Nā hana ʻē aʻe no ka ʻalekohola

Anter

• Noʻonoʻo
• Acupuncture
• Yoga
• Lapaʻau māmā
• ʻO nā mea kanu
• ʻLelo aʻoaʻo kino
• Lawe aku

He aha ka waiʻona?

ʻO ke kolohe a me ka waiʻona paha kahi ʻano e kū i ka wā e hilinaʻi ai ke kanaka i ka ʻona. Hoʻopili kēia hilinaʻi i ko lākou ola a me kā lākou pilina me nā poʻe ʻē aʻe. Hiki i ka waiʻona ke lilo i maʻi maʻi. Hiki i ke ʻano ke alakaʻi i ka hōʻino o ke ake a me nā ulia pōpilikia.

ʻO ka mālama ʻana i ka waiʻona kuʻuna e hoʻopili i ka hōʻoki ʻana i ka inu. Hana ka poʻe i kēia ma ka haʻalele ʻana i ka "turkey anu" a i ʻole ke ʻoki hōʻemi ʻana i nā mea inu. Hiki i nā kauka ke kuhikuhi i nā lāʻau e hōʻemi i nā hōʻailona haʻalele ʻana i ka ʻalekohola.

ʻO ka poʻe lōʻihi lōʻihi, mea inu nui e koi i ka detoxification lapaʻau a i ʻole nā ​​polokalamu detox. ʻO kēia no ka mea ʻo ka haʻalele ʻana i nā ʻōuli ke kumu i ka hopu ʻana a me nā hallucination. Hiki i nā Withdrawals ke hoʻopili i ka hana o ka lolo a alakaʻi i ka make.

ʻO ka poʻe e hoʻāʻo nei e lanakila i ka waiʻona, koho paha lākou i nā lāʻau ʻokoʻa e hoʻonui i ko lākou manawa kūpono Eia kekahi o nā koho koho.

Noʻonoʻo

ʻO ka hoʻoholo e haʻalele i ka inu e koi i ka noʻonoʻo noʻonoʻo a me ka kaohi ponoʻī. Hiki i ka inu ʻana ke lawelawe i ke ʻano coping a me ke kumu o ke kaumaha no kekahi poʻe. Koho paha kekahi poʻe i ka noʻonoʻo ʻana ma ke ʻano he ala e hoʻololi ai i ka inu me kahi ʻano kōkua hōʻoluʻolu ʻoi aku ka maikaʻi.

ʻO ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka lawe ʻana i kekahi mau manawa e hoʻomau i ka nānā. Hiki iā ʻoe ke koho e oli a hana hou paha i kahi manaʻo maikaʻi i kou manaʻo. ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke ʻōlelo iā ʻoe iho: "E kūpaʻa wau i ke ola ʻana i kahi ola olakino." ʻO kahi hana ʻē aʻe e pili ana i ke kiʻi ʻana iā ʻoe iho i ka lanakila ʻana i ka lāʻau ʻona. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i kou ʻano ke haʻalele pono.

Acupuncture

ʻO ka Acupuncture kahi hana lapaʻau Kina kuʻuna. Pili ia i ka hoʻokomo ʻana i nā nila liʻiliʻi i ka ʻili. ʻO kāna kumu e hoʻihoʻi i ke kaulike i ke kino. Hoʻohana ka poʻe he nui i ka acupuncture e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ke kaumaha. Wahi a ka National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM), hoʻohana pū nā kānaka i ka acupuncture e haʻalele i ka puhipaka.

ʻO nā hōʻike e kōkua ai ka acupuncture i ka poʻe e lanakila i ka waiʻona, ʻoi aku ka nui o nā anecdotal ma mua o ka noiʻi. Manaʻo nā Acupuncturists hiki i nā ʻenehana ke kōkua i ka poʻe detoxify i ko lākou kino, keu hoʻi i ke ake. Ma muli o ka ʻona ʻana e hiki ai ke hōʻiliʻili i ke ake, he pōmaikaʻi nui kēia.

ʻAʻole hiki i kahi noiʻi i paʻi paʻi ʻia ke hoʻihoʻi i nā pono o ka acupuncture i ka mālama ʻana i ka waiʻona. Manaʻo kekahi aia paha kekahi pōmaikaʻi, akā pono ka noiʻi hou aku. ʻAʻole pili ka Acupuncture me nā pilikia olakino inā hana kahi mea laikini iā ​​ia. ʻAʻole pono ʻoe e hoʻāʻo i ka acupuncture ma kāu iho.

Yoga

ʻO Yoga kahi hana hoʻoikaika mālie i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e launa me kou kino. Ma muli o ka ʻona hiki ke hoʻonāukiuki iā ʻoe, kōkua paha ʻo yoga. Pili ka hana i ka hanu pono ʻana a me ka lohi, nā neʻe mālie e hoʻolōʻihi a kani i kou kino.

Kōkua ʻo Yoga iā ʻoe e pili i ka noʻonoʻo-kino. Hāʻawi ka hoʻolālā i ka hoʻoluhi koʻikoʻi hiki ke hoʻonui i kou ʻano olakino. Hiki iā Yoga ke aʻo iā ʻoe e hoʻohana i kou kino i kahi ala olakino.

Aia nā ʻano yoga he nui, mai ka yoga haʻahaʻa a wikiwiki i ka yoga ikaika. Hāʻawi nā kikowaena kaiāulu, nā hale haʻuki, a me nā lumi lumi yoga i nā papa. Loaʻa nā DVD aʻo a me nā polokalamu kelepona e kōkua i ka poʻe hoʻomaka e aʻo i nā kūlana yoga.

Lapaʻau māmā

ʻO kekahi o nā hopena o ka haʻalele ʻana i ka waiʻona ka hiamoe maikaʻi ʻole. ʻO ka poʻe e noho nei me ka wai ʻona ka nui o ka makaʻu no ka maʻi hiamoe, e like me ka hiamoe ʻole.

ʻO ka light-light therapy, i ʻike ʻia ʻo phototherapy, pili i ke kū ʻana i ka mālamalama a me nā kukui kūpili i nā hola ala maʻamau. ʻO ka light therapy kahi lāʻau maʻamau no ka maʻi pōpilikia kau. ʻO nā keu pono kūpono he pālua ia no ka poʻe i loaʻa ka ʻona ʻona. Hiki i ke kukui ke hōʻemi i ke kaumaha a hāpai i kahi pōʻaiapuni hiamoe maʻamau.

Ua aʻo nā kānaka noiʻi o ke Kulanui o Boston i nā keu pono o ka light-light therapy a me kahi lāʻau i kapa ʻia ʻo naltrexone i ke kōkua ʻana i ka poʻe e lanakila i ka waiʻona. Ua hōʻike ʻia nā hopena i kēia regimen e like me ka maikaʻi e like me nā papahana mālama ʻana i ka wai ʻona.

ʻO nā mea kanu

No nā makahiki he hoʻokahi kaukani, ke hoʻohana nei nā kauka lāʻau lapaʻau Kina i kahi lau nahele i kapa ʻia ʻo kudzu e hoʻoliʻiliʻi i ka inu waiʻona He mauʻu ʻo Kudzu i manaʻo ʻia he nuisance ma ka hema o ʻAmelika Hui Pū ʻIa. Eia nō naʻe, ʻōlelo ʻia he kudzu e hōʻemi paha i ka inu waiʻona e nā mea inu nui.

Ua noi nā kānaka noiʻi i nā kāne a me nā wahine e lawe i ka pila a laila inu i ʻeono pia. Ua loaʻa i kekahi poʻe ka pil Kudzu, ʻoiai ua loaʻa kekahi i kahi placebo. ʻO ka hui i lawe i ka pil kudzu inu inu lohi a liʻiliʻi pia ma mua o ka poʻe i ʻole. ʻOiai heʻuʻuku ka nui o ke aʻo ʻana, ua hōʻike ʻia e kōkua paha kēia mea kanu i ka poʻe me ka ʻona ʻona.

ʻO Kudzu kahi mea i kapa ʻia ʻo puerarin e hoʻonui ai i ke kahe o ka lolo. Manaʻo nā kānaka noiʻi ua kōkua nā mea kanu i ka poʻe maona ma hope o ka inu ʻana i ka pia liʻiliʻi.

ʻAʻole pono ka poʻe me ka waiʻona e hoʻomaka i ka lawe ʻana i nā mea kanu me ka loiloi ʻole o ke kauka. Hiki i nā mea kanu ke hana i nā pilina koʻikoʻi me nā lāʻau a i ʻole ka ʻalekohola.

ʻLelo aʻoaʻo kino

Hoʻopilikia ka hōʻino ʻana i ka waiʻona i kou kūlana olakino. Wahi a ka Cleveland Clinic, aneane ʻo nā kānaka āpau me ka hōʻāpā ʻalekō i hōʻino maikaʻi ʻole ʻia i kekahi ʻano. Hoʻohana nā kauka i ka lāʻau nutritional therapy e kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu. Ke hana ʻoe i nā koho ʻai olakino, ʻoi aku kou ikaika. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e pale i nā hoʻowalewale inu. Hiki i ke kauka meaʻai ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā meaʻai olakino.

Lawe aku

Nui a hewahewa nā ala e mālama ai i ka waiʻona, me:

• ke haʻalele nei i "turkey anu"
• e ʻoki hōʻemi ana i nā mea inu
• ke komo nei i ka detoxification a me ka papahana detox

He mea ʻole ke ʻano o ka mālama ʻana i ka waiʻona āu e koho ai, hiki i nā ʻano lāʻau ʻokoʻa ke hoʻomaʻalahi i ke ala i ka noʻonoʻo. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• noʻonoʻo
• ʻākehu
• yoga
• ʻōlinolino kukui
• mea kanu
• ʻōlelo aʻoaʻo kino

E nānā pono i kāu kauka e pili ana i nā koho lapaʻau e pono ai nāu.