9 mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻōla hōʻino Narcissistic

Anter

• E ʻae a ʻae i ka hōʻino
• E hoʻonoho i kāu mau palena a haʻi maopopo iā lākou
• E hoʻomākaukau no nā naʻau paʻakikī
• E kiʻi hou i kou ʻike
• Hoʻomaʻamaʻa i ke aloha pilikino
• Hoʻomaopopo e lohi paha kou mau manaʻo
• Mālama iā 'oe iho
• E kamaʻilio me haʻi
• E kiʻi i ke kākoʻo ʻoihana

Inā ua hoʻopau koke ʻoe i kahi pilina ʻawahia me kekahi me nā ʻano narcissistic, ke hana nei paha ʻoe me ka nui o ka ʻeha a me ka huikau.

ʻOiai ʻoe e ʻike, i ka hohonu, ʻaʻole ʻoe ka hewa, ka hilinaʻi pinepine ʻana i kēia moʻolelo.

Ke noʻonoʻo nei i kāu mea e hiki ai ke hana ʻokoʻa e pale i ka hōʻino a kōkua paha i kāu mea aloha e kamaʻilio i kā lākou pilikia e hiki ke hoʻohui i kāu haunaele naʻau.

Hoʻohālikelike nā pilina Toxic i kekahi mau mea like me ka hoʻōla, wehewehe ʻo Ellen Biros, kahi mea lapaʻau ma Suwanee, Georgia, ka mea loea i ke kōkua ʻana i ka poʻe e hoʻi hou mai nā pilina hōʻino.

"Ke ona nei ka pilina. Aia kekahi hoʻoikaika hou ʻana, a nui ka hilahila a me ka hewa e pili ana i ka pilina, "wahi a Biros.

Hiki i kēia mau mea ke pāʻani i kou hoʻāʻo ʻana e ola.

ʻIke ʻoe ʻaʻole olakino ka pilina. ʻIke ʻoe ua hana ʻino lākou iā ʻoe. Akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻoluliluli i kou mau hoʻomanaʻo ʻana i kou ʻano i ka hoʻomaka a me nā manawa maikaʻi āu i loaʻa ai.

Hiki i kēia mau hoʻomanaʻo ke alakaʻi iā ʻoe e kuko i kā lākou hui a manaʻo ʻoe e hana i kekahi mea e loaʻa hou ai kā lākou aloha a ʻae ʻia.

Hoʻomaʻamaʻa pinepine ka hōʻino, a hiki i ke kaʻina hoʻōla ke lawe i kahi manawa.

Inā ʻoe e nalowale, hiki i nā ʻōlelo aʻoaʻo ma lalo nei ke kōkua iā ʻoe e lawe i kāu hana mua i ke ala o ke ola.

E ʻae a ʻae i ka hōʻino

Ke hoʻomaopopo nei ua ʻike ʻoe i ka hoʻomāinoino, inā mai kahi hoa aloha, lālā o ka ʻohana, a mea hoaaloha paha, kahi hana nui i mua o ka hoʻōla.

I ka hoʻomaka ʻana o ke kaʻina hana hoʻōla, loaʻa paha iā ʻoe kahi manawa paʻakikī e hoʻokaʻawale i nā rationalization a me nā kumu kūpono no ka hana a ka mea ʻē aʻe.

I ka ʻoiaʻiʻo, ʻike paha ʻoe i ka makemake piha e hoʻopiʻi iā ʻoe iho, ʻoiai ke kumu ia ʻaʻole ʻoe e ʻae i kahi mea āu e aloha ai me ka manaʻo ʻeha iā ʻoe.

He mea maʻamau kēia a maopopo loa.

Hiki i ka hōʻole ke pale iā ʻoe, ma ke ʻano. ʻO ke aloha aloha a ʻohana paha i uhi ʻia i ka ʻoiaʻiʻo no nā poʻe he nui.

He paʻakikī hoʻi ka ʻae ʻana i kekahi poʻe me he mea lā ʻaʻohe mea mālama ke hōʻeha lākou i kekahi.

Akā ʻo ka hōʻole ʻana i ka mea i hana ʻia ua pale ʻia ʻoe mai ka haʻi ʻana aku iā ia a me ka hōʻola ʻana mai iā ia Hiki iā ia ke hoʻonohonoho iā ʻoe e ʻike i ka ʻeha hou aʻe i ka wā e hiki mai ana.

Inā ʻoe i ʻike i kāu mea i aloha ai i ka ʻehaʻeha naʻau o kā lākou iho, e empathize paha ʻoe me kēia mau hakakā a makemake e hāʻawi iā lākou i ka manawa hou.

ʻAʻole hewa ke aloha, akā ʻaʻole pilikia nā pilikia o ka noʻonoʻo i ka hōʻino. Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika mau iā lākou e kiʻi i ke kākoʻo - ʻoiai e hana ana i lawa kahi e mālama ai iā ʻoe iho.

"E hoʻomākaukau iā ʻoe iho me ka naʻau e pili ana i nā ʻano narcissistic," paipai ʻo Biros.

ʻO ke aʻo ʻana e ʻike i nā hana i hoʻohana pinepine ʻia e ka poʻe me ka narcissism hiki ke maʻalahi i ka ʻōlelo ʻana me kāu ʻike.

E hoʻonoho i kāu mau palena a haʻi maopopo iā lākou

Paipai pinepine nā mea lapaʻau a me ka hoʻomāinoino i nā mea lapaʻau hoʻōla e hōʻoki i nā pilina āpau me kāu hoa ma hope o ka hoʻopau ʻana i ka pilina, inā hiki.

Ke hele nei i ka launa ʻole ʻana ʻaʻole ia he palena wale nō na lākou. He palena nō hoʻi ia nou, kahi e loaʻa ai iā ʻoe ke paʻakikī loa i ka mua.

He mea maʻamau ka manaʻo hoʻowalewale ʻia e kikoo a pane i nā kelepona a me nā leka, keu hoʻi inā lākou e kala me ka ʻoiaʻiʻo a hoʻohiki e hoʻololi.

ʻO ka pale ʻana i kā lākou helu, ka helu leka uila, a me nā moʻokāki pāpili e hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻole i ka hāʻawi ʻana i kēia hoʻowalewale.

E hoʻomanaʻo e hoʻāʻo paha lākou e kāhea iā ʻoe ma o nā ala ʻē aʻe, no laila hiki iā ia ke kōkua i kahi hoʻolālā no ka pehea e hana ai i kēia.

Akā ʻaʻole hiki ke hele aku i kahi pilina i kēlā me kēia kūlana. Maliʻa paha he keiki kāu me lākou, a i ʻole he lālā ʻohana lākou e ʻike ai i kekahi manawa i nā ʻākoakoa.

Inā pēlā, e noʻonoʻo e pili ana i kāu mea e makemake ai a pono: "Pono wau e mālama ʻia me ka mahalo."

A laila e hoʻolilo i kēlā i palena: "Ua mākaukau wau e kamaʻilio me ʻoe, akā inā ʻoe e walaʻau, hoʻohiki, a kāhea mai iaʻu i mau inoa, e haʻalele koke wau."

E hana i kahi a me kahi mamao e pono ai no ʻoe iho, e noʻonoʻo pū i nā palena pilikino, e like me:

• ʻaʻole kaʻana like ʻana i ka ʻikepili pilikino (kahi kī nui i ka lūlū hina ʻana)
• kaohi ʻana i ke kamaʻilio ʻana i hoʻokahi paepae, e like me kahi leka uila āu e hoʻohana ʻole ai no nā mea ʻē aʻe

E hoʻomākaukau no nā naʻau paʻakikī

ʻO ka hapa nui o nā haʻihaʻi pili i nā manaʻo ʻeha, e like me:

• kaumaha a me ke eo
• pīhoihoi
• huhū
• kaumaha a i ʻole nā ​​manaʻo kaumaha

Ma hope o ka hoʻopau ʻana i kahi pilina i hōʻike ʻia e ka hoʻomāinoino narcissistic, ʻike paha ʻoe i kēia mau mea me nā ʻano ʻē aʻe o ka naʻau kaumaha, wehewehe ʻo Biros.

Pākuʻi ʻia kēia:

• hopohopo
• makaʻu
• paranoia
• hilahila

Hiki i ka trauma o kahi pilina ʻona ke waiho iā ʻoe me nā ʻōuli o ka maʻi ahulau post-traumatic (PTSD).

Hiki i nā kānaka ʻona ke hana i nā ʻeha he nui. Akā loaʻa iā lākou kahi mākaukau no ka manaʻoʻiʻo iā lākou i ko lākou ʻoiaʻiʻo.

No laila ʻoiai ua kākoʻo ʻoe i kekahi mau ʻehaʻeha hohonu, e nīnau paha ʻoe i kāu hana ponoʻī.

Hiki i kou aloha iā lākou, no ka laʻana, hōʻoia iā ʻoe na kou hewa lākou i hana ʻino iā ʻoe a hana ʻino iā ʻoe.

Hiki i ka haki ʻana i kahi pilina ʻohana ʻona ke hoʻonāukiuki i nā manaʻo o ka hewa a i ʻole ke aloha ʻole.

He mau ʻike naʻau maʻamau kēia. ʻAʻole maʻalahi ka hana ma o lākou wale nō, akā, keu hoʻi e huikau ʻoe e nā hana manipulate.

Hiki i kahi mea hoʻoponopono ke hāʻawi i ke kākoʻo ke hoʻomaka ʻoe e hoʻokele i kēia mau manaʻo paʻakikī.

E kiʻi hou i kou ʻike

Manaʻo pinepine ka poʻe me nā ʻano narcissistic i nā poʻe ʻē aʻe e hana i kekahi ʻano. Hoʻowahāwahā nui a hōʻino paha lākou i ka poʻe no ka hoʻokō ʻole i kēia mau kūlana. Eia ke ʻano pehea:

• Ua ʻōlelo kāu ex ua nānā kou lauoho "lapuwale a ʻino hoʻi," no laila ua hoʻololi ʻoe iā ia.
• Ua haʻi pinepine kou makua iā ʻoe pehea kou "lapuwale" no ka "hoʻonele ʻana i ka manawa" ma ke mele, no laila ua haʻalele ʻoe i ka hoʻokani piano.
• E hoʻāʻo paha lākou e kaohi i kou manawa a mālama iā ʻoe mai ka ʻike ʻana i nā hoaaloha a i ʻole ke komo ʻana i nā hana e ʻoe iho.

Inā ua hoʻololi ʻoe i kou mau helehelena a me kou kaila a i ʻole nā ​​mea nalowale āu i hoʻohana ai i ka waiwai ma ke ʻano he hopena o kēia hana, manaʻo paha ʻoe me he mea lā ʻaʻole ʻoe e ʻike hou iā ʻoe iho.

ʻO kahi ʻāpana o ka hoʻōla e pili ana i ka hoʻopili hou ʻana iā ʻoe iho, a i ʻole ke kuhi ʻana i kāu mea e leʻaleʻa ai, pehea ʻoe e hoʻolilo ai i kou manawa, a me ka mea āu e makemake ai e hoʻolilo pū.

Paipai ʻo Biros e hōʻalo i ka pili aloha a me ka hoʻokumu ʻana i nā pilina hou i ka wā o ka hoʻōla.

Ke hoʻōla nei nō ʻoe, ma hope o nā mea āpau. ʻImi ponoʻī a me ke kūkulu hou ʻana i kou pilina me ʻoe iho hiki ke lilo i mea nāwaliwali loa.

Hoʻomaʻamaʻa i ke aloha pilikino

I ka manawa e hōʻoia ai i kāu pili, ʻo ka ʻoiaʻiʻo, hōʻino, nui paha kāu hoʻopiʻi iā ʻoe iho.

Akā e hoʻomanaʻo, ʻaʻohe mea kūpono i ka hana ʻino, a ʻo kā lākou ʻano ʻaʻole kou hewa.

Ma kahi o ka hōʻino ʻana iā ʻoe iho no ka hāʻule no kā lākou manipula a i ʻole ke hoʻokolokolo ʻana iā ʻoe iho e ʻae iā lākou e hana hoʻomāinoino iā ʻoe no ka manawa lōʻihi, e hāʻawi i ke kala iā ʻoe iho.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i ka wā i hala, a ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kā lākou lawena a hana paha. He mana wale nō kāu iā ʻoe iho.

Akā hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia mana e hana i ke koho e hoʻohanohano i kāu mau pono, e like me ka mahalo, ka hauʻoli, a me ke aloha olakino.

E hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho no ke koho e hoʻopau ai i ka pilina, a paipai iā ʻoe iho e pili i kēlā hoʻoholo.

Ke huhū ʻoe iā ʻoe iho, e hoʻāʻo e hana hou i kahi mantra e like me "ikaika au," "aloha ʻia au," a i ʻole "He koa wau."

Hoʻomaopopo e lohi paha kou mau manaʻo

Hiki ke paʻakikī ke aloha, ma kahi hapa no ka mea ʻaʻole hiki iā ʻoe ke kāohi maoli.

ʻAʻole hiki iā ʻoe ke kāpae i ke aloha mau i kekahi, ʻoiai ka mea hōʻeha iā ʻoe.

Ma hope o ka pau ʻana o ka pilina, paʻa paha ʻoe i nā hoʻomanaʻo maikaʻi a makemake ʻoe e ʻike hou i kēlā mau lā.

Akā he mea nui e ʻike ʻaʻole pono ʻoe e hōʻoki i ke aloha i kekahi e hoʻomaka i ka hoʻōla. Ke kali nei no kēlā hiki ke pale i ka hana hoʻōla.

ʻO ʻoe hiki e hoʻomau i ke aloha i kekahi me ka hoʻomaopopo ʻana i kā lākou ʻano hana he mea hiki ʻole iā ʻoe ke mālama palekana i kahi pilina me lākou.

I kekahi manawa, ke ʻae nei i kēia ʻike hiki ke lele i kahi hoʻokaʻawale manaʻo e kōkua ai iā ʻoe e hiki ke haʻalele i ka pilina.

Mālama iā 'oe iho

Hiki i nā hana mālama pono maikaʻi ke hoʻololi i ka nui i kou ola hou ʻana. Pili ka mālama pilikino iā ʻoe iho i ka hālāwai ʻana i kou pono a me ke kino.

Pākuʻi ʻia paha kēlā mea e like me:

• loaʻa ka hiamoe maha
• hoʻomaha hoʻomaha keu a kaumaha a koʻikoʻi paha
• ke hana nei i ka manawa no nā leʻaleʻa a me nā hana ʻē aʻe āu e hauʻoli ai
• hoʻohui me nā mea aloha
• me ka hoʻohana ʻana i nā mākau kope e hoʻokele i nā manaʻo kaumaha
• e ʻai ana i nā meaʻai kaulike
• noho kino

Kōkua kou noʻonoʻo a me kou kino i ke kākoʻo kekahi i kekahi, no laila ʻo ka mālama ʻana i nā pono o ke kino e hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i ka ikaika a me ka mākaukau e hana ma o ka pilikia kaumaha.

E kamaʻilio me haʻi

Ke wehe aʻe nei i nā hoaaloha kākoʻo a me nā lālā o ka ʻohana hiki ke kōkua iā ʻoe e hōʻemi i ka waiho wale i kou wā e hoʻōla ai.

ʻO ka poʻe e manaʻo iā ʻoe hiki:

• kaumaha menemene
• hōʻoia i ka ʻeha āu e ʻike ai
• kōkua i ka hoʻohuli iā ʻoe a hāʻawi i ka ʻoihana i nā lā paʻakikī
• Hoʻomaopopo iā ʻoe ʻaʻole ka hewa ka hana ʻino

Akā ʻaʻole hāʻawi kekahi poʻe i kou ola i ke kākoʻo nui (a i ʻole).

Lawe paha kekahi o ka ʻohana i ka ʻaoʻao o ka mea hoʻomāinoino. Kākoʻo paha nā hoa aloha i kahi ex hoʻomāinoino.

Hiki i kēia ke kumu o ka huikau a ʻeha hoʻi. He mea kōkua pinepine ka hoʻonohonoho ʻana i nā palena a puni kou manawa me kēia poʻe ke hana ʻoe e ola hou.

E noi paha ʻoe iā lākou e haʻi ʻole i ke kanaka a puni ʻoe, a i ʻole e hōʻalo i ka haʻi ʻana i ko lākou mau manaʻo e pili ana i kēia kūlana iā ʻoe.

Inā ʻaʻole lākou e mahalo i kēlā mau palena, e noʻonoʻo e kaupalena i ka manawa āu e noho ai me lākou.

Hāʻawi pū nā pūʻulu kākoʻo i ka manawa kūpono e wāwahi ai i kāu hāmau e pili ana i ka hoʻomāinoino āu i ʻike ai.

I kahi hui kākoʻo, hiki iā ʻoe ke kaʻana like i kāu moʻolelo me nā poʻe ʻē aʻe e hoʻāʻo nei hoʻi e hoʻōla.

Paipai ʻo Biros:

• Kākoʻo Narcissist Abuse Support, kahi pūnaewele e hāʻawi i ka ʻike a me nā kumuwaiwai e pili ana i ka hōʻino narcissistic
• ke kumu aʻo ola a me ka mea kākau ʻo Lisa A. Romano nā wikiō YouTube e pili ana i ka hoʻōla hou ʻana mai nā pilina ʻona
• ʻO Queen Beeing, kahi pūʻulu kākoʻo palekana, pilikino, a manuahi hoʻi no ka poʻe e hoʻi hou nei mai ka hana ʻino narcissistic
• Nā hui hui no ka poʻe i pakele i ka narcissism

E kiʻi i ke kākoʻo ʻoihana

ʻO ke kamaʻilio pū ʻana me ka mea hoʻoponopono i hoʻokahi a me kekahi hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i kahi hanana nui i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino.

Inā he mea paʻakikī ʻoe e haʻalele i ka mea hoʻomāinoino iā ʻoe, a i ʻole nā ​​manaʻo e hāʻawi iā lākou i kahi manawa hou, hiki i kahi mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā kumu ma hope o kēia mau manaʻo a hana i kahi hoʻolālā e hōʻalo ai i nā koho kōkua ʻole i ka wā e hiki mai ana.

Hiki i kahi mea hoʻoponopono ke hāʻawi i ke alakaʻi me:

• ke kūkulu ʻana i nā mākau hana hou
• e haʻi nei i ka poʻe e pili ana i ka hana ʻino
• koi aku i ka hakakā e kāhea aku i ka mea hoʻomāinoino
• e pili ana i ke kaumaha, hopohopo, a i ʻole nā ​​hōʻailona olakino noʻonoʻo ʻē aʻe
• ke kūleʻa ʻana i nā manaʻo o ka hoʻomake a hoʻomāinoino iā ʻoe iho

Ua wehewehe ʻo Biros hiki i ke kālaika ke kōkua iā ʻoe e hoʻomaopopo i nā kumumea i hiki ke hōʻeha iā ʻoe i nā lau o ka hana ʻino.

I ka hōʻuluʻulu ʻana, hāʻawi ka lāʻau lapaʻau i kahi wahi palekana kahi e hoʻomaʻamaʻa ai kahi loea aloha i hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻimi a hoʻomaopopo i ke ʻano o nā manaʻo āu e hakakā nei e hemo.

ʻO ʻoe hiki e hoʻōla, ʻoiai ʻaʻole hiki koke mai. Hiki i kahi mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e kākoʻo hou aʻe i kou hoʻomaka ʻana i ka huakaʻi.

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.