ʻO nā mea āpau āu e ʻike ai e pili ana i ka mālama ʻana i kahi tailailone naha

Anter

• ʻO nā ʻōuli o ka tailbone haki
• Nā kumu o ka tailbone haki
• Kānāwai
• Iwi haki vs. tailbone i ulana
• Nā kiʻi huelo tail
• Uhaʻi huelo iwi
• Hoʻoikaika kino
• Pākuʻi Coccygeal
• Laau Lapaʻau
• ʻOki kino tailbone
• Uha wā hoʻōiwi tailbone
• Rehab
• Nā haʻuki tailbone haki
• Ke hiamoe nei me ka huelo huelo
• Ka mālama ʻeha
• Iwi haki i ke keiki
• Iwi haki i ka wā hāpai
• Ka hopena

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Hōʻike Overview

ʻO ka tailbone, a i ʻole coccyx, kahi hui o nā iwi liʻiliʻi e hoʻokumu ana i ka hopena o kou kuamoʻo. Aia i ke kanaka, hana ʻia ka tailbone ma waena o ʻekolu a me ʻelima vertebrae. Pau kēia hui pōkole ʻana o nā iwi i kahi kiko palupalu. Koe no ka ʻāpana mua, hoʻohui pinepine ʻia ka vertebrae.

Piʻo ka coccyx kanaka ma lalo, akā ʻokoʻa ke kēkelē o ka curvature mai kēlā me kēia kanaka. Ke noho ʻoe i lalo, kau ka ʻāpana o kou kaumaha o luna i kou coccyx. Hiki ke hōʻeha a hōʻeha paha i ka coccyx, keu hoʻi i kou noho ʻana i lalo.

Hoʻopili ka tailbone i ka mākala gluteus maximus nui, a me nā mākala a me nā ligament ʻē aʻe.

E loaʻa i nā wahine ka ʻeha tailbone ma mua o nā kāne, keu hoʻi i ka wā a ma hope o ka hāpai ʻana.

ʻOi aku ka makaʻu nui inā loaʻa ʻoe i ka osteopenia (hōʻino iwi).

ʻO nā pōpilikia kaʻa kahi kumu maʻamau o ka hōʻeha i ka coccyx.

ʻO nā ʻōuli o ka tailbone haki

Hoʻonohonoho pinepine ʻia ka ʻeha o ka huila. ʻO nā hana i kū i ka ʻeha ke komo pū:

• noho hoʻolōʻihi
• hilinaʻi ʻana i ka wā e noho ana
• kū lōʻihi
• ke ala aʻe nei mai kahi noho mai
• ʻōpū a i ʻole ka mimiki
• moe kolohe

Hiki ke hana i ka ʻeha o lalo a i ʻole ka ʻeha e hoʻomālamalama i nā wāwae, akā ʻaʻole maʻamau. Hiki paha iā ʻoe ke noʻonoʻo i ka pono pinepine e hoʻohaumia.

Nā kumu o ka tailbone haki

ʻO ka huaʻōlelo olakino no ka ʻeha i ka tailbone ʻo coccydynia. Hiki iā ia ma muli o ka hemo a i ʻole ka haki piha (haki).

ʻO ka poʻe i hele i ke kauka me ka ʻeha tailbone i loaʻa i kahi ʻeha traumatic i kēia manawa i ka tailbone mai kahi hāʻule a hopena paha. Akā e like me ka hiki i nā mea he nui ke ʻeha me ka hoʻomanaʻo ʻole ʻana i kekahi ʻeha. I kekahi manawa noho wale ma luna o ka paakiki paʻakikī ka mea e hoʻomaka ai.

ʻO Coccydynia ma kahi o ʻekolu mau manawa i ʻike pinepine ʻia i ka poʻe momona ma muli o ka anatomy o ka coccyx e pili ana i ka iwi kuamoʻo a me nā pū. Ke noho, kou tailbone a me ʻelua mau puʻupuʻu e hana i kahi tripod e kākoʻo i ke kaumaha o kou kino luna.

I kahi lahilahi a awelika paha o ke kanaka, kaʻi ka coccyx ma lalo o ke kino i ka wā e noho ai, no laila hiki ke omo maikaʻi i ka paona. I loko o kahi mea kaumaha, me nā puʻupuʻu nui aku, ʻoi aku ka liʻiliʻi o ka pelvis a me ka coccyx i ka wā e noho ana. Hoʻokomo kēia i ke koʻikoʻi hou aʻe ma ka piko o ka coccyx a alakaʻi maʻalahi i ka dislocation a i ʻole ka haki.

Kānāwai

E hoʻohana kāu kauka i kahi hoʻokolohua kino a me nā X-ray e ʻike ai i kou ʻeha tailbone. He mea nui ia e ʻike inā he mea ʻē aʻe ma mua o kahi ʻeha traumatic ke kumu o ka ʻeha.

E ʻike ai, e ʻike ke kauka i ka mea palupalu e pili ana i kāu coccyx a me ka iwi ʻaoʻao lalo (sakum). Hiki iā lākou ke ʻike i kahi ulu kiko o ka iwi hou, i ʻike ʻia he spicule iwi, a ʻo ia paha ke kumu o ka ʻeha.

E nānā nō hoʻi lākou i nā kumu kūpono ʻē aʻe o ka ʻeha, e like me ka tumo, ka cyst lauoho ingrown, a i ʻole nā ​​pelvic muscle spasms.

I ka hoʻokolokolo hoʻokolokolo e hopu ai kāu kauka i ka coccyx ma waena o ka manamana lima a me ka manamana nui. Ma ka hoʻoneʻe ʻana iā ia, hiki iā lākou ke haʻi inā he nui a i ʻole ka liʻiliʻi o ka neʻe ʻana i ka coccyx. ʻO ka pae maʻamau o ka neʻe. ʻOi aku ka nui a i ʻole ka liʻiliʻi loa, hiki ke hōʻailona o kahi pilikia.

Hana ʻia nā kukuna X i nā kūlana kū a me nā noho ʻelua. Ke hoʻohālikelike nei i ka huina o ka coccyx i nā kūlana ʻelua e kōkua i kāu kauka e hoʻoholo i ke kiʻekiʻe o ka neʻe.

Iwi haki vs. tailbone i ulana

Hiki i nā kukuna X ke hōʻike inā ua haki ka tailbone a ua palapū paha. E ʻike mau ʻia kahi haki ma kahi X-ray. ʻOiai like ka mālama ʻana, ʻoi aku ka lōʻihi o ka manawa hoʻōla no kahi haki ma mua o ka ʻeha.

Nā kiʻi huelo tail

Uhaʻi huelo iwi

Hoʻomaʻamaʻa pinepine ʻia kahi huelo haʻihaʻi a pepe paha me ka hana ʻole. He kūleʻa i nā hihia. ʻO ka hoʻōla kino a me ka hoʻohana ʻana o nā pale kau kūikawā nā ʻano maʻamau a maikaʻi loa o ka mālama ʻana.

ʻO nā mālama nonsurgical ʻē aʻe e pili pū me:

• pelvic papahele rehabilitation
• ka hoʻoponopono lima a me ka lomilomi
• hoʻonāukiuki nerve uila
• nā kōkō steroid
• poloka nerve
• hoʻonāukiuki i ka iwi kuamoʻo

Hoʻoikaika kino

Hiki i kahi mea hoʻoponopono kino ke kōkua iā ʻoe e aʻo i nā hana e hoʻolōʻihi i nā ligament a hoʻoikaika i nā mākala e kākoʻo ana i ka iwi lalo. Hiki iā lākou ke hoʻohana i ka lomilomi a i ʻole ka hoʻololi ʻana i nā kaomi wela a me ke anuanu e hoʻemi i ka ʻeha. E alakaʻi paha kāu therapist iā ʻoe i ke kūlana kūpono no ka noho ʻana.

Pākuʻi Coccygeal

Hoʻonohonoho kūikawā ʻia kēia mau pale i kākoʻo i nā puʻupuʻu, akā loaʻa kahi ʻoki i hōʻoki ʻia e hoʻomaha ai i ke kaomi ma ka coccyx. Loaʻa lākou ma ka pūnaewele a i ʻole nā ​​hale kūʻai me ka ʻole o ke kuhikuhi. Eia kekahi mau pale i loaʻa e kūʻai.

ʻAʻole ʻōlelo ʻia nā mea pololo (donut) i ka mea e kau i ke kaomi ma luna o ka coccyx. ʻOi aku ka pono o lākou no ka ʻeha o ka ʻohe.

Laau Lapaʻau

Paipai ʻia nā lāʻau anti-inflammatory Nonsteroidal (NSAIDs) no ka ʻeha e pili ana i ka coccyx ʻeha a haki paha. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• ibuprofen (Advil, Motrin)
• acetaminophen a i ʻole paracetamol (Tylenol)
• aspirin (Bayer, Ecotrin)
• naproxen (Aleve, Naprosyn)

ʻOki kino tailbone

ʻAʻole hoʻohana pinepine ʻia ke kaha, akā pono paha no ka poʻe pane ʻole i ka lāʻau.

Hiki i ke kīʻaha ke komo i ka hemo ʻana o ka coccyx (coccygectomy), a i ʻole hemo ʻana i hoʻokahi a ʻoi paha o nā ʻāpana. Loaʻa nā hopena maikaʻi loa no nā ʻano ʻano ʻelua:

• nā mea me ka hyper-mobility (ʻoi loa ke kūʻokoʻa o ka neʻe) o ka coccyx
• ʻo nā mea me nā spicules (ʻoiʻoi, kiko ulu hou) ma ka coccyx

Uha wā hoʻōiwi tailbone

ʻO ka manawa hoʻōla mai kahi huelo mānoanoa a haki hoʻi e pili ana i kou mau makahiki a me ke koʻikoʻi o ka ʻeha. Hoʻoiho wikiwiki nā keiki ma mua o nā mākua, a ʻo ka poʻe ʻōpio ʻōpio e hoʻōla wikiwiki ma mua o nā mea makua.

ʻO ka manawa maʻamau no ka tailbone ʻeha i ʻehā mau pule. Hiki i kahi tailbone haki a haki paha ke lawe i 12 mau wiki e hoʻōla ai.

Rehab

E hoʻopili ka hoʻoponopono hou ʻana i ka hoʻōla kino, nā hoʻoikaika kino home, a malia paha he cushion kūikawā no ka noho ʻana.

Nā haʻuki tailbone haki

Hiki i kāu kauka a mea hoʻoponopono kino paha ke hāʻawi iā ʻoe i nā hoʻoikaika kino e hoʻoikaika i nā mākala a puni ka coccyx. Hoʻopili kēia i kou mau ʻōpū o ka ʻōpū a me nā papa pelvic. Kōkua nā hana Kegel i ka hoʻoikaika i ka papahele pelvic. Kōkua lākou no nā kāne a me nā wahine.

Kūpono ke kū ʻana ke hiki ke kōkua pū kekahi. Noho me kou kua i ka noho, a pale i ka hoʻolohi. E mālama i kou mau wāwae i ka papahele, e hoʻohana ana i kahi puke a i ʻole kākoʻo ʻē aʻe inā ʻaʻole i hiki aku kou mau wāwae.

Ke hiamoe nei me ka huelo huelo

I mea e hōʻemi ai i ka ʻeha o ka huelo haʻihaʻi a pepe paha, e noʻonoʻo e hiamoe ana:

• ma kahi moena paʻa
• ma kou ʻaoʻao me ka uluna ma waena o kou mau kuli
• ma kou kua me kahi uluna ma lalo o kou mau kuli

Ka mālama ʻeha

Hoʻopilikia ka mālama ʻeha i ka lomilomi, ka wela a me ka hau, a me nā lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal. ʻO ka mālama ʻana i kāu mau hana he mea nui pū kekahi.

Iwi haki i ke keiki

ʻO ka maʻalahi o nā iwi o nā keiki e hōʻemi i ka likelike o ka hōʻeha ʻana i ka coccyx. Akā mau ka ʻeha o ka coccyx i nā keiki, no ka nui o ka hana i nā haʻuki a me nā pāʻani.

ʻOi aku ka wikiwiki o nā manawa hoʻōla no nā keiki ma mua o ka poʻe mākua. ʻAʻole makemake nui ʻia ke kaha ʻana ʻo Coccygeal.

Iwi haki i ka wā hāpai

Hiki i nā wahine i ka ʻeha tailbone ma mua o nā kāne. ʻO ka hapa nui o kēia e pili ana i ka hāpai ʻana a me ka hānau hānau. ʻO ka loaʻa ʻana o ke kaupaona a me nā hoʻololi o ke kū ʻana i ka wā hāpai hāpai e hoʻonui i ka makaʻu o ka coccyx.

ʻO ka wahi o ka coccyx ka mea maʻalahi i ka ʻeha i ka wā o ka hānau hānau paʻakikī, ʻoi aku i kahi mea e pono ai ka hoʻohana ʻana i nā mea kani.

Ka hopena

E hoʻōla pinepine kahi coccyx haki a palupalu paha iā ia iho. ʻO ke olakino kino, hoʻoikaika kino, a me kahi cushion kūikawā hiki ke kōkua i ka ʻeha a me ka wikiwiki wikiwiki.

E ʻike i kāu kauka inā nui loa ka ʻeha, a i ʻole inā pilikia paha ʻoe i ka neʻe ʻana o ka ʻōpū a i ʻole ka mimiki. Pono ka ʻoki kino ma mua o 10 pākēneka o nā hihia.