"Ma hope o koʻu hemo ʻana, ʻaʻole au i huhū. Ua kūpono au." Ua lilo ʻo Joanne i 60 paona.

Anter

• Nānā no

Nā moʻolelo kūleʻa o ke kaupaona ʻana: ʻo Joanne's luʻi

Ma mua o ʻeiwa mau makahiki i hala aku nei, ʻaʻole i hakakā ʻo Joanne me kona kaupaona. Akā a laila ua hoʻomaka ʻo ia me kāna kāne i kahi ʻoihana. ʻAʻohe ona manawa e hana a hana i ke koʻikoʻi me ka ʻai ʻana i ka meaʻai wikiwiki. ʻElima mau makahiki ma hope mai, ua luhi ʻo Joanne a hauʻoli ʻole a kaupaona ʻia i 184 paona.

ʻLelo Aʻo Diet: Ke hoʻokau nei i kaʻu moemoeā ma mua

ʻOiai ua ʻai pū ke kāne a Joanne i nā meaʻai momona like me ia, ʻo kāna metabolism wikiwiki i mālama iā ia mai ka piʻi ʻana o ke kaumaha. "Ua hoʻomaka ʻo ia e hana nā manaʻo maikaʻi ʻole e pili ana i koʻu helehelena, "Wahi a Joanne." Ua hala kā mākou male ma luna o ka pōhaku, a ʻo ka hōʻino ka hope mau loa. "Ua haʻalele lākou i ka hopena." ʻO ka hopena o kā mākou pilina pili i koi iaʻu e loiloi hou i koʻu ola holoʻokoʻa, "i ʻōlelo ʻo ia." Ua hoʻoholo wau e hoʻolaʻa i ka manawa like a me ka ikaika aʻu i kau ai i loko o ka moeʻuhane o kaʻu kāne o ka lilo ʻana i kāna ʻoihana ponoʻī i koʻu pono-i ka noʻonoʻo a me ke kino. "

Manaʻo Meaʻai: Hoʻohui i kekahi hoʻoikaika kino

Ua ʻeli ʻo Joanne i kahi wikiō hoʻoikaika kino kahiko a hoʻāʻo e hahai. "ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻopau iā ia-ʻo ia ka ʻano o koʻu ʻano," i ʻōlelo ʻo ia. "Akā ma hope ua maʻemaʻe kuʻu poʻo a hiki iaʻu ke nānā." Ua ʻike ʻo Joanne ua loaʻa ʻo ia i kahi puka olakino no kona huhū a ua hoʻoholo ʻo ia e hana i nā hana maʻamau i kēlā me kēia kakahiaka. I hoʻokahi mahina wale nō, ua nalo iā 8 mau paona. Ua hauʻoli ʻo ia i kāna holomua, ua heluhelu ʻo Joanne i nā hoʻolālā ʻai olakino ʻokoʻa a hoʻoponopono hou i kāna papaʻai. Ua pale ʻo ia i ka holo ʻana a hoʻomaka ʻo ia e ʻai i ʻeono mau ʻai liʻiliʻi i ka lā, e like me ka veggie burger ma ka palaoa palaoa holoʻokoʻa. Ke hele ʻo ia i waho e ʻai, e kēnā ʻo ia i nā pā māmā - ka tilapia moʻa ma kahi o ka ʻōpae palai, no ka laʻana-a he hapalua wale nō kā lākou. Ma hope o ʻekolu mau mahina, ua emi iho ʻo Joanne i 25 paona hou a ua mākaukau no ka hoʻomaʻamaʻa ikaika. "Ua noʻonoʻo nui wau iaʻu iho e hele i ka hale hoʻoikaika kino ma mua, akā ua ʻoluʻolu loa wau e hui pū me hoʻokahi," i ʻōlelo ʻo ia. Ua hoʻohui ʻo ia ke kālai ʻana a me nā papa Pilates i kāna hana maʻamau-a hāʻule i 27 mau paona hou aʻe.

ʻLelo Aʻo Diet: Ke hoʻohiwahiwa nei iaʻu iho

ʻOiai ʻo ka hemo ʻana o Joanne i hoʻololi i kona ʻano nohona, ua hoʻomau ʻo ia iā lākou no ka maikaʻi o kā lākou manaʻo iā ia. Eia naʻe, ua hauʻoli ʻo ia i ka hōʻike ʻana i kāna kiʻi hou i kāna kāne. "ʻO ia ma kaʻu pāʻina hānau makahiki he 40 a ʻaʻole hiki iā ia ke manaʻoʻiʻo i koʻu ʻano kupaianaha," i ʻōlelo ʻo ia. "Minamina kekahi ʻāpana o koʻu hiki ʻole ke hana, akā ʻaʻole au e aʻo i koʻu ikaika inā e noho pū mākou."

ʻO kā Joanne lāʻau koʻokoʻo-Me-It

1. Hoʻopili i nā mea momona i loko o kēlā me kēia pāʻina "Hana wau i nā mea nahu āpau ma ke koho ʻana i nā meaʻai e waiwai i nā huaora a me nā minelala. Hele aku wau no ka milo ma luna o ka leteto a i ʻole ka supo i piha i ka ʻai ma kahi o hoʻokahi me nā noodles."

2. E hoʻoikaika kino i nā pōkole pōkole "Hana au i kēlā me kēia lā, akā no ka hapalua hola wale nō i ka manawa.

3. Mai poina i kāu hala "Ua koi au iaʻu e lawe i kahi lōʻihi 'ma mua o ke kī ʻana, a laila kau ʻia ma luna o kaʻu pahu hau. Mālama ʻia ia iaʻu mai ka hoʻonui ʻana i nā manawa ma mua o ka hiki iaʻu ke helu."

Nā moʻolelo pili

•Ka papa hana hoʻomaʻamaʻa hapalua marathon

•Pehea e loaʻa wikiwiki ai i kahi ʻōpū pālahalaha

•Nā haʻuki kūwaho

Nānā no