ʻO nā pono o ka hoʻohana ʻana i nā aila pono, e like me ka noiʻi hou loa

Anter

• Pehea e hana ai ka aila pono
• Pehea e kūʻai ai i * Maikaʻi * ʻAila Pono
• Pehea e hoʻohana pono ai iā lākou
• Na Aila Pono
• Nānā no

I ka manawa i hoʻopaʻa ʻia i nā papa yoga a me nā lomilomi, ua komo mana nā aila kūpono i ka mainstream. Hana ʻia i loko o nā pūhui ʻaʻala superconcentrated i kuhi ʻia a huki ʻia mai nā mea kanu, piʻi aila nā aila i ke kaulana ke ʻike nā ʻepekema ua loaʻa iā lākou ka hopena a me ka wideranging hopena i ko mākou olakino, mahalo i nā mea i ʻike ʻia he ʻala. (E nānā: He aha nā aila e pono ai a he kūpono lākou?)

"ʻOi aku ma mua o 50 mau mea ʻala mai nā ʻaila koʻikoʻi i ʻike ʻia a hōʻike ʻia e hana i nā mea e like me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hiamoe, hoʻemi i ka hopohopo, hoʻohaʻahaʻa i ke koko, a hiki i ka hoʻolalelale ʻana i ka ʻili," wahi a Hanns Hatt, Ph.D., he polopeka ma ka ʻoihana o physiology cell ma Ruhr University Bochum ma Kelemānia, ka mea e paionia nei i ka nui o ka noiʻi hou e pili ana i nā mea ʻala. Ke hopu nei nā aila koʻikoʻi ikaika, a ke hoʻopuka nei lākou i nā huahana nani, nā mea inu, nā deodorants, a me nā mea hoʻomaʻemaʻe. Eia kāu alakaʻi i nā mea ʻaila nui a pau.

Pehea e hana ai ka aila pono

Hiki ke hoʻopili ʻia i nā aila nui i ka ʻili, inhaled, a i ʻole inu ʻia i loko o nā mea inu e like me tī. Hoʻolahalaha ʻia nā mea ʻala i loko o kāu kahena koko, wahi a Hatt. Mai laila mai, hōʻike kāna noiʻi, hoʻopili lākou a hoʻōla i kāu mau mea hoʻokipa olfactory a lālā i kou ʻili, naʻau, nā puʻupaʻa, nā ʻōpū, a me nā māmā. Kaukaʻi ʻia i ke ʻano āu e hoʻohana ai, hiki i nā aila kūpono ke hana i nā mea e like me ke kōkua ʻana e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ka migraine, e hoʻonui i ka loaʻa ʻana o ka ʻili e hāpai i ka hoʻōla ʻana o ka ʻeha, a e ʻike ʻoe i ka makaʻala hou.

Ua hōʻike ʻia kekahi mau aila pono e hōʻemi i nā koʻohune a me nā mea hoʻomaʻi. ʻO Thymol, kahi mea ʻala i kou aila aila kūpono me nā pono antibacterial, hoʻohana ʻia i nā disinfectants a me nā mea hoʻomaʻemaʻe hale. Ke wehe ʻoe i nā germs mai kou mau ʻili, hoʻokuʻu ʻia ka thymol i ka lewa, kahi e hiki ai ke kākoʻo i ka ʻōnaehana hanu, wahi a Cher Kaufmann, kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa a me ka mea kākau o Nā Aila Pono o Kūlohelohe. (Eia he ʻekolu ala akamai e hoʻomaʻemaʻe i kou home e hoʻohana ana i nā aila pono.)

Pehea e kūʻai ai i * Maikaʻi * ʻAila Pono

Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā huahana me nā aila koʻikoʻi i loko o ia mau mea, e like me ka ʻili ʻili a me ka hoʻomaʻemaʻe ʻana. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā aila maʻemaʻe e hoʻohana ai i kahi diffuser a i ʻole e hoʻohui i nā lotions ʻole. Akā e makaʻala: Hoʻokomo kekahi mau hui i nā mea ʻala synthetic i kā lākou ʻaila, ʻaʻole paha he mau ʻano therapeutic, wahi a Kaufmann.

No ka hōʻoia ʻana e loaʻa ana ʻoe i kahi huahana maʻemaʻe, e ʻimi i ka inoa Latin o ka mea kanu ma ka ʻōmole, kahi hōʻailona ʻo ia ka mea maoli, wahi āna. Pono ka ʻōmole i aniani ʻeleʻele, e pale ana i ka mālamalama a ʻaʻole hoʻohaʻahaʻa e like me ka plastic. Ma mua o kou kūʻai ʻana, wahi a Kaufmann, e nānā i ka pūnaewele o ka hui e hōʻoia i ka hana ʻana i ka chromatography-mass spectronomy (GC-MS) hoʻāʻo no ka hōʻoia maikaʻi.

Pehea e hoʻohana pono ai iā lākou

Pono e hoʻohana i kēia mau aila i nā ana i ana ʻia. ʻO ka hoʻonui ʻana iā lākou he hewa maʻamau, a ʻo ka nui o ka nui e loaʻa iā ʻoe inā e hoʻokuʻu ʻoe i kahi diffuser e holo i ka lā a pau, no ka laʻana-e hoʻonui i nā ʻōnaehana sensory o ke kino a hoʻoulu i ke aʻalolo trigeminal i kou lolo, e alakaʻi ana i ka poʻo, nausea, a me ka dizziness, wahi a Hatt. E hoʻohana pono i nā aila, holo diffusers no ka mea ʻaʻole ma mua o 30 mau minuke i ka manawa, a laila hoʻomaha iki no hoʻokahi hola a i ʻole ʻelua, wahi a Kaufmann. A i ʻole e nānā i kahi hoʻohālikelike me kahi ʻano wā waena, e like me Stadler Form LEA ($ 50, bloomingdales.com), e hoʻopuehu i ka aila no 10 mau minuke a laila pio no 20 mau minuke. Holo iā ia no hoʻokahi hola a ʻelua paha, a laila lawe i kahi helu like o ka manawa hoʻomaha. (ʻO kēia mau aila pono diffusers papalua e like me ka ʻono kāhiko.)

Inā ʻoe e noi i kahi aila topically, dilute mau ia i mea e pale ai i ka huhū o ka ʻili. Inā loaʻa iā ʻoe ka ʻili kūpilikiʻi, e hoʻomaka me ka hoʻonui ʻana he 1 pākēneka, ʻo ia ka like o ʻehiku a ʻeiwa mau huina o ka aila pono e hoʻopili ʻia me ka auneke o ka ʻaila kūpaʻa e like me jojoba, argan, a grapeseed paha. ʻO nā dilutions o 2 a 3 pākēneka (12 a 27 kulu o ka ʻaila koʻikoʻi i hoʻokahi auneke o ka ʻaila neutral) palekana no ka hoʻohana maʻamau, wahi a Kaufmann.Akā e hoʻāʻo mau i kahi aila liʻuliʻu o ka aila ma kou forearm ma mua o ka hoʻohana ʻana ia mea āpau, a hoʻololi i nā aila i kēlā me kēia ʻelua a ʻehā mau pule no laila ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo nui i hoʻokahi. ʻO ka hope, e nānā i ka ʻōmole no ka mālama ʻana. Nui nā aila citrus, no ka laʻana, hiki ke hoʻonui i kou reactivity i ke kukui UV. (E pili ana: Pehea ka ho'āʻo ʻana i nā ʻaila koʻikoʻi i kōkua iaʻu e hoʻomaha i ka Eff Out)

ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻai ʻana i nā aila pono a pono e hana wale ʻia me ke alakaʻi ʻana o kahi aromatherapist i hōʻoia ʻia a i ʻole mea lāʻau lapaʻau ʻaʻala, wahi a Kaufmann.

Na Aila Pono

Ua hōʻoia ʻepekema kēia mau ʻaila. (A eia he 10 mau aila pono āu i lohe ʻole ai.)

• Oe: Hiki iā ia ke disinfect i nā ʻili a kākoʻo pū i ke olakino hanu.
• Peppermint: Hiki i ka ʻai ʻana i ka aila ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā alaloa, hoʻonui i ka makaʻala a me ka ikaika. (E ʻoluʻolu e nīnau mua i kahi loea.)
• Lavender: Kaulana kaulana ia me he kōkua kōkua moe. Akā hiki i ka sniffng ke hōʻemi i ka paʻakikī o ka migraine, nā hōʻike noiʻi.
• Bergamot: Hiki i kahi whiff ke hōʻemi i nā pae o ka cortisol hormone stress ma loko o 15 mau minuke, nā hōʻike Lapaʻau HoʻohuiKa noiʻi.
• ʻO Chamomile: Ke hoʻohana ʻia ma luna, he anti-inflammatory ikaika kēia. Hiki iā ia ke hoʻomaikaʻi i ka hiamoe. (Eia nā aila pono nui e kōkua me ka hopohopo a me ke koʻikoʻi.)

Nānā no