24 Wahine Hapai: Nā hōʻailona, ​​nā ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā mea hou aʻe

Anter

• Nā hoʻololi i kou kino
• ʻO kāu pēpē
• Hoʻolālā māhoe ma ka hebedoma 24
• 24 mau pule hāpai hāpai
• ʻAchesiwi ʻiwi
• Konipōpō
• Hoʻololi ka ʻili
• Nā mea e hana ai i kēia pule no kahi hāpai hāpai olakino
• I ka wā hea e kāhea ai i kāu kauka

Hōʻike Overview

Ua hala loa ʻoe i ka hapalua o kou hāpai ʻana. He milika nui kēlā!

E hoʻolauleʻa ma ke kau ʻana i kou mau wāwae, no ka mea, ʻo kēia kekahi manawa ke hele nei ʻoe a me kāu pēpē i nā hoʻololi nui. Aia i waena o lākou ka ulu wikiwiki o kou kōpū. Hiki paha iā ʻoe ke manaʻo i ka piko o ia mau iniha wale nō mai kou pihi ʻōpū.

ʻO nā manawa kūpono, ʻike nui ʻia ʻoe ua hāpai i kēia manawa. Ke ʻike nei paha ʻoe i kekahi mau hōʻailona hou pū kekahi.

Nā hoʻololi i kou kino

ʻOiai ʻo kāu lā hānau he ʻehā mau mahina ka lōʻihi, ke hele nei kou kino i kekahi "hoʻomaʻamaʻa lole" no ka hōʻea ʻana o ka pēpē.

ʻO kahi laʻana, hoʻomaka koke paha kou mau umauma i ka hana ʻana i nā waiū liʻiliʻi o ka waiū wawe, i kapa ʻia ʻo colostrum. E hoʻomau a hoʻomau paha kēia no ke koena o kou hāpai ʻana. ʻAʻole hana kekahi mau wahine i kekahi colostrum a hiki i ka wā ma hope o ka lawe ʻana, no laila mai hopohopo inā ʻaʻole hiki.

Inā he mau nīnau kāu e pili ana i ka colostrum, e nīnau pono i kāu kauka. Mai hōʻike i ka umauma, no ka mea, hiki i kēia ke kumu i nā pāʻina a me ka hana.

Hoʻomaka ka nui o nā wahine e ʻike i nā kuʻikahi ʻo Braxton-Hicks i kekahi manawa i kēia manawa. Hiki iā ʻoe ke noʻonoʻo i kēia mau mea he hana hoʻoliʻiliʻi no ka hana maoli a me ka lawe ʻana. ʻAʻohe o lākou ʻeha, ʻoiai ʻoe e haha ​​i ka sensation o ka uterus.

Inā ʻeha kēlā mau ʻaoʻao a ke hoʻonui nei paha i ke alapine, akā, e hoʻopili aku i kāu kauka. He hōʻailona paha kēia o ka hana mua.

ʻO kāu pēpē

Ma kahi o 10 a 12 paha ʻīniha ka lōʻihi o kāu pēpē, a ma 24 mau pule, ʻoi aku ke kaumaha o ka pēpē ma mua o ka paona.

I kēia manawa, ke ulu wikiwiki nei ka lolo o ka pēpē. Pēlā nō ia no nā akemāmā a me nā hunaola e hoʻohua i ka surfactant i loko o nā akemāmā. ʻO Surfactant kahi mea i haku ʻia me nā momona a me nā lipids. Kōkua ia i ka hoʻopaʻa i nā ʻeke ea liʻiliʻi i loko o nā akemāmā e pono ai i ka hanu olakino.

Ke hoʻomohala nei hoʻi kāu pēpē i nā hua ʻono, a me nā maka maka a me nā kuʻemaka.

Hoʻolālā māhoe ma ka hebedoma 24

He 8 ʻīniha ka lōʻihi o kāu pēpē. Kaupaona lākou i kahi 1 1/2 mau paona. Ke hoʻokumu nei nā ʻōpū ʻono i ko lākou alelo. ʻO kā lākou manamana lima a me ko lākou mau wāwae wāwae e hoʻopau koke ʻia hoʻi.

24 mau pule hāpai hāpai

ʻOi aku ka māmā o nā ʻōuli o ka hāpai ʻana i ka trimester ʻelua, akā eia nō naʻe kekahi mau ʻeha ʻoluʻolu ʻole a ʻeha hoʻi āu e ʻike ai. I loko o ka hebedoma 24, pili pū paha kāu mau ʻōuli:

• kaha kauō
• ʻili ʻili
• maka maloʻo a ʻili paha
• hana iki i ka colostrum umauma
• i kekahi manawa nā kuʻikahi ʻo Braxton-Hicks
• kua ʻaoʻao
• kōpaʻa

ʻAchesiwi ʻiwi

Me kou hoʻololi ʻana i ke kinona a me ke kikowaena hou o ke kaulike, a me ka kaomi hou aʻe e kau nei kou ʻōpū e ulu ana i kou kino, maʻamau pinepine nā ʻāʻī i ka wā hāpai. Inā koʻikoʻi kou ʻehaʻeha, e kamaʻilio me kāu kauka, i hiki ke kuhikuhi iā ʻoe i kahi loea.

Makemake paha ʻoe e nānā i nā lomilomi prenatal. Hāʻawi nā spa he nui i nā massage prenatal, i hāʻawi ʻia e nā masseuse i hoʻomaʻamaʻa kūikawā ʻia i ka lomilomi ʻana i nā wahine hāpai. E hoʻomaopopo pono i kāu lā palena manawa ke hoʻopaʻa puke ʻoe i kāu koho.

Hiki iā ʻoe ke hana i kekahi mau mea e hōʻemi i ka helu o nā ʻāʻī hope. E hele a maʻa i ke kūlou ʻana i kou mau kuli a mālama pololei i kou kua ke hāpai ʻoe i kekahi mea, a mai hōʻiliʻili i kahi mea kaumaha loa.

Noho pololei a hoʻohana i kahi uluna a i ʻole pad e kākoʻo i kou kua i lalo inā maikaʻi ia. Inā ʻoe e hana ma kahi pākaukau, e hoʻomaopopo pono i ka pae kiʻekiʻe o kāu hana i ʻole e hoʻoweliweli ʻia ʻoe.

Konipōpō

Minamina, ʻo ka constipation kahi hōʻailona e hoʻomau i ka maʻi iā ʻoe ma loko o kou hāpai ʻana a pau. E hoʻokomo pono i nā meaʻai momona i loko o kāu papaʻai, inu nui i nā wai, a, inā ʻae ʻia e kāu kauka, hoʻoikaika kino no 30 mau minuke i ka lā. Hiki i kēia mau loli nohona maʻalahi ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ka paʻa paʻa.

Inā koʻikoʻi kou kōkō, e kamaʻilio pū me ʻoe ka mea mālama ola. Hiki paha iā lākou ke ʻōlelo aku i kahi mea hoʻoluʻu noho maluhia no ka hāpai keiki. ʻOiai ʻo ka hao i loko o nā huaora prenatal hiki i ka constipating, mai hōʻoki i kāu mau huaola prenatal me ka nīnau ʻole ʻana i kāu kauka.

Hoʻololi ka ʻili

Ke hele a nui iki i kēlā me kēia lā, ke kīloi nei ka ʻili ma kou umauma a me kou ʻōpū. ʻAʻole loaʻa i kēlā me kēia wahine nā kaha kau i ka wā o ka hāpai ʻana, a ʻo ka pinepine o nā kaha kau ʻia e lilo i mea liʻiliʻi me ka manawa. E hoʻomaka paha ʻoe e ʻike i nā laina nāwaliwali e ulu ana a puni kēia manawa.

E lilo ka ʻili i ʻili. Loaʻa i kahi moisturizer akahai ma ka lima e kōkua me ka ʻili. E hoʻomaka paha kou mau maka e maloʻo a ʻeha. Hiki i nā waimaka kuʻi ke kōkua i ka hoʻoluhi i kekahi o kou maka makaʻu ʻole.

Nā mea e hana ai i kēia pule no kahi hāpai hāpai olakino

I kēia manawa ua hala paha ʻoe i ka manawa o ka nausea a me ka maʻi o ke kakahiaka o ka hāpai ʻana, e ulu mau ana paha kou makemake.

Me nā hanana āpau e hana nei me kāu pēpē, he mea nui ia e ʻike pono e ʻai ana ʻoe i ka papaʻai momona. ʻO kekahi o nā mea momona nui a nui a me kāu pēpē e hoʻopili ai i ka hao, folate (a B vitamin), calcium, vitamini D, protein, a me ka wikamina C.

Hiki i kāu kauka ke hoʻonohonoho i kahi hōʻike glucose iā ʻoe no kēia pule. ʻO kēia kahi e nānā ai no ka maʻi kō. ʻAno e nalo mau ke ʻano o kēia maʻi kō ma hope o ka hānau ʻana o ka pēpē. Hoʻokumu ia ke hana ʻole ke kino i ka nui o ka insulin e hoʻopili i ka kō i ke kahe o ke koko.

Hiki i kahi hōʻoia koko maʻalahi ke kōkua i ka hōʻoia ʻana i ka maʻi kō. ʻO nā ʻōuli o ka mimikō hāpai e pili ana i nā kiʻekiʻe o ke kō i loko o kāu mimi (e like me ka mea i hoʻoholo ʻia e kahi hōʻike mimi ma ke keʻena o kāu kauka), ka make wai maʻamau, a me ka urination pinepine.

Ma mua o 10 pākēneka o nā makuahine e hāpai ana e ulu i ka maʻi diabetes. Inā loaʻa iā ʻoe, e hoʻomanaʻo he mea hiki ke mālama ʻia a pinepine pinepine ʻia i kahi manawa.

I ka wā hea e kāhea ai i kāu kauka

ʻO ka ʻeha pinepine a koʻikoʻi paha o kēlā me kēia ʻano i loko o ka ʻōpū a i ʻole pelvic ʻāpana e hoʻomaka i kahi kāhea i kāu kauka. Pēlā nō ia no ke kahe ʻana o ke koko a i ʻole ke kiko ʻana, ka liu ʻana o ka wai maopopo, a inā ʻaʻole ʻoe i ʻike i ka neʻe ʻana o kāu pēpē no kekahi manawa. Ua hoʻomaka paha ʻoe e noʻonoʻo i ka neʻe ʻana o ka pēpē i loko o nā mau pule i hala iho nei, no laila inā ʻike ʻoe i ka liʻiliʻi o ka hana, e makaʻala i kāu kauka.

Inā hele ʻoe i ka hana maʻa mua a i ʻole e hānau ʻia ka pēpē i kēia manawa, aia ma kahi o 50 ka pākēneka ke ola o ka pēpē. E hoʻomaikaʻi mau kēlā mau loiloi, no laila ma o 32 mau pule, loaʻa i nā pēpē ka ikaika nui e ola.

Hiki ke kaumaha iki i kēlā me kēia ʻeha, ʻeha, a i ʻole ʻano ʻokoʻa ke ʻano. Kāhea i ke keʻena o kāu kauka inā manaʻo ʻoe hopohopo. I kekahi manawa hiki i kekahi mau ʻōlelo hōʻoluʻolu mai kahi kahu mai ke kōkua. A inā e haʻi ana kekahi mea iā ʻoe a i ʻole pēpē paha e pono i kahi hoʻokolohua, e hāhai i kāu ʻano makuahine makuahine.