18 Aila Pono Hiki iā ʻoe ke hoʻohana e hoʻonui i kou ikehu

Anter

• 5 aila kūpono i kākoʻo ʻia e ka noiʻi
• ʻO ka aila pono ʻo Peppermint
• ʻAlani ʻalani a me nā aila pono spearmint
• ʻO Spearmint a me nā aila pono Rosemary
• ʻO kaʻaila pono Rosemary
• ʻAilona nui aila
• ʻO nā aila pono ʻē aʻe e koi e hoʻonui i nā pae ikehu, ke ʻano, a me ka nānā
• Pehea ʻoe e hoʻohana ai i nā aila kūpono?
• ʻO nā hana ʻoi loa aila
• Nā pilikia kūpono
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hoʻohui ʻia nā aila kūpono i kāhi ʻia mai nā mea kanu ma o ka mahu a i ʻole ka distillation wai, a i ʻole nā ​​ʻano mechanical, e like me ke kaomi anu. Hoʻohana pinepine ʻia nā aila kūpono i ka hana o ka aromatherapy. Hoʻokomo ʻia a palu paha lākou a hoʻopili ʻia i ka ʻili.

Aia kokoke i 100 mau aila pono e hoʻohana mau ʻia, e pili ana kēlā me kēia me nā ʻōlelo olakino, e like me ka nānā ʻana, ka hoʻoikaika ʻana, a me ka hoʻonui ʻana o ka ikehu.

E hoʻomau i ka heluhelu e aʻo ai i nā aila hiki iā ʻoe ke hoʻohana e kōkua i ka hōʻemi i ka luhi a hoʻonui i kou pae ikehu, hoʻoikaika, a me ka nānā.

5 aila kūpono i kākoʻo ʻia e ka noiʻi

Loaʻa i kekahi mau aila pono i ka noiʻi olakino e kākoʻo ana i nā koi e hoʻonui lākou i ka ikehu a hoʻomaha i ka luhi.

ʻO nāʻaila e hoʻemi i ka luhi a hoʻonui i ka nānā ʻana:

• ʻaila pono lemon

ʻO ka aila pono ʻo Peppermint

Ua hoʻoholo kahi liʻiliʻi e maikaʻi ka aila pono o ka peppermint no ka pale ʻana i ka luhi a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana hoʻoikaika kino.

ʻAlani ʻalani a me nā aila pono spearmint

A hoʻoholo ʻo ia ka inhalation o ka ʻalani ʻalani (ʻO Citrus sinensis) a me ka spearmint (ʻO Mentha spicata) hiki i nā aila kūpono ke hoʻomaikaʻi i ka hana pāʻani.

ʻO Spearmint a me nā aila pono Rosemary

ʻO kekahi (hana ʻia kēia ma nā ʻiole) loaʻa ka ʻaila kūpono o ka spearmint i kāwili ʻia me ka aila pono rosemary i nā hopena maikaʻi i ke aʻo ʻana a me ka hoʻomanaʻo ʻana, a me nā māka kikoʻī o ka hoʻowali i kū me ka makahiki.

ʻO kaʻaila pono Rosemary

Ua hōʻike mua kahi i nā hopena hoʻonāukiuki o ka aila rosemary a me pehea ka hopena o ke ʻano o ka naʻau a me ka hana nalu o ka lolo a me ka ʻōnaehana autonomic.

Ma hope, ua hoʻopaʻa ʻia kahi noiʻi ma nā keiki kula ʻo 2018 e hiki i ka rosemary ke kōkua i ka noʻonoʻo a me ka hoʻomanaʻo ʻana, e hoʻonui ana paha i ka hoʻopaʻanaʻau i ke kula.

ʻAilona nui aila

Hoʻoholo ʻia kahi aila lemon e hilinaʻi pono i ka naʻau maikaʻi.

Pono nā noiʻi hou aʻe e pili ana i ka aila pono lemona, akā kuʻuna ka ʻala o nā hua citrus i manaʻo ʻia e hāpai.

ʻO nā aila pono ʻē aʻe e koi e hoʻonui i nā pae ikehu, ke ʻano, a me ka nānā

Hōʻike nā mea aʻoaʻo o ka aromatherapy aia he nui nā aila pono e hāʻawi i nā pono hoʻonui i ka ikehu me ke kōkua ʻana e hoʻomaikaʻi i ka noʻonoʻo a me ka hoʻoikaika.

Hōʻike ka papa aʻe i nā aila pono e koi e hoʻonui i ka ikehu, ka naʻau, a me ka hana. Pono e noiʻi a me nā noiʻi e hiki mai ana.

Pehea ʻoe e hoʻohana ai i nā aila kūpono?

ʻOiai ʻo kekahi mau mea kākoʻo i nā aila pono e kāwili i nā aila me nā lotion a hoʻopili iā lākou i nā bandages, ʻo nā ala maʻamau e hoʻohana ai i nā aila kūpono no ka aromatherapy:

• Hoʻopau pololei. Hiki iā ʻoe ke hanu i ka ʻaʻala o ka aila pono e hoʻohana ana i kahi inhaler pākahi e hoʻopili pinepine i nā kulu lana o ka aila kūpono i ka wai wela.
• Hoʻopau ʻole ʻole. Hiki iā ʻoe ke hanu i ke ala me ka hoʻohana ʻana i kahi diffuser lumi e hoʻolaha i ka pilau i ka lewa. Ke kau nei i nā kulu ma kahi aʻa a i ʻole ka pōpō pulupulu kahi ala ʻē aʻe o ka inhalation ʻole.
• Massage. Hiki iā ʻoe ke lomilomi i ka aila hoʻoliʻiliʻi i kou ʻili. E hoʻomaʻemaʻe i ka aila pono i loko o kahi aila lawe - e like me ka aila niu, aila ʻalemona, a me ka aila avocado - ma mua o ka hoʻopili ʻana i kou ʻili.

ʻO nā hana ʻoi loa aila

• Mau e hoʻohana i kahi aila lawe i ka hoʻopili ʻana i nā aila pono.
• Mau hana i kahi hoʻāʻo patch ma mua o ka hoʻopili ʻana i kou ʻili.
• Mau kūʻai i nā aila pono pono maʻemaʻe 100% mai kahi kumu kaulana.
• ʻAʻole loa e lawe i nā aila pono i ka waha ke ʻole i haʻi ʻia e kekahi mea lapaʻau. Pāpona nā aila he nui.

Nā pilikia kūpono

ʻO nā koi olakino e pili ana i nā aila pono e hoʻonui ʻia i kekahi manawa, a ʻo nā hōʻike e kākoʻo ai i kēlā mau koi hiki ke nalo.

Inā ʻoe e lawe i nā lāʻau a i ʻole ke olakino olakino koʻikoʻi, e kamaʻilio me kāu kauka ma mua o ka hoʻohana ʻana i nā aila pono.

Inā ʻoe e hoʻolālā ana i ka hoʻohana ʻana i kahi aila pono topically, e hoʻāʻo no ka hopena maʻi kūpina e ke kau ʻana i kahi kulu ʻelua paha ma kou kuʻe lima a i ʻole ka pulima lima a uhi i ka wahi hoʻokolohua me ka wahī. I nā hola 24, inā ʻike ʻoe i ka aniani a ʻike paha i ka ʻulaʻula a i ʻole ka pehu, a laila ʻaʻole pono e hoʻohana ʻia ka aila ma kou ʻili.

Inā ʻoe e hoʻolālā ana i ka hoʻohana ʻana i nā aila kūpono me kāu keiki, e kamaʻilio me kāu pediatrician ma mua o ka hoʻomaka ʻana.

ʻO ka aila pono a Lemon (a me nā citrus) he mea maʻalahi ka ʻili i kou ʻili. Mai hōʻike i kou ʻili i ka lā inā kau ʻoe i kahi aila ʻoka.

Ke hoʻopili nei i nā aila kūpono i ka lewa, e noʻonoʻo i ka mea ʻē aʻe e hōʻike pū ʻia me nā wahine hāpai a hānai paha, nā mea me ka hānō, nā keiki, a me nā holoholona. Hiki ke weliweli kekahi mau aila kūpono i kekahi mau kānaka.

ʻO ka lawe lawe ʻana

Inā ʻoe e kiʻi i kahi kīʻaha kope, soda momona, a i ʻole inu inu ikehu e kuʻi i kou luhi, hoʻāʻo paha ʻoe e hoʻonui i kou ikehu me kahi aila pono ma kahi. Koho mai ka rosemary, ka pepa, a i ʻole ka aila lemon.

Kūkākūkā i kēia me ke kauka, me nā ala ʻē aʻe e hoʻoponopono ai i kāu mau manawa ikehu haʻahaʻa. Hiki iā lākou ke kuhikuhi i nā koho nohona ʻē aʻe - e like me ka papaʻai, hiamoe, a me ka hoʻoikaika kino - e mālama i kou kiʻekiʻe ikehu kiʻekiʻe. Hiki iā lākou ke hōʻoia i kou luhiʻaʻole kahi hōʻailona o kahi mea nui loa.