6 mau pono olakino o ka wai kai

Anter

• 1. Hāʻawi i ke olakino o ka ʻili
• 2. Holoi i nā alaloa
• 3. Hoʻoulu i nā wāwae kaumaha
• 4. Hoʻonui i nā maʻi rumatika
• 5. Hoʻemi i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo
• 6. Hoʻonui i ka ʻōnaehana pale

He nui nā waiwai o ka wai kai e pono ai ke olakino, keu hoʻi e pili ana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka ʻili, mālama ʻana i nā maʻi ʻino, hoʻēmi i ke koʻikoʻi a hoʻonui i ka manaʻo o ke olakino.

Hiki ke loaʻa kēia mau pōmaikaʻi ma muli o ka nui o ka wai kai i nā minelala, e like me ka magnesium, calcium, potassium, chromium, selenium, zinc a me vanadium, a he kuleana nui kekahi i loko o ke kino o ke kanaka. Hoʻohui ʻia, pili nā pōmaikaʻi o ka wai kai i ka ʻoiaʻiʻo o nā wai o ke kino e komo i loko o kahi wai i loaʻa kahi ʻano like me ka wai kai a makemake i nā hana pūnaewele e pili ana i ka metabolism.

I kēia ala, kūlike ka nui o ka wai kai me kēia wai, me ka loaʻa o nā pono olakino he nui, ʻoiai ke kanaka e pono ai i nā minelala āpau i loaʻa i loko o ka wai kai. No laila, lawa ka ʻauʻau wai paʻakai no kēia mau minelala e komo i ka ʻili a loaʻa nā pōmaikaʻi.

1. Hāʻawi i ke olakino o ka ʻili

ʻO nā minelala e like me ka sodium, potassium, iodine, zinc, silicon a me ka magnesium he mea nui ia no ka hana hou ʻana o ka pūnaewele a me ka hydration o ka ʻili a kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka nalo ʻana o ka wai ma o ka ʻili. Hoʻohui, loaʻa ka wai kai disinfectant a me ka antiseptic hana, no laila maikaʻi loa ia i ka hoʻopakele ʻana i nā ʻōuli o psoriasis a me eczema, a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka huehue.

Hana pū ka wai kai ma ke ʻano he exfoliant kūlohelohe, ma muli o ke kū ʻana o ka paʻakai a me nā limu i loaʻa i ke kai, waiwai i nā protein, nā wikamina a me nā minelala, kōkua pū kekahi i kahi ʻili olakino.

2. Holoi i nā alaloa

ʻOiai ʻo ka wai kai kahi wai e hoʻopili ʻia i nā minelala e kōkua i ka hydrate a me ka fluidize o nā membrane mucous, hoʻohana nui ʻia ia no ka noi nasal i nā hanana o ka allergy, colds, flu a i ʻole ka nasal congestion, no ka laʻana.

Aia nā mea ʻehu i loaʻa i ka wai kai i kā lākou ʻano, i maʻalahi a maʻalahi ka noi, i hiki ke kūʻai ʻia i nā hale kūʻai lāʻau.

Eia hou, aia kekahi mau noiʻi e hōʻike ana he hopena maikaʻi ka kai kai i ka mālama ʻana i ka cystic fibrosis, no ka mea hiki iā ia ke hoʻopau i ka nui o ka mucus i hōʻiliʻili ʻia i nā ake māmā o ka poʻe me kēia maʻi.

3. Hoʻoulu i nā wāwae kaumaha

Hoʻopili ke kai anuanu i nā wāwae, paipai i ka vasoconstriction a hoʻonui i ka oxygenation o nā aʻa, kahi e hoʻomaikaʻi ai i ke kahe o ke koko, e hoʻemi ana i ka pehu o nā wāwae kaumaha.

4. Hoʻonui i nā maʻi rumatika

Ma muli o ka hoʻohui ʻana o nā minelala e like me ka calcium, magnesium a me nā mea ʻimi ʻē aʻe, hoʻomaikaʻi ka wai kai i nā ʻōuli o nā maʻi hui āpau, no ka mea hiki ke hōʻemi i ka lū. Eia kekahi, ʻo ka mea a ke kanaka e neʻe ai i ke kai e hāʻawi pū i ka olakino a me ke olakino hui.

5. Hoʻemi i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo

Ma muli o kāna ʻano magnesium, kahi hana hoʻomaha a ka wai kai e kōkua ai e hōʻoluʻolu i ke kūpikipiki o nā mākala, ke koʻikoʻi a me ka hopohopo. No laila, hoʻokahi ala e hōʻemi ai i ke koʻikoʻi a hāpai i kahi ʻano o ke olakino ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā hana a i ʻole nā ​​hana ma ke kai, e like me ka ʻauʻau ʻana, no ka laʻana.

ʻO kēia no ka hoʻomaʻamaʻa ʻana o ka hana hoʻoikaika kino i ka hoʻokuʻu ʻia ʻana o cortisol, ka mea e kōkua ai e hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o ka hopohopo a me ke koʻikoʻi. Hoʻohui ʻia, hoʻolaha ka hana o nā hana i kahi loli i nā ʻano hanu, kōkua pū kekahi e hoʻomaha.

E ʻike i nā ala ʻē aʻe e hakakā ai i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo.

6. Hoʻonui i ka ʻōnaehana pale

Ma muli o ka waiwai o ka wai kai i nā minelala, he hopena maikaʻi paha ia i nā keena o ke kino, e hoʻoulu nei i kā lākou hana a hoʻoikaika i ka hoʻoikaika ʻana i ka ʻōnaehana pale.

E nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe e hoʻoikaika i ka ʻōnaehana paleʻea: