10 mau ala maʻalahi e hoʻomaha i ka ʻeha o ke kua

Anter

• 1. Hoʻomaha
• 2. Hoʻohana i ka wela
• 3. lomilomi
• 4. Lawe ʻana i ka lāʻau
• 5. E hoʻomaha i kahi kūlana maikaʻi
• 6. Mālama i kahi kaupaona olakino
• 7. Hoʻoemi i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo
• 8. Kikoo
• 9. Kāohi hāʻule
• 10. Hoʻonui i ke kūlana
• E nānā pū i kēia wikiō aʻe no nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ke kua.
• Pehea e pale ai i kaʻeha hope mai ka hoʻi ʻana
• I ka manawa e hele ai i ke kauka

Hiki ke hōʻeha ʻia ka ʻeha o ke kua i ka luhi, ke koʻikoʻi a i ʻole ka ʻeha. ʻO kekahi mau hana maʻalahi e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ke kua ka hoʻomaha nui a me ka hoʻoneʻe ʻana i kou mau mākala e hoʻomaikaʻi i ke kahe o ke koko a hoʻoikaika i ka noho maikaʻi.

E nānā i nā ʻōlelo aʻoaʻo he 10 e hoʻopau ai i ka ʻeha hope i hiki ke ukali ʻia i kēlā me kēia ʻanuʻu.

1. Hoʻomaha

ʻO kahi ala e hoʻomaha ai ka moe ʻana ma kou ʻaoʻao a noho paha i kūʻē loa kou kua i ka noho no kekahi mau minuke, a pale i ka noho ʻana i ke kūlana like no ka manawa lōʻihi, ʻoiai ʻoe e noho ana, moe i lalo a kū paha. Ma ka noho ʻana i kahi kūlana ʻoluʻolu aʻe, hiki i ka hanu maikaʻi a hoʻokuʻu i nā olonā o ke kino, hoʻomaha i ka ʻeha o ke kua.

2. Hoʻohana i ka wela

I mea e hoʻomaha ai i ka ʻeha o ke kua, hiki iā ʻoe ke kau i kahi kaomi mahana ma luna pono o ka ʻeha, e ʻae ana e holo no 20 mau minuke. Eia pehea e hana ai i kahi compressem homemade no ka ʻehaʻeha o nā mākala.

3. lomilomi

ʻO kahi ala maikaʻi e hōʻoluʻolu ai i ka ʻeha o ka ʻauʻau mahana a hoʻokuʻu i ka jet o ka wai mehana e hāʻule paʻakikī, pololei i ka ʻāina kahi āu e ʻeha ai i ka ʻeha a hana i kahi massage ponoʻī me kou mau lima ponoʻī a me kahi kalima aila paha. , me nā neʻe o ke ʻano kaulike, e koi ana i nā wahi o ka ʻeha nui loa.

ʻO nā koho ʻē aʻe e loaʻa i kahi massage mai kahi ʻoihana a i ʻole noho i kahi noho lomilomi.

4. Lawe ʻana i ka lāʻau

Inā koʻikoʻi loa kaʻeha hope, hiki iā ʻoe ke lawe i kahi mea hoʻomaha muso, kahi analgesic a i ʻole anti-inflammatory, a i ʻole kau i kahi Salompas patch ma kahi, me nā ʻōlelo aʻo lapaʻau kūpono.

5. E hoʻomaha i kahi kūlana maikaʻi

I ka wā hiamoe, e moe ke kanaka ma kona ʻaoʻao a i ke alo i luna, me ke poʻo i kākoʻo maikaʻi ʻia i ka uluna puupuu ʻole, no 8 mau hola. ʻO ka mea kūpono ke waiho i kahi uluna hou ma lalo o nā kuli, inā ke kanaka ma kona kua, a ma waena paha o nā kuli, inā hiamoe ʻo ia e moe ana ma kona ʻaoʻao.

6. Mālama i kahi kaupaona olakino

ʻO kekahi o nā kumu o ka ʻehaʻeha ke kaumaha nui, kahi e hoʻokahuli ai i nā hono. No laila, ke hana nei i kahi papaʻai detoxifying e hoʻopau i nā toxins a me nā wai keu i lilo i hoʻolālā maikaʻi e hoʻomaka, akā ʻo ka hana ʻana i kahi papaʻai papaʻai e hāʻawi i nā hopena lōʻihi, akā nā hopena lōʻihi.

7. Hoʻoemi i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo

ʻO ke koʻikoʻi a me ka hopohopo ke kumu o ka haʻalulu o nā mākala, kahi e alakaʻi pinepine ai i ka mea e ʻeha ana i ke kua. I mea e hoʻomaha ai, hiki iā ʻoe ke kau i 2 mau welu aila nui o ka lavender a i ʻole macela ma ka uluna, no ka mea he ʻoluʻolu ko lākou a makemake i ka hiamoe.

8. Kikoo

Hiki i ke kīloi ʻana i ke kua ke hōʻoluʻolu i ka ʻeha a me ka haunaele o nā mākala. Eia naʻe, pono i kekahi e hōʻole i ka hana nui ʻana a me nā hoʻoikaika kino e like me ka hoʻomaʻamaʻa kaumaha a i ka hulahula paha. Eia pehea e hana ai i nā hoʻolālā e hoʻonā i kaʻeha hope.

9. Kāohi hāʻule

ʻOi aku i ka poʻe ʻelemākule, pono e mālama, e like me ka hoʻohana ʻana i nā lāʻau hele wāwae a me ka hōʻole ʻana i nā kapeta i loko o ka hale, e pale i ka hāʻule ʻana a hoʻonāukiuki hoʻi i ka ʻeha o ke kua.

10. Hoʻonui i ke kūlana

ʻO ka hoʻolilo ʻana i ka lā i ke kūlana kūpono e hōʻalo ai i ka ʻeha o ke kua a kōkua pū kekahi e hōʻemi i ka ʻeha, ke pau ia. Eia kekahi mau hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi ai i ke kūlana a me nā ʻōlelo aʻoaʻo he 6 no ka mālama ʻana i ke kūlana noho maikaʻi.

Ma ka ukali ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo, pono e hoʻomaha ʻia ka ʻeha o ke kua, akā inā hoʻomau ʻia he hōʻailona paha kēia o ka nāwaliwali o nā mākala a no laila ke hana nei i kekahi ʻano o ka hoʻoikaika kino.

Ma muli o ke kaumaha o ke kua i hana pinepine ʻia e nā kūlana maikaʻi ʻole, e hana ana i kekahi mau kau ʻana ma hope me kahi mea hoʻoponopono kino kūikawā hiki ke kōkua nui. Eia naʻe, inā ʻaʻole e hele ka ʻeha heluhelu: He aha e hana ai ke hele ʻole ka ʻeha hope.

E nānā pū i kēia wikiō aʻe no nā ʻōlelo aʻoaʻo ʻē aʻe e hōʻoluʻolu i ka ʻeha o ke kua.

Pehea e pale ai i kaʻeha hope mai ka hoʻi ʻana

ʻO kekahi mau ala e pale ai i ka ʻeha hope mai ka hoʻi ʻana:

1. Mālama i ke kūlana noho maikaʻi e kaʻana like i ke kaumaha o ke kino;
2. Hoʻomaʻamaʻa ma ka liʻiliʻi 3 mau manawa i ka pule i ikaika ai kou mauʻiʻo. ʻIke pehea e hiki ai i ka hana kino ke hōʻoluʻolu i ka ʻeha hope;
3. ʻO ka pohō kaumaha inā ʻoi aku kou kaumaha e hōʻalo i ka hoʻokahuli nui ʻana i kou hono ami;
4. Hiamoe me kahi uluna haʻahaʻa;
5. Mai lawe i ka nui o ke kaupaona, e like me nā ʻūlū a me nā ʻekeʻeke kaumaha ma mua o 10 mau minuke i ka lā
6. Hōʻalo koʻikoʻi.

Ma ka hahai ʻana i kēia mau kulekele, e hoʻemi ʻia ka manawa kūpono o kēlā me kēia e hoʻomohala i ka ʻeha o ke kua.

I ka manawa e hele ai i ke kauka

He ʻōlelo aʻoaʻo e hele i ke kauka inā mau ka ʻeha o ke kua, ʻoiai e pili ana i nā kuhikuhi i ʻōlelo ʻia ma luna. I ke kūkā kamaʻilio ʻana, pono e haʻi ʻia i ke kauka nā ʻōuli a pau, pehea ka lōʻihi o ko lākou noho ʻana a me nā ʻano e hoʻonui ai lākou.