5 mau ʻōlelo aʻoaʻo e pale aku ai i ka thrombosis hohonu (DVT)

Anter

• 1. Pale i ka noho lōʻihi loa
• 2. E neʻe i kou mau wāwae i kēlā me kēia 30 mau minuke
• 3. Hōʻalo i ka hele i kou mau wāwae
• 4. E ʻaʻahu i nā kapa ʻoluʻolu
• 5. E inu wai i ka lā

Hana ka thrombosis hohonu i ka hopena o nā clots e hoʻopau i ka pale ʻana i kekahi aʻa o ka wāwae a, no laila, ʻoi aku ka maʻamau o ka poʻe puhipaka, lawe i ka pill contraceptive a i ʻole ke kaumaha.

Eia nō naʻe, hiki ke pale ʻia ka thrombosis e nā ana maʻalahi, e like me ka hōʻalo ʻana i ka noho no kahi manawa lōʻihi, inu wai i ka lā a me ke komo ʻana i nā kapa ʻoluʻolu. Eia hou, he mea nui e hana i ka hoʻoikaika kino ma ka liʻiliʻi ma ka liʻiliʻi ʻelua mau manawa i ka pule, a me kaʻai kaulike, waiwai i nā mea ʻai a me nā mea kanu, a me ka hōʻalo ʻana i ka puhī ʻana a i ʻole ka inu ʻona ʻana i ka nui.

He mea nui e hoʻomaopopo i ka mea hana maʻamau i nā hihia i hala o ka thrombosis hohonu a i ʻole ka moʻolelo ʻohana o ka maʻi, no ka mea paha e koi ʻia e komo i nā stocking compression, keu hoʻi i nā huakaʻi lōʻihi a i ʻole nā ​​hana e koi ai i ke kū no ka manawa lōʻihi.

ʻO nā ʻōlelo aʻoaʻo pono ʻelima e pale ai i ke ʻano o kahi thrombosis hohonu i:

1. Pale i ka noho lōʻihi loa

I mea e hōʻalo ai i ka thrombosis vein hohonu, ʻo kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi a koʻikoʻi hoʻi e hōʻalo i ka noho lōʻihi ʻana, ʻoiai ke keʻakeʻa nei kēia i ke kahe o ke koko a kōkua i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā clots, i hiki ai ke hoʻopau i kekahi o nā veins wāwae.

ʻO ke kūpono, ʻo ka poʻe pono e noho no ka manawa lōʻihi, hoʻomaha iki e ala a neʻe i ko lākou mau kino, e hana ana i kahi hele pōkole a i ʻole ke kau ʻana, no ka laʻana.

2. E neʻe i kou mau wāwae i kēlā me kēia 30 mau minuke

Inā ʻaʻole hiki ke ala aʻe i luna e hele a hele wāwae pinepine, koi ʻia i kēlā me kēia 30 mau minuke e hoʻoneʻe ʻia a wili ʻia hoʻi nā wāwae a me nā wāwae i mea e hoʻoheheʻe ʻia ai ka holo a pale ʻia ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā clots.

ʻO kahi kihi maikaʻi no ka hoʻoulu ʻana i kou mau wāwae i ka wā e noho ana e hoʻohuli i kou kuʻekuʻe wāwae a hoʻolōʻihi paha i kou mau wāwae no 30 kekona, no ka laʻana.

3. Hōʻalo i ka hele i kou mau wāwae

Hiki i ka hana keʻa i nā wāwae ke keʻakeʻa pololei me ka hoʻihoʻi ʻana o ka venous, ʻo ia hoʻi ka hoʻi ʻana o ke koko i ka puʻuwai. No laila, koi ʻia i ka poʻe i makaʻu i ka hoʻokumu ʻana i nā ʻōpala e hōʻalo i ka hele pinepine ʻana i ka hulu, no ka mea, maʻalahi kēia i ke kahe o ke koko.

Ma waho aʻe o ka hōʻaloʻana i kou mau wāwae, pono nō i nā wahine e hōʻalo i ka hele wāwae i nā kāmaʻa kiʻekiʻe i kēlā me kēia lā, no ka mea hiki i kēia ke aloha i ke kūkuluʻana o nā clots.

4. E ʻaʻahu i nā kapa ʻoluʻolu

Hiki ke pale aku ka hoʻohana ʻana i ka lole paʻa paʻa a me nā kāmaʻa me ka holo a makemake i ka hoʻokumu ʻia ʻana o nā clots. No kēia kumu, noi ʻia e komo ka lole hoʻoluʻu a hoʻoluʻu kūpono hoʻi i ka lole komo a me nā kāmaʻa.

I kekahi mau hihia, hiki ke koi ʻia ka hoʻohana ʻana o nā lāʻau palu, no ka mea he pahuhopu lākou e kaomi i ka wāwae a hoʻoulu i ka holo, a pono e hoʻohana ʻia e like me ke alakaʻi a ke kauka, kahu hānai a i ʻole ka physiotherapist.

5. E inu wai i ka lā

Pono ka ʻai ʻana o 2 liters o ka wai ma kēlā me kēia lā, no ka mea, ʻoiai he mea nui ia no ka hana pono ʻana o ke kino, hana ka wai i ka wai iʻoi aku ka wai, hoʻoikaika i ka holo a pale i ke kūkulu ʻia ʻana o nā clots.

Hoʻohui i ka inu wai i loko o ka lā, he mea nui e nānā i ka meaʻai, e hāʻawi ana i ka makemake i nā meaʻai i hiki ke hoʻoulu i ke kahe o ke koko, hoʻemi i ka pehu ʻana i nā wāwae a pale i ka hoʻokumu ʻana o thrombi, e like me ka salmon, sardine, ʻalani a ʻōmato, ʻo kahi laʻana.