Nā ʻanuʻu 4 e hoʻokahuli ai i ka huhū a me ka palekana ʻole

Anter

• 1. E mālie
• 2. E hōʻike i ke kumu
• 3. E hana i kahi papa inoa o nā manaʻo
• 4. Hana i kāu makemake
• Pehea e noʻonoʻo pono ai

ʻO ka huhū, ke kaumaha, ka hilahila ʻole, ka makaʻu a me ke kipi paha kekahi o nā manaʻo maikaʻi ʻole e hiki ke lawe i ko mākou manaʻo, i hōʻea pinepine ʻole me ka ʻole o ka ʻōlelo aʻoaʻo a me ka ʻike ʻole i ke kumu maoli o kēia manaʻo maikaʻi ʻole. I kēia mau kūlana, he mea nui e noho mālie, e hoʻāʻo nei e ʻike i ke kumu i hopena ai ka manaʻo maikaʻi ʻole a e kia ana i ka ikehu ma nā hana leʻaleʻa.

ʻAʻole maʻalahi ka maʻalahi e lanakila i nā manaʻo maikaʻi ʻole, no ka mea ke kū pinepine lākou mai nā ʻano lahilahi e like me nā hoʻopaʻapaʻa, nā hopohopo nui, nā loli ʻoihana, nā puʻuwai a me nā mea hōʻeha, e laʻa me. No laila, no ke olakino o ke kino a me ke olakino noʻonoʻo, ke kū aʻe nā manaʻo maikaʻi ʻole e noʻonoʻo ʻoe i nā ʻōlelo aʻoaʻo aʻe:

1. E mālie

I hiki iā ʻoe ke kaohi a lanakila i kou mau naʻau, ʻo ka hana mua e noho mālie mau a mai hopohopo a no ia mea pono ʻoe:

• Kāohi i kāu hana a hana i ka hanu hohonu, e hanu ana i ka lewa ma o kou ihu a hoʻokuʻu ma o kou waha me ka lohi;
• E hoʻāʻo e hoʻomaha, hoʻoneʻe i kou kino, hoʻoluliluli i kou mau lima a me kou mau wāwae a hoʻolōʻihi i kou ʻāʻī i ka ʻākau a me ka hema.
• E kiʻi i kahi ea hou a hoʻāʻo e hoʻomaha, e helu ana mai 60 a 0, e lohi a lohi hoʻi, e nānā ana inā hiki.

Ma waho aʻe o kēia mau ʻano liʻiliʻi, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e hoʻomaha a hoʻomaha me ke kōkua o nā mea kanu lāʻau, e lawe ana i kahi tī maoli o valerian a i ʻole nā ​​hua kuko no ka laʻana.

2. E hōʻike i ke kumu

Ke hoʻomaopopo nei i ke kumu o ka manaʻo maikaʻi ʻole ka lua o ka mea āu e hoʻāʻo ai e hana ma hope o kou hōʻoluʻolu ʻana, a he mea nui e lawe i ka manawa e noʻonoʻo ai a noʻonoʻo i ke kūlana. I kekahi manawa, hiki ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i kekahi e pili ana i ka mea āu e manaʻo nei a e pili ana i ke kūlana, ʻoiai kēia ala hiki iā ʻoe ke kālailai i nā manaʻo āu i noʻonoʻo ʻole ai.

I ka manawa e ʻike ai i ke kumu i alakaʻi ʻia ai i ka naʻau i waho o ka kaohi, pono ʻoe e hoʻāʻo e hoʻolālā i nā mea āu e hana ai mai kēia manawa e hōʻalo i kēia ʻano i waho o ke kaohi, ʻoiai ke neʻe nei mai kahi kikoʻī a i ʻole mai kahi kikoʻī. kulana.

3. E hana i kahi papa inoa o nā manaʻo

ʻO ka hoʻolaʻa ʻana i ka manawa i ke kūkulu ʻana i kahi papa inoa o nā manaʻo kekahi manaʻo nui ʻē aʻe, i hiki ke kōkua iā ʻoe e lanakila i kahi pae o nā manaʻo maikaʻi ʻole.

E hana i kēia, hana wale i kahi papa inoa a hoʻokaʻawale iā ia i ʻelua mau ʻāpana, kahi ma kahi ʻaoʻao ʻoe e kākau ai i kahi papa inoa o nā manaʻo maikaʻi a ʻoluʻolu āu e makemake ai, e like me ka hilinaʻi, koa a mālie paha, a ma kēlā ʻaoʻao ʻē aʻe ʻoe e kākau i nā manaʻo maikaʻi ʻole āpau e like me ka makaʻu, huhū a ʻehaʻeha paha.

He mea maikaʻi loa kēia ʻano papa inoa no ke kōkua ʻana e hana a lanakila i nā manaʻo, a hiki nō hoʻi ke hana ʻia ke kānalua inā he mea ʻino ke kanaka a i ʻole ke kūlana, i kēia hihia e hana ana ma ke ʻano he papa inoa o nā manaʻo maikaʻi a maikaʻi ʻole paha. hoʻoili ʻia.

4. Hana i kāu makemake

ʻO ka hana ʻana i nā hana āu e hauʻoli ai a hāʻawi i ka leʻaleʻa e like me ka nānā ʻana i kahi kiʻi ʻoniʻoni, ke hele wāwae ʻana, ke kākau ʻana i kahi diary, ka pena kiʻi ʻana, ka hoʻolohe ʻana i nā mele a me ka heluhelu ʻana i kahi puke kahi ʻōlelo ʻē aʻe e kōkua ana e kāpae i nā manaʻo maikaʻi ʻole. Kōkua kēia ʻano o nā hana i ka hoʻokele a me ka lanakila ʻana i nā manaʻo maikaʻi ʻole, ʻoiai ke kau nei ka nānā i ka pono a me ka leʻaleʻa a ka hana e lawe ai iā ʻoe.

I mea e loaʻa ai nā manaʻo maikaʻi, pono e hana i kahi mea hiki ke hāʻawi i ka leʻaleʻa, e like me ka nānā ʻana i kahi kiʻi ʻoniʻoni, kākau ʻana i ka diary, hoʻolohe ʻana i nā mele a leʻaleʻa paha i ka meaʻai, no ka laʻana.

ʻAʻole maʻalahi ka kaohi ʻana i nā naʻau i nā manawa a pau, no ka mea, pono ke hoʻokele maikaʻi i nā manaʻo maikaʻi ʻole, a he mea nui nō hoʻi e paʻa e ʻoi aku ka maikaʻi a me ka noʻonoʻo maikaʻi.

Pehea e noʻonoʻo pono ai

No ka kaohi ʻana i nā manaʻo nui he mea nui ka nānā ʻana i nā manaʻo maikaʻi i kēlā me kēia lā, e hoʻāʻo ana e optimistic a me ka nānā ʻana i nā hopena ma mua o nā pilikia. No laila, ʻo kekahi o nā ala i hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo pono i nā:

• E hoʻopaʻa i nā manawa maikaʻi i kēlā me kēia lā: i ka hopena o kēlā me kēia lā pono ʻoe e hoʻopaʻa i 3 mau manawa leʻaleʻa i hiki, e laʻa me ke kākau ʻana a i ʻole ke kiʻi ʻana i kiʻi;
• ʻAkaʻaka a ʻakaʻaka: ʻoe e mālama i kou ʻano maikaʻi a kūpaʻa hoʻi i ka lā, ʻakaʻaka iā ʻoe iho a me nā poʻe ʻē aʻe;
• E kūpaʻa i kāu mau waiwai: he mea nui e hoʻopaʻa i nā waiwai nui o ke ola ma ka pepa a ola ma ka hāhai ʻana iā lākou i nā manawa āpau;
• Noho me nā poʻe koʻikoʻi: pono kahi kanaka e launa pū me nā poʻe e hoʻonāukiuki i nā manaʻo leʻaleʻa, e like me ka ʻohana a i ʻole nā ​​hoaaloha pili;
• E hoʻolālā i kāu lā i kēlā me kēia lā: e lilo i positivist pono ʻoe e hoʻolālā i nā hana maʻamau, home a leʻaleʻa paha, e hoʻohana ana i kahi papahana, e noʻonoʻo mau ana e kūleʻa ana ʻoe.
• E akahele a noʻonoʻo: pono e loiloi maikaʻi i nā hanana āpau, ke kali nei i nā mea e hiki ke hana i kahi ala maikaʻi a maikaʻi ʻole paha;
• Hoʻololi: pono ke kanaka e hoʻāʻo e hoʻomaʻa i nā kūlana, e waiho mau ana iā ia iho i nā kāmaʻa o haʻi.

Eia kekahi mau lula i hiki ke kōkua iā ʻoe e lilo i mea ʻoi aku ka maikaʻi, akā naʻe he mea nui e hoʻomanaʻo i ka maikaʻi ma mua o nā koho āpau a kēlā me kēia e koho ai. Eia kekahi, ʻo ka loaʻa ʻana o nā ʻano olakino, e like me ka mālama ʻana i ka papaʻai kaulike, ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻoikaika kino a me ka hiamoe maikaʻi ʻana, he mea nui ia e maikaʻi ai ke kaulike, ke hāʻawi pū nei hoʻi i ke ʻano maikaʻi a me ka maikaʻi.