He aha e hana ai ma hope o ke ola ʻana i kahi puʻuwai puʻuwai

Anter

• Pehea ka lōʻihi o ke ola ʻana mai kahi puʻuwai puʻuwai?
• Hoola hou ʻana i ka wahine kāne make
• Meaʻai
• He aha nā hopena ma hope o ka hōʻeha puʻuwai?
• Nā hōʻeha puʻuwai i nā mākua makua
• ʻO ka puʻuwai puʻuwai me nā stents
• Hoʻololi ka nohona
• Hoʻoikaika kino
• E haʻalele i ka puhi pua ʻana
• Hoʻoponopono i nā kumu pilikia ʻē aʻe
• Hoʻoulu hou
• ʻO ke ola ke ola ma hope o ka hōʻeha puʻuwai
• He aha ka mea e hana ʻole ai ma hope o ka puʻuwai puʻuwai
• ʻIke i ka manawa e ʻimi ai i ka lāʻau
• Outlook

Pehea ka lōʻihi o ke ola ʻana mai kahi puʻuwai puʻuwai?

ʻO ke kuʻi puʻuwai kahi ola olakino e hoʻoweliweli ai ke koko e kahe ana i ka puʻuwai e kū koke ma muli o ke aʻa coronary i ālai ʻia. Hoʻopōʻino koke ka poino i nā a puni.

ʻO ka hoʻōla hou ʻana mai kahi puʻuwai puʻuwai i ka hopena ma muli o ke koʻikoʻi o ke ʻano a me ka wikiwiki o ka mālama ʻana.

Ma hope koke o ka hanana, hiki iā ʻoe ke manaʻo e noho i ka haukapila no 3 a 5 mau lā, a i ʻole ke kūpaʻa o kou ʻano.

Ma ke ʻano holoʻokoʻa, he mau pule ka lōʻihi - a he mau mahina paha - e ola ai mai kahi puʻuwai puʻuwai. Pili kāu ola pilikino i:

• kou kūlana holoʻokoʻa
• kumu hoʻoweliweli
• ka mālama pono ʻana i kāu hoʻolālā mālama

Hoola hou ʻana i ka wahine kāne make

ʻO kahi "wahine kāne make," e like me ka inoa e hōʻike nei, pili i kahi ʻano koʻikoʻi o ka puʻuwai puʻuwai. Kū ʻia ia i ka 100 pākēneka o ka hema hema e iho ana (LAD) artery ua ālai ʻia.

Hiki ke make i kēia ʻano puʻuwai puʻuwai ma muli o ke ʻano koʻikoʻi o ka LAD artery i ka hāʻawi ʻana i ke koko i kou puʻuwai.

ʻO nā ʻōuli o kahi wahine kāne make i like me nā ʻano o ka puʻuwai puʻuwai mai kahi aʻa i paʻa. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• ʻeha ka umauma
• pokole o ka hanu
• ʻālohilohi
• ka houʻu ʻana
• nausea
• luhi

ʻOiai ʻo kona inoa, hiki i ka wahine kāne make puʻuwai puʻuwai ke hoʻopili i nā wahine pū kekahi.

Me kēia ʻano puʻuwai puʻuwai, hiki paha ʻoe i ka haukapila no kekahi mau lā keu, keu hoʻi inā pono ʻoe e ʻoki ʻia e wehe i ke aʻa LAD.

Meaʻai

Ua hōʻoia ʻia kahi papaʻai momona momona, haʻahaʻa-kalori e kōkua ai i ka pale ʻana i ka hopena o ka puʻuwai puʻuwai. Eia nō naʻe, inā ua loaʻa mua ʻoe i kahi puʻuwai puʻuwai, ʻo ka ʻai pono ʻana he mea pono ia e pale ai i nā hanana e hiki mai ana.

Kāhea ʻia kahi papaʻai ʻai kōkua maikaʻi ʻo ke ʻano o ka papaʻai e hōʻoki ai i ka hanu kiʻekiʻe, a i ʻole DASH.

ʻO ka pahuhopu nui o kēia papaʻai ke kaupalena ʻana i ka sodium, ka ʻiʻo ʻulaʻula, a me nā momona momona ke nānā aku nei i nā kumuwaiwai momona o nā huaʻai a me nā mea kanu, a me nāʻiʻo momona, nā iʻa, a me nā aila mea kanu.

ʻAno like ka papaʻai Mediterranean me DASH i ka mea a lāua e hoʻokūkū nei i nā meaʻai kanu.

Hōʻike ka noiʻi e hiki i kahi papaʻai mea kanu ke hoʻemi i ka mumū a me ke koʻikoʻi oxidative, kahi e hāʻawi ai i ka maikaʻi ʻole o ka puʻuwai. Hiki i kēlā mau papaʻai ke hōʻemi i ka maʻi maʻi maʻi.

Ma ka hapanui, e ʻimi i:

• Hōʻalo i nā momona trans a me nā momona momona ke hiki. Hāʻawi pololei kēia mau momona i ka hoʻokumu plake i nā aʻa. Ke keʻakeʻa ʻia kou mau aʻa, ʻaʻole hiki i ke koko ke kahe hou i ka puʻuwai, e hopena ai i ka puʻuwai puʻuwai. Ma kahi o, ʻai i nā momona mai nā kumuwaiwai, e like me ka aila ʻoliva a i ʻole nā ​​nati.
• ʻAi liʻiliʻi i nā calories. ʻO ka ʻai ʻana i ka nui o nā calorie a me ka loaʻa ʻana o ke kaupaona hiki ke hoʻokaumaha i kou puʻuwai.Hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i kou kaupaona a me ka ʻai ʻana i ke kaulike o nā mea kanu mea kanu, nāʻiʻo momona, a me nā huahana waiū momona momona.
• Palena palena i ka sodium. ʻO ka hōʻemi ʻana i kāu lawe ʻana i ka sodium i kēlā me kēia lā ma lalo o kēlā me kēia lā hiki ke hoʻēmi i ke kahe o ke koko a me ke ʻano holoʻokoʻa ma kou puʻuwai. ʻO kēia kekahi mea nui o ka papaʻai DASH.
• Kālele ʻana i ka hua ʻai. Pono nā huaʻai āpau, nā huaʻai a me nā mea ʻai hou i kāu papaʻai. Ke loaʻa ʻole nā ​​huahana hou, e noʻonoʻo e hoʻololi i nā mana kēne ʻole i hoʻohui ʻia o ka kō a ʻaʻohe paʻakai.

He aha nā hopena ma hope o ka hōʻeha puʻuwai?

Ma hope o ka puʻuwai puʻuwai, maʻamau ka luhi loa. Hiki paha iā ʻoe ke nāwaliwali a luhi hoʻi i ka noʻonoʻo.

Hiki paha iā ʻoe ke hōʻemi i ka makemake. Hiki i ka ʻai ʻana i nā meaʻai liʻiliʻi ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kou puʻuwai.

He mea maʻamau ka loaʻa ʻana o nā hopena olakino olakino ma hope o ka puʻuwai puʻuwai. Hiki ke hala kēia mau mea ma waena o 2 a me 6 mau mahina. ʻO kekahi o nā ʻōuli e pili ana i ke olakino noʻonoʻo:

• huhū
• ukiuki
• makaʻu
• luhi a me ka luhi i ke ao
• kaumaha
• manaʻo o ka hewa a me ka manaʻolana ʻole
• lilo o ka hoihoi i ka leʻaleʻa

Nā hōʻeha puʻuwai i nā mākua makua

ʻO kou makaʻi no ka puʻuwai puʻuwai a me ka maʻi maʻi maʻi maʻi e hoʻonui ma hope o ka makahiki 65.

Loaʻa kēia i nā loli pili i ka makahiki i hiki ke hana i ka puʻuwai, me ke kiʻekiʻe o ke koko (hypertension) a me ka paʻakikī o nā aʻa (arteriosclerosis).

Loaʻa i ka puʻuwai puʻuwai ma ke ʻano he makua makua hoʻi me nā manaʻo kūikawā.

ʻO ka papaʻai a me ka hoʻomaʻamaʻa hoʻoikaika ʻana he mea nui ia no ka pale ʻana i ka puʻuwai e hiki mai ana, akā ʻoi aku ka lōʻihi o ke ola. Hiki paha i nā mākua makua ke nui aʻe i ka makaʻu no nā pilikia pili i ka naʻau a hoʻemi i nā neʻe o ka hana.

I mea e hōʻemi ai i nā hopena lōʻihi o ka puʻuwai puʻuwai, ua paipai ʻia e makaʻala ka poʻe mākua e pili ana i ka hoʻonui ʻana i ka hana kino ke hiki.

E kōkua kēia i ka hoʻoikaika ʻana i ka puʻuwai o ka puʻuwai a pale iā ia mai ka poino e hiki mai ana.

Ke hoʻāʻo nei kekahi mea e hoʻoliʻiliʻi i kou kaomi koko, e like me ka mea e pono ai. ʻO ke kiʻekiʻe kiʻekiʻe ka ʻano pili i ka puʻuwai i nā mākua ma mua o 75 mau makahiki.

ʻO ka puʻuwai puʻuwai me nā stents

Hoʻohana ʻia kahi stent e hōʻemi i nā manawa o ka puʻuwai puʻuwai. Hoʻokomo ʻia kēia paipu uea i loko o ke aʻa i ālai ʻia e kōkua e hoʻonui i ke kahe o ke koko i kou puʻuwai. Waiho paʻa ʻia ka stent i wahi mau e hoʻomaikaʻi ai i kou ʻano.

Ke hoʻopau ʻia me kahi angioplasty coronary, kahi stent hoʻonohonoho e wehe i kou mau aʻa a hoʻonui i ke kahe o ke koko i ka puʻuwai puʻuwai. Hoʻoemi nā Stents i kāu makaʻu ākea o ka ʻike ʻana i ka hoʻopili ʻana o kēlā aʻa like.

Eia nō naʻe, hiki nō ke loaʻa ka puʻuwai puʻuwai i ka wā e hiki mai ana mai a ʻokoʻa ʻaukā paʻa. ʻO ia ke kumu o ka lawe ʻana i nā ʻano nohona olakino puʻuwai i mea impotant.

Hiki ke hana i kēia mau hoʻololi i mea nui i ke kōkua ʻana e pale aku i kahi hoʻouka kaua e hiki mai ana.

Ma ke ʻano he kuʻuna, pono ʻoe e ʻike koke i kāu kauka inā ʻike ʻoe i ka ʻeha o ka umauma - ʻoiai ma hope o kahi kau stent. I ka hanana laha ʻole e pani kahi stent, pono ʻoe i ke kaha ʻana e wehe hou i ke aʻa.

Hiki nō hoʻi ke ʻike i ke kōkō ʻana o ke koko ma hope o ka loaʻa ʻana o kahi stent, kahi e hoʻonui ai i kou makaʻi o ka puʻuwai puʻuwai.

E paipai paha kāu kauka i ka lawe ʻana i ka aspirin, a me nā lāʻau lapaʻau anti-clotting, e like me ticagrelor (Brilinta) a i ʻole clopidogrel (Plavix) e pale aku ai i ke koko koko.

Hoʻololi ka nohona

Hiki i kahi ola olakino puʻuwai ke hoʻopiha i kahi hoʻolālā lapaʻau olakino no nā maʻi puʻuwai. E noʻonoʻo i kāu ʻano nohona o kēia manawa a nānā i nā ala e hoʻomaikaʻi ai iā lākou.

Hoʻoikaika kino

ʻOiai hāʻawi kāu kauka i ka hele i mua, hiki iā ʻoe ke hoʻomaka i kahi papahana hoʻoikaika kino ma hope o kou ola ʻana mai kahi puʻuwai puʻuwai.

He mea nui ka hoʻoikaika mau no ka mālama ʻana i ke kaumaha, akā hana pū ia hoʻi i kou mau mākala - ʻo ka puʻuwai nui nui kou puʻuwai.

ʻO kēlā me kēia ʻano hoʻoikaika kino e loaʻa i kāu pauma koko ka mea pono. Ke hiki mai i ke olakino puʻuwai, akā, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻoikaika kino aerobic. ʻO nā laʻana me:

• ʻauʻau
• paikikala
• ke holo a holo paha
• ke hele wāwae nei i ke kaʻina kaulike a wikiwiki hoʻi

ʻO kēia mau ʻano hoʻoikaika kino e kōkua i ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka oxygen e holo nei i loko o kou kino a hoʻoikaika pū i ka hiki o ka puʻuwai ke pauma iā ia ma o ke kahe o ke koena o kou kino.

Ma ke ʻano he bonus i hoʻohui ʻia, kōkua pū ka hoʻomaʻamaʻa aerobic mau i ka hoʻoliʻiliʻi.

• kahe koko kiʻekiʻe
• hoʻoluhi
• kolesterol

Inā ʻoe e ʻike i nā ʻōuli ʻē aʻe ke hana nei, e like me ka lōʻihi o ka hanu, nā lālā nāwaliwali, a me ka ʻeha o ka umauma, kū koke a kāhea iā 911 a i ʻole e ʻimi i ka lāʻau olakino olakino.

E haʻalele i ka puhi pua ʻana

Inā ʻoe puhi, ua noʻonoʻo paha ʻoe i ka haʻalele ʻana i ka wā i hala, akā ʻoi aku ka koʻikoʻi o ka hana ʻana ma hope o ka puʻuwai puʻuwai.

ʻO ka puhihihi kahi mea pilikia no ka maʻi puʻuwai no ka mea hoʻonui ia i kou kahe o ke koko a me ka makaʻu no nā clots ma o ka hōʻemi ʻana i nā huna oxygen ma loko o ke kahe o ke koko.

ʻO ke kumu o ka hana nui ʻana o kou puʻuwai e pauma i ke koko a ʻoi aku ka liʻiliʻi o nā hunaola oxygen olakino e mālama pono i ka hana maikaʻi.

Hiki i ka haʻalele ʻana i kēia manawa ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i kou olakino holoʻokoʻa a kōkua pū hoʻi e hōʻemi i ka hanana ʻana o ka naʻau i ka wā e hiki mai ana. E hōʻalo hoʻi i ka uahi o ka lua, no ka mea, he mea ʻino like ia i ka olakino puʻuwai.

Hoʻoponopono i nā kumu pilikia ʻē aʻe

Hiki i nā maʻi puʻuwai ke holo i loko o nā ʻohana, akā ʻo ka hapa nui o nā puʻuwai puʻuwai e pili paha i nā koho nohona.

Ma waho aʻe o ka papaʻai, hoʻoikaika kino, a me nā ʻano puhipaka, he mea nui ka mālama ʻana i nā kumu pilikia ʻē aʻe e hoʻoulu ai i nā puʻuwai puʻuwai e hiki mai ana.

E kamaʻilio me kāu kauka e pili ana:

• hypertension
• kolesterol kiʻekiʻe
• diabetes
• maʻi thyroid
• mau nui o ke koʻikoʻi
• hopohopo olakino noʻonoʻo, e like me ka hopohopo a me ke kaumaha
• inu lama

Hoʻoulu hou

Pono ʻoe e komo i kahi papahana hoʻōla puʻuwai pū kekahi. Hoʻokele nā ​​kauka a me nā ʻoihana olakino ʻē aʻe i kēia mau polokalamu. Hoʻonohonoho ʻia lākou e nānā i kāu kūlana a me ke kaʻina hana hou ma hope o ka puʻuwai puʻuwai.

Me ke aʻo e pili ana i nā loli nohona, e kiaʻi ʻia kāu kumu pilikia o ka naʻau e hōʻoia i ke ola olakino. E kamaʻilio paha kāu kauka iā ʻoe e pili ana i nā ala e hiki ai iā ʻoe ke kiaʻi i kāu pilikino ponoʻī pū kekahi.

ʻO nā helu pahuhopu hiki ke loaʻa no kāu mau pilikia pilikia:

• ke kaomi koko ma lalo o 130/80 mmHg (millimeter o ka mercury)
• ke kaha poʻohiwi ma lalo o 35 ʻīniha no nā wahine a ma lalo o 40 ʻīniha no nā kāne
• kino nui helu (BMI) ma waena o 18.5 a me 24.9
• ke koko kolokolo ma lalo o 180 mg / dL (milligrams per deciliter)
• ke kō glucose ma lalo o 100 mg / dL (i nā manawa o ka hoʻokēʻai maʻamau)

E loaʻa ʻoe i nā heluhelu maʻamau o kēia mau ana i ka hoʻoponopono ʻana o ka naʻau. Eia nō naʻe, kōkua ia i ka makaʻala i kēia mau helu ma waho o ka rehab.

ʻO ke ola ke ola ma hope o ka hōʻeha puʻuwai

Hoʻonui ka nui o ka pilikia o ka puʻuwai puʻuwai me ka makahiki, keu hoʻi i.

Hiki i ka ʻike mua ʻana a me ka mālama ʻana ke hoʻonui i kāu kali ola ma hope o ka hōʻeha puʻuwai. Eia nō naʻe, ua koho ʻia he 20 pākēneka o nā mākua mai 45 a ʻoi mau makahiki e loaʻa i ka lua o ka puʻuwai puʻuwai ma waena o 5 mau makahiki.

Aia kekahi mau kuhi a hiki i ka 42 pākēneka o nā wahine e make i loko o hoʻokahi makahiki ma hope o ka puʻuwai puʻuwai, ʻoiai aia ke ʻano like i 24 pakeneka o nā kāne.

ʻO kēia ʻokoʻa pākēneka ma muli o nā wahine i loaʻa nā ʻōuli ʻokoʻa ma mua o nā kāne i ka wā o ka puʻuwai puʻuwai a no laila ʻaʻole e ʻike i kahi puʻuwai puʻuwai i nā wā mua.

He mea nui ia e ʻike he nui ka poʻe e alakaʻi i ke ola lōʻihi ma hope o ka puʻuwai puʻuwai.

ʻAʻohe helu helu laulā e hōʻike ana i ke ola ma hope o ka puʻuwai puʻuwai. He mea nui ka hana ʻana i kāu mau pilikia pilikino e pale ai i nā hanana i ka wā e hiki mai ana.

He aha ka mea e hana ʻole ai ma hope o ka puʻuwai puʻuwai

Hāʻawi i kou puʻuwai i kahi manawa e hōʻola ai ma hope o ka puʻuwai puʻuwai. Pono kēia e pono e hoʻololi i kāu hana maʻamau a noʻonoʻo hou i kekahi mau hana no kekahi mau pule.

Hoʻoiho māmā i kāu hana maʻamau o kēlā me kēia lā no laila ʻaʻole ʻoe e makaʻu i kahi hoʻi hou. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻololi i kāu mau hana i kēlā me kēia lā inā koʻikoʻi lākou.

E lōʻihi paha i 3 mau mahina ma mua o ka hāʻawi ʻana o kāu kauka iā ʻoe i ka OK e hoʻi i ka hana.

Kaukaʻi ʻia i ka pae koʻikoʻi o kāu hana, pono paha ʻoe e ʻokiʻoki nui i kāu ukana hana a hoʻi maʻalahi i loko o ia ma kahi manawa manawa manawa.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻokele i kahi kaʻa no hoʻokahi pule ma hope o ka hōʻeha o kou puʻuwai. Lōʻihi paha kēia kapu inā loaʻa iā ʻoe nā pilikia.

He mau kānāwai ʻokoʻa ko kēlā me kēia mokuʻāina, akā ʻo ka lula maʻamau ʻo ia ke kūpaʻa o kou kūlana ma ka liʻiliʻi ma mua o kou ʻae ʻia e hoʻokele hou.

E aʻo paha kāu kauka iā ʻoe e kāpae i ka moekolohe a me nā hana hoʻoikaika kino ʻē aʻe no 2 a 3 mau pule ma hope o kou puʻuwai puʻuwai.

ʻIke i ka manawa e ʻimi ai i ka lāʻau

Ke piʻi nei i ka makaʻu nui o ka hōʻeha puʻuwai hou ma hope o kou ola hou ʻana mai kāu mea mua.

Pono ʻoe e launa me kou kino a hōʻike i nā hōʻailona i kāu kauka i kēia manawa, ʻoiai inā he ʻano liʻiliʻi lākou.

Kāhea iā 911 a i ʻole ʻimi i ka lāʻau olakino pōpilikia inā ʻike ʻoe:

• ka luhi hikiwawe a nui loa
• ʻeha o ka umauma, a me ka ʻeha e hele i hoʻokahi a i ʻole nā ​​lima ʻelua
• puʻuwai wikiwiki
• sweat sweat (me ka hoʻohana ʻole)
• paupauaho a maʻule paha
• pehu wāwae
• pokole o ka hanu

Outlook

ʻO ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou olakino puʻuwai ma hope o ka puʻuwai puʻuwai e pili ana i ka maikaʻi o kāu pili ʻana i kāu papa hana lapaʻau a kāu kauka. Aia nō ia i kou hiki ke ʻike i nā pilikia kūpono.

E hoʻomaopopo pū ʻoe i ka ʻokoʻa o nā hopena lapaʻau ma waena o nā kāne a me nā wahine ma hope o ka puʻuwai puʻuwai.

Ua ʻike nā kānaka noiʻi he 42 pākēneka o nā wahine e make i loko o 1 makahiki o ka loaʻa ʻana o ka puʻuwai puʻuwai, i hoʻohālikelike ʻia me 24 pakeneka o nā kāne.

Kuhi nā Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i ka hōʻeha puʻuwai ʻana o ka poʻe i kēlā me kēia makahiki i ʻAmelika Hui Pū ʻIa a ʻo ia kekahi o ka poʻe i loaʻa i ka puʻuwai puʻuwai ma mua.

ʻO ka ʻike ʻana i kāu mau pilikia a me ka hoʻololi ʻana i ka nohona hiki ke kōkua iā ʻoe e lilo i mea ola a ʻoluʻolu i kou ola.