5 mau ala e hoʻonui ai i kāu wā hoʻomaha

Anter

• Loaʻa i kahi hoʻolālā puka
• ʻEʻe pinepine ʻole
• Waiho i nā ukana ma hope
• Hoʻomaha a hoʻomaha
• Haʻi Kuʻuna
• Nānā no

Loaʻa i kahi hoʻolālā puka

ʻO Getty

ʻAe, hiki iā ʻoe ke hoʻokaʻawale i ka hana me ka hopohopo ʻole e pili ana ke ʻano o ka mesa ma kāu pākaukau i kou wā e hele ʻole ana. ʻO ka mea hūnā e noi i kou haku a me kāu mau hoapaahana no ke kōkua e hoʻonohonoho i nā mea nui mamua haʻalele ʻoe, a mālama i kāu ukana hana ʻoiai ʻoe e haʻalele. E hōʻoiaʻiʻo, ʻaʻole e noʻonoʻo maikaʻi ʻia kēlā mau noi i kou hiki-ʻoiaʻiʻo, ua ʻike ʻia kahi haʻawina ʻo Harvard Business School e ʻike ʻoe i ke kōkua. hou aku mākaukau i nā hoapili, ʻaʻole emi.

ʻEʻe pinepine ʻole

ʻO Getty

A kelepona-ʻole, ʻole-pale, leka uila-ʻole "digital detox" i ka wā hoʻomaha ʻaʻole kūpono no ka hapa nui o ka poʻe. ʻO kēlā ʻōlelo, inā ʻoe e like me ka hapakolu o ka poʻe ʻAmelika a pau-ʻike i ka hoʻopaʻa ʻana ma ka pūnaewele i mea paʻakikī loa e hoʻōki i ka noʻonoʻo ʻana i ka hana ke hele ʻoe i waho o ke keʻena, e noʻonoʻo e hoʻonoho i kahi palena nou iho. E ho'āʻo e koho i hoʻokahi hola o ka lā no ka hoʻohana ʻenehana pili i ka hana. Hiki iā ʻoe ke hoʻomaha iki mai kāu e-maʻamau maʻamau a kau i ka hoʻohana ʻana i nā uila i nā ala e hoʻokokoke aku ai iā ʻoe i kou ʻohana: E noi i kāu keiki e hōʻike hope iā ʻoe pehea e pāʻani ai. ʻO Minecraft, no ka laʻana, a hoʻouka i kekahi mau puke hou ma kāu papa e heluhelu ai i ka wā moʻolelo.

Ke ʻimi nei i kahi e pono ai ke haʻalele i ka ʻenehana? E nānā iā Escapes Spa: 10 Hōkele Nui no kahi Little R & R.

Waiho i nā ukana ma hope

ʻO Getty

ʻAʻole ʻoe i huakaʻi hele a puni ka ʻāina e hoʻopaʻapaʻa wale me kou kaikunāne e pili ana i kāna politika nutty. Ke hoʻolālā nei ʻoe i kāu huakaʻi, e hoʻouna i kahi leka uila pūʻulu (a i ʻole ʻelele i kāu lālā ʻohana diplomas) e noi ai i kēlā me kēia e ʻae e hōʻalo i nā mea hoʻowalewale huhū (e laʻa, ke kumuhana wela ma mua o ka ʻaoʻao, ʻo ka ʻoiaʻiʻo āu e ʻike mau nei. 't hanau moopuna). "Mai kuhi ʻoe he mea hewa ʻole kou ʻohana, a i ʻole e pale aku lākou," wahi a Akin. Akā, e hōʻike iā ia ma ke ʻano he hui pūʻulu: "E haʻi iā lākou, 'I mea e kipa maikaʻi ai kēlā me kēia, e pale i kēia mau mea."

Hoʻomaha a hoʻomaha

ʻO Getty

Ke lele nei i kahi lā i ka lumi lumi o kāu mokulele hiki ke lawe i ka pelekikena mai ka huakaʻi hoʻomaha. A inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke hōʻoiaʻiʻo i ka lilo, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha i kou mau aʻalolo i kahi kikowaena paʻakikī ma ka loaʻa ʻana o kahi noho: Hōʻike nā haʻawina e noho ana i lalo, a i ʻole e hilinaʻi i hope inā ua noho ʻoe, hiki ke kōkua i ka hoʻomaha ʻana i nā manaʻo hopohopo a huhū paha. , wahi a W. Robert Nay, Ph.D., ke kauka loea pili kino o ka psychiatry ma Georgetown Medical School a me ka mea kākau o ʻO ka puke hana huhū huhū.

Haʻi Kuʻuna

ʻO Getty

Ke ʻike nei Ka Nutcracker, ke hele ʻana i ka pāʻina latke makahiki, ke kipa ʻana iā Grandma no ka ʻEwa Kalikimaka… ʻo nā kuʻuna i manaʻo nui ʻia nā lā hoʻomaha. Akā ʻo ka hoʻohui ʻana i kahi huakaʻi hou i loko o ka hui ʻana i kēia makahiki hiki iā ʻoe a me kāu kāne ke manaʻo kokoke loa, ʻike ʻia kahi noiʻi hou. ʻO nā kāne e hoʻāʻo nei i nā hana hou e ʻike i ke aloha ma mua o ka poʻe e pili ana i ka "like kahiko" i nā pō lā, e like me nā mea noiʻi ma ke Kulanui State o New York, Stony Brook. No laila e hele i mua a puke i kēlā hopena pule heli-skiing āu e moeʻuhane nei-a i ʻole hele i kahi huakaʻi lā i kahi kūlanakauhale kokoke-a nānā i ka lele ʻana o nā huna ahi. (Hoʻolālā i mua? E hoʻopaʻa i kahi o kēia mau huakaʻi he 5 kupaianaha e lawe i kēia hoʻoilo.)

Nānā no