Āhea e hoʻomaka ai ʻo Atherosclerosis?

Anter

• He aha ke kumu?
• He aha nā pilikia?
• Pehea ʻoe e hoʻāʻo ai?
• Hiki ke mālama ʻia?
• He aha nā loli nohona hiki ke kōkua?
• Hoʻoikaika kino
• Meaʻai

He aha ka atherosclerosis?

ʻAʻole ʻike ka hapa nui o ka poʻe i nā pilikia hoʻoweliweli o ka loaʻa ʻana o ka atherosclerosis - ka paʻakikī ʻana o nā aʻa - a hiki i ka wā waena. Eia nō naʻe, hiki i nā pae hoʻomaka ke hoʻomaka maoli i ka wā kamaliʻi.

Mālama i ka maʻi e holomua a hele a hewa me ka manawa. I ka hala ʻana o ka manawa, kūkulu ka pā, i hana ʻia i nā hunaola momona (kolesterol), calcium, a me nā huahana neoneo ʻē aʻe, i loko o kahi aʻa nui. ʻOi aku ka liʻiliʻi o ke aʻa, ʻo ia hoʻi ʻaʻole hiki i ke koko ke hele i nā wahi e pono ai.

Aia kekahi mea ʻoi aku ke kiʻekiʻe inā hemo ke kīʻaha koko mai kahi ʻē aʻe i ke kino, hiki ke paʻa i loko o ke aʻa a ʻoki loa i ke kahe o ke koko, e hōʻeha i ka puʻuwai a i ʻole hahau.

He aha ke kumu?

ʻO ke Atherosclerosis kahi ʻano paʻakikī, e hoʻomaka ana i ke kakahiaka a me ka holomua i ka wā e ʻelemakule ai ka poʻe. ua ʻike he hiki i nā keiki i ka makahiki he 10 a 14 paha ke hōʻike i nā pae mua o ka atherosclerosis.

No kekahi poʻe, holo mua ka maʻi i ko lākou 20s a 30s, ʻoiai ʻaʻohe pilikia o kekahi a hiki i ko lākou 50s a 60 paha.

ʻAʻole maopopo pono nā mea noiʻi pehea a pehea e hoʻomaka ai. Manaʻo ʻia hoʻomaka ka plake e kūkulu i nā aʻa ma hope o ka hōʻino ʻana o ka pale. ʻO nā mea kōkua i kēia pōʻino nā koleka kiʻekiʻe, nā kiʻekiʻe o ke koko, a me nā puhipaka puhipaka.

He aha nā pilikia?

Hāpai kou aʻa i ke koko oxygenated i nā mea ola e like me kou puʻuwai, lolo, a me nā puʻupaʻa. Inā kūpaka ke ala, ʻaʻole hiki i kēia mau ʻāpana o kou kino ke hana i ke ala a lākou e manaʻo ai. Ka hopena o kou kino ma muli o nā aʻa i ālai ʻia.

ʻO kēia nā maʻi e pili ana i ka atherosclerosis:

• Maʻi maʻi puʻuwai. Ke kūkulu nei ka pā i kou aʻa coronary (nā moku nunui e hāpai i ke koko i kou puʻuwai), hoʻonui ʻoe i ka makaʻu no ka puʻuwai puʻuwai.
• Maʻi maʻi aʻa Carotid. Ke kūkulu nei ka pā i nā moku nui ma kēlā ʻaoʻao a me kēia ʻāʻī o kou ʻāʻī (carotid arteri) e hāpai i ke koko i kou lolo, ʻoi aku ka nui o ka pilikia i ka loaʻa ʻana o ka maʻi hahau.
• Maʻi maʻi peripheral artery. Ke kūkulu ʻia ka pā i loko o nā aʻa nui e hāpai i ke koko i kou mau lima a me kou mau wāwae, hiki ke hōʻeha i ka ʻeha a me ka helu a hiki ke alakaʻi i nā maʻi nui.
• ʻO ka maʻi kīwī. Ke kūkulu nei ka pā i nā aʻa nui e hāpai i ke koko i kāu mau puʻupaʻa, ʻaʻole hiki i kāu mau puʻupaʻa ke hana pololei. Ke hana pono ʻole lākou, ʻaʻole hiki iā lākou ke wehe i nā ʻōpala mai kou kino, e alakaʻi ana i nā pilikia koʻikoʻi.

Pehea ʻoe e hoʻāʻo ai?

Inā loaʻa iā ʻoe nā ʻōuli, e like me ka pulupulu nāwaliwali kokoke i kahi aʻa nui, hoʻohaʻahaʻa i ke koko ma kahi kokoke i ka lima a me ka wāwae, a i ʻole nā ​​hōʻailona o ka aneurysm, e ʻike paha kāu kauka iā lākou i ka wā o ka hoʻokolohua kino maʻamau. Nā hualoaʻa mai kahi hōʻoia koko hiki ke haʻi i ke kauka inā he kolesterol kiʻekiʻe kou.

ʻO nā hoʻokolohua ʻē aʻe i pili pū me:

• Nā hoʻāʻo kiʻi. An ultrasound, kamepiula tomography (CT) scan, a i ʻole ʻume mākenēki resonance angiography (MRA) ʻae nā kauka e ʻike i loko o nā aʻa a haʻi i ke koʻikoʻi o nā ālai.
• Papa kuhikuhi kuʻekuʻe wāwae. Hoʻohālikelike ʻia ke kaomi koko i kou kuʻekuʻe wāwae me kou lima. Inā he ʻokoʻa ʻokoʻa, hiki iā ia ke kuhikuhi i ka maʻi ākea ākea.
• Hōʻaʻo koʻikoʻi. Hiki i nā kauka ke nānā i kou puʻuwai a me ka hanu ʻana i kou wā e hana ai i ka hoʻoikaika kino, e like me ka holo ʻana i ke kaʻa kūmau a i ʻole ka wikiwiki e hele ana ma kahi kaʻaahi. Ma muli o ka hoʻoikaika ʻana i ka hoʻoikaika ʻana o kou puʻuwai, hiki iā ia ke kōkua i nā kauka e ʻike i kahi pilikia.

Hiki ke mālama ʻia?

Inā ua holomua ke atherosclerosis ma ʻō aku o nā mea e hiki ai i nā loli nohona ke hoʻemi, aia nā lāʻau a me nā lāʻau lapaʻau. Hoʻonohonoho ʻia kēia mau mea e pale i ka maʻi mai ka ʻino a hoʻonui i kou hōʻoluʻolu, keu hoʻi inā ʻoe e ʻeha ana ka umauma a me ka wāwae ma ke ʻano he hōʻailona.

Hoʻopili maʻamau nā lāʻau i nā lāʻau e mālama i ke koko kiʻekiʻe a me ke kiʻekiʻe o ka cholesterol. ʻO kekahi mau laʻana:

• statins
• beta-blockers
• nā mea hoʻohiwahiwa angiotensin-hoʻololi i ka enzyme (ACE)
• antiplatelets
• paukū ʻaʻa calcium

Manaʻo ʻia ke ʻoki kino ʻana i kahi lāʻau iʻoi aku ka hakakā a hana ʻia inā hoʻoweliweli ke kahakaha i ke ola. Hiki i kahi kauka ke hele i loko a hemo i ka pā mai kahi aʻa a hoʻohuli paha i ke kahe o ke koko a puni ka aʻa i ālai ʻia.

He aha nā loli nohona hiki ke kōkua?

Hoʻololi nā papaʻai olakino olakino, ka hoʻōki ʻana i ka puhipaka, a me ka hoʻoikaika kino i mea kaua ikaika e kūʻē i ke kiʻekiʻe o ke koko a me ke kiʻekiʻe o ke kolesterol, nā mea kōkua nui ʻelua i atherosclerosis

Hoʻoikaika kino

Kōkua ka hana kino iā ʻoe e lilo i ka paona, mālama i kahi kaomi koko maʻamau, a hoʻonui i kāu mau pae "kolesterol maikaʻi" (HDL). E ʻimi a 30 a 60 mau minuke i ka lā o ka cardio kaulike.

Meaʻai

• Mālama i kahi kaupaona olakino e ka ʻai ʻana i ka pulapula. Hiki iā ʻoe ke hoʻokō i kēia pahuhopu, ma ka ʻāpana, ma ke kuapo ʻana i nā berena keʻokeʻo a me nā pāpaina me nā meaʻai i hana ʻia mai loko mai o nā palaoa.
• ʻAi nui i nā huaʻai a me nā lau a me nā momona momona. Loaʻa i kaʻaila Olive, avocado, a me nā huaʻai nā momona e hāpai ʻole ai i kāu "kolesterol maikaʻi" (LDL).
• Palena i kāu loaʻa ʻana o ka cholesterol ma ka hoʻemi ʻana i ka nui o nā meaʻai kolesterol kiʻekiʻe āu e ʻai ai, e like me ka tī, ka waiū holoʻokoʻa, a me nā hua manu. Pale pū i nā momona trans a kaupalena i nā momona momona (ʻo ka hapanui i loaʻa i nā meaʻai i hoʻoponopono ʻia), no ka mea, hana nā kino ʻelua i ka nui o ke kō.
• Palena i kāu lawe sodium, ke hāʻawi nei kēia i ke kiʻekiʻe o ke koko.
• Palena i kāu inu ʻona. Hiki i ka inu ʻana i ka waiʻona i ka manawa mau ke hāpai i kou kaomi koko a hāʻawi i ka loaʻa ʻana o ke kaupaona (kiʻekiʻe ka waiʻona i nā calories).

ʻOi aku ka maikaʻi o kēia mau maʻamau e hoʻomaka mua i ke ola, akā waiwai lākou inā he mau makahiki kou mau makahiki.