Ke hoʻolauna nei ʻo Apple Fitness + i nā hana hou no ka hāpai ʻana, nā mākua, a me nā mea hoʻomaka

Anter

• Nānā no

Mai ka hoʻomaka ʻana i Kepakemapa, ua lilo ʻo Fitness + i mea koʻikoʻi nui me nā poʻe kūpaʻa Apple ma nā wahi āpau. Hāʻawi ka polokalamu hoʻoikaika maʻalahi ma ka noi maʻalahi i 200 mau ʻano ʻoihana studio i kāu iPhone, iPad, a me Apple TV. Hoʻopili ʻia kāu Apple Watch me kāu hāmeʻa streaming i koho ʻia, no laila hiki iā ʻoe ke ʻike i kāu mau ana hoʻomaʻamaʻa āpau (ka puʻuwai puʻuwai, nā calorie, ka manawa, a me ke kūlana kani hana) pololei ma ka pale i ka manawa maoli. Laina lalo? ʻAʻole i maʻalahi ka pani ʻana i kāu mau apo. (Pili: Ua hoʻāʻo wau i ka lawelawe hoʻoikaika kino hou o Apple + Lawelawe Kahawai - Eia ka DL)

I kēia manawa, i ka hoʻāʻo e hana hou i kā lākou papa hana, ua hoʻolaha wale ʻo Apple e hoʻolauna lākou i nā hana hou i Fitness + i hoʻomākaukau ʻia i ka poʻe hāpai, nā mākua, a me nā mea hoʻomaka.

Mālama ka ʻohana hou no ka hāpai ʻana i nā hana he 10, e like me ka ikaika, kāna kumu, a me nā cooldown noʻonoʻo.He 10 mau minuke ka lōʻihi o nā hana a pau, e hiki ai i nā wahine ke loaʻa i nā wā a pau o ka hāpai ʻana a me nā pae kino. (FYI, pono ʻoe e nīnau mau me kāu ob-gyn ma mua o ka hoʻomaka ʻana i kahi papahana hoʻoikaika kino hou.) Hoʻopili pū kēlā me kēia hana i nā ʻōlelo aʻoaʻo hoʻololi e like me ka hoʻohana ʻana i ka uluna no ka hōʻoluʻolu, inā pono. ʻOiai he maʻalahi maʻalahi ka hoʻomaʻamaʻa no ka mea hoʻomaʻamaʻa holomua, hemolele lākou no nā makuahine e hiki koke mai ana e makemake e noho palekana me ka mea hoʻomaʻamaʻa Betina Gozo, ke manaʻo nei ʻo ia pēpē ponoʻī. ʻO ka pahuhopu o kēia mau hoʻomaʻamaʻa e hōʻike i ka hana ʻana i ka wā o ka hāpai ʻana ʻaʻole pono e luhi a ʻo ke kālai ʻana he 10 mau minuke wale nō no ʻoe hiki ke hele lōʻihi. (Heluhelu: 4 mau ala e pono ai e hoʻololi i kāu hoʻoikaika kino ke hāpai ʻoe)

Pēlā nō, he 10 mau minuke ka lōʻihi o nā Workouts a pau no ka poʻe ʻelemakule a nānā i ka ikaika, ka maʻalahi, ke kaulike, ka hoʻonohonoho ʻana, a me ka neʻe. ʻO kēia moʻo, alakaʻi ʻia e ka mea hoʻomaʻamaʻa ʻo Molly Fox, komo pū me ʻewalu mau hoʻolālā, a ʻo ka hapa nui e hana ʻia me ka paona dumbbellor māmā. E hāʻawi pū nā mea hoʻomaʻamaʻa i nā hoʻololi me ka noho a i ʻole kaʻana like pehea e hiki ai i nā mea hoʻohana ke hoʻohana i ka paia no ke kākoʻo. Hoʻonohonoho ʻia nā hana e hana ʻia e kā lākou iho a i ʻole hoʻopili ʻia me nā hoʻoikaika hoʻoikaika Fitness + ʻē aʻe no ka mea nui i kahi pilikia.

ʻO ka paepae Apple Fitness + holoʻokoʻa maikaʻi loa; Eia nō naʻe, no ka poʻe hou i ka hana ʻana a noʻonoʻo iā lākou iho he novice, e hoʻomaka pū ka lawelawe kahe i yoga hou, hoʻomaʻamaʻa wā waena kiʻekiʻe (HIIT), a me nā hoʻoikaika ikaika i ka papahana hou Workouts for Beginners. ʻO kēia mau hana hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻa, maʻalahi maʻalahi i kahi ala maikaʻi loa no ka poʻe hoʻomaka e haku i ke kumu a hilinaʻi i mua o ka luʻu ʻana i nā mōhai kaumaha. (Pili: E hoʻāʻo i kēia mau hoʻololi ke luhi ʻoe iā AF i kāu papa hana.

Me ka loaʻa ʻana o nā hoʻomaʻamaʻa hou aku e koho ai, hoʻokipa ʻo Fitness + i kahi mea hoʻomaʻamaʻa Yoga a me Mindful Cooldown hou, ʻo Jonelle Lewis. He yogi mākaukau ʻo Lewis me 15 mau makahiki o ka ʻike - a ke aʻo nei, ke aʻo ʻana, a me ke aʻo ʻana i nā poʻe ʻē aʻe i nā makahiki ʻehiku i hala. He kūpono kona ʻano aʻo no ka poʻe novice a me ka poʻe akamai, akā ʻo ka mea i hoʻokaʻawale iā ia ʻo kona aloha i ka hip-hop a me R&B, kahi e hana ai me ia i mea pāʻani a olaola.

ʻO ka mea hope loa akā ʻo ka mea liʻiliʻi loa, ʻo ka hōʻano hou e hiki mai ana me kahi hiʻohiʻona hou o Time to Walk - kahi ʻano podcast e nānā ana i kahi wāwae e hele a kamaʻilio ai nā malihini kaulana i nā mea āpau mai nā haʻawina ola, nā hoʻomanaʻo, a me nā kumu o ka mahalo. ʻO kēia hanana hou nā hōkū ʻo Jane Fonda, nāna i kaʻana like i ka ʻike e pili ana i ke kū ʻana i kona mau makaʻu a me ka hana ʻana e hakakā i ka hoʻololi ʻana i ke aniau no ka hanohano o ka Lā Honua. ʻO ICYDK, kēlā me kēia ʻāpana o ka papahana Fitness + Manawa e Hele ai ma waena o 25 a 40 mau minuke ka lōʻihi a hiki ke kiʻi pono ʻia mai kāu Apple Watch.

Hoʻonohonoho ʻia kēia mau hoʻohou hou hoihoi i ka lā 19 ʻApelila a loaʻa wale ma Fitness +, kahi e noho maʻalahi ai i ka polokalamu Fitness ma nā polokalamu Apple. Hoʻokuʻu ʻia ke kahua no hoʻokahi mahina no nā mea nona Apple Watch, a laila e uku ʻia ʻoe i $ 10 / mahina a i ʻole $ 80 / makahiki.

Nānā no