He aha ia a pehea e hoʻohana ai i ka ZMA
Anter
ʻO ZMA kahi waihona meaʻai, hoʻohana nui ʻia e nā mea ʻaleʻale, i loaʻa ka zinc, ka magnesium a me ka huaʻaola B6 a hiki ke hoʻonui i ka hoʻomanawanui ʻana i ke kino, e hōʻoia i ka hana maʻamau o ka ʻōnaehana nūnū, mālama i nā pae testosterone kūpono a hāʻawi i ka hoʻokumu ʻana o nā protein i ke kino.
Hoʻohui ʻia, kōkua ia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hoʻomaha ʻana o nā mākala i ka wā hiamoe, kahi e kōkua ai i ke kaʻina hoʻōla puʻupuʻu a hiki ke pale i ka hiamoe.
Hiki ke kūʻai ʻia i kēia kumukanawai ma nā hale kūʻai hoʻopiha meaʻai a me kekahi mau mākeke nui, ma ke ʻano o ka capsule a i ʻole ka pauka i hana ʻia e nā mana like ʻole e like me Optimum nutritive, Max titanium, Stem, NOS a i ʻole Universal, no ka laʻana.
Kumukūʻai
ʻOkoʻa ke kumukūʻai o ZMA ma waena o 50 a me 200 reais, kaukaʻi ʻia i ka laikini, ka huahana a me ka nui i ka hōʻaiʻē.
No ke aha ia
Hōʻike ʻia kēia kumukanawai no ka poʻe i loaʻa ka paʻakikī e loaʻa ka nui o nā mākala, loaʻa nā pae testosterone haʻahaʻa a i ʻole ʻeha pinepine i nā mumū a me ka ʻeha.Eia hou, hiki ke kōkua i ka mālama ʻana i ka hiamoe a me nā pilikia hiamoe.
Pehea e lawe ai
Pono e alakaʻi mau ʻia ka lāʻau i koi ʻia e kahi mea lapaʻau, akā naʻe, hōʻike nā ʻōkuhi ākea:
- Kāne kāne: 3 capsule i ka lā;
- Nā Wahine: 2 capsule i ka lā.
Pono e lawe i nā capsule ma ka ʻōpū hakahaka 30 a 60 mau minuke ma mua o ka hiamoe. Eia hou, pono i kekahi ke hōʻole i ka ʻai ʻana i nā meaʻai i ka punauma, ʻoiai ke hoʻowalewale ʻia ka calcium me ka omo ʻana o ka zinc a me ka magnesium.
Nā hopena ʻaoʻao nui
Ke lawe ʻia i nā lāʻau i ʻōlelo ʻia, ʻaʻole maʻa mau ʻo ZMA i nā hopena ʻaoʻao. Eia naʻe, inā ʻai ʻia i loko o ka nui hiki ke hana i nā ʻōuli e like me ka maʻi diarrhea, nausea, cramp a me ka pilikia o ka hiamoe.
Pono nā mea e lawe i kēia ʻano o ka waihona i nā manawa āpau e nānā ai i nā pae o ka zinc i loko o ke kino, ʻoiai ka mea ʻoi aku ka mea hiki ke hōʻemi i ka ʻōnaehana pale a hoʻoliʻiliʻi hoʻi i ka nui o ka maikaʻi o ke kolesterol.
ʻO wai ka mea pono ʻole e hoʻohana
ʻAʻole pono e hoʻopau ʻia ʻo ZMA e nā wahine hāpai a me nā keiki. Eia hou, pono e nīnau ka poʻe me nā pilikia olakino i kā lākou kauka ma mua o ka hoʻomaka ʻana e hoʻohana i ka pākuʻi.