Nā Pōmaikaʻi a me Pehea e hoʻohana ai i ka hua Watermelon

Anter

• He aha nā pono
• Pehea e hoʻohana ai i nā ʻanoʻano
• 1. ʻOhi tī Watermelon
• 2. Nā hua melemele i kālua ʻia

ʻO Watermelon kahi hua i loaʻa nā pono olakino he nui, no ka mea he mea kōkua ia e hōʻemi i ka pehu ʻana, hoʻoikaika i nā iwi a me ka ʻōnaehana pale, hāʻawi i ka lula o ke kaomi koko a kōkua me ka pohō kaumaha.

Ma waho aʻe o ka hua, loaʻa pū kekahi i kāna mau ʻanoʻano diuretic, antioxidant a me nā mea ikaika, a me nā mea ʻē aʻe, kahi e pōmaikaʻi ai i ke olakino.

He aha nā pono

Loaʻa nā hua Watermelon me nā waiwai diuretic, kahi e hoʻoulu ai i ka ʻōnaehana puʻuwai, e kōkua ana e hoʻopau i ka nui o nā wai mai ke kino a hoʻemi i ka paʻa ʻana o ka wai, ke kiʻekiʻe o ke koko a me nā maʻi e pili ana i ka ʻōnaehana puʻuwai, e like me nā maʻi urinary a me ke kū ʻana o ka pōhaku i loko o ke kino. . kidney, ʻo kahi laʻana.

Hoʻohui ʻia, loaʻa pū lākou i ka zinc a me ka magnesium, ʻo ia nā minelala me ka hana antioxidant, e kōkua ai e hoʻopau i nā radical free, a me ka omega 6, i loaʻa nā pono olakino he nui, e like me ka pale ʻana i nā maʻi maʻi puʻuwai. E ʻike i nā pono hou aʻe o ka omegas.

Nui ka waiwai o nā hua Watermelon i ka magnesium a me ka calcium a, no laila, kōkua i ke olakino o nā niho a me nā iwi a kōkua i ka pale ʻana i ka osteoporosis a waiwai i ka hao a me ka waikawa folic, he mea nui ia i ka pale ʻana i kekahi ʻano anemia. E ʻike i nā keu pono o ka waikawa folic.

Pehea e hoʻohana ai i nā ʻanoʻano

Hiki ke ʻai ʻia nā ʻano ʻā Watermelon a i ʻole hiki ke hoʻohana ʻia e hana i ke kī.

1. ʻOhi tī Watermelon

Hiki ke hoʻohana ʻia i nā kī tī Watermelon e hōʻemi ai i ka paʻa ʻana o ka wai a hoʻomaikaʻi i ke koko. No ka hoʻomākaukau ʻana i kēia tī, pono ia:

Nā Pono

• 2 tīpune o nā hua melemele i hoʻomaloʻo ʻia;
• hapalua lita o ka wai.

Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E hoʻolapalapa i ka wai, e hoʻohui i nā ʻanoʻano a ʻoluʻolu a laila kānana. Pono e hoʻopau hou i ke kī, i nā mea liʻiliʻi, i mau manawa i ka lā.

2. Nā hua melemele i kālua ʻia

Hiki ke ʻai ʻia nā ʻanoʻano ma ke ʻano he meaʻai māmā aiʻole e hoʻohui ʻia i nā salakeke, yogurt a i ʻole sup, e laʻa me. I mea e ʻono ai iā lākou, hiki ke hoʻomoʻa ʻia nā ʻanoʻano. E hana i kēia, kau wale i ka umu, ma kahi pā, ma kahi o 15 mau minuke ma 160ºC.