Nā pono o ka ʻaila Sunflower

Anter

• Nā keu pono o ka aila sunflower no ka ʻili
• E ʻike hou aʻe:

ʻO nā keu pono o ka aila sunflower, i mea nui, e pale aku ai i nā keena o ke kino no ka mea he aila momona ia i loko o ka huaora E, ʻo ia kahi antioxidant maikaʻi loa. ʻO nā keu pono ʻē aʻe o ka ʻai ʻana i ka aila sunflower i:

• kōkua i ka hoʻokumu ʻana i nā hormoni nui no ka hana kūpono o ka meaola;
• e hakakā i nā pilikia hoʻohaʻahaʻa;
• hoʻomaikaʻi i ke olakino cardiovascular;
• kōkua i ka mālama ʻana i ke kō koko.

I loko nō o kēia mau pōmaikaʻi, he momona ka aila sunflower i ka nui o nā calories a, no laila, pono e hoʻopau ʻia me ke akahai, koi ʻia e hoʻohui i 2 punetēpō o ka aila sunflower i nā ipu ʻono, e like me ka pasta a me nā ʻai, ma hope o ka mākaukau.

Pilikia ke aila Sunflower a, ke wela ia ma mua o ka hoʻopau ʻia ʻana, hoʻololi ʻia ia i nā loli e hiki ke makemake i ka hoʻomaka ʻana o ka maʻi ʻaʻai a, no laila, pono e hoʻopau wale ʻia ke anu a ʻaʻole hoʻohana ʻia ma ke ʻano he pani no ka ʻaila kuke maʻamau.

Nā keu pono o ka aila sunflower no ka ʻili

ʻO nā keu pono o ka aila sunflower no ka ʻili e pale i ka ʻili mai ka wā ʻelemakule no ka mea he aila momona ia i ka wikamina E, akā ke hoʻopili pono ʻia i ka ʻili, kōkua pū kēia aila i kona hydration, lilo i palupalu a nani hoʻi.

Ma waho aʻe o ka hoʻopili ʻana i ka ʻili, hiki iā ʻoe ke hoʻopili i ka aila sunflower i ka lauoho, e like me ka ʻO nā pōmaikaʻi kaʻaila sunflower no ka lauoho ke hāʻawi nei lākou i ka hydration maikaʻi, a me ke kōkua ʻana i ka lauoho e mālamalama a olakino hoʻi.

E ʻike hou aʻe:

• Nā pōmaikaʻi o nā ʻano pua sunflower
• ʻO Wikamina E

• E aʻo no ke aha e maikaʻi ʻole ai ka hoʻohana hou ʻana i ka ʻaila palai no kou olakino