5 ʻO nā kala kala ʻaʻole pono e mālama iā ʻoe mai ka hoʻoikaika kino

Anter

• Nānā no

Loaʻa i kahi hana hoʻoikaika kino maʻamau? Pili mau paha ʻoe iā ia? Inā ʻaʻole ka pane, ua hana mua paha ʻoe i kekahi o kēia mau kumu. Ma mua o kou hōʻoiaʻiʻo ʻana iā ʻoe iho e haʻalele i kāu ʻeke haʻuki no kekahi lā ʻē aʻe, eia nā kumu kumu maʻamau ʻelima a me nā kumu e pale ʻole ai iā ʻoe mai ka hoʻokuʻu ʻana.

1. Luhi loa wau: ʻAʻole pili i ka nui o nā manawa a ka poʻe e haʻi aku iā ʻoe e kōkua ka hoʻoikaika kino iā ʻoe i ka hoʻoikaika ʻana i ka ikehu, ʻaʻole ia he mea nui inā ua hoʻolilo ʻoe i ka noʻonoʻo o ke kau ʻana i kāu pale haʻuki. Akā ʻo ke kūmau ke kī o ka mālama ʻana i nā pae ikehu i luna. ʻO ka hoʻoikaika pinepine ʻana i ka hana, ka nui o ka ikehu e loaʻa iā ʻoe, ʻo ia hoʻi ʻaʻole ʻoe e kunou i ka moena ke hoʻāʻo nei e hopu i kāu hōʻike punahele punahele i ka pō. no laila, e hoʻohana i kēlā me ke ʻano hoʻoikaika e hana wale ai.
2. Nui wau hana: ʻO wai ka mea i nānā ʻole i kā lākou papa kuhikuhi a haʻohaʻo pehea lākou e kūpono ai i loko? ʻO ka hoʻoikaika ʻana i nā hana me nā hana, keiki, a me nā hana kaiāulu hiki ke lilo i mea maikaʻi iā ia iho. Akā hiki ke loaʻa kahi hoʻomaʻamaʻa kūpono ma 20 mau minuke a ʻoi iki paha o ka lōʻihi o kou mākaukau. E ʻike i kekahi mau hoʻomaʻamaʻa wikiwiki e loaʻa ma ka lima i ka manawa aʻe inā he lā nui kāu. E kaomi i kekahi o kēia mau hoʻomaʻamaʻa wikiwiki ʻelima mau minuke i ka manawa aʻe e loaʻa ai iā ʻoe kekahi mau minuke e hoʻomaha ai, a i ʻole e hana like me ka makuahine hana paʻa mau ʻo Bethenny Frankel a paʻi i kahi DVD hoʻoikaika i kou hoʻi ʻana i ka home. "I ka wā ma mua loa ua hele au i ka hale hoʻoikaika kino a i ʻole ka papa yoga, akā pili ia i ka hele ʻana i laila [a me ka hoʻi ʻana. ʻAʻole wau i loaʻa i kēlā manawa keu, no laila ke manaʻoʻiʻo nei wau i nā hana ma ka home," ʻo ia i haʻi mai nei iā mākou.

1. ʻAʻole au makemake e hōʻino i koʻu make-up/lauoho/ʻaʻahu: Ua hoʻomaha anei kahi lā lauoho maikaʻi iā ʻoe mai ka hou ʻana iā ʻoe a hōʻino hoʻi i kou laka? ʻAʻole ʻoe hoʻokahi. ʻO ke kauka lāʻau lapaʻau hou i ʻōlelo kūʻē aku i ka hoʻohana ʻana i kāu papa hana nani ma ke ʻano he kumu no ka hana ʻole ʻana. Ma mua o kou heʻe ʻana i kahi hoʻomaʻamaʻa no ka mea ʻaʻohe ou manawa no ka lauoho lauoho a me ka makeup hana hou, e heluhelu i kā mākou ʻōlelo aʻoaʻo wikiwiki no ka hana ʻana i ka hapa nui o kāu papa hana lumi lumi lumi ma hope o ka hoʻolālā.
2. ʻAʻole maopopo iaʻu ka mea e hana ai: Mai hoʻoweliweli ʻia e kēlā poʻe fanatics hoʻoikaika kino e nānā i kāu hale hoʻoikaika kino. ʻO nā kānaka a pau he mea hoʻoikaika kino hou i hoʻokahi manawa o ko lākou ola ʻana, a inā paha lākou e uwē ana iā ʻoe ma ke ala a i ʻole e ʻōhumu ana ma ka mīkini haʻuki, ʻaʻole lākou e nānā i kou ʻano. Inā nele ʻoe i ka ʻike e hana pololei i kahi hoʻoikaika kino a ʻaʻole makemake ʻoe e hele hoʻokahi, e noi i kahi hoaaloha kūpono e hōʻike iā ʻoe i nā kaula, e hele i ka papa e kamaʻilio me ke kumu aʻo, a i ʻole e ʻimi i kahi mea hoʻomaʻamaʻa ma kāu hale haʻuki (( hoʻonohonoho i kahi kūkākūkā manuahi inā ʻaʻole ʻoe he lālā o kekahi). "Aia nā mea hoʻomaʻamaʻa e kōkua a e hana nui lākou," wahi a ka luna hoʻomaʻamaʻa pilikino Crunch ʻo Tim Rich.
3. ʻAʻole au i ke ʻano: PMS, hakakā me ka ipo kāne, maʻi, a me nā mea hoʻonāukiuki ʻē aʻe i hiki ke hana i ka manaʻo hope loa i kou manaʻo. Akā, ma mua o kou haʻalele ʻana i kāu hoʻomaʻamaʻa, e hoʻāʻo i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hana ʻana inā ʻaʻole ʻoe e manaʻo. Hiki iā ʻoe ke ʻike ua ʻoi aku ka maikaʻi o kou manaʻo, mahalo i kēlā mau endorphins, ma hope o kou hoʻoikaika ʻana.

Nā mea hou aʻe mai FitSugar:

Mai Mai Sabotage i kāu hana me kēia mau manawa hana hoʻoikaika kino

Ua lawa 'oe? Ehia āu e pono ai e hoʻoikaika kino

3 Kumu ʻaʻole e lilo ana ka kaumaha ma ka hale haʻuki

Nānā no