ʻO wau he momona, Chronically Ill Yogi. Manaʻoʻiʻo wau e hiki i ka yoga ke kiʻi i nā mea āpau

Anter

• Aia ka papahele ma laila no ka mea ua paʻa mua ko mākou kino i ka naʻauao. ʻO ka nīnau pehea mākou e ulana ai i ka ʻoi aku i loko o kā mākou ola.
• ʻO ka hoʻoulu ʻana i kahi hana yoga noʻonoʻo i kākoʻo iaʻu i ka hoʻokele ʻana i ka honua i kahi kino momona, maʻi mau.
• I kēia ala, hiki i ka yoga ke lilo i mea hana ʻike kupaianaha - {textend} ʻoiai ke aʻo ʻia ia ma kahi ala maʻalahi.
• Pepe ʻiʻo wikiwiki
• Mākaukau e hoʻāʻo? E hele wau iā mākou:
• ʻOi aku ka yoga ma mua o nā hōʻike ʻano nui i manaʻoʻiʻo ʻoe

Pono ʻoe e hoʻoneʻe i kou kino.

Ma ke ʻano he mea e noho ana i loko o kahi kino momona a maʻi mau hoʻi, ʻaʻole ʻike iki nā wahi yoga i kahi palekana a hoʻokipa paha iaʻu.

Ma o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, eia naʻe, ua ʻike wau i ka hapa nui o mākou - {textend} me nā mea o mākou i loko o nā kino i hoʻopilikia ʻia - {textend} i loaʻa kahi hana e huki ai. I kēlā me kēia lā, ʻike maʻalahi mākou iā mākou iho e hana i ka hoʻoluʻolu iho e hoʻohālike i kahi mea a ke yoga a me ka hana noʻonoʻo e aʻo ai iā mākou.

Aia ka papahele ma laila no ka mea ua paʻa mua ko mākou kino i ka naʻauao. ʻO ka nīnau pehea mākou e ulana ai i ka ʻoi aku i loko o kā mākou ola.

A ʻo kēia ke kumu e hoihoi nui nei wau e kaʻana like i kaʻu huakaʻi me nā poʻe ʻē aʻe.

ʻO ka hāʻawi ʻana i ka mana iaʻu iho a me ke kiʻi ʻana i kaʻu hana ponoʻī he mea hana paʻa ia - {textend} kahi aʻu e ʻike ai e loaʻa i nā kino āpau ke kuleana e komo ai. He mea wale nō ia, hui maoli iā mākou iho ma kahi o mākou.

I nā manawa he nui, ke kiʻi ʻana iaʻu i yoga no ka mea maʻamau e like me ka hanu ʻana i ka manawa o ke kaumaha, a i ʻole ke kau ʻana i ka lima i koʻu puʻuwai ke hopohopo. I nā manawa ʻē aʻe, ke nānā maʻalahi nei wau i koʻu pilikia ponoʻī a me nā palena o koʻu kino.

Me he mea lā ua hana ʻia i kēia kakahiaka i ka manawa o ka papa yoga, ke kono ʻia mākou e neʻe mālie a noho hohonu i kā mākou mau moʻo ma ka moena ... a hiki i ka wā e hele maoli wau i loko o kuʻu ʻūlū iho neʻe i Down Dog.

ʻO ka hoʻoulu ʻana i kahi hana yoga noʻonoʻo i kākoʻo iaʻu i ka hoʻokele ʻana i ka honua i kahi kino momona, maʻi mau.

ʻO kahi ʻāpana o kēia e ʻike kokoke nei i loko o koʻu kino i ka laina maikaʻi loa ma waena o ka hōʻoluʻolu a me ka ʻeha.

ʻO ka hoʻomaopopo ʻana i kēia lihi e hōʻike maoli i kahi pono hana kōkua naʻu, no ka mea e ʻae iaʻu e hoʻokele maikaʻi i ke koʻikoʻi a me ka hopohopo e ala pinepine i ka pili me koʻu ʻike o ka ʻeha mau.

ʻO kahi laʻana, hiki iaʻu ke ʻae iaʻu e noho i ka hōʻoluʻolu o koʻu mau wāwae haʻalulu a luhi hoʻi i ka wā e hoʻohana ana iā lākou i ke kaulike, akā ua ʻike wau i ka palena o ka nui o ia hana aʻu i manaʻo ai hiki iaʻu ke mālama kino.

Hiki iaʻu ke hoʻololi aʻe mai kahi pose ikaika e like me ka plank i kahi mea hānai e like me Pose a ke keiki, e hoʻohanohano ana i nā palena o koʻu kino. Hiki iaʻu ke noho me ka hōʻoluʻolu ke kāhea ʻia ia, ʻoiai ʻaʻole e hōʻeha iaʻu iho i ke kaʻina.

Ma ke ʻano he poʻe i nā kino i hoʻopilikia ʻia, ʻōlelo pinepine ʻia mākou ʻaʻole e hoʻohanohano i kēia mau palena āpau. ʻO kaʻu hana yoga, ua ʻae iaʻu e hilinaʻi i ka mea a koʻu kino e haʻi mai nei iaʻu.

I kēia ala, hiki i ka yoga ke lilo i mea hana ʻike kupaianaha - {textend} ʻoiai ke aʻo ʻia ia ma kahi ala maʻalahi.

Paipai wau i kekahi a me nā poʻe āpau e ʻimi e pili ana i ka hiki i kahi yoga yoga hiki ke lilo i mea hana pale ikaika.

I ka wikiō ma lalo, ke kaʻana nei wau pehea e kāomi ai i kēia ʻike noʻonoʻo-kino i kahi ala maʻalahi.

Pepe ʻiʻo wikiwiki

Ke ʻimi nei i nā ʻano yoga like ʻole, he mea nui ka hoʻomaopopo ʻana i ka hana. E hoʻāʻo e nānā:

• nā manaʻo, nā manaʻo, nā manaʻo, nā mea hoʻomanaʻo, a i ʻole nā ​​kiʻi e hōʻike i kahi kākoʻo a kākoʻo
• nā poses e hoʻāla i nā pane maikaʻi ʻole, a inā hiki iā ʻoe ke hilinaʻi palekana i kēlā mau mea a i ʻole pono e hoʻohuli i kou kino a i ʻole nānā
• ke kae kahi e hui ai ka "maʻalahi a me ka hana"; ke kaʻe ma waena o ka hōʻoluʻolu a me ka ʻeha
• e hoʻoneʻe i kou kūlana o ka noʻonoʻo - {textend} ʻike ʻoe i kahi palekana? hou keiki? pāʻani hou?

Mākaukau e hoʻāʻo? E hele wau iā mākou:

ʻOi aku ka yoga ma mua o nā hōʻike ʻano nui i manaʻoʻiʻo ʻoe

E like me ka nui o nā hana “wellness,” ua koho ʻia i loko o nā ʻano pilikia loa. No laila, i mea e hoʻohana maoli ai ia ma ke ʻano he kumuwaiwai pono, he mea nui nō hoʻi e hoʻohanohano i kona mōʻaukala a me nā aʻa, a hoʻomohala i kou pilina ponoʻī me ia a me ka hoʻomaopopo ʻana i ka mea e hiki ke manaʻo ʻia nāu.

ʻO ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka asana (ke ʻano "kino" o yoga a mākou e noʻonoʻo pinepine ai) ʻaʻole ia he manaʻo e lilo ʻoe i mea naʻauao, akā hiki ke manaʻo ʻoe makemake e hui maoli iā ʻoe iho i kēia manawa - {textend} ʻo ia he ʻano naʻauao i loko ona iho!

Pono ʻoe e ʻike i kāu keiki i loko ponoʻī, kāu pēpē hauʻoli iho, a me kāu iho koa ponoʻī. Pono ʻoe e hoʻoneʻe i kou kino. Pono ʻoe e ʻike i kou naʻau a hōʻike i kou mau manaʻo.

ʻO kaʻu kono hope loa i nā mea ʻaʻole i kuhi ʻia i kēia manawa i kahi pretzel, e noʻonoʻo ana i ke ʻano o ke ola: E ʻimi, hana, a noho hoihoi.

ʻO Rachel Otis kahi mea lapaʻau somatic, wahine wahine intersectional femist, mea hoʻoikaika kino, mea ola o ka maʻi ʻo Crohn, a me ka mea kākau i puka mai ke kula ʻo California Institute of Integral Studies ma Kapalakiko me kāna kekelē laeoʻo ma ke aʻo aʻo psychology. Manaʻo ʻo Rachel i ka hāʻawi ʻana i kahi manawa kūpono e hoʻomau i ka hoʻololi i nā paradigms kaiaulu, ʻoiai e hoʻolauleʻa ana i ke kino i kona hanohano a pau. Loaʻa nā kau ma ke kaʻe pāheʻe a ma o tele-therapy. E kiʻi iā ia ma o Instagram.