Nā mea 5 ʻaʻole e haʻi iā ʻoe e pili ana i ka menopause

Anter

• 1. Ka noe lolo
• Pehea e hana ai
• 2. Ka pīhoihoi
• Pehea e hana ai
• 3. Ka lauoho lauoho
• Pehea e hana ai
• 4. Ka luhi
• Pehea e hana ai
• 5. Ka hana pono ʻole Immune
• Pehea e hana ai
• Lawe aku

Ua hoʻomaka wau e ʻike i nā hōʻailona o ka menopause ma kahi o ʻumikūmālima mau makahiki i hala. He kahu kahu maʻi wau i kēlā manawa, a ua mākaukau wau no ka hoʻololi. E holo pono wau ma o.

Akā kahaha wau i ka nui o nā ʻōuli. Hoʻopilikia ka Menopause iaʻu i ka noʻonoʻo, ke kino, a me ke ʻano. No ke kākoʻo, ua hilinaʻi wau i kahi hui o nā ipo wahine e ʻike like i nā pilikia like.

Noho mākou a pau i nā wahi like ʻole, no laila hui mākou i kēlā me kēia makahiki i hoʻokahi hopena pule no 13 mau makahiki. Ua kūʻai mākou i nā moʻolelo a kaʻana like i nā ʻōlelo aʻoaʻo a kōkua paha no ka mālama ʻana i nā ʻōuli menopause. Uaʻakaʻaka nui mākou, a ua uē nui mākou - pū. Ke hoʻohana nei i ko mākou ʻike hui, ua hoʻomaka mākou i ka Blog Menopause Goddess Blog.

Nui a hewahewa nā ʻike ma ʻō ma nā ʻōuli e like me nā uila wela, hoʻomaloʻo, hoʻoliʻiliʻi libido, huhū, a me ke kaumaha. Akā aia ʻelima mau hōʻailona koʻikoʻi ʻē aʻe a mākou e lohe ʻole ai. E heluhelu e aʻo hou e pili ana i kēia mau ʻōuli a pehea lākou e hopena ai iā ʻoe.

1. Ka noe lolo

ʻIke ʻia i ka pō hoʻokahi, ua hoʻohoka ʻia koʻu hiki ke hana i ka ʻike a hoʻoponopono i nā pilikia. Ua manaʻo wau e nalowale ana koʻu manaʻo, a ʻaʻole wau i ʻike inā e hoʻihoʻi hou wau.

Me he mea lā ua ʻōwili ʻia kahi ao o ka noe i loko o kuʻu poʻo, e uhi ana i ka honua a puni iaʻu. ʻAʻole hiki iaʻu ke hoʻomanaʻo i nā huaʻōlelo maʻamau, pehea e heluhelu ai i kahi palapala ʻāina, a i ʻole ke kaulike ʻana i kaʻu puke nānā. Inā wau i hana i kahi papa inoa, e haʻalele wau iā ia ma kekahi wahi a poina i kaʻu wahi e waiho ai.

E like me ka hapanui o nā hōʻailona menopause, he kūlohelohe ka noe lolo. Eia nō naʻe, kōkua ia i nā hana e hōʻemi ai i nā hopena.

Pehea e hana ai

E hoʻoikaika i kou lolo. Pāʻani i nā pāʻani huaʻōlelo a aʻo i kahi ʻōlelo hou. ʻO nā papahana hoʻoikaika lolo e like me Lumosity e wehe i nā ala hou e ka hoʻonui ʻana i ka neuroplasticity. Hiki iā ʻoe ke lawe i kahi papa pūnaewele ma ka ʻōlelo haole a i ʻole nā ​​mea ʻē aʻe āu e makemake ai. Pāʻani nō wau i ka Lumosity. ʻIke wau e ʻoi aku ka ikaika o koʻu lolo i kēia manawa ma mua o kēia menopause.

2. Ka pīhoihoi

ʻAʻole wau he kanaka hopohopo, a hiki i ka menopause.

E ala wau i waenakonu o ka pō mai nā moemoeā pō ʻole. Ua hopohopo wau i nā mea āpau a me nā mea āpau. He aha ka hana i kēlā walaʻau ʻano ʻē? Aia mākou i waho o ka meaʻai pōpoki? E maikaʻi paha kaʻu keiki ke hele ʻo ia ma kāna iho? A, ke kuhi nei wau i nā hopena hopena maikaʻi loa loa no nā mea.

Hiki i ka hopohopo ke hoʻololi i kou ola i ka wā menopause. Hiki iā ia ke hana i ka kānalua a me ka luhi ʻole. Eia nō naʻe, inā hiki iā ʻoe ke ʻike he hōʻailona o ka menopause a ʻaʻohe mea hou aʻe, hiki paha iā ʻoe ke loaʻa hou ka kaohi o kāu mau manaʻo.

Pehea e hana ai

E hoʻāʻo i ka hanu hohonu a me ka noʻonoʻo ʻana. Hiki i ka aila Valerian a me CBD ke hoʻomaha i ka hopohopo nui. E nīnau pono i kāu kauka inā kūpono kēia iā ʻoe.

3. Ka lauoho lauoho

I ka hoʻomaka ʻana o koʻu lauoho e lahilahi a hāʻule i waho, makaʻu wau. E ala wau me nā ʻōpuʻu o ka lauoho ma luna o koʻu uluna. Ke ʻauʻau au, uhi ka lauoho i ka ʻauwai. ʻO ka hapa nui o koʻu mau kaikuahine Menopause Goddess i ka mea like.

Ua haʻi mai koʻu mea lauoho iaʻu ʻaʻole e hopohopo a he hormonal wale nō ia. Akā ʻaʻole kēlā ʻoluʻolu. E lilo ana koʻu lauoho!

Ua kū koʻu lauoho i ka heleleʻi ʻana i mau mahina ma hope, akā ʻaʻole naʻe i loaʻa hou kāna kani. Ua aʻo wau i ka hana me koʻu lauoho hou.

Pehea e hana ai

E kiʻi i kahi lauoho lauoho layered a hoʻohana i kahi kalima volumizing no ke kaila. Hiki i nā mea hiʻohiʻona ke hoʻonani i kou lauoho. Hana ʻia nā shampoos no ke kōkua ʻana i ka lauoho lahilahi.

4. Ka luhi

Hiki i ka luhi i ka manawa o ka menopause ke hoʻopau iā ʻoe. I kekahi manawa, e ala wau ma hope o ka hoʻomaha ʻana o ka pō piha me ka luhi.

Pehea e hana ai

E lokomaikaʻi iā ʻoe iho a hala nā mea ʻino loa. E hoʻomaha pinepine a hiamoe ke pono. E mālama iā ʻoe iho i ka lomilomi. Noho i ka home a heluhelu i kahi puke ma kahi o ka holo ʻana i kahi hana. E hoʻolohi.

5. Ka hana pono ʻole Immune

Lawe pū ka menopause i kāu ʻōnaehana pale maʻi. ʻOiai ʻoe e hele nei ma waena o ka menopause, loaʻa paha iā ʻoe kāu outbreak mua o nā shingles. Aia ʻoe i kahi kiʻekiʻe o ka maʻi maʻi ma muli o ka pale o ke kino.

Ua loaʻa iaʻu kahi maʻi maʻi maʻi maʻi ma ka hoʻomaka o ka menopause. Ua ola hou wau, akā hoʻokahi makahiki a me ka hapa ka lōʻihi.

Pehea e hana ai

Hiki i ke olakino olakino, hoʻoikaika kino, a me ka hoʻohaʻahaʻa hoʻoluhi ke kākoʻo i kou ʻōnaehana pale, pale a hoʻēmi paha i nā hopena.

Lawe aku

ʻO ka mea nui e hoʻomanaʻo ai he mau hōʻailona kēia o ka menopause a he maʻamau lākou. Hiki i nā wahine ke lawelawe i kekahi mea ke ʻike lākou i ka mea e manaʻo ai. E hoʻomaʻamaʻa i ka mālama pilikino ʻana a e ʻoluʻolu iā ʻoe iho. He makaʻu paha ka menopause i ka wā mua, akā hiki ke lawe i kahi hoʻomaka hou.

ʻO Lynette Sheppard, RN, kahi mea pena a me ka mea kākau e hoʻokipa nei i ka Menopause Goddess Blog kaulana. Ma loko o ka blog, kaʻana like nā wahine i ka hoʻomākeʻaka, olakino, a me ka puʻuwai e pili ana i ka menopause a me nā menopause remedies. ʻO Lynette ka mea kākau o ka puke "Becoming a Menopause Goddess."