Nā pono o ka hoʻoikaika kino ʻana i ka puʻuwai puʻuwai

Anter

• Nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi

ʻO ka pōmaikaʻi nui o ka hoʻoikaika kino i ka maikaʻi ʻole o ka puʻuwai ka hōʻemi o nā ʻōuli, keu hoʻi ka luhi a me ka hanu ʻole, i ka manaʻo o kēlā me kēia ke hana i kā lākou mau hana i kēlā me kēia lā.

Ua hōʻike ʻia nā noiʻi i mālama ʻia i nā maʻi me ka maʻi puʻuwai e hiki ke noi ʻia i ka hoʻoikaika kino ʻana i ka hana maʻamau o ka paʻa o ka puʻuwai maʻi paʻa ma muli o:

• Hoʻoemi i ka helu o ka puʻuwai a
• Hoʻonui i nā pae o ka loaʻa oxygen.

Eia nō naʻe, hiki i ka hoʻoikaika kino ke lilo i contraindication no kekahi mau mea maʻi me ka puʻuwai puʻuwai a no laila ma mua o ka hoʻomaka ʻana o ka hoʻoikaika kino, pono i nā mea e loaʻa ana i ka maʻi ke nīnau aku i ke kauka lāʻau a nānā i ko lākou kūlana kino ma o ka hoʻāʻo stress cardiorespiratory ma kahi paikikala a kāʻei paha. Eia hou, pono e haʻi ka mea i ke kauka e pili ana i nā maʻi ʻē aʻe a lākou a me nā lāʻau a lākou e lawe ai.

Pono e hoʻolālā ʻia kēlā me kēia hoʻolālā hoʻoikaika a hoʻololi ʻia i ka manawa, e like me ka makahiki o ka mea hoʻomanawanui a me ke kūlana, akā hele kekahi mau koho, holo māmā, hoʻomaʻamaʻa māmā a me nā aerobics wai. Akā pono e hoʻokō ʻia kēlā me kēia hoʻoikaika kino ma lalo o ka nānā a ka ʻoihana.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi

ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻoikaika kino ʻana i ka puʻuwai puʻuwai me:

• E hoʻohana i nā lole hou a ʻoluʻolu hoʻi;
• Inu i ka wai i ka wā hoʻoikaika kino;
• Hōʻalo i ka hana kino ʻana i nā wahi wela loa.

Kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e hōʻalo i nā pilikia, e like me ka hoʻonui ʻana o ka mahana o ke kino a i ʻole ka make wai, i maʻa mau i nā mea maʻi me ka puʻuwai puʻuwai ma muli o ka paʻakikī o ke kino i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana.

E maopopo he aha ka puʻuwai ʻole a me ka mea e ʻai ai e kaohi ai i ka maʻi i kēia wikiō aʻe: