Ke hoʻohana nei i nā koʻokoʻo

He mea nui e hoʻomaka e hele wāwae ke hiki iā ʻoe ma hope o kāu ʻoki ʻana. Akā pono ʻoe i kākoʻo no ka hele wāwae ʻana ke hoʻōla kou wāwae. He koho maikaʻi paha nā Crutches ma hope o ka hōʻeha ʻana o ka wāwae a i ʻole ke ʻoki ʻana inā pono ʻoe i kahi kōkua iki me ke kaulike a me ke kūpaʻa. He mea maikaʻi nō hoʻi nā koʻokoʻo ke hele a nawaliwali iki a ʻeha paha kou wāwae.

E kamaʻilio me kāu mea mālama ola. Inā nui kou ʻeha, nāwaliwali, a i ʻole nā ​​pilikia me ke kaulike. Hiki i kahi mea hele wāwae ke koho ʻoi aku ma mua o nā koʻokoʻo.

ʻOiai ʻoe e neʻe nei me nā koʻokoʻo:

• E hāpai i kou mau lima i kou kaupaona, ʻaʻole i kou mau lima.
• E nānā i mua ke hele wāwae ʻoe, ʻaʻole i lalo i kou mau wāwae.
• E hoʻohana i kahi noho me nā lima lima e hoʻomaʻalahi i ka noho ʻana a me ke kū ʻana.
• E hōʻoia i ka hoʻoponopono ʻia ʻana o kāu mau koʻokoʻo i kou kiʻekiʻe. ʻO ka luna ma 1 a 1 1/2 iniha (2.5 a 4 centimita) ma lalo o kou ʻāpana lima. Pono nā lima i ka pae hip.
• E kulou iki kou mau kuʻekuʻe ke paʻa ʻoe i nā lima.
• E mālama i nā kihi o kāu mau koʻokoʻo ma kahi o 3 ʻīniha (7.5 kenimika) mai kou mau wāwae mai hele huakaʻi ʻoe.

E hoʻomaha i kāu mau koʻokoʻo i lalo ke hoʻohana ʻole ʻoe ia mau mea i hina ʻole lākou i lalo.

Ke hele ʻoe i ka hoʻohana ʻana i nā koʻokoʻo, e neʻe ʻoe i kāu mau koʻokoʻo i mua o kou wāwae nāwaliwali.

1. E kau i kāu mau koʻokoʻo ma kahi o 1 kapuaʻi (30 centimetera) i mua ou, kahi ākea iki aʻe ma mua o kou kino.
2. E hilinaʻi i nā lima o kāu mau koʻokoʻo a neʻe i kou kino i mua. E hoʻohana i nā koʻokoʻo no ke kākoʻo. Mai hele i mua i kou wāwae waliwali.
3. E hoʻopau i ka ʻanuʻu ma ka hoʻoluli ʻana i kou wāwae ikaika i mua.
4. E hana hou i nā ʻanuʻu 1 a i ka 3 e neʻe i mua.
5. Huli ma ka pivoting i kou wāwae ikaika, ʻaʻole i kou wāwae nāwaliwali.

Hele lohi. E liʻuliʻu paha e maʻa i kēia neʻe. E kamaʻilio kāu mea lawelawe iā ʻoe e pili ana i ka nui o ke kaumaha āu e kau ai i kou wāwae nāwaliwali. Nā koho ʻē aʻe:

• Kaumaha kaumaha ʻole. Mālama kēia i kou wāwae waliwali mai ka honua ke hele ʻoe.
• Hāpai paona i ke kaumaha. Hiki iā ʻoe ke hoʻopā i ka lepo me kou manamana wāwae e kōkua me ke kaulike. Mai kaumaha i kou wāwae waliwali.
• Hāpai kaumaha. E haʻi aku kāu mea hāʻawi iā ʻoe i ka nui o ke kaupaona i hiki iā ʻoe ke kau i ka wāwae.
• ʻO ke kaumaha ma ke ʻano he ʻae. Hiki paha iā ʻoe ke kau ma mua o ka hapalua o kou kino i kou wāwae nāwaliwali inā ʻaʻole ʻeha.

Noho i lalo:

• E hoʻihoʻi i kahi noho, kahi moe, a i ʻole ka lua paha a hiki i ka noho i pili i ka hope o kou mau wāwae.
• E neʻe i kou wāwae nāwaliwali i mua, a kaulike i kou wāwae ikaika.
• E hoʻopaʻa i nā ʻāpana ʻelua i kou lima ma ka ʻaoʻao like me kou wāwae waliwali.
• Ke hoʻohana nei i kou lima manuahi, e lālau i ka paʻa lima, ka noho o ka noho, a i ʻole ka moena a me ka lua.
• Noho mālie.

Kū i luna:

• E neʻe i mua o kou noho a neʻe i kou wāwae nāwaliwali i mua.
• E hoʻopaʻa i nā ʻāpana ʻelua i kou lima ma ka ʻaoʻao like me kou wāwae waliwali.
• E hoʻohana i kou lima manuahi e kōkua iā ʻoe e pahu i luna mai kou noho e kū i luna.
• E kaulike i kou wāwae ikaika ke kau nei ʻoe i ke kīkoi i kēlā me kēia lima.

Hōʻalo i nā alapiʻi a hiki i kou mākaukau e hoʻohana. Ma mua o ka hiki iā ʻoe ke piʻi aʻe a i lalo i kou mau wāwae, hiki iā ʻoe ke noho i lalo a scoot i luna a i lalo paha, i hoʻokahi ʻanuʻu i kēlā me kēia manawa.

Ke mākaukau ʻoe e piʻi i luna a i lalo i nā ʻanuʻu i kou mau wāwae, e hāhai i kēia mau ʻanuʻu. I ka mua, e hoʻomaʻamaʻa iā lākou me ke kōkua mai kekahi e kākoʻo iā ʻoe.

E piʻi i ke alapiʻi:

1. E piʻi mua me kou wāwae ikaika.
2. Lawe i nā koʻokoʻo i luna, hoʻokahi i kēlā me kēia lima.
3. E kau i kou kaumaha ma ka wāwae ikaika a laila e lawe i kou wāwae nāwaliwali i luna.

E iho i lalo:

1. E kau i kou mau koʻokoʻo ma luna o ke keʻehi i lalo ma mua, hoʻokahi i kēlā me kēia lima.
2. E neʻe i kou wāwae nāwaliwali i mua a i lalo. E hāhai me kou wāwae ikaika.
3. Inā loaʻa kahi lima lima, hiki iā ʻoe ke hoʻopaʻa iā ia a hoʻopaʻa i nā ʻāpana ʻelua i kāu ʻaoʻao ʻē aʻe i hoʻokahi lima. Kuhi paha kēia. No laila, e hele mālie a ʻoluʻolu ʻoe.

Hana i nā hoʻololi a puni kou hale e pale i ka hāʻule.

• E nānā pono i nā kapeta ākea, nā kihi kihi i paʻa i luna, a i ʻole nā ​​kaula i hoʻopaʻa ʻia i ka honua i ʻole ʻoe e huakaʻi a hihia paha iā lākou.
• Wehe i nā huehue a hoʻomaʻemaʻe a maloʻo i kou papahele.
• E komo i nā kāmaʻa a i ʻole nā ​​kāmaʻa pahee me nā kapuwaʻi heʻe a heʻe ʻole paha. MAI komo i nā kāmaʻa me nā kuʻekuʻe wāwae a i ʻole nā ​​kapuaʻi ʻili.

E hōʻoia i ka piko a i ʻole nā ​​ʻōlelo aʻoaʻo o kāu mau koʻokoʻo i kēlā me kēia lā a kāpae iā lākou inā mae lākou. Hiki iā ʻoe ke kiʻi i nā ʻōlelo aʻoaʻo hou ma kāu hale kūʻai lako lako a i ʻole ka hale kūʻai lāʻau kūloko.

E hoʻohana i kahi ʻeke ʻūlū liʻiliʻi, ʻeke fanny, a ʻeke poʻohiwi e paʻa ai nā mea āu e pono ai me ʻoe (e like me kāu kelepona). E mālama manuahi kēia i kou wā e hele wāwae ana.

ʻO Edelstein J. Canes, nā koʻokoʻo, a me nā mea hele wāwae. I: Webster JB, Murphy DP, nā huahana. Nā Atlas o nā Orthoses a me nā Pūnaewele Kōkua. 5th lā. Piladelapia, PA: Elsevier; 2019: chap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Ka huina hip pani hou: ka holomua a me nā kapu. I: Giangarra CE, Manske RC, eds. Hoʻoponopono Orthopedic Clinical. ʻEhā ed. Piladelapia, PA: Elsevier; 2018: chap 66.