʻōlinolino, ʻo ia ka mea ʻoi aku ka nui o ka lawe ʻana mai o nā pōpoki iā mākou i ka hauʻoli a me ka hauʻoli e like me kā mākou e ʻōlelo nei, ʻoiai ʻaʻole mamao loa ka noiʻi ʻana mai ka hopena. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ʻo ka hapa nui o ka noiʻi holoholona kino e kau ana i nā ʻīlio, ma kekahi ʻaoʻao no ka mea he maʻalahi ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma ke ʻano he kōkua therapist. "Ua waiho iki ʻia nā pōpoki e ka noiʻi," wahi a Serpell. Eia kekahi iwi e ʻohiʻohi me ko mākou mau hoa kini canine.

ʻOiai mākou e kali nei no ka ʻike hou aku, e hoʻomau wau i ka ʻāwīwī i kēlā me kēia kanaka aʻu e hui ai e pili ana i koʻu hauʻoli i ka loaʻa ʻana o kahi pōpoki i koʻu ola-a i loko o koʻu wahi moe, ma luna o koʻu papa ʻaina, a me ka nānā ʻana iaʻu e hele i ka lua. ʻO ka mea e nalowale i ka hiamoe aʻu e hana ai no ke aloha palupalu, huluhulu.

ʻO Kira M. Newman ka hoʻoponopono hoʻoponopono o Maikaʻi Loa. ʻO ia nō ka mea nāna i hana ʻO ka makahiki o ka hauʻoli, kahi papa makahiki i ka ʻepekema o ka hauʻoli, a ʻo CaféHappy, kahi hui ma Toronto. E hāhai iā ia ma Twitter!

Nāu

No ka poʻe āpau ka moekolohe - Eia pehea e hoʻomaka ai

No ka poʻe āpau ka moekolohe - Eia pehea e hoʻomaka ai

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.ʻOiaʻiʻo, maikaʻi...
10 mau ala e hoʻonui ai i ke kaomi haʻahaʻa

10 mau ala e hoʻonui ai i ke kaomi haʻahaʻa

ʻO ke kaomi haʻahaʻa a me ka oxygen i kou kokoʻO ke kahe o ke koko haʻahaʻa, a i ʻole ke kuhiakau, ke haʻahaʻa ke kaomi o kou koko ma mua o ka maʻamau. ʻO ka ʻaoʻao ke kiʻekiʻe o ke koko a me ke kiʻe...