20 Nā hopena maikaʻi ʻole akā hiki ʻole ke pale ʻia o ka hoʻoikaika kino

Anter

• Nānā no

No laila ua ʻike mua mākou he mea maikaʻi ka hoʻoikaika kino iā ʻoe no kahi miliona mau kumu - hiki iā ia ke hoʻoikaika i ka lolo, hoʻomaikaʻi iā mākou a maikaʻi hoʻi, a hoʻēmi i ke kaumaha, ʻo ka inoa wale nō. Akā ʻaʻole mau ke ānuenue a me nā butterflies ma hope o ka pā ʻana i ka hale haʻuki: hiki ke paʻakikī ka hana ʻana me ka pilau, ka hou, a me nā ʻeha a me nā ʻeha. ʻOiai ʻaʻohe ala e hoʻōki ai i nā hopena pōʻino o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana (ma waho aʻe o ka lilo ʻana i kahi moe ʻuala), eia mākou e ʻike i kēlā me kēia haʻahaʻa, me ka hāʻawi ʻana i kekahi mau hoʻonā a me ka ʻike no ka wā e kū mai nā hopena i manaʻo ʻole ʻia.

1. E ala pinepine ʻoe i ka wā e pouli ana.

ʻAʻohe mea leʻaleʻa i ke kani ʻana o ka puʻupuʻu i ka wanaʻao, akā ʻoi aku ka pōʻino o ka ʻili ʻana i nā uhi. Ma ka ʻaoʻao ʻālohilohi, hōʻike ka noiʻi ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻopili ʻana i kahi hana hoʻomaʻamaʻa kakahiaka, no laila ʻoi aku ka nui o ke kumu e hoʻokuʻu ai i kou tush mai kahi moe. E lilo i kanaka ʻaleʻale me kēia ʻōlelo aʻoaʻo ʻepekema i kākoʻo ʻia.

-Ma kahi mau maʻalahi wale nō, hiki iā ʻoe ke lilo i kanaka kakahiaka.

- E hiamoe maikaʻi i ka pō me kēia mau hoʻonā 32.

-E aʻo e aloha i nā hana kakahiaka.

2. Pono ʻoe e nānā i (a launa pū me) ke ʻano maikaʻi ʻole.

Loaʻa iā ʻoe hoʻokahi hola e ʻoluʻolu ai, akā naʻe, ua hoʻoholo ka lani e wāwahi i ka hou i ka manawa like. Inā he ua, heʻu, heʻe, a wela paha (a anuanu paha) e noʻonoʻo ai i waho, aia kekahi mau koho kūpono e noho mau. ʻO ka nūhou maikaʻi, ʻo ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ke anuanu a me ka wela ka mea maʻamau e palekana inā ʻoe e mālama pono.

-Ma mua o ka hele ʻana i waho i ke anu, e hahai i kēia papa inoa hōʻoia o ke anuanu.

-Inā pulu, anu, a wela paha i waho, e ho'āʻo i kekahi o kēia mau haʻuki wili.

-Ke hoʻomau i kēia hoʻolālā 30-minuke, ʻaʻohe hoʻoikaika kino ma ka lima no nā lā mākū nui.

-E paʻi i ka wela a noho ikaika i ke kauwela me kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo.

3. Loaʻa i kāu kelepona a i ʻole mea hoʻokani MP3 i ka hou, ma, a puni ia.

E like me nā mea holo he nui, ʻaʻole hiki iaʻu ke jogging ʻehā mau wāwae me ka iho ʻole ʻana me kahi hihia maikaʻi ʻole o nā palima sweaty maoli (e like me ka, sweaty maoli). ʻOiai ʻike ʻia ʻaʻole hui pū ka hou a me ka uila, ʻo wai ka manawa (a me ke kālā) e hoʻopaʻa i kahi pale lima wai i kēlā me kēia manawa a lākou e makemake ai e hana? E hoʻāʻo i kēia mau hoʻolālā e hoʻomaʻemaʻe a maloʻo i kou ʻenehana.

-E nānā i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e hoʻoponopono ai i kahi mea pāʻani mp3 mākū.

-Eia pehea e hoʻomaʻemaʻe ai i kahi iPod (no ka mea hiki i nā kelepona a me nā mea pāʻani mp3 ke loaʻa i ka germy koʻikoʻi).

4. Pono ʻoe e hoʻi i ka hana e like me ke kinipōpō hamo a ʻaʻala e like me Pāʻani Pōloli mea hoʻokūkū.

ʻO ka pīpī ʻana i ka holo a i ʻole kahi papa Pilates i kāu wā hoʻomaha awakea he mea mahalo nui ia, a hiki i kou ʻike ʻana e honi ʻoe e like me nā wāwae i ka hoʻi ʻana i ke keʻena. Ke loaʻa ʻole ka manawa e ʻauʻau ai, e hoʻāʻo i kekahi o kēia mau ʻano hanohano manawa e hoʻopunipuni ai.

- Wehe i ka make-up ma mua o ka hana ʻana (a laila e hoʻopili i nā kumu kumu ma hope).

-E huli i ka hoʻomaʻemaʻe holoi, pēpē pauka, a me ka shampoo maloʻo e hoʻohaʻahaʻa i keu hou.

-E hoʻololi i nā lole ʻoluʻolu me ka ASAP. He lole pilau na lole pulu.

5. Kuhi kou lauoho e like me ka pūnana o ka ʻiole i moʻa, sweaty.

ʻAʻohe mea ʻoi aku ka maikaʻi ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma mua o ka pāʻani ʻana i kahi 'hana e like me ka Hunchback of Notre Dame. No ka hoʻopau ʻana i ka puʻupuʻu lauoho pony wīwī-a pale i kahi lauoho lauoho hoʻoluʻu loa-ʻoi aku ka maikaʻi e pale aku iā ia ma kahi mua.

-E hoʻohana i nā kaula lauoho wīwī mālie (a i ʻole hana i kāu iho) ma kahi o ka lipine-e hana ana i nā elastics lauoho.

-E hoʻihoʻi mai i ke kaula hou a huki i luna a maloʻo.

-Kākoʻo pāpālua i nā lei Farani no kahi hana ma hope o ka hana '.

-Inā pau ka pōʻino, kāpīpī i ka ʻili me kahi wai liʻiliʻi a puhi pololei.

6. Ua like kou lauoho me ka mauʻu a ua like kou ʻili me ke one mai ka ʻau nui ʻana.

Kaimana, ʻeā? ʻO ka holoi ʻana i kēlā hou ka hou ka hopena kūpono i ka hapa nui o nā hana. Akā ʻo ka manawa hou ma lalo o ka H20, ʻo ia hoʻi, ʻo ke kopa a me ka wai e wehe i nā aila pale i hana maoli ʻia e ka ʻili. E huli i ka hale lole no ka hoʻoponopono ʻana.

-Inā hiki iā ʻoe ke pakele me ka lauoho holoi wale (ma mua o ka shampoo ʻana i kēlā me kēia lā a i ʻole ʻelua mau manawa i ka lā), e kōkua ia i ka mālama ʻana i nā aila maoli o ka lauoho.

-E hakakā i ka makani hoʻoilo a me ka ea maloʻo me kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo a me nā hoʻopunipuni.

-E mālama i kouʻili mai waho a waho me kēia 27 mau meaʻai nui loa.

7. He nui kāu mau mea e halihali ai.

E poina i nā palapala koʻikoʻi-ua kaupaona ʻia kāu ʻeke hana me nā kāmaʻa sneakers, nā pūkini haʻuki, nā lole, a me nā laka haʻuki. ʻO ka hoʻohui ʻana i nā hale lole a me nā mea maikaʻi ʻē aʻe, e like me ka moena yoga paʻakikī a i ʻole nā ​​kāmaʻa ʻauʻau, ʻo ia hoʻi, pono ʻoe e hoʻokomo i loko o kahi ʻeke haʻuki e kāʻei i kāu mau mea hou. E hoʻopaʻa i kēlā ʻeke ma ke ala akamai a maikaʻi hoʻi ma mua o ka puka ʻana i waho o ka puka.

-E aʻo i ka lawe ʻana i kāu mea me ka palekana ma ka mālama ʻana i kāu ʻeke ma kahi kokoke i ke kino, me ka hoʻohana ʻana i ʻelua kaula, a me ka waiho ʻana i nā mea kaumaha loa ma lalo.

-E holoi i kāu ʻeke i lalo i nā mea nui wale nō. ʻO ka deodorant huakaʻi-nui a me kahi pālua o nā undies ʻaʻole e lawe i kēlā wahi.

8. Pono ʻoe e holoi pinepine.

Inā ʻaʻole ʻoe e makemake i ka yoga ʻōlohelohe, he mea hiki ʻole ke hōʻole ʻia e ulu ka puʻupuʻu lole me kēlā me kēia hana. Mai ke kau ʻana i nā pā nui he nui o nā undies i ka lā hoʻokahi (pāpā ke Akua iā ʻoe e komo i nā britches sweaty i ka lā holoʻokoʻa), i ka hoʻomoe ʻana no kahi hoʻolālā waho, i kekahi mau pule me he mea lā koi lākou i kahi ʻōmole holoi holoi holoi holoi holoʻokoʻa. ʻO kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo maʻalahi e mālama i kou ʻaʻahu hou, lōʻihi.

-Look ma ka ʻaoʻao ʻālohilohi: ʻO ka hana ʻana i ka holoi holoi ma ke ʻano he hoʻoikaika kino.

-E hoʻomaloʻo i kou kapa. Ke kau nei i nā lole e lewa ai lākou (ma mua o ka waiho ʻana iā lākou e ʻānai i loko o kahi ʻeke ʻeke) ʻo ia hoʻi hiki iā ʻoe ke komo hou i kekahi mau lole e like me ka holo ʻana o ka pōkole liʻiliʻi a i ʻole ka haʻuki haʻuki.

- E hoʻomohu i nā mea pilau hou i loko o hoʻokahi ʻāpana winika i ʻehā ʻāpana wai wela e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe.

9. Pōloli ʻoe āpau.

Inā ua hoʻokahe ʻoe i ka pahu hau ma hope o ke kau haʻuki koʻikoʻi, ʻike ʻoe i nā mea āpau e pili ana i ka ʻeha pōloli. Ma muli o ka hoʻā ʻana o ke kino i ka mea ʻai, hiki i ka hana ʻana i ka hou ka mea e pōloli ai mākou ma hope. Minamina, ʻo ka hapa nui o mākou ʻaʻole e hoʻopiha i ka wahie (ʻaʻole helu ʻia nā ʻāpana a me Diet Coke) ma hope o ka hoʻolālā. Mahalo, aia nā ʻoluʻolu a maʻalahi hoʻi no kēlā ʻōpū ʻōhumu!

-E nānā i kēia mau manaʻo meaʻai ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa.

-E hoʻoinu i kahi waiū kokoleka momona momona ma hope o kahi gym gym.

-Nosh ma kahi meaʻai meaʻai momona kiʻekiʻe, e like me kekahi o kēia mau ʻano ʻono Greek yogurt, ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana e hoʻomaha iā ʻoe a hiki i ka ʻaina awakea a i ka ʻaina ahiahi.

10. I kekahi mau lā, hele ʻoe e like me ka penguin hiamoe 'ʻeha kou mauʻiʻo.

ʻOiai ʻo ka hoʻomaʻamaʻa maʻamau e maikaʻi ke kino, ʻaʻole hōʻoluʻolu ka ʻeha ʻana o ka ʻiʻo ma hope o ka hoʻoikaika kino. ʻO nā ʻiʻo ʻeha he hopena maʻamau-akā hoʻonāukiuki-ʻaoʻao o ke kaʻina hana hou o ka ʻiʻo. ʻO ka nūhou maikaʻi, ke kūkulu hou nā olonā nāwaliwali i ikaika lākou, a nui nā ala e hoʻomaha ai i nā ʻeha a me nā ʻeha. Boo yah!

-E ʻike i ke kumu e ʻeha ai ko mākou mau ʻiʻo ma hope o ka hoʻoikaika kino ma ʻaneʻi.

-Ke ʻoluʻolu loa nā ʻiʻo, he manaʻo maikaʻi paha e hoʻopaʻa i nā hoʻomaʻamaʻa ma hope e hāʻawi i ke kino i hoʻomaha iki a me ka wikiwiki o ka ho'ōla.

-No kekahi mau mea hoʻoikaika kino, ʻo ka ʻiʻo ʻeha ka ʻehaʻeha wale nō. Kōkua ke anu i ka ʻeha ʻeha a me nā kīʻaha koko haiki, kahi e kōkua ai i ka palena o ka nui o ka pehu.

Inā makemake ʻoe e hele i nā temps anuanu, poʻo i ka masseuse a i ʻole hoʻāʻo i kahi hoʻokuʻu ponoʻī myofascial me kahi wili hu e hoʻoluʻolu i nā mākala luhi.

No 10 mau hopena hoʻonāukiuki a hiki ʻole ke pale ʻia o ka hana ʻana, e nānā i ka moʻolelo piha ma Greatist.com.

Nā mea hou aʻe mai Greatist:

40 Nā mea āu i ʻike ʻole hiki iā ʻoe ke hana i loko o ka Microwave

35 Nā makana hoʻomaha DIY no kēlā me kēia kālā (a i ʻole nā ​​​​mea hana manawa mua)

ʻO nā hua a me nā mea kanu maikaʻi loa e ʻai ai i kēia hoʻoilo

Nānā no