8 mau kumumanaʻo e hoʻōki i ka ʻūlū wikiwiki ʻana

Anter

• Hoʻomaʻamaʻa hale e hoʻōki i ka hū ʻana

ʻElua mau hoʻolālā maʻalahi e hoʻōki i ka hū ʻana e hiamoe mau ma kou ʻaoʻao a i ʻole i kou ʻōpū a hoʻohana i nā pale anti-snoring ma kou ihu, no ka mea kōkua ia i ka hanu ʻana, hoʻoliʻiliʻi maoli i ka ʻūlū.

Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo i ke kumu o ka hū ʻana no ka mea i kekahi manawa ka hopena o ka ihu, akā hiki i ka hoʻololi ʻana i ka septum o ka ihu, a no laila inā ʻū ke kanaka i kēlā me kēia manawa e hiamoe ana, i kēlā me kēia pō, pono paha ke kūkā kamaʻilio me ka otolaryngologist.

ʻO kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo maikaʻi loa e hōʻoki i ka hū ʻana:

1. ​Ke hoʻohana nei i kahi uluna anti-snoring no ka mea kākoʻo lākou i ka ʻāʻī i ʻoi aku ka maikaʻi, ke kōkua ʻana i ke ala o ka ea;
2. Ke hoʻohana nei i nā sprays nasal, e like me nasonex a i ʻole Sillenzz, kahi e hoʻopulu i kou waha a me kou puʻu ʻoiai e hōʻemi ana i ka ʻū.
3. Lilo kaupaonano ka mea hiki i ka nui o ke kaupaona ke hoʻolilo i mea paʻakikī i ka ea e hele ma waena o nā alaloa
4. Pale i ka puhipaka hiki ke hanu maikaʻi aʻe;
5. Mai ʻai i nā mea inu ʻona ma mua o ka hiamoe ʻana no ka mea ua hoʻomaha ka ʻalekohola i nā ʻāʻī o ka ʻāʻī a ʻoi aku ka wikiwiki o ka lewa o ke ea, e kani ana ke kani;
6. Hōʻalo i ka lawe ʻana i nā maʻi kūʻē ma mua o ka hiamoe ʻana no ka mea hiki iā lākou ke hoʻoulu i ka hū ʻana;
7. Kau i kahi ʻūlū ʻūlū i ka ihu e hana ma ke ʻano he nasal dilator a hoʻoikaika i ka hele o ka ea. Hiki ke kūʻai ʻia kēia ʻano hoʻolālā ma o ka pūnaewele a me nā hale kūʻai e like me ʻAmelika, ʻo kahi laʻana.
8. Pākuʻi i kahi pale maka e kapa ʻia ai ka hiamoeCPAP hoʻolei i ka ea hou i ka maka, hoʻololi i ke kaomi o nā alaloa, e hoʻomaʻalahi i ka hele o ka ea. E aʻo hou aʻe ma: Cpap.

Inā pili ka snoring i nā deformities o ka ihu, nasum septum a i ʻole waha, hiki i ke kauka ke koi aku i ke kaukō orthopedic e kōkua i ka hele ʻana o ka ea, e hakakā ana i ka ʻūlū.

Hoʻomaʻamaʻa hale e hoʻōki i ka hū ʻana

Hoʻomaʻamaʻa kahi mālama home maikaʻi loa no ka honi ʻana inā hihia ka ihu me ka eucalyptus.

• Pehea e hana ai: E kau ma kahi o 5 mau kulu wīwī eucalyptus aila i loko o 1 lita o ka wai e hoʻolapalapa ana a hoʻohuʻu i ka mahu no kekahi mau minuke. Hiki ke kau i kahi kāwele ma luna o ke poʻo, e uhi ana i ke pola, i mea e paʻa ai ka māhu a me ka hanu ʻana i nā māhu hou aʻe.

He lāʻau home maikaʻi loa kēia no ka poʻe e hū ke loaʻa ke anu, no ka laʻana. E ʻike i nā laʻana ʻē aʻe i: Pehea e wehe ai i ka ihu.