6 hoʻōla hikina no nā pilikia hana o ke komohana

Anter

• ʻO Gua Sha
• Acupressure
• ʻEnehana hoʻokuʻu kumuhana
• ʻ Energylapa ikaika
• Nā ʻenehana Kūʻokoʻa Manaʻo
• ʻOʻopaʻa
• Nānā no

ʻO ke kiʻekiʻe o ka hele ʻana i waho i ka wā hoʻomaʻamaʻa a me nā hopena āu e ʻike ai he mea kupaianaha iā ʻoe-ʻo nā ʻiʻo ʻeha a paʻa paha e hiki ke hopena? ʻAʻole nui loa.A ʻoiai ka huʻa ʻana o ka huʻa, hoʻomehana a me ka ʻaila, a me nā mea hōʻoluʻolu ʻeha hiki ke kōkua āpau, i kekahi manawa ʻaʻole lawa ka hoʻōla hou.

Ua hoʻohana ʻia ka lāʻau lapaʻau Kina kuʻuna no nā makahiki he mau kaukani e mālama maikaʻi ai i nā maʻi āpau - a ʻo kekahi o nā lāʻau e kōkua i ka hoʻonui i kou olakino, i ʻōlelo ʻia e ka poʻe loea TCM. Eia ka scoop i ʻeono lapaʻau no nā wahine ikaika.

ʻO Gua Sha

Hiki iā ʻoe ke hoʻoikaika i ka maʻalahi-ki no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke ʻano o ka neʻe ʻana i hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka mea maikaʻi loa o kāu mau hoʻomaʻamaʻa-me ka ʻole o ke kau ʻana a i ʻole yoga.

I ka wā gua sha, hoʻomaʻamaʻa kahi mea hoʻomaʻamaʻa i ke kino me nā aila a laila hoʻohana i kahi mea kani poepoe e like me ka puna sup Kina, kahi pāpale ʻōmole blunt, a i ʻole kahi iwi holoholona e ʻānai pono i ka ʻili me nā kuʻi pinepine. Hiki ke hōʻoluʻolu a paʻakikī paha ka mālama ʻana ma muli o ke kanaka e hana nei a me ka ikaika o ka lāʻau i makemake ʻia; ʻo ia ka hopena i nā kiko ʻulaʻula liʻiliʻi a i ʻole ka poni i kapa ʻia ʻo "sha," ʻo ia hoʻi ka maʻi maʻi subcutaneous, ʻeha, a i ʻole nā ​​​​ capillaries i haʻihaʻi ma muli o ka nui o ke kaomi ʻana i hoʻohana ʻia, a he mau lā a mau pule paha e nalowale ai.

ʻOiai e hana mau ʻia ma luna o kekahi mau wahi ikehu a i ʻole "meridians" ma luna o ke kino holoʻokoʻa, hiki ke hoʻohana ʻia ka gua sha e mālama i nā wahi kikoʻī pū kekahi. Ma waho aʻe o ka hoʻonui ʻana i ka maʻalahi, hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i ka mākala a me ka ʻoʻoleʻa mai kahi hana paʻakikī, i ʻōlelo ʻia ʻo Lisa Alvarez, ka mea hui pū o Healing Foundations, kahi hana lāʻau i ka Hikina. Hoʻohui ʻo ia e kōkua pū me nā kūlana ʻē aʻe i hoʻokumu ʻia e nā ʻiʻo paʻa a ʻeha paha e like me TMJ a me nā ʻeha ʻeha.

Acupressure

ʻOi aku ka maikaʻi o kāu hoʻomaʻamaʻa e like me kou hoʻihoʻi ʻana, e like me ka ulu ʻana o nā mākala ke hoʻomaha ʻoe. Hiki paha iā ʻoe ke hoʻolalelale i kēia mau mea āpau me ka acupressure, ke kaikaina ʻole o ka nila.

"ʻO ka hoʻohana ʻana i nā manamana lima a i ʻole kahi mea hana e hoʻopili ai i ka paʻa paʻa i nā wahi ikehu o ke kino e pale i ka holo ʻana a hoʻoulu i nā mana hoʻōla kūlohelohe o ke kino," wahi a Alvarez. Kuhi ʻia kēlā me kēia kiko me nā maʻi kikoʻī, nā ʻeha, a me nā ʻeha, no laila ke kōkua nei i kahi wahi i kou wāwae e kōkua maoli me nā hāmeʻa paʻa.

Maʻalahi loa ka Acupressure hiki iā ʻoe ke mālama iā ʻoe iho, i ʻōlelo ʻo Alvarez, a loaʻa i kahi hoʻomaha koke ma mua o ke kali ʻana no kahi kau. ʻO kekahi o kāna mau wahi punahele no ka poʻe haʻuki ʻo ka ʻōpū nui 4 acupoint i loaʻa ma ka lima ma waena o ka manamana nui a me ka manamana lima. "He mea maikaʻi loa ka hoʻohana ʻana i kēia wahi no ka hoʻomaha ʻana i kekahi ʻano ʻeha o ke kua haʻahaʻa, inā mai nā deadlifts a i ʻole PMS," wahi āna.

ʻEnehana hoʻokuʻu kumuhana

I kekahi manawa kuʻi aku ʻoe i kahi mea ʻoi loa a ʻōlolo hoʻi i kahi mamao loa, a ʻoiai ʻaʻohe haki a hake paha, kahi mea i waho loa o ka whack. Inā hiki iā ʻoe ke mālama i ka ikaika, hiki ke kōkua ʻo Active Release Technique (ART).

I loko o kahi kau, hoʻoponopono ka mea lapaʻau i nā ʻiʻo a me nā ʻiʻo palupalu ʻē aʻe, a hoʻoneʻe a alakaʻi paha i ka mea maʻi ma o nā neʻe i kuhikuhi ʻia. Hoʻokaʻawale kēia i nāʻiʻo makaʻu mai nā mākala ma lalo, kahi e kōkua ai i ke kūkulu hou ʻana i ka hana pono olakino olakino a hoʻomaikaʻi i ka maʻalahi, i ʻōlelo ʻia e Craig Thomas, kahi mea lomilomi a me ka acupuncturist. I mea e hoʻomaha ai i nā mea maʻi a wehe i ke kino e hoʻonui i ka nui o nā pono, hoʻokomo pū kekahi mau mea hana i ka shiatsu, kahi ʻano Kepanī o ka acupressure, a me ka massage Thai, kahi a lākou e hoʻohana ai i ko lākou kino i kaupaona pinepine ʻia a i ʻole e noho ana ma ka mea kūʻai aku-e huki a pahu aku.

Kūpono kēia no ka mālama ʻana i nā hōʻeha keu o ka manawa pinepine i nā mea ʻimi ola pinepine, ʻōlelo ʻo Thomas, no ka mea ʻaʻole ia e hoʻoponopono wale i ke kumu koke o ka ʻeha akā hoʻoponopono pū i nā pilikia kūkulu i lalo i ʻae ʻia ka ʻeha i ka mua.

ʻ Energylapa ikaika

Hiki i ka lomilomi ke hoʻomaha loa a hoʻomaha i nā ʻiʻo ʻeha-inā ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo iā ʻoe iho e pili ana i ka moe olohelohe ma lalo o kahi pepa. Akā he ʻōlelo a ka Kepanī no ka mea hilahila: ʻo Reiki kahi ʻano o ka touch therapy e pili ana i ka hilinaʻi hiki ke hoʻoili ʻia ka ikehu ma o nā lima o ka mea hana e hoʻōla i ka ʻuhane o ka mea maʻi, kahi e paipai ai i ka hoʻomaha nui, hoʻōla hou, a hoʻihoʻi i ka ikehu o ke kino. kahua, wahi a Alvarez.

ʻOiai ʻoe e moe aahu ʻia i ka papa ʻaina, hoʻokau ka mea hana reiki i ko lākou mau lima a i ʻole ma luna iki o nā wahi ma ke alo a me ke kua o ke kino, i ka manawa pinepine kahi e ʻike ʻia ai ka maʻi a ʻeha paha. Ma nā mana Western o reiki, hoʻomaʻamaʻa maʻamau ka poʻe loea i nā chakras ʻehiku e holo ana mai ka lei o ke poʻo a hiki i ka hope o ka iwi kuamoʻo, ʻoiai ma ka reiki Japanese kahiko, ʻo ka manaʻo nui i ka ikaika a i ʻole ke kaulike meridian, i loaʻa ma luna o ka holoʻokoʻa. kino.

Hoʻohana pinepine ʻia ʻo Reiki me nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe e like me ka acupuncture e "hāʻawi i kahi hoʻōla hohonu a me ka ʻike hou ʻana," wahi a Alvarez. Pākuʻi ʻo ia i kāna mau pono hoʻoikaika kino he nui me ka hoʻomaha holoʻokoʻa, ka mālama ʻana i ka ʻeha, hoʻemi ʻana i ka ʻeha, a me ke kōkua ʻana i nā hana hou aʻe o ke Komohana e like me ka hoʻoponopono kino ʻana ma ke kōkua ʻana i ka mea e hoʻomaha a noho hāmama.

Nā ʻenehana Kūʻokoʻa Manaʻo

He mea hana ikaika ka noʻonoʻo, akā e like me ka mea e ʻai ana i ka donut kokoleka i ka wā e ʻai ana i ka meaʻai hiki ke hōʻoia, ʻo ka hana ʻana iā ʻoe a ʻaʻole kūʻē iā ʻoe hiki ke lilo i ka hapalua o ke kaua i ka wā e hana ai i nā koho olakino. ʻO kekahi ala e kōkua ai i ka hoʻomalu i kou mau manaʻo he ʻenehana kūʻokoʻa manaʻo (EFT), kahi hana i hoʻokumu ʻia o ka acupuncture, nā papahana neuro-linguistic (kahi ʻano hana e hoʻololi ai i ka hana), ka lāʻau lapaʻau ikehu, a me ka Thought Field Therapy (kahi ʻano psychological e hoʻohana ai i ke kī ʻana i kekahi meridian. ).

"ʻO ke kumu o nā manaʻo maikaʻi ʻole a pau he pilikia ia i ka ʻōnaehana ikehu o ke kino," wahi a Gary Craig, ka mea nāna i hoʻokumu i kahi ʻano kaulana o EFT. ʻOiai ʻo ka mālama ʻana e like me ka acupuncture e kau nui ʻia i nā maʻi o ke kino, kālele ʻo EFT i nā pilikia pili i ka naʻau a pili i ka hana ʻana i kahi papa kuhikuhi o ka paʻi ʻana a i ʻole kaomi ʻana i ka acupressure a i ʻole nā ​​helu meridian ma ke kino i ka hana hou ʻana i kahi mantra. I kekahi manawa pili nā ʻanuʻu ʻē aʻe e like me ka helu ʻana i hope, ke mele ʻana i kahi mele, a i ʻole ke neʻe ʻana o nā maka i nā ala kikoʻī, e like me ke kuhikuhi a ka mea lapaʻau.

ʻOiai ua hoʻolālā ʻia e hoʻokō i nā ʻano hana hikina ʻē aʻe, maʻalahi ke aʻo a hana, a ʻaʻole koi i nā mea hana kūikawā a i ʻole nā ​​​​mea hana, hiki i ka EFT ke hana no nā mea āpau, wahi a Craig, e hoʻoikaika i ka manaʻo a me ka manaʻo e kōkua iā ʻoe e noho ma ka papa. kāu mau pahuhopu ola olakino.

ʻOʻopaʻa

Ke paʻakikī nei ʻoe e ʻūlū i kēlā squat hope loa, ʻo ka haumia paha kekahi o nā mea hope loa i kou manaʻo. Eia naʻe, e like me Alvarez, pili maoli ka maikaʻi o ka ea i kāu hoʻomaʻamaʻa no ka mea e hōʻiliʻili ʻia nā toxins o loko a me waho i loko o ke kino i ka manawa a hiki ke hoʻopilikia nui i kou hoʻomanawanui.

No ka hoʻokuʻu ʻana i kēia kūkulu ʻawaʻawa, paipai ʻo ia i ke kīʻaha, kahi lapaʻau kahi e kau ʻia ai nā kīʻaha aniani a i ʻole 3-iniha ma luna o kou kino. Hoʻokumu ka mea hoʻomaʻamaʻa i kahi hakahaka i loko o ke kīʻaha e ka wā pōkole e paʻa ana i kahi pōpō pulupulu mālamalama ma lalo ona a i ʻole e hoʻohana ana i ka ʻauʻau wai wela, pōpō kāpili, a i ʻole nā ​​ʻano hana ʻē aʻe, a laila kau i ka ʻaoʻao waha kīʻaha ma ke kino. ʻ saidlelo ʻia ka hakahaka liʻiliʻi e huki i nā toxins ma ka hoʻonui ʻana i ke kahe o ke koko i ka mākala a me nā mea ma lalo, no laila e kōkua ai i ke kino e hoʻomaʻemaʻe iā ia iho, e hōʻemi i ka mumū, a hoʻoulu i ka hoʻōla. ʻ sayslelo ʻo Alvarez ua like ia me ka "massage" massage: "Ma kahi o ka hoʻokuʻi ʻana i nā mākala i loko o ke kino e hoʻomaha ai lākou, hoʻohana ʻia ka omo e huki mālie i nāʻiʻo i luna e kōkua iā ia e hoʻokuʻu."

Hoʻohana pinepine ʻia ke kīʻaha no ka poʻe ʻaleʻale e mālama i nā ʻeha ʻeha, akā hiki ke kōkua pū me nā ʻeha a me nā ʻeha, me nā poʻohiwi paʻakikī. Wahi a Alvarez ʻike ka hapa nui o kāna mea kūʻai aku i nā hopena ma kā lākou ʻoluʻolu a ma ka hale hoʻoikaika kino i hoʻokahi kau.

Nānā no