Hiki i ka Acupuncture ke hoʻokuʻu i nā hōʻailona IBS?

Anter

• Pehea e holo ai ka acupuncture?
• Hiki i ka acupuncture ke hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o IBS?
• Aia kekahi mau hoʻoponopono home a i ʻole nā ​​ʻano nohona e hiki ke kōkua i ke kōkua ʻana i nā ʻōuli o IBS?
• Mālama i kahi puke pai meaʻai e kōkua ai i ka ʻike ʻana i nā meaʻai e hoʻoulu ai
• E hoʻāʻo e hoʻohui hou i ka fiber i kāu papaʻai
• E piʻi i kāu lawe wai
• E hoʻāʻo i ka papaʻai FODMAP
• E hoʻemi i ke koʻikoʻi i kou ola
• E nīnau i ke kauka
• Lawe aku

ʻO Irritable bowel Syndrome (IBS) kahi maʻi gastrointestinal maʻamau i hoʻomaopopo ʻole ʻia.

Ua ʻike kekahi poʻe me IBS ke kōkua ka acupuncture e hōʻoluʻolu i nā hōʻailona pili i ka IBS. ʻAʻole i loaʻa i kekahi poʻe ka ʻoluʻolu me kēia lapaʻau.

Hoʻohui ʻia ka noiʻi ʻana no ka acupuncture no IBS, e like me ka hōʻike anecdotal. Inā he IBS kāu a ke noʻonoʻo nei i ka acupuncture, eia ka mea e pono ai ʻoe e ʻike.

Pehea e holo ai ka acupuncture?

ʻO ka Acupuncture kahi hana hoola kahiko e hele mai ana mai ka lāʻau lapaʻau Kina maʻamau (TCM).

Hoʻokomo nā mea hana o ka acupuncture i nā nila kele lauoho lahilahi i loko o nā kiko acupuncture kikoʻī ma ke kino e hoʻokuʻu i ka ikehu i hoʻopaʻa ʻia a hoʻoponopono i nā kaulike ʻole. Kūlike kēia mau kiko acupuncture a hoʻonāukiuki i nā kino o loko o ke kino.

ʻO kahi wehewehe kūpono no ke aha e hana ai ka acupuncture ke kōkua nā helu acupuncture e pono ai e hoʻoulu i ka ʻōnaehana, e hoʻokuʻu ana i nā kemikino maikaʻi a me nā homone. Hoʻoemi paha kēia i ka ʻike o ka ʻeha, ke koʻikoʻi, a me nā ʻōuli ʻē aʻe.

Ke hana nei paha nā kahawai wehe i kahi pae helu, hoʻonui i ka kahe o ka ikehu ma waena o nā hunaola.

Hiki i ka acupuncture ke hōʻoluʻolu i nā ʻōuli o IBS?

Loli a ʻokoʻa paha nā ʻōuli o IBS:

• pāhoehoe
• kōpaʻa
• ʻeha ka ʻōpū a cramping paha
• ʻenekini
• hoʻonui ʻōpū a me ka momona
• mucus i loko o ka noho

ʻO ka hiki o ka acupuncture e hōʻemi i kēia mau ʻōuli ke kuhi o nā noi he nui, me nā hopena huikau.

ʻO kahi laʻana, ua loaʻa i kekahi o nā 230 mau mākua ka liʻiliʻi iki o nā ʻōuli o ka IBS ma waena o nā mea komo i loaʻa ka acupuncture a me ka poʻe i loaʻa ka acupuncture sham (placebo).

ʻO kēia mau pūʻulu ʻelua, ua ʻoi aku ka nui o nā hōʻailona kōkua ma mua o kahi pūʻulu kaohi ʻaʻohe ʻano o ka nila. Hōʻike paha kēia hopena i nā hopena maikaʻi mai ka acupuncture e hopena ʻia e ka hopena placebo. ʻO kekahi o nā noi ʻē aʻe i kākoʻo i kēia loaʻa.

ʻO kahi meta-analysis o nā hoʻokolohua hoʻokolohua hoʻokolohua hoʻokolohua ʻeono i loaʻa i nā hopena i hui ʻia. Eia nō naʻe, ua hoʻoholo nā kānaka noiʻi nāna i kākau i ke kālailai i hiki i ka acupuncture ke hoʻomaikaʻi i ke ola o nā kānaka me IBS. Ua ʻike ʻia nā pōmaikaʻi no nā ʻōuli e like me ka ʻeha o ka ʻōpū.

ʻO ka mea i hoʻohālikelike i ka acupuncture ʻōpū i ka lāʻau maʻamau o Western i loaʻa ka acupuncture i ʻoi aku ka maikaʻi ma ka hoʻopau ʻana i nā ʻōuli e like me ka maʻi diarrhea, ʻeha, bloating, puka o ka noho, a me nā kūlana maikaʻi ʻole o ka noho.

Hoʻohui pū ʻia nā hōʻike Anecdotal ma waena o kekahi mau mea hoʻohana IBS. Hoʻohiki ka poʻe he nui i ka acupuncture, a ʻo kekahi poʻe ʻē aʻe ʻaʻole i loaʻa kahi hōʻike he kōkua ia.

Aia kekahi mau hoʻoponopono home a i ʻole nā ​​ʻano nohona e hiki ke kōkua i ke kōkua ʻana i nā ʻōuli o IBS?

Inā kōkua ka acupuncture iā ʻoe ʻaʻole paha, aia kekahi mau hana ʻē aʻe hiki iā ʻoe ke lawe no ka hōʻoluʻolu o ka hōʻailona. ʻO kahi laʻana, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻopau i nā meaʻai mea hoʻoulu.

Mālama i kahi puke pai meaʻai e kōkua ai i ka ʻike ʻana i nā meaʻai e hoʻoulu ai

ʻO ka mālama ʻana i kahi diary meaʻai e kōkua ai iā ʻoe e ʻike a hoʻokaʻawale i nā ʻano meaʻai e kumu ai nā hōʻailona IBS. Hoʻololi kēia mau mea i kēlā me kēia kanaka akā hiki ke hoʻopili ʻia:

• mea ʻai momona
• gluten
• mea ʻono
• ʻalekohola
• diary
• caffeine
• kokoleka
• pani hakahaka
• lāʻau lau
• kālika a me nā ʻakaʻakai

E hoʻāʻo e hoʻohui hou i ka fiber i kāu papaʻai

Ma waho aʻe o ka hōʻalo ʻana i kekahi mau meaʻai hoʻouluulu, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻohui i nā meaʻai momona nui i kāu papaʻai.

Hiki ke kōkua ka ʻai ʻana i nā meaʻai kiʻekiʻe i ka fiber me ka digestion, e ʻae ana i kou ʻōpū e hana maikaʻi. Hiki paha i kēia ke hōʻemi i nā hōʻailona e like me ke gas, bloating, a me ka ʻeha. Hiki i kahi papaʻai fiber kiʻekiʻe ke palupalu i ka pahu, e maʻalahi ai ka hala.

ʻO nā meaʻai kiʻekiʻe i ka fiber e:

• nā mea kanu hou
• hua hou
• palaoa holoʻokoʻa
• pīni
• hua lino

E piʻi i kāu lawe wai

Ma waho aʻe o ka ʻai ʻana i ka pulapula hou, e hoʻāʻo i ka lawe ʻana i kāu wai. ʻO ka inu ʻana i ʻeono a ʻewalu mau aniani o ka wai i kēlā me kēia lā e kōkua ia i ka hoʻonui ʻana i nā pono i loaʻa iā ʻoe mai ka ʻai ʻana i ka fiber.

E hoʻāʻo i ka papaʻai FODMAP

Hoʻoemi a pāpā paha kēia papa hana ʻai i nā meaʻai i loaʻa nā ʻaʻā momona i hoʻoheheʻe ʻia. E nānā i kēia ʻatikala no ka ʻike hou aku e pili ana i kēia papaʻai a pehea e pōmaikaʻi ai i nā hōʻailona IBS.

E hoʻemi i ke koʻikoʻi i kou ola

Hiki i ka IBS a me ke koʻikoʻi ke kūlana i hele mua mai i ka moa-a-ka-hua manu. Hiki i ke koʻikoʻi ke hoʻonui i ka IBS, a hiki i ka IBS ke hana i ke koʻikoʻi. E kōkua paha ke loaʻa ʻana o nā ala e hoʻoulu ai i ka mālie i kou ola.

Nā mea e hoʻāʻo ai:

• hanu hohonu
• hoʻoikaika kino
• yoga, e like me kēia mau mea ʻelima no ka IBS
• noʻonoʻo
• ke kiʻiona a me nā kiʻi maikaʻi

E nīnau i ke kauka

Hiki i ka IBS ke hoʻololi i ke ola o ke kanaka. Inā hiki ʻole iā ʻoe ke hōʻoluʻolu mai nā hana ʻē aʻe a i nā hana ma ka home, e ʻike i ke kauka.

Nui a nui nā lāʻau lapaʻau a me nā lāʻau no kēia kūlana e kōkua iā ʻoe e loaʻa i kahi hoʻomaha lōʻihi lōʻihi.

Lawe aku

ʻO IBS kahi maʻi gastrointestinal maʻamau, ʻike ʻia e nā ʻōuli e like me ka ʻeha, ka ʻaukā, a me ka momona. Hiki iā ia ke hōʻemi nui i ke ola o ke kanaka.

Ua aʻo nā kānaka noiʻi i ka hiki i ka acupuncture ke hōʻemi i nā ʻōuli o ka IBS, akā ua huikau nā hopena i kēia lā. ʻIke kekahi poʻe i ka acupuncture e lilo i mea pono aʻo nā poʻe ʻē aʻe.

Aia paha he liʻiliʻi iki i ka hoʻāʻo ʻana i ka acupuncture, a hāʻawi paha ia i kahi hoʻomaha. Hana me kahi acupuncturist i laikini ʻia i kou mokuʻāina. Lawe pinepine ia i nā kipa he nui ma mua o ke kū ʻana o nā loli i ʻike ʻia.

Loaʻa nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, a me nā loli nohona, i hiki ke kōkua i ka poʻe me IBS e ʻike i ke kōkua nui mai nā ʻōuli. E ʻike i ke kauka inā ʻaʻole nā ​​kōkua ʻē aʻe e like me ka acupuncture e hōʻoluʻolu ai iā ʻoe.