6 mau ala maʻalahi e hauʻoli ai, i kēia lā!

Anter

• E neʻe
• E hele maʻalahi iā ʻoe iho
• E pāʻani i kou ikaika
• Kū a honi i nā Roses
• Hoʻopaʻa me nā mea aloha
• E Hoa Hou
• Nānā no

Inā ʻoe e manaʻo iki i lalo i nā ʻōpala, ʻo kēia ka manawa e hoʻohana ai i kēlā mau lewa e hoʻomaikaʻi ai i kou nānā i ke ola. ʻOi aku ka maʻalahi o ka ʻimi ʻana i nā leʻaleʻa iki o ke ola i ka wā kau, a hiki iā ʻoe ke koho i kekahi mau hana e hāpai i kou ʻano i ka manawa koke.

"ʻAʻole maopopo ka hapa nui o ka poʻe i ka hauʻoli he koho," wahi a Todd Patkin, ka mea kākau o Ke loaʻa nei ka hauʻoli. "Ke aʻo nei ka hauʻoli i kou ola ʻoi loa ma o ka noʻonoʻo ʻana i kahi ala ʻoi aku ka maikaʻi e pane aku ai i ka mea e hiki mai ana iā ʻoe. ʻO ia ka hopena o nā hana liʻiliʻi, nā koho, a me nā maʻamau i hoʻopiha i ko mākou mau lā, a me ka pehea a mākou e noʻonoʻo ai iā lākou. . " No laila, e hoʻomau, e hauʻoli!

Eia nā ʻanuʻu maʻalahi ʻeono e kōkua!

E neʻe

He paʻakikī e pale aku i ke kāhea o ka waho nui ke ʻā mai ka lā a ʻōmaʻomaʻo ka mauʻu. "E hoʻohana pono i ke aniau kupaianaha a piʻi i luna o kāu pae o ka hana." 'Patleloʻo Patkin. ʻAʻole ia he manaʻo e holo ʻoe i kahi marathon. ʻO 20 mau minuke wale nō i ka lā e hoʻomaikaʻi nui i kou ʻike.

"E hoʻomaha ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe, e hoʻoikaika iā ʻoe, a hoʻomaikaʻi i kou hiamoe. He anti-depressant kūlohelohe nō ia e hoʻonui i kou naʻau. . "

ʻO Kauka Elizabeth Lombardo, i kapa ʻia ʻo "Kauka Happy," e ʻōlelo nei e hoʻomaka ana ma ka home. "Lele ma luna o kahi moe, hulahula a puni ka hale, a heihei i kāu poʻe keiki i ke kaʻa. ʻO kēlā me kēia ʻano hana e hoʻonui i kou hauʻoli," i ʻōlelo ʻo ia.

E hele maʻalahi iā ʻoe iho

Nā aniani ʻāpana rose, ʻo wai? "ʻO ka hapa nui o ka poʻe e hele i loko o ke ola me he mea lā ke kau nei lākou i nā aniani e ʻae ai iā lākou e kau wale i nā mea maikaʻi ʻole e like me nā hemahema, nā hewa, a me nā hopohopo," wahi a Patkin. "I kēia kauwela, e hoʻokomo i nā pale hou me ka ʻōlelo kuhikuhi maikaʻi aʻe e hiki ai iā ʻoe ke nānā aku i nā mea maikaʻi a pau i kou ola pū kekahi! ʻO ka ʻoiaʻiʻo he kanaka mākou āpau no laila he mea maʻamau ke hana hewa. ʻaʻole maikaʻi a maikaʻi ʻole paha e noho ma luna o lākou. "

E pāʻani i kou ikaika

ʻOi aku nā lā, ʻoi aku ka hoʻomaha o nā manawa, a ke hauʻoli nei paha ʻoe i kekahi mau lā hoʻomaha. Hoʻoholo e hoʻolilo i kekahi o kēlā manawa i ka hoʻomohala ʻana i kāu hana kūikawā a me kāu mau taleni!

"Inā makemake ʻoe e hauʻoli, pono ʻoe e ʻike, hoʻohana, a kaʻana like i kāu mau makana. ʻoi aku ka maikaʻi o ka honua i ka nui! " 'Patleloʻo Patkin.

Kū a honi i nā Roses

Nui a hewahewa nā manawa e waiwai ai i loko o ko mākou ola, a maopopo pinepine i ke kauwela: ke kani o nā keiki e pāʻani ana ma waho, ke ʻala o nā mea kanu i kāu māla, ka manaʻo o ke one ma waena o kou manamana wāwae a me ka lā ma kou ʻili. . ʻO ka nīnau: ke ʻike nei ʻoe a leʻaleʻa nei i kēia mau manawa ... a i ʻole e noʻonoʻo nui ana kou noʻonoʻo i ka wā i hala a hopohopo paha i ka wā e hiki mai ana ʻoiai aia wale nō kou kino.

"Ināʻo ia ka mea hope, ke hoʻonui wale neiʻoe i kou hopohopo a me kou hauʻoli ma ka kohoʻana e noʻonoʻo i nā mea hikiʻole iāʻoe ke hoʻomalu.

Hoʻopaʻa me nā mea aloha

ʻIke ʻia ke kauwela no nā kuke kuke, nā pāʻina loko, a me nā hui. No laila e hoʻohana i kēlā mau hanana leʻaleʻa i manawa e hoʻomaikaʻi ai i kāu mau pilina a hoʻonui iā lākou e hoʻokō, i ʻōlelo ʻo Patkin.

"E hoʻāʻo e hoʻokipa ma kahi o hoʻokahi a ʻelua paha hanana ma waena o Iune a Kepakemapa a kono i ka poʻe āu e aloha ai no kahi leʻaleʻa. ʻO ka ʻoiaʻiʻo he mea kūpono ia e hoʻokomo i ka hana i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kāu mau pilina me kou ʻohana a me nā hoaaloha i ka makahiki holoʻokoʻa, no ka mea ʻo ka maikaʻi o ʻO kāu mau hoʻopaʻa me nā poʻe kokoke iā ʻoe hiki ke hana a haki paha i ke ʻano o kou ola. "

E Hoa Hou

E hoʻonui i ka manawa kūpono me nā poʻe e koʻikoʻi nui iā ʻoe, akā e hoʻomau pū i ka hana ʻana i nā pilina hou.

"ʻAʻole ʻo ʻoe wale nō ka mea e holoholo ma waho o ka puka o mua i ke kauwela, no laila e hoʻoikaika me ka hoa aloha i nā poʻe ʻē aʻe āu e hālāwai pū ai. , a aloha aku i kou poʻe āu e hele ai i kou hele ʻana i ka pāka, "wahi a Patkin.

Nānā no