Nā hoʻoikaika kino maikaʻi loa no ke keiki

Anter

• 5 mau pono o ka hoʻoikaika kino i ka wā kamaliʻi
• 1. Nā iwi ikaika
• 2. Nā keiki kiʻekiʻe loa
• 3. Ka hōʻemi hōʻemi o ka nohona noho ma ke ʻano makua
• 4. Hoʻonui i ka hilinaʻi iā ʻoe iho
• 5. Mālama i ke kaupaona kūpono
• 8 Nā hana kūpono e hoʻomaʻamaʻa ai i ka wā kamaliʻi
• He aha ka hana kūpono loa e like me ka makahiki
• Pilikia maʻamau

Hiki i nā keiki ke hana i ka hoʻoikaika kino i nā manawa āpau no ka mea hoʻomaikaʻi ka hoʻomaʻamaʻa i ko lākou ʻike naʻau, hana iā lākou i ke akamai a me ke akamai, a me ka hoʻomohala ʻana o ko lākou kaʻa, ma ka hoʻoikaika ʻana i nā iwi a me ka hoʻonui ʻana i ka elastis. Hoʻohui, ʻaʻole hiki i nā keiki ke hana i ka lactate a, no laila, mai ʻeha a i ʻole nā ​​mākoʻi luhi ma hope o ka hoʻoikaika kino.

Lawe ka hana o ka hoʻoikaika kino i ka wā kamaliʻi i nā pono he nui i ka ulu ʻana o ke keiki, a pono e paipai mau ʻia. Inā loaʻa i ke keiki ka rhinitis, sinusitis, maʻi puʻuwai a i ʻole ke kaupaona ʻia a i ʻole kaupaona ʻia, koi ʻia e nīnau ʻia ka pediatrician i mea e nānā ʻia ai kekahi loiloi inā pono kahi mālama kūikawā no ka hoʻoikaika kino.

5 mau pono o ka hoʻoikaika kino i ka wā kamaliʻi

ʻO nā pōmaikaʻi nui o ka hoʻoikaika kino i ka wā kamaliʻi:

1. Nā iwi ikaika

ʻO nā hana ʻoi loa e hoʻomaʻamaʻa i ka wā kamaliʻi nā mea e hoʻopuka i kekahi hopena, e like me ka holo ʻana a i ʻole ke kinipōpō, no ka mea ʻoi aku ka maikaʻi o ka ulu ʻana o ka iwi i kahi manawa pōkole, kahi e hōʻemi ai i ka maka o ka osteoporosis i ka wā makua, i hiki ke hōʻike ʻia i nā makahiki ma hope. , i ka menopause.

2. Nā keiki kiʻekiʻe loa

Makemake ka hana kino i ka ulu ʻana o ke keiki no ka mea ke ʻaelike ʻia nā mākala, pane nā iwi i ka hele a nui a ikaika hoʻi, no laila e hoʻomaʻamaʻa ai nā keiki hana a ʻoi aku ke kiʻekiʻe, ke hoʻohālikelike ʻia me ka poʻe hana ʻole i kekahi ʻano hoʻoikaika kino.

Eia nō naʻe, hoʻohuli ʻia ke kiʻekiʻe o ke keiki e nā genetics a, no laila, ʻaʻole like pinepine nā keiki ʻōpio a makua paha i kēia no ka mea ua hoʻomaʻamaʻa lākou i ka hana kino a ʻaʻole paha, me ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoikaika.

3. Ka hōʻemi hōʻemi o ka nohona noho ma ke ʻano makua

ʻO ke keiki e aʻo e hoʻomaʻamaʻa i ka wanaʻao, inā e lawe ana i nā haʻawina ʻauʻau, kinipōpō hīnaʻi aiʻole i ke kula soccer, hiki ʻole iā ia ke lilo i makua makua, no laila hoʻomaikaʻi i kona ʻano o ke ola, ma ka hōʻemi ʻana i nā pilikia o ka puʻuwai a me nā hanana e like me ka puʻuwai puʻuwai a i ʻole ka hahau.

4. Hoʻonui i ka hilinaʻi iā ʻoe iho

ʻO nā keiki e hoʻomaʻamaʻa hou aku i ka manaʻo ponoʻī, hauʻoli a hilinaʻi hoʻi a makemake pū e kaʻana like i kā lākou mau hana a me nā manaʻo, a hiki ke hōʻike ʻia i ke ʻano makua, e lilo ana i poʻe mākua olakino. ʻO ka maʻalahi a lākou e hōʻike ai i nā mea a lākou e manaʻo ai i ka wā o nā papa e kōkua pū ana hoʻi i nā mākua a me nā kumu e hoʻomaopopo i ko lākou huhū.

5. Mālama i ke kaupaona kūpono

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana mai ka wā kamaliʻi mai e kōkua i ka mālama ʻana i ke kaupaona maikaʻi, pono no ka poʻe o ke kaupaona ʻole a no ka poʻe pono e lilo iki kahi mea no ka mea ʻo ka calorie lilo o ka hoʻolālā e kōkua i ka puhi ʻana i ka momona e hōʻiliʻili ʻia paha i loko o kāu poʻe liʻiliʻi. . nā moku koko.

E ʻike inā aia kāu keiki i loko o ke kaupaona kūpono kūpono loa no kāna mau makahiki ma ke kau ʻana i kāu ʻikepili ma ka calculator aʻe:

8 Nā hana kūpono e hoʻomaʻamaʻa ai i ka wā kamaliʻi

Hoʻokipa ʻia nā hoʻoikaika kino āpau a no laila hiki i nā mākua a me nā keiki ke koho pū i kahi hana a lākou e komo ai, e noʻonoʻo ana i ke ʻano o ke keiki a me nā ʻano, no ka mea ʻaʻole kūpono lākou āpau i nā mea āpau. ʻO kekahi mau koho maikaʻi:

1. 'Auʻau: Hoʻomaikaʻi ia i ka hanu ʻana a me ka hoʻoikaika ʻana i ka maʻi puʻuwai, akā ʻoiai ʻaʻohe ona hopena i nā iwi, ʻaʻole hoʻonui ka ʻauʻau i ka nui o ka iwi;
2. Baleta: Kūpono e hoʻomaikaʻi i ke kūlana a hoʻonui i ka maʻalahi o nā mākala a me nā hono, makemake i kahi kino lohi a elongated;
3. Heihei: Hoʻoikaika i nā iwi ma mua o ka ʻauʻau ʻana;
4. Nā haʻuki haʻuki: Nui kona hopena, hoʻoikaika i nā iwi;
5. ʻO Judo lāua ʻo Karate: Aʻo ia iā ʻoe e mahalo i nā lula a me ka kaohi pono ʻana i nā neʻe, ʻoiai he hopena maikaʻi maikaʻi ia no ka hoʻoikaika ʻana i nā iwi a me ka hoʻoulu ʻana i ka ulu;
6. ʻO Jiu Jitsu: Ma muli o ka hoʻopā kino, kahi kokoke i nā poʻe ʻē aʻe a me ka pono e nānā i nā maka o ka hoa i ka wā hoʻomaʻamaʻa, ʻoi aku ka hilinaʻi o ke keiki iā ia iho a me ka liʻiliʻi o ka hilahila.
7. Basketball: ʻO ke kuʻi o ke kinipōpō e kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i nā iwi o nā lima;
8. Hui Pōwāwae: E like me ka nui o ka holo ʻana, hana nui ia e hoʻoikaika i nā iwi o ka wāwae.

E pili ana i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha, he mea nui e nīnau aku i ka pediatrician ma mua o ka hoʻomaka ʻana i ka hana o kēia hana, a koi ʻia paha ʻaʻole e ʻoi aku ka huakaʻi o ka hale hoʻoikaika kino ma mua o 3 manawa o ka pule a haʻahaʻa ka ukana, e hāʻawi ana i ka makemake ka helu ʻoi o nā hana hou. No laila, ʻaʻole makaʻu nā mākua e makemake a hoʻomaʻamaʻa i ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha i ke kākau inoa ʻana i kā lākou keiki i nā hale haʻuki, ʻoiai ke alakaʻi ʻia nā hana e nā loea mākaukau a nānā i nā hewa i hiki ke hana ʻia i ka hana ʻana i nā hana.

He aha ka hana kūpono loa e like me ka makahiki

Pilikia maʻamau

ʻO nā pilikia maʻamau i ka wā hoʻoikaika i ka wā kamaliʻi e pili ana:

• Make wai: Ma muli o ka paʻakikī i ke kaohi ʻana i ka mahana o kou kino, no laila ʻoi aku ka maloʻo inā ʻaʻole ʻoe e inu i nā wai i ka wā o ka hana. No laila, he mea nui kēlā me kēia 30 mau minuke o ka hana i hāʻawi ʻia i ke keiki i kahi wai a i ʻole ka wai huaʻai kūlohelohe, ʻoiai inā ʻaʻole ia e make wai.
• Palupalu iwi i ka poʻe haʻuki: ʻO nā kaikamahine e hana ma mua o 5 mau manawa i ka hebedoma i loko o nā makahiki, i kū ʻole i ka manaʻo nui, hiki i ka nui o ka nāwaliwali iwi ma muli o ka hoʻemi ʻia o ka estrogen i ke kahe o ke koko.

Ke ukali ke keiki i nā ʻōlelo koi o ka inu ʻana i nā wai i ka wā hoʻomaʻamaʻa, pale lākou iā lākou iho mai ka lā, a pale i nā hola wela loa o ka lā, ke emi nui nei ka makaʻu o ka make wai.

Ke hoʻololi nei i nā papa hana hoʻoikaika kino i mau manawa o ka leʻaleʻa ma kahi o nā hola o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana no nā mea ʻaleʻa i nā keu ʻoi aku ka maikaʻi ma ka wā kamaliʻi no ka mea ʻoi aku ka koi ʻole o ka nui o kāu psychological, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka maka o nā iwi palupalu a palupalu, ma muli o ka nui o ka hoʻoikaika kino.