5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanaʻo wikiwiki

Anter

• Loiloi i kou hoʻomanaʻo ʻana
• E nānā pono!
  Loaʻa iā ʻoe he 60 kekona e hoʻopaʻanaʻau i ke kiʻi ma ka kiʻi aʻe.
• ʻO ka wikamina e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻomanaʻo

Hiki i kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo:

1. E hana nā pāʻani no ka hoʻomanaʻo e like me crosswords a sudoku paha;
2. I ka manawa hea aʻo i kekahi mea hou e hui pū me kekahi mea i ʻike mua ʻia;
3. Hana palapala a ke nānā nei iā lākou, hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e hoʻokō i nā hana nui;
4. Ke inu nei i nā mea inu e like me ka tī ʻōmaʻomaʻo a i ʻole kofe i ka lā no ka mea aia lākou caffeine mālama i ka lolo i ka makaʻala a kōkua i ka hopu ʻana i ka ʻike e hoʻopaʻanaʻau ʻia;
5. Hoʻopili i loko mea ʻai nā'ōmato, nā hua manu, ka waiū, ka germ germ a me nā nati no ka mea aia nā mea i pale i ka hoʻopoina a kōkua i ka hoʻopaʻa ʻana o ka ʻike.

Eia hou, he mea nui e hiamoe 7 a 9 mau hola i ka lā i hoʻomaha maikaʻi ka lolo a hiki ke hoʻopaʻa i nā ʻike hou aku i ka lā aʻe.

Loiloi i kou hoʻomanaʻo ʻana

E lawe i ka hoʻāʻo a ʻike pehea kāu hoʻomanaʻo ʻana a me kou hiki ke noʻonoʻo. Aia kēia hōʻike i kahi kiʻi e pono e nānā ʻia no kekahi manawa a laila pono ʻoe e pane i nā nīnau he 12 e pili ana i kēia kiʻi. E hoʻāʻo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13

E nānā pono!
Loaʻa iā ʻoe he 60 kekona e hoʻopaʻanaʻau i ke kiʻi ma ka kiʻi aʻe.

E hoʻomaka i ka hoʻāʻo 60 a laila15 he mau kānaka 5 i ke kiʻi?

• ʻAe
• Aʻole

15 He pōʻai polū anei ko ke kiʻi?

• ʻAe
• Aʻole

15 Aia ka hale i ka pōʻai melemele?

• ʻAe
• Aʻole

15Ekolu mau keʻa ʻulaʻula i ke kiʻi?

• ʻAe
• Aʻole

15ʻO ka pōʻai ʻōmaʻomaʻo no ka haukapila?

• ʻAe
• Aʻole

15 He blus polū kā ke kāne me ka kō?

• ʻAe
• Aʻole

15E ʻeleʻele anei ka ʻohe?

• ʻAe
• Aʻole

15 he 8 mau aniani o ka haukapila?

• ʻAe
• Aʻole

15 He uahi ko ka hale?

• ʻAe
• Aʻole

15 He blouse ʻōmaʻomaʻo ko ke kanaka ma ka noho huila?

• ʻAe
• Aʻole

15E hele ke kauka me kona mau lima?

• ʻAe
• Aʻole

15 ʻEleʻele anei nā mea hoʻohālua o ke kāne me ka kō?

• ʻAe
• Aʻole

Mua aʻe

ʻO ka wikamina e hoʻomaikaʻi ai i ka hoʻomanaʻo

ʻO kahi huaora maikaʻi no ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo ka huaora strawberry me ka wōnati, no ka mea lawe kēia huaora i ka waiū i loaʻa iā tryptophan, kahi amino acid e hoʻomaikaʻi i ka hana o ka lolo a kōkua pū kekahi e loaʻa kahi hiamoe maluhia, pono no ka mālama ʻana i ka ʻike. Hoʻohui ʻia, loaʻa nā hua momona i ka omega 3 a me ka wikamina E, ma ke ʻano he antioxidant, hoʻemi i ka ʻelemakule o nā lolo lolo e ʻalo nei i ka poina.

Nā Pono

• 2 mau kīʻaha waiū
• 1 pola ʻōpelu
• 5 mau walnuts i paopaoia

​Hoʻomākaukau hoʻomākaukau

E kuʻi i ka waiū a me nā strawberry i ka blender a hoʻohui i nā hua i ka hopena.

ʻO ka wai Tomato kahi lāʻau home maikaʻi aʻe no ka hoʻomanaʻo no ka mea he fisetin kāna, kahi mea e hoʻomaikaʻi ai i ka hana o ka lolo a hoʻemi i ka poina.

E aʻo hou aʻe e pili ana i nā meaʻai e kōkua ai i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomanaʻo, e nānā i kēia wikiō: