ʻEha ʻeha Sacroiliac - hope o ka mālama ʻana

ʻO ka sacroiliac ami (SIJ) kahi manawa i hoʻohana ʻia e wehewehe ai i kahi o ka sacum a me nā iwi iliac e hui ai.

• Aia ka sacum ma ke kumu o kou kuamoʻo. Hana ʻia ia e 5 vertebrae, a i ʻole nā ​​iwi ʻaoʻao, i hoʻopili ʻia.
• ʻO ka iwi ʻiliac nā iwi nui ʻelua e hana i kou pelvis. Noho ka sacum ma waenakonu o nā iwi iliac.

ʻO ke kumu nui o ka SIJ e hoʻopili i ka iwi kuamoʻo a me ke pelvis. A ʻo kahi hopena, aia iki ka neʻe ʻana ma kēia ami.

ʻO nā kumu nui no ka ʻeha a puni ka SIJ:

• Hapai keiki. Hoʻonui ka pelvis e hoʻomākaukau no ka hānau ʻana, e kī ana i nā ligament (ikaika, maʻalahi nā mea i hoʻopili ʻia ka iwi i ka iwi).
• Nā ʻano ʻāpala like ʻole.
• Kaʻokoʻa i ka lōʻihi o ka wāwae.
• Ke lawe nei i ka cartilage (cushion) ma waena o nā iwi.
• Ka ulia pōpilikia ʻana mai ka hopena, e like me ka pae ikaika ʻana ma ka luina.
• ʻO ka mōʻaukala o nā haki pelvic a i ʻole nā ​​ʻeha.
• ʻ tightmiʻi puʻupuʻu.

ʻOiai ʻo SIJ ʻeha e hiki ke hōʻeha ʻia e ka trauma, ulu pinepine kēia ʻano ʻeha ma kahi lōʻihi.

Nā ʻōuli o ke kīnā ʻole o SIJ:

• ʻEha ma ka ʻaoʻao haʻahaʻa, ma ka ʻaoʻao wale nō
• ʻEha hip
• Hōʻoluʻolu ʻole me ke kūlou ʻana a i ʻole ke kū ʻana ma hope o ka noho ʻana no nā wā lōʻihi
• Hoʻonui i kaʻeha ke moe i lalo

I mea e kōkua ai i ke kuhi ʻana i kahi pilikia SIJ, hiki i kāu mea mālama ola ke neʻe i kou mau wāwae a me kou pūhaka a puni i nā kūlana like ʻole. Pono paha ʻoe e loaʻa i nā kukuna x a i ʻole he scan CT.

E ʻōlelo paha kāu mea lawelawe i kēia mau kaʻina hana no nā lā mua a i ʻole mau pule ma hope o kou ʻeha a i ʻole ke hoʻomaka ʻana i ka lāʻau no ka ʻeha SIJ

• Hoʻomaha. E mālama i ka hana i kahi liʻiliʻi a kū i nā neʻe a i ʻole ka hana e hoʻomāhuahua ai i ka ʻeha.
• ʻO ka hau i kou kua i lalo a i luna paha ma kahi o 20 mau minuke 2 a 3 mau manawa i ka lā. Mai hoʻopili pololei i ka hau i ka ʻili.
• E hoʻohana i ka pale hoʻomehana ma kahi hoʻonohonoho haʻahaʻa e kōkua ai e hoʻokuʻu i nā mākala paʻa a hoʻōla i ka ʻeha.
• E lomilomi i nā mākala ma ka ʻaoʻao i lalo, ka ʻūhā, a me ka ʻūhā.
• Lawe i nā lāʻau ʻeha e like me ke kauoha.

No ka ʻeha, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn), a i ʻole acetaminophen (Tylenol). Hiki iā ʻoe ke kūʻai i kēia mau lāʻau i ka hale kūʻai me ka ʻole o ka kuhikuhi.

• E kamaʻilio me kāu mea hoʻolako ma mua o ka hoʻohana ʻana i kēia mau lāʻau inā loaʻa ʻoe i ka maʻi puʻuwai, ke koko kiʻekiʻe, nā maʻi ʻōpū, a i ʻole loaʻa nā puʻuwai ʻōpū a i ʻole ke kahe kūloko i ka wā i hala.
• Mai lawe i nā mea i koi ʻia ma ka ʻōmole a i ʻole nā ​​mea hāʻawi.

Inā he pilikia mau kēia, hiki i kāu mea hāʻawi ke kuhikuhi i kahi injection e kōkua ai i ka ʻeha a me ka mumū. Hiki ke hana hou i ka injection ka manawa ke pono.

E mālama i ka hana i kahi liʻiliʻi. ʻO ka nui o ka manawa e hoʻomaha ai ka ʻeha, ʻoi aku ka maikaʻi. No ke kākoʻo i ka wā o ka hana, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ke kāʻei sacroiliac a i ʻole ka lumbar brace.

He mea nui ka hoʻōla kino i ka hana hoʻōla. E kōkua ia e hōʻoluʻolu i ka ʻeha a hoʻonui i ka ikaika. E kamaʻilio me kāu kauka a i ʻole mea hoʻoponopono kino no nā hoʻoikaika kino e hoʻomaʻamaʻa.

Eia kahi laʻana o kahi hoʻoikaika kino no kou kua i lalo:

• E moe pālahalaha i kou kua me kou mau kuli e kulou a me nā wāwae e pālahalaha i ka honua.
• Mālie, hoʻomaka e huli i kou mau kuli i ka ʻaoʻao ʻākau o kou kino. Kū i ka wā e ʻike ʻoe i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu ʻole.
• E hoʻohuli mālie i mua i ka ʻaoʻao hema o kou kino a hiki i kou ʻeha ʻana.
• E hoʻomaha i ke kūlana hoʻomaka.
• E hana hou he 10 mau manawa.

ʻO ke ala ʻoi loa e kāpae aku ai i ka ʻeha SIJ e hoʻopili i kahi hoʻolālā mālama. ʻO ka nui o kou hoʻomaha, ka hau, a hana i nā hoʻoikaika kino, ʻo ka wikiwiki o kāu mau hōʻailona e hoʻomaikaʻi a e hōʻeha paha kou ʻeha.

Pono paha kāu mea lawelawe e ukali inā ʻaʻole e hala ka ʻeha e like me ka mea i manaʻo ʻia. Pono ʻoe:

• Nā hōʻike X a i ʻole nā ​​hōʻike kiʻi e like me CT a MRI paha
• Nā ho'āʻo koko e kōkua i ke kuhi ʻana i ke kumu

Kāhea i kāu mea hāʻawi inā loaʻa iā ʻoe kekahi o kēia mau mea:

• Nūhou a i ʻole ʻūlū ʻana i kou kua a me kou pūhaka
• Ka nāwaliwali a i ʻole helu ʻole i kou mau wāwae
• Loaʻa nā pilikia i ka kaohi ʻana i kou ʻōpū a i loko o kāu ʻōpū
• Hoʻonui piʻi i ka ʻeha a i ʻole hōʻoluʻolu
• Lohi ma mua o ka hoʻōla e manaʻo ʻia
• Fiva

ʻEha SIJ - ma hope o ka mālama ʻana; Hana maikaʻi ʻole ʻo SIJ - ma hope o ka mālama ʻana; Pākuʻi SIJ - ma hope o ka mālama ʻana; Subluxation SIJ - ma hope o ka mālama ʻana; SIJ maʻi pale - ma hope o ka mālamaʻana; Hui pū ʻo SI - ma hope o ka mālama ʻana

ʻO Cohen SP, Chen Y, Neufeld NJ. ʻO Sacroiliac ami ʻeha: kahi loiloi piha o ka epidemiology, ʻike a me ka lāʻau. ʻO ka loea ʻo Rev Neurother. 2013; 13 (1): 99-116. PMID: 23253394 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23253394.

Isaac Z, Brassil ME. ʻO ke kīnā ʻole Sacroiliac ami. I: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD, huaʻi. Nā mea nui o ka lāʻau lapaʻau a me ka hoʻoponopono hou. ʻEhā ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2019: chap 51.

ʻO Placide R, Mazanec DJ. Masqueraders o ke kuamoʻo pathology. I: Steinmetz MP, Benzel EC, eds. ʻO Benzel's Spine Surgery. ʻEhā ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2017: chap 26.

• Paʻi Kua