Ua ukali wau iā Alicia Vikander's "Tomb Raider" Hoʻolālā Hana no 4 mau pule

Anter

• ʻO kaʻu Lara Croft–Hoʻolālā Hoʻonaʻauao
• Nā hopena
• Nānā no

Ke aʻo ʻoe e pāʻani ana ʻoe iā Lara Croft-ka wahine hoʻokalakupua wahine i hōʻike ʻia ma nā ʻano pāʻani wikiō he nui a e Angelina Jolie-ma hea ʻoe e hoʻomaka ai? ʻIke wau ʻo kaʻu pane ʻo "ma ka paʻi ʻana i ka hale haʻuki." Akā no Alicia Vikander a me kāna mea hoʻomaʻamaʻa, ʻo Magnus Lygdback, e kamaʻilio ana e pili ana i ke ʻano o Lara Croft i hele mai ma mua o ka hoʻomaʻamaʻa kino.

"Nui nā hālāwai a mākou i ke kūkākūkā ʻana no wai ʻo Lara Croft, no hea ʻo ia," i haʻi mai ʻo Lygdback iaʻu i koʻu hoʻomehana ʻana i ka treadmill ma Mansion Fitness ma West Hollywood. "Maopopo iā mākou he pono ke nānā ikaika, a pono ʻo ia e aʻo i nā mākau e like me ka hana koa a me ka piʻi ʻana."

ʻO kēia ʻano hana mua ʻo Lygdback ka hōʻailona; Ua hoʻomākaukau pū ʻo ia iā Ben Affleck no Batman a me Gal Gadot no Wahine Kamahaʻo. ʻO Vikander, ʻo ia ka mea hana keaka i koho ʻia no ka Academy Award, ua hoʻomaʻamaʻa ʻia ma kahi o ʻeono mahina e hoʻomaʻamaʻa i ke ʻano no ka hana-mua nona iho, a laila ikaika me Lygdback i ka wā e kokoke mai ana ke kiʻiʻoniʻoni.

I ka wā i loaʻa ai iaʻu kahi kono e hoʻomaʻamaʻa me Lygdback ma ke ʻano he ʻāpana o nā hoʻolaha no ka mea hou Hale Aliʻi Tomb kiʻi ʻoniʻoni, ua ʻae koke wau. Ua manaʻo wau e hoʻokomo ka hoʻolālā i ka nui o ka hoʻoikaika kino hana e kōkua iaʻu e ikaika, a me ka hoʻoili ʻana iā Lara Croft (a me ka waiho ʻana i kahi moʻolelo e pili ana i ka ʻike) ʻo ia wale nō ka mea e pono ai e pili me kahi hoʻolālā.

ʻAʻole wau i noʻonoʻo i kaʻu mea i loko.

ʻO kaʻu Lara Croft–Hoʻolālā Hoʻonaʻauao

ʻO ke kumumanaʻo Lygdback i hoʻolālā ʻia naʻu e like loa me ka hana a Vikander e hoʻomākaukau ai Hale Aliʻi Tomb. Ua hana ʻo ia i kekahi mau hoʻololi no ka helu ʻana i koʻu pae hoʻoikaika kino (ʻoi aku ka maikaʻi o ia ma ka push-ups) a me koʻu komo ʻana i nā keʻena hoʻoikaika kino (ʻo kāna papahana ka ʻauʻau cardio a me ka hoʻihoʻi hou ʻana, akā ʻaʻohe oʻu wai wai kokoke). E hāpai au i nā kaumaha ʻehā lā o ka pule ma kahi o 45 mau minuke i kēlā me kēia kau a hana i nā wā holo kiʻekiʻe i ʻekolu lā o ka pule. Ua ʻōlelo ʻo Lygdback hiki iā ia ke hana i kahi hoʻolālā i lawe i ka manawa liʻiliʻi i kēlā me kēia pule, akā ua hana ʻole wau ma kēia hoʻokolohua a nui ka manawa e hoʻolaʻa ai i ka hoʻomaʻamaʻa. (Ua aʻo koke wau ʻaʻole like ka manawa i ka hoʻoikaika ʻana, akā hiki mākou i kēlā.)

ʻO nā lā hāpai kaumaha ʻehā i kālele ʻia i nā hui ʻiʻo like ʻole. ʻO ka lā mua he lā wāwae, ʻo ka lā ʻelua ka umauma a me nā poʻohiwi ma mua, ʻo ka lā ʻekolu ma hope a me nā poʻohiwi waho, a ʻo ka lā ʻehā he biceps a me triceps. Ua hoʻopau pū ʻia kēlā me kēia lā me kekahi o ʻekolu mau ʻāpana koʻikoʻi ʻehā, aʻu i hoʻololi ai. Ua hoʻolālā ʻia ka papahana e hoʻomaka i ka pule me nā pūʻulu nui nui, a laila e nānā holomua i nā pūʻulu muscle liʻiliʻi ʻoiai e luhi nā mea nui.

He maʻalahi nā wā holo: Ma hope o ka hoʻomehana, holo wikiwiki no hoʻokahi minuke, a laila e ola hou no hoʻokahi minuke, a hana hou i kēia manawa he 10 mau manawa. ʻO ke kumu o nā manawa no ka hoʻolālā ʻana-ʻo Lara Croft ka nui o ka sprint, ma hope o nā mea āpau-a me ke kuni ʻana i nā calorie keu.

ʻO ka hoʻomākaukau ʻana o Vikander no ka hana, ua komo pū kekahi ʻano aʻoaʻo akamai, e like me ka piʻi ʻana, ka mokomoko, a me nā ʻoihana kaua hui. (Eia ke kumu e hoʻohui ai kēlā me kēia wahine i ka ʻoihana koa i kāna hoʻomaʻamaʻa ʻana.) "Ua hōʻoia mākou i ka nānā ʻana o kēia mau kau i nā mākau a ʻaʻole i ʻauhau nui i ke kino i mea hou ʻo ia no kāna mau hana maʻamau," wehewehe ʻo Lygdback. ʻO ka mea pōmaikaʻi kaʻu e hana wale nei i kāna hoʻomākaukau hoʻoikaika kino, ʻaʻole i kāna hoʻomaʻamaʻa mākau, no laila ua haʻalele wau no kēia mau haʻawina.

A no laila, me ka hoʻomaʻamaʻa i paʻi ʻia a hoʻopili ʻia i loko o kaʻu ʻeke leggings, kahi papa inoa Ariana Grande ma kaʻu kelepona, a me ka nui o ka hopohopo hopohopo, ua komo wau i loko. Hale Aliʻi Tomb premiere, a ʻoiai ʻaʻole i holo pololei e like me ka mea i hoʻolālā ʻia, ʻoi aku ka ikaika a me ka hilinaʻi. Eia ka mea a Lygdback a me ka ukali ʻana i ka papahana i aʻo mai ai iaʻu e pili ana i ka hana, hoʻoikaika, a me ke ola.

1. ʻOiai ma ka pae kiʻekiʻe loa, hiki ke ola, a pono ʻoe i kahi hoʻolālā maʻalahi.

I koʻu hele ʻana i loko o ka hana me Lygdback, hāʻawi mau ʻo ia iaʻu i nā ala e hoʻololi ai, a i ʻole nā ​​kuhikuhi e hele ma mua o nā manawa kikoʻī. No ka laʻana, pono wau e hoʻomaha "a hiki i koʻu hoʻomaha ʻana, ʻaʻole ʻoi aku ma mua o ʻelua mau minuke" ma waena o kēlā me kēia hana. "I kekahi mau lā e ʻike ʻoe i ka ikaika a me nā lā ʻē aʻe ʻaʻole ʻoe," wehewehe ʻo ia. "ʻO ka mea koʻikoʻi ʻo ia ka manaʻo ua lawa ʻoe e hoʻopau i ka hoʻonohonoho aʻe."

ʻOiai ʻo ia e alakaʻi ana iaʻu i ka wā e holo ana-ʻo wau ma ka papa hoʻokahi i ka papa haʻahaʻa o ka lā o Mansion Fitness, ʻo Lygdback ma ka papa hana ma hope oʻu-ua haʻi mai ʻo ia iaʻu he maikaʻi ke hana i ʻeono mau manawa, ʻaʻole ka piha 10, inā. Pono wau e. "E hana a hiki i ka 10 i kou hele ʻana, akā maikaʻi nō hoʻi ʻeono." Ua kamaʻilio ʻo ia me kahi leo aloha, puʻuwai i ka puʻuwai i manaʻo ʻia e like me kahi hui me kahi kākā'ōlelo ma mua o kahi hālāwai me kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika kino. Inā ʻaʻole loaʻa iaʻu ka manawa e hana ai i nā wā āpau, a laila e hoʻokuʻu i nā wā ma mua o ka hoʻokuʻu ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa kaumaha, ua hoʻohui ʻo ia.

Pīhoihoi au i ka mea hoʻomaʻamaʻa kiʻekiʻe-ʻo ia ka mea i hana pū me nā hōkū kiʻiʻoniʻoni DC Comics, ʻo Katy Perry, a me Britney Spears, ʻo ka inoa wale nō i loaʻa i kahi ala maʻalahi. (BTW, ʻo kēia ke ʻano o ka lā hope loa.)

Ua aʻo koke wau i ke kumu. "Makemake au i ka hoʻomaʻamaʻa, akā ʻo ka mea aʻu e makemake nui ai ka ʻaoʻao aʻo ola," i ʻōlelo ai ʻo Lygdback ke hoʻomaha nei mākou ma waena o nā set. ʻOiai uku ʻia nā mea kaulana e nānā i kekahi ala a hana i kekahi pae o ke olakino, loaʻa pū kekahi i nā pilikia: hōʻalo, pilikia ʻohana, kānalua iā ʻoe iho, kahi ʻōpū ʻōpū. I kou manawa pono e hana i kekahi mea, ma ke ʻano he kanaka kaulana a i ʻole he kanaka maʻamau, pono ʻoe e ʻike pehea e hoʻonohonoho mua ai a hoʻoponopono i kāu hoʻolālā ke hiki ke ola (a i ʻole kēlā ʻōpū ʻōpū) ke ala.

2. ʻAe, hiki iā ʻoe ke poina i ka manawa e hanu ai. (No laila e aʻo i ka wā e hanu ai ʻoe.)

Ua inaina mau au i ka ʻōlelo "mai poina e hanu!" He hana kino autonomic ka hanu. Inā poina iā ʻoe ka hanu ʻana, hoʻomau mau ka hanu ʻana. I koʻu hui ʻana me Lygdback, eia naʻe, pono wau e nānā i kaʻu snark ma ka puka. E paʻa ana wau i koʻu hanu i ka wā o nā hāpai koʻikoʻi.

I ka haʻi ʻana mai o Lygdback iaʻu e hanu i ka wā hāpai, ʻaʻole maʻalahi e like me ka hoʻomanaʻo ʻana i ka hanu. ʻAʻole like me ke koena o ke ola, ʻaʻole hanu ka hanu ʻana i ka wā o ka hāpai ʻana i ka hana kaupaona-ʻo koʻu naʻau ke paʻa i koʻu hanu, no laila ke pono wau e hanu, ʻano ʻē ia i ka mua.

Hoʻolālā pololei mākou i kahi e hanu ai i kēlā me kēia hoʻoikaika kino. I ka pōkole: E hanu i ka wā e hāpai ai i ka neʻe. No laila inā ʻoe e hana i kahi squat, hanu ʻoe i kou kū ʻana i luna. I ka wā o ka hoʻokuʻi ʻana, e hanu i waho i kou ʻoki ʻana i luna.

3. E lawe mau i na mea ai.

ʻO ka Hale Aliʻi Tomb Hoʻokahi hola ka lōʻihi o ka hana ʻana, koe wale nō ka lā wāwae, i ka manawa aʻu i hoʻohana ai ma kahi o hoʻokahi hola a me 15 mau minuke i ka hale haʻuki. (He lōʻihi ka lōʻihi o ka hana ʻana i nā wāwae, ʻoi aku ka lōʻihi o ka hoʻonohonoho ʻana, a-no ka mea, he hui puʻupuʻu ʻiʻo nui kēia-ʻoi aku ka hoʻihoʻi hou ʻana ma waena o nā pūʻulu.) hoʻolimalima i kahi max o 30 mau minuke hāpai a hiki ke hele me kahi maiʻa a i ʻole kahi ʻāpana toast ma mua. Ua aʻo wikiwiki wau e hoʻomākaukau ʻokoʻa wau e hana i loko o hoʻokahi hola holoʻokoʻa.

I kēlā lā wāwae mua, ua hala wau ma kahi o ka hapalua o kaʻu hana i ka wā i puka wale ai koʻu lolo. ʻAʻole wau i ʻike i ke poʻo pohihihi, ua make ka lolo. Ua hoʻopau wau i kaʻu hoʻomaʻamaʻa ʻana (ka paʻakikī hōʻaiʻē), akā ua pau loa wau i ka hoʻi ʻana i ka home. E like me, mahalo i ke akua ʻaʻole wau i komo i kahi ulia pōpilikia. I koʻu hōʻea ʻana i koʻu keʻena, ua hoʻolei au i ʻekolu mau kīʻaha cereal a hiamoe koke wau i ʻekolu hola. ʻAʻole olakino maikaʻi.

Ma hope o kēlā, lawe mau wau i ka pā granola i ka hale hoʻoikaika kino me aʻu, inā ʻaʻole ʻoi aku nā mea ʻono a me nā mea inu haʻuki no ka ʻinikua wale nō. Hoʻokomo pū wau i kekahi mau pā granola i loko o kahi keʻena huna i loko o kaʻu ʻeke duffel inā pono. Ua ʻike wau ʻoi aku ka maikaʻi o kēia no koʻu ikehu a me koʻu tumus fussy ma mua o ka hoʻoulu ʻana me kahi ʻai nui ma mua.

4. Kipe iā ʻoe iho e hoʻoikaika mau.

ʻO ke kumumanaʻo Lygdback i hoʻolālā ʻia naʻu e koi i kahi alapine ʻoi aku ma mua o kaʻu hana maʻamau. (Inā hiki iā ʻoe ke kapa iā ia he hana maʻamau.) Hoʻomaʻamaʻa wau no koʻu olakino kino a noʻonoʻo, ʻo ia hoʻi ke hana nei au i nā mea aʻu e manaʻo ai e hana. Inā makemake au e holo, holo wau. Hoʻomaʻo wau e hāpai i nā kaupaona ma ka liʻiliʻi he ʻelua mau manawa i ka pule no ka ikaika o ka mākala a me ka iwi, akā ʻaʻole au e hāhai i kahi hoʻolālā kikoʻī. Me ka Hale Aliʻi Tomb ʻO ka papa hana hoʻomaʻamaʻa, pono wau e hana i kahi hoʻomaʻamaʻa inā makemake wau e hana.

ʻO kaʻu hoʻoponopono: kahi soy chai latte wela hou mai Starbucks. Aia koʻu hale haʻuki i loko o kahi hale kūʻai nui ma waho, a hele au i Starbucks ma ka hele wāwae ʻana mai ke kahua kaʻa i ka hale haʻuki. ʻO ka ʻike ʻana e hiki iaʻu ke loaʻa i kēlā mea inu ʻono, ʻono, ʻoluʻolu, ʻo ia wale nō ke kīkī e pono ai iaʻu e puka i waho o ka puka. ʻAʻole wau i hana i kahi maʻamau, akā he ʻano kūikawā ia o ka hoʻoikaika maikaʻi ʻana inā ʻaʻole wau i makemake e hele i ka hale hoʻoikaika kino.

Manaʻo ka hapa nui o ka poʻe pono ʻoe e mālama iā ʻoe iho ma hope kahi hana ma ke ʻano he kumu hoʻoikaika e hoʻopau iā ia. ʻAʻole naʻe koʻu pilikia. Makemake au i ka hana ʻana a hauʻoli wau i koʻu hoʻomaka ʻana. Ke pio nei koʻu pilikia Nā Pāka a me nā Leʻaleʻa holo hou a hoʻokele i ka hale haʻuki ma kahi mua. I kekahi mau lā, ʻo ka ʻike ʻana e hauʻoli wau ma hope o kaʻu hoʻomaʻamaʻa ʻana ua lawa iaʻu e kiʻi iaʻu i ka hale haʻuki, akā i nā lā ʻē aʻe, pono wau i ke kīpē maʻalahi o kaʻu mea inu ʻono punahele.

5. Ke aʻo ʻana i kahi papa hana hou e pili ana i ka hoʻāʻo a me ka nui hewahewa, a pono wau e hoʻopau i kekahi o kaʻu kau ponoʻī ʻana.

Hana mau wau ma kahi o ʻelua a ʻekolu paha seti o nā hoʻoikaika kino-lawa no ka ʻaʻa ʻana i koʻu mau mākala, akā ʻaʻole naʻe no ka mea nui wau i ka hale hoʻoikaika kino mau loa. ʻO ka hapa nui o kā Lygdback hoʻolālā i kāhea ʻia i ʻehā mau set o kēlā me kēia hana. ʻO ke kumu e hoʻopau loa i kēlā me kēia pūʻulu ʻiʻo ma mua o ka neʻe ʻana i ka hoʻoikaika hou. Ua haʻi mai ʻo Lygdback iaʻu he maikaʻi ke hāʻule i lalo i ʻekolu seti inā pono wau, akā makemake wau e pahuhopu i nā seti piha ʻehā.

I loko o nā hoʻomaʻamaʻa mua, ua hoʻopau wau i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ke kaumaha ma kaʻu mau hoʻonohonoho hope ʻelua a ʻekolu no ka mea ua luhi koʻu mau ʻiʻo. Ua ho'āʻo a me ka hewa no ka ʻimi ʻana i kahi paona e hiki iaʻu ke hāpai no nā hoʻonohonoho ʻehā mau, a ua manaʻo ʻia he paʻakikī i ka pau ʻana o ka set ʻehā.

Ua aʻo wau e koho wau i kahi kaumaha i maʻalahi ka maʻalahi. ʻEiwa mau manawa mai ka 10, ua paʻakikī loa kēlā kaumaha maʻalahi ma ka pau ʻana o ka hoʻonohonoho ʻehā. Inā maikaʻi koʻu manaʻo i ka pau ʻana o kaʻu hoʻonohonoho ʻekolu, e hoʻonui au i ke kaumaha no ka hoʻonohonoho hope-akā, ʻoiaʻiʻo, he mau manawa wale nō ia.

ʻO ka haʻawina maoli ma ʻaneʻi ʻo ka noʻonoʻo. Ua maʻa au i ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, a ke haʻaheo nei au i ka paʻa ʻana i kaʻu mea ponoʻī i loko o ka lumi kaumaha. Makemake au i ka manaʻo o ke kī ʻana i ka hope hope e ka ʻili o koʻu mau niho. No ka hoʻopau ʻana i ʻehā mau seti, akā naʻe, pono wau e hele i ka māmā-a hele i luna o kaʻu ego a me kaʻu mau hiʻohiʻona ponoʻī i ke kaʻina. Ma ka noʻonoʻo, hoʻomanaʻo wau iaʻu iho e hoʻomau wau i koʻu mauʻiʻo, ma kahi ʻano ʻokoʻa wale nō. Ua neʻe hoʻi au i kahi ʻāpana ʻē aʻe o ka hale haʻuki no ka hapa nui o kaʻu mau hāpai, ʻo kekahi me kahi koho māmā o nā mea kaupaona. Ma laila, ʻaʻole i loaʻa iaʻu nā ʻano mea like ʻole aʻu e hoʻohana nei, ua hoʻopuni ʻia au e nā poʻe e hoʻohana ana i nā lako like. ʻO ka pili ʻana i ka poʻe e hana hoʻoikaika kino ʻana me nā pono like (nā dumbbells māmā) i kōkua iaʻu e nānā i kaʻu hana ma mua o ka hoʻohālikelike ʻana iaʻu iho i nā hāpai hāpai ʻē aʻe a puni iaʻu.

Nā hopena

Ua ikaika a ʻoi aku koʻu ikaika ma hope o ʻehā pule o ka Hale Aliʻi Tomb hoʻomaʻamaʻa, a loaʻa iaʻu ka ʻoi aku o ka hoʻomanawanui muscular. Hoʻomaʻo wau e lawe i nā mea kūʻai i hoʻokahi huakaʻi, a ʻaʻole wau e maʻalahi i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa. Akā, e haʻi ʻoiaʻiʻo wau: He hailona. Nui ka manawa, ka nui o ka hoʻoikaika kino, a me ka nui o nā pāʻani noʻonoʻo e pili iaʻu iho.

ʻO ka hope, manaʻo wau e iho mai ana i nā pahuhopu. Ua hiki iā Alicia Vikander ke ukali i kahi hoʻolālā like no nā mahina he nui no ka mea e mākaukau ana no kahi hana. Akā ʻo kaʻu pahuhopu ka noho olakino a ikaika. He mea paʻakikī loa nā haʻawina a ua manaʻo pinepine au i ka hoʻoheheʻe ʻia ma hope o lākou. Pono ka loli i ka hoʻokau ʻana i kāu mau palena a me ka haʻalele ʻana i kāu wahi hōʻoluʻolu, aʻu i hana ai, a haʻaheo wau iaʻu iho no ka hoʻāʻo aʻu e hana ai.

I kēia manawa ua pau nā pule ʻehā, akā naʻe, hauʻoli wau e hoʻi i kaʻu mau hana paʻakikī. Paʻakikī ke ola, a i kēia manawa o koʻu ola, pono wau e nānā i nā mea ʻē aʻe ma waho o kaʻu mau hana. ʻIke wau he hoʻolālā kēlā e kākoʻo maoli ʻo Lygdback. No ka mea, ʻaʻole wau ʻo Lara Croft - pāʻani wale wau iā ia i loko o ke keʻena kaumaha.

Nānā no