12 Wahine Hapai: Nā hōʻailona, ​​nā ʻōlelo aʻoaʻo, a me nā mea hou aʻe

Anter

• Hōʻike Overview
• Nā hoʻololi i kou kino
• ʻO kāu pēpē
• Hoʻolālā māhoe ma ka hebedoma 12
• 12 mau wiki hāpai hāpai
• Pigmentation ʻili
• Hoʻololi i ka umauma
• Nā mea e hana ai i kēia pule no kahi hāpai hāpai olakino
• I ka wā hea e kāhea ai i kāu kauka
• Paipai i nā hoʻomohala

Hōʻike Overview

Ke komo nei i kāu hebedoma 12 o ka hāpai ʻana ʻo ia ka hopena o kāu trimester mua. ʻO kēia ka manawa hoʻi e hāʻule nui ai ka makaʻu o ka hāʻule ʻole.

Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻolaha i kou hāpai ʻana i kou ʻohana, nā hoaaloha, a i ʻole nā ​​hoa hana, ʻo kēia paha ka manawa kūpono loa no ka "haʻi nui."

Nā hoʻololi i kou kino

Hiki paha iā ʻoe ke komo i loko o kou mau lole maʻamau, akā ʻoi aku paha ka snugger ma mua o ka mahina i hala. ʻO ka manawa paha e kūʻai ai i kahi kapa makuahine no laila hiki iā ʻoe ke pale i nā lole constrictive.

ʻO ka maʻamau, loaʻa ke kaupaona i kēia kiko ma kahi o 2 paona. He aha ke kumu o ka ʻokoʻa iki o kāu jeans i kēia mau lā nā ʻano ʻē aʻe e hoʻomākaukau ai kou kino e hāpai i kāu pēpē. ʻO kou kōpū, no ka laʻana, ke ulu wikiwiki nei. Hiki paha i kāu kauka ke ʻike i kou pūpū i loko o kou ʻōpū haʻahaʻa i kēia manawa.

ʻO kāu pēpē

ʻO ka pule 12 kahi manawa o nā hoʻololi nui no kāu pēpē. ʻEkolu ʻīniha paha ka lōʻihi o lākou i kēia manawa a kaupaona ma kahi o 1 auneke. Pono e ʻike ʻia ko lākou kino moe kūwaho i kēia manawa a i ʻole ma hope koke paha no ka hoʻonui ʻia o ka hana hormone. ʻAʻole pūnaewele hou nā manamana lima a me nā manamana wāwae o kāu pēpē, a ke hoʻomaka nei e hoʻomohala i nā manamana lima. E neʻe kokoke aku ko lākou mau maka i kekahi i kēia pule a hiki i ko lākou puʻupaʻa ke hoʻomaka e hana i ka mimi.

I ka pule 12 ke ulu nei lākou i nā reflexes paʻakikī, e like me ka omo ʻana. E hoʻomaka paha kāu pēpē e neʻe wale i kēia pule, ʻoiai ʻaʻole ʻoe e ʻike a hiki i nā hebedoma 16 a 22.

Hoʻolālā māhoe ma ka hebedoma 12

E uwē nā leo leo i kāu pēpē a e mākaukau ana ka coo e hoʻomohala i kēia pule. Ke hana nei nō hoʻi ko lākou hakuʻala i kēia manawa. Ma kahi o 3 mau ʻīniha ka lōʻihi o kāu mau pēpē, a paona lākou i kēlā me kēia ʻeke.

12 mau wiki hāpai hāpai

ʻIke paha ʻoe i kekahi o kāu mau ʻōuli mua e like me ka nausea, akā hiki i nā hōʻailona ma kēia pule ke hoʻopili:

• loaʻa kaupaona
• hoʻonui i ka pigmentation o ka ʻili, a kapa ʻia hoʻi he melasma
• ʻo nā areola ʻeleʻele a puni ka piko
• palu a ʻeha nā umauma

Pigmentation ʻili

Hoʻopuka ka lūlū i nā homoni i nā ʻano loli āpau i kou kino. ʻO kekahi o lākou kahi hoʻonui i ka pigmentation. ʻO ka "mask o ka hāpai keiki" kahi ʻano i kapa ʻia ʻo melasma a i ʻole chloasma. Hoʻopili ia ma kahi o ka hapalua o nā wahine hāpai, a me nā hopena i nā kiko ʻeleʻele e hōʻike ʻia ma kou lae a me kou mau papalina.

E nalo a hoʻomālamalama paha kēia mau kiko ma hope koke o ka lawe ʻana.

Hoʻololi i ka umauma

E pouli paha kāu mau areola i kēia manawa o kou hāpai ʻana. Hiki ke hoʻomau i ka palapū a i ʻole ka ʻeha i ka trimester ʻelua.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ke kōkua ʻana:

• Hiki ke kōkua i kahi lei kūpono-maikaʻi, akā e ʻike ia ʻo ka nui kūpono. ʻO ke kau ʻana i kahi lei i lilo i pilipaʻa e hōʻoluʻolu hou aku iā ʻoe.
• ʻO nā ʻeke hau, nā lau kāpī anuanu, a i ʻole ʻeke mau peʻa paʻa i kou umauma ke moe ʻoe i lalo a hāʻawi paha i kahi hōʻoluʻolu.
• E nānā i nā huahana hōʻoluʻolu umauma piha i ka silikona i hiki iā ʻoe ke mālama i loko o ka pahu hau a hoʻokomo i loko o kou pale.

Nā mea e hana ai i kēia pule no kahi hāpai hāpai olakino

Ma muli o ka loaʻa ʻana o ke kaupaona maʻalahi ma muli o ka hāpai ʻana, pono ʻoe e nānā pono i kāu papaʻai e hōʻoia ʻaʻole loaʻa ka nui. ʻO ka nui o ka loaʻa ʻana o ke kaupaona hiki ke alakaʻi i nā pilikia e like me ka diabetes diabetes, ke kiʻekiʻe o ke koko, a me ka ʻeha ma kou kua a me nā wāwae. Lawe pū i ka nui o ke keu keu hiki ke alakaʻi i ka luhi ʻoi aku.

Eia kekahi, mai hōʻalo i ka ʻai ʻana. Inā ʻaʻole ʻoe i hoʻomaka i ka hahai ʻana i ka papaʻai kaulike i kēlā me kēia lā, e hoʻāʻo e hoʻopau i kāu trimester mua ma kahi memo olakino. ʻAi i ka papaʻai momona i nā huaʻai a me nā lauʻai, nā protein proteine, a me nā huʻihāpai paʻakikī. Pale i nā mea ʻai maikaʻi ʻole. Ma kahi o, ʻai i nā meaʻai māmā e like me ka yogurt a me nā hua maloʻo, nona ka protein, calcium, a me nā minelala.

E noi i kāu kauka no nā manaʻo, a i ʻole kamaʻilio pū me kahi kauka. A inā ʻaʻole ʻoe i kēia manawa, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana i ka lawe ʻana i nā wikamina prenatal.

Inā ʻaʻole olakino kāu papaʻai maʻamau a hiki i kēia manawa, ʻo kēia ka manawa e hoʻololi ai. Pono ʻoe a me kāu pēpē i nā ʻano huaola like ʻole e hele i ke koena o kou hāpai ʻana.

Ke hele a maʻalahi hoʻi kou ʻili. I mea e hōʻemi ai i nā hopena o ka "mask of hāpai keiki," e nānā pono i ka pale ʻana o ka lā me SPF 15 a ʻoi aku paha i kēlā me kēia manawa i waho, a komo i kahi pāpale baseball a pāpale paha e kōkua ai e pale i ka lā mai kou alo inā ʻoe ma waho no ka hoʻolōʻihi wā.

Hiki i ka pule 12 ke lilo i manawa kūpono e hoʻomaka ai e hana i nā hana Kegel e hoʻoikaika i kou mau puʻupuʻu puʻupuʻu. Hiki i kēia ke kōkua i ka lawe ʻana a me ka hoʻōla hou ʻana ma hope o ka hānau ʻana. Inā ʻaʻole maopopo iā ʻoe pehea e hana ai i nā hoʻolālā Kegel, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki paha iā ʻoe ke aʻo e pili ana i kēia mau hoʻomaʻamaʻa inā ʻoe e komo i kahi papa hānau.

I ka wā hea e kāhea ai i kāu kauka

E hāʻule ka makaʻu o ka hāʻule ʻana kokoke i ka hopena o ka trimester mua, akā he mea nui ia e hoʻolohe i nā hōʻailona hōʻailona e hiki ai ke hōʻike i nā pilikia. Pākuʻi ʻia kēia mau mea:

• kahe ana ke koko me ka cramp
• ke kiko ʻana i hala he ʻekolu a ʻoi paha mau lā
• ʻeha nui a i ʻole nā ​​ʻūlū i paʻa i ka lā holoʻokoʻa

Ma kēia wahi ʻike ʻoe i ke ʻano o ka maʻi maʻamau o ke kakahiaka (ʻoiai inā he nausea iki ia i loko o ka lā. Inā ʻike ʻoe i ka nausea nui a me ka luaʻi ma mua o ʻelua a ʻekolu paha manawa o ka lā, e kāhea koke aku i kāu kauka.

Paipai i nā hoʻomohala

No nā wahine he nui, ʻo ka hebedoma 12 o ka hāpai keiki ka manawa e hoʻomaka ai e hōʻoluʻolu a nalowale paha nā ʻōuli o ke kakahiaka. Inā ʻoe e luhi nui ʻana i ka manawa o ka trimester mua, hoʻomaka paha ʻoe e hoʻihoʻi i kou ikehu i kēia wā.

Kākoʻo ʻia e Baby Dove