10 "Nā Pahu Meaʻai" a Pehea e pane ai

Anter

• "He wīwī ʻoe! E lawe hou aku. ʻAʻole lawa ʻoe i ka ʻai!"
• "Hiki iā ʻoe ke hoʻokau iā ia ʻaʻole anei? ʻAʻole ʻai nā kaikamahine i kēlā mea nui."
• "Akā ua hana wau i kēia mau mea maikaʻi loa nāu!"
• "He lā hoʻomaha! Hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu i hoʻokahi lā, ʻaʻole anei?"
• "E ʻai maoli paha ʻoe i kēlā?"
• "ʻO nā mea Vegetarians wale nō he karnivora lohi."
• "ʻAi i kahi pōpō! Hoʻonāukiuki ʻoe iaʻu no ka ʻai ʻana!"
• "Liʻiliʻi ʻoe. Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā mea āu e makemake ai! Loaʻa iaʻu he 10 mau paona ke nānā wale nei i ka meaʻai."
• "No ke aha e hoʻopilikia ai i ka ʻai lāpaki? ʻO ke ola no ka leʻaleʻa! E hōʻoki i kahi ʻano olakino maikaʻi."
• "Pono ʻoe e anorexic / bulimic / kahi mea ʻai nui."
• Nānā no

Hōʻike nā lā nui i nā ʻano maikaʻi a maikaʻi ʻole a puni ka papa ʻaina. A ʻoiai snarky, kuli-jerk reactions i nā manaʻo e like me "He hiki nō iā ʻoe ke waiho, ʻaʻole hiki?" hiki ke paʻakikī e pale aku, hoʻoulu lākou i ka hana keaka i hiki ke hana i kāu mau lā nui akā hauʻoli. Ua hele hoʻokahi māua me Dr. Susan Albers, ka mea kākau o ʻAi noʻonoʻo a 50 mau ala e hōʻoluʻolu iā ʻoe iho me ka ʻole o ka ʻai, e ʻike i ka pane maikaʻi loa no ka wā e hana ai kekahi kou mea ʻai kā lākou ʻoihana.

"He wīwī ʻoe! E lawe hou aku. ʻAʻole lawa ʻoe i ka ʻai!"

He aha kāu makemake e ʻōlelo ai: "ʻAʻole wau he 12 hou aʻe, e ka makuahine! ʻAʻole pono ʻoe e mālama keiki iaʻu."

E hoʻāʻo i kēia: E hoʻolilo iā ia i manawa aʻo maʻalahi naʻau, wahi a Dr. Albers. "E hana i ka lima, e hāpai i kou lima, a e ʻōlelo, 'Ua ʻike anei ʻoe ʻo ka nui maoli kēia o kou ʻōpū?' Kupanaha ka noʻonoʻo ʻana i ka nui o kā mākou hoʻāʻo e hoʻokomo i laila. "

VIDEO: ʻ Tipslelo aʻoaʻo maʻalahi e paʻi iā Belly Bloat

"Hiki iā ʻoe ke hoʻokau iā ia ʻaʻole anei? ʻAʻole ʻai nā kaikamahine i kēlā mea nui."

He aha kāu e makemake ai hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "A ʻaʻole ʻū mau nā keikikāne ma o ka maʻamau ʻO Magnolias kila, no laila, manaʻo wau he ʻokoʻa kāua."

E hoʻāʻo i kēia: ʻO ka "ouch" maʻalahi e lawa pinepine, wahi a Kauka Albers. Akā inā ʻaʻole hiki, hiki i kahi hoʻomākeʻaka liʻiliʻi ke hele lōʻihi. "ʻO ka ʻai ʻana e like me ka manu i hele aku i waho o ke kaila me nā corset a me nā kapa hū. E holo ana wau i kēia ʻauinalā (a i ʻole hoʻopiha i ka hakahaka me nā hana āu e hana ai a puni kahi keiki he 20 paona, e pāʻani i ka tennis, e piʻi i ka hapalua he mile i ke kaʻa ʻōhua, a pēlā aku.). "

"Akā ua hana wau i kēia mau mea maikaʻi loa nāu!"

He aha kāu e makemake ai hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "Inā ʻike maoli ʻoe iaʻu, ʻike ʻoe he inaina wau i nā huawaina i moʻa ʻia."

E hoʻāʻo i kēia:ʻAʻole mahalo. Hiki iā ia ke maʻalahi e like me kēlā, wahi a Dr. Albers. "ʻO ke kī pehea ʻōlelo ʻoe. E haʻi me ka ikaika a me ka hilinaʻi. "A mai poina i ka keu manawaleʻa nui me nā mea hoʻomaikaʻi." He mea hoʻopili ka meaʻai. Hiki ke hōʻike i ke aloha. Ke hoʻohana kekahi i ka meaʻai e hoʻoikaika i ka hoʻopaʻa, e hoʻāʻo i nā ala ʻē aʻe e hōʻike iā lākou i kāu mālama. Verbal 'Aloha au iā ʻoe!' a hiki i nā hoʻomaikaʻi ke hōʻoia hou i kēia mau pilina me ka ʻole o nā calorie. "

NĀ PALAPALA: Nā Kuki Hoʻomaha ma lalo o 90 Kalori

"He lā hoʻomaha! Hiki iā ʻoe ke hoʻokuʻu i hoʻokahi lā, ʻaʻole anei?"

He aha kāu e makemake ai hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "Ma waena o Columbus Day, Valentine's Day, a me ka lawe ʻana i kāu holoholona i ka lā hana, e loaʻa mau kahi lā hoʻomaha e hōʻoiaʻiʻo ai i kahi meaʻai inā ʻo ia ka mea āu e ʻimi nei."

E hoʻāʻo i kēia: E hoʻomanaʻo ʻaʻole ʻo ka meaʻai wale nō ke ala e hoʻolauleʻa ai. Hōʻike i ka poʻe hiki iā ʻoe ke hauʻoli i nā lā hoʻomaha ma nā ʻano ʻē aʻe ma ka haʻi ʻana iā lākou e pili ana i nā mea leʻaleʻa āu i hana ai. "Hiki iā ʻoe ke manaʻoʻiʻo ua hele au i ka holo ʻana i kēia lā no ka manawa mua umi makahiki? Ua ʻike paha ʻoe iaʻu e lele ana i lalo o ka puʻu!"

"E ʻai maoli paha ʻoe i kēlā?"

He aha kāu e makemake ai hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "Nā meaʻai maikaʻi? Makemake wau e noho i kahi honua kahi pono ʻole wau e ʻai i nā truffles homemade!"

E ho'āʻo i kēia: E hoʻohuli i ka nīnau a puni e hoʻohuli hou i ka nānā iā lākou, e ʻōlelo ana ʻo Dr Albers. "Auē, me he mea lā ua hopohopo maoli ʻoe i ka mea a nā poʻe ʻē aʻe e ʻai ai." Hiki iā ia ke alakaʻi i kahi hamū pōkole, ʻoluʻolu ʻole, akā e maopopo iā lākou ʻaʻole lākou i ka laina a ʻaʻole ia e hana hou.

"ʻO nā mea Vegetarians wale nō he karnivora lohi."

He aha kāu e makemake ai hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "Aia naʻe hiki iaʻu ke holo pōʻai a puni ʻoe."

E hoʻāʻo i kēia: "ʻO ka mua, e hoʻololi i ka huaʻōlelo," wahi a Kauka Albers. "I kekahi manawa hiki i ka poʻe ke paʻa i ka huaʻōlelo a i ʻole stereotypes o nā mea ʻai a mea ʻai paha, a ʻaʻole maopopo maoli iā lākou ke kumu o kou ʻai ʻana i ke ʻano o kāu hana." Inā ʻaʻole ka naʻaupō ka hihia, ponoʻī ke poʻo inoa a mai hoʻohilahila. "Ua hopu ʻoe iaʻu ... He ipo veggie wau!"

"ʻAi i kahi pōpō! Hoʻonāukiuki ʻoe iaʻu no ka ʻai ʻana!"

He aha kāu e makemake ai hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "A i kēia manawa ke hoʻohalahala nei ʻoe iaʻu no kou hoʻohewa ʻana iā ʻoe! E hoʻōki i ka pupule a ʻai i ka keke!"

E hoʻāʻo i kēia: "He laʻana maikaʻi kēia manaʻo no ke ʻano o ka hoʻolālā ʻana o ka poʻe i ko lākou mau manaʻo iho iā ʻoe," wahi a Kauka Albers. Ke hana ʻino a i ʻole kaohi ʻana paha o kekahi i kekahi manaʻo, pinepine ia i ka noʻonoʻo ʻana pehea lākou manaʻo. Ma mua o ka hāʻawi ʻana, e hoʻāʻo e hāʻawi i kahi hōʻoiaʻiʻo a laila e hoʻohana iā ia i manawa aʻo e pili ana i ke ʻano o kou alo ʻana i ka hewa ʻai, me ka ʻōlelo ʻana i kekahi mea e like me, "ʻAʻole pono ʻoe e manaʻo hewa. ʻo ia ke ala maikaʻi loa e noho mālie ai kuʻu poʻe loiloi o loko. "

RELATED: E hana anei ka ʻai intuitive no ʻoe?

"Liʻiliʻi ʻoe. Hiki iā ʻoe ke ʻai i nā mea āu e makemake ai! Loaʻa iaʻu he 10 mau paona ke nānā wale nei i ka meaʻai."

He aha kāu makemake e ʻōlelo ai: "ʻAʻole ia he laki. Ke hana ikaika nei wau i kēia kino!"

E hoʻāʻo i kēia: ʻO ka empathy kāu hoʻolālā maikaʻi loa i kēia ʻano. "ʻO ia paha kekahi e hakakā maoli me kā lākou ʻai ʻana," wahi a Kauka Albers. Ua ʻike paha ʻoe i ko lākou manaʻo. ʻAʻole hiki iaʻu ke noʻonoʻo e hiki iaʻu ke kau i kaʻu ʻai, akā ua hana wau! '"

"No ke aha e hoʻopilikia ai i ka ʻai lāpaki? ʻO ke ola no ka leʻaleʻa! E hōʻoki i kahi ʻano olakino maikaʻi."

He aha kāu makemake e ʻōlelo ai: "He aha kāu e manaʻo ai ʻaʻole wau e leʻaleʻa? ʻO ka nānā ʻana iā ʻoe e hoʻāʻo e ʻohi i ka kale mai loko mai o ka smoothie he mea hoʻohenehene!"

E ho'āʻo i kēia: E hoʻāʻo iā lākou e hoʻāʻo i kāu ala, ʻōlelo ʻo Kauka Albers. "Hiki iaʻu ke aʻo aku iā ʻoe i kekahi mau papa hana kupaianaha maikaʻi loa, maikaʻi wau ʻaʻole ʻoe e ʻike he olakino lākou." A hoʻokūpaʻa i ka ʻoiaʻiʻo o ka ʻai ʻana i ke olakino hana ʻoe manaʻo maikaʻi loa! ʻOi aku ka paʻakikī o ka leʻaleʻa ke hōʻoluʻolu ʻole ʻoe i kou kapa.

RECIPE: ʻO Kim Snyder's Green Smoothie

"Pono ʻoe e anorexic / bulimic / kahi mea ʻai nui."

He aha kāu e makemake ai hiki iā ʻoe ke ʻōlelo: "ʻAʻole au i ʻike ua hoʻi ʻoe i ke kula a loaʻa iā ʻoe kahi kekelē lapaʻau! I ka manawa hea i kū ai kēlā?"

E hoʻāʻo i kēia: E hoʻomaʻamaʻa ʻaʻole ʻoe e noʻonoʻo he mea hoʻomakeʻaka ka ʻai ʻana, wahi a Dr. Albers. "ʻIke pinepine mākou i nā poʻe kaulana a me nā poʻe ʻili i kapa ʻia ʻo 'anorexic' a i ʻole he 'binge eater,' akā he mau pilikia koʻikoʻi koʻikoʻi a me ka naʻau ʻaʻole e pili ana i ka lahilahi." I mea e hōʻalo ai i ke kani ʻana e like me kahi haʻi'ōlelo, hiki iā ʻoe ke hoʻohui i kāu ʻike ponoʻī, e ʻōlelo ana i kekahi mea e like me, "Mahalo, hauʻoli wau i ka ʻai ʻana i ka meaʻai a mālama nō wau i kēlā ala!"

Nānā no