E nīnau i ka mea hoʻomaʻamaʻa kaulana: Treadmill, Elliptical, a i ʻole StairMaster?

Anter

• Nānā no

Q: Treadmill, Elliptical Trainer, a i ʻole StairMaster: ʻO wai ka mīkini haʻuki ʻoi aku ka maikaʻi no ka pohō kaumaha?

A: Inā ʻo kāu pahuhopu ka lilo ʻana i ke kaumaha, ʻaʻohe o kēia mau mīkini haʻuki ka pane maikaʻi loa. Hoʻohui, he mea nui e wehewehe i ka hapa nui o ka poʻe maoli ʻo ia hoʻi ke ʻōlelo lākou makemake lākou e "hōʻemi i ke kaumaha." I koʻu ʻike, makemake ka hapa nui o ka poʻe e lilo momona, aole kaumaha.

ʻO ka pane maoli i kēia nīnau, ʻo ia ka hoʻomaka ʻana ma ka hoʻololi ʻana i kou noʻonoʻo a me kāu ala e hiki ai i kāu pahuhopu paona. ʻAʻole ʻoe e ʻike i ka ʻiʻo a me ka wehewehe ʻana ma kekahi wahi o kou kino ke ʻole ʻoe e wehe i ka momona o ke kino. ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ua loaʻa i nā poʻe he ʻeono i makemake ai. E peʻe wale ana ma lalo o kahi momona. Ke ʻōlelo ʻia nei, ʻo ke kī maoli i ka nalo ʻana o ka momona ka maʻamau o nā meaʻai kūpono. Hiki iā ʻoe ke hana i kēlā me kēia lā o ka pule, akā me ka ʻole o ka papaʻai maʻemaʻe, e liʻiliʻi loa nā hopena ma ka maikaʻi loa.

He ʻōlelo kā mākou i ka honua hoʻomaʻamaʻa: "ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i kahi meaʻai maikaʻi ʻole." E kia i ka hoʻomaʻemaʻe mua ʻana i kāu papaʻai a laila hoʻolilo i ka hapa nui o kāu manawa hoʻomaʻamaʻa ma ka hoʻomaʻamaʻa ikaika ʻana i ke kino holoʻokoʻa, ʻoiai ke ala maikaʻi loa ia e mālama ai a i ʻole kūkulu ai i nāʻiʻo momona. I ka manawa e hana ana ʻelua mau mea iā ʻoe (a inā makemake ʻoe e hana cardio), hoʻohui i kāu mau kau hoʻomaʻamaʻa ikaika me kekahi hoʻomaʻamaʻa wā waena ikaika nui. Hāʻawi kēia iā ʻoe i ka hoʻihoʻi nui loa i ka manawa āu e hoʻolilo ai i ka hoʻoikaika kino.

ʻO ka mea hoʻomaʻamaʻa pilikino a me ke kumu ikaika ʻo Joe Dowdell kekahi o nā loea hoʻoikaika kino i makemake nui ʻia ma ka honua. ʻO kāna kaila aʻo hoʻoikaika a me kona mākaukau kūikawā i kōkua i ka hoʻololi ʻana i kahi mea kūʻai aku i loko o nā hōkū o ke kīwī a me ke kiʻi ʻoniʻoni, nā mea hoʻokani pila, nā mea pāʻani pro, nā CEO, a me nā hiʻohiʻona kiʻekiʻe mai nā wahi o ka honua. E aʻo hou ai, e nānā iā JoeDowdell.com.

No ka loaʻa ʻana o nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻoaʻo mākaukau i nā manawa āpau, e hāhai iā @joedowdellnyc ma Twitter a i ʻole e lilo ana i mea pā o kāna ʻaoʻao Facebook.

Nānā no