About Wrist Flexion a me nā hoʻoikaika kino e kōkua iā ʻoe e hoʻomaikaʻi iā ia

Anter

• He aha ke kuʻekuʻe lima maʻamau?
• Pehea e ana ʻia ai ka flexion pulima?
• Hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ka pulima lima
• He aha ke kumu e ʻeha ai ka pulima lima?
• Pehea e ʻike ʻia ai nā pilikia flexion lima?
• He aha ka lāʻau no nā pilikia pulima lima?
• Ke laina lalo

He aha ke kuʻekuʻe lima maʻamau?

ʻO ka pulima lima ka hana o ke kulou ʻana o kou lima i lalo i ka pulima, i kū pono kou mau lima i kou lima. ʻO kahi o ka pae maʻamau o ka neʻe o kou lima.

Ke maʻamau ka wili o kou pulima, ʻo ia hoʻi ke hana nei nā mākala, nā iwi, a me nā ʻāʻī e hana ai i kou pulima e like me ka mea e pono ai.

ʻO Flexion ka ʻaoʻao ʻē aʻe o ka hoʻolōʻihi, ke neʻe nei i kou lima i hope, i kū pono i kou poho lima i luna. ʻO ka hoʻolōʻihi kahi ʻāpana hoʻi o ka neʻe lima o ka neʻe o ka neʻe.

Inā ʻaʻohe ou pululima maʻamau a hoʻonui paha, pilikia paha ʻoe i nā hana o kēlā me kēia lā e pili ana i ka pulima a me ka hoʻohana lima.

Pehea e ana ʻia ai ka flexion pulima?

Hiki i ke kauka a i ʻole ka mea hoʻoponopono kino ke hoʻāʻo i kou wili lima ma ke kauoha ʻana iā ʻoe e wili i kou lima i nā ʻano like ʻole. E hoʻohana lākou i kahi mea kani i kapa ʻia he goniometer e ana i ehia mau kekelē o ka flexion o kou lima.

ʻO ka hiki ke wili i kou pūlima 75 a 90 mau kekelē e manaʻo ʻia he lula lima maʻamau.

Hoʻomaʻamaʻa e hoʻomaikaʻi i ka pulima lima

ʻO ke kau ākea a me ke kaʻina o nā hana neʻe kahi ala maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi ai i ka pulima lima. ʻO nā hana maʻamau ka:

Hoʻololi ka lima me ke kākoʻo: E kau i kou lima i ka papa ʻaina me kou lima e kau ana i ka lihi a me kahi kāwele a mea ʻē aʻe palupalu paha ma lalo o kou lima.

E neʻe i kou poho lima i lalo o ka pākaukau a ʻike ʻoe i kahi ʻoluʻolu. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kou lima ʻē aʻe e pahu mālie inā pono. Paʻa no kekona kekona, a laila hoʻi i ke kūlana hoʻomaka, a hana hou.

Hoʻololi ka pulima me ke kākoʻo ʻole: I ka manawa e ʻoluʻolu ai me ka hoʻoikaika ma luna, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo me ka ʻole o ke kākoʻo.

E hoʻopaʻa i kou lima i mua ou. E hoʻohana i kou lima ʻē aʻe e kaomi mālie i nā manamana o kou lima i hoʻopili ʻia ke hāʻule ʻoe i kou lima e wili i kou lima. Hana i kēia a ʻike ʻoe i kahi kī i kou lima. Paʻa no kekona kekona, a laila hoʻokuʻu a hana hou.

Kulou ka pulima me ka lima lima paʻa: E hana i kahi lima kuʻikuʻi a hilinaʻi i ka ʻaoʻao o kou lima ma ka papa ʻaina a i ʻole kahi ʻaoʻao ʻē aʻe. E pelu i kou lima a i ka lalo o kou pulima a me ka wili. A laila kūlou i hope i kahi ala ʻē aʻe, a hoʻolōʻihi. Paʻa i kēlā me kēia no kekona.

Kulou ka ʻaoʻao a ka ʻaoʻao ʻaoʻao: E kau i kou poho lima ma kahi papa. E mālama pololei i kou pūlima a me kou mau manamana lima, a pelu kou lima a hiki i ka ʻoluʻolu hema. Paʻa no kekona kekona. E hoʻoneʻe iā ia i waenakonu, a laila ma ka ʻākau a paʻa.

Flexor kikoo: E paʻa i kou lima i mua ou me kou alo e alo i luna. E hoʻohana i kou lima lima ʻole e huki mālie i kou lima i lalo i ka papahele.

Pono ʻoe e ʻike i kahi kīloi ma ka lalo o kou alo. Paʻa no kekona kekona, a laila hoʻokuʻu, a hana hou.

He aha ke kumu e ʻeha ai ka pulima lima?

ʻO ke kumu maʻamau o ka ʻūlū lima ʻeha - ʻo ia hoʻi ka ʻeha ke wili ʻoe i kou lima. Hoʻokumu pinepine ʻia kēia mau mea e ka neʻe hou ʻana, e like me ke kikokiko ʻana a i ʻole ke pāʻani ʻana i nā haʻuki e like me ka tennis.

ʻO nā kumu ʻē aʻe o ka ʻūlū lima ʻeha pū:

• Carpal tunnel Syndrome: Hoʻokumu ʻia ʻo Carpal tunnel Syndrome e ka hoʻonui ʻia o kaomi ma luna o kou aʻa waena i ka wā e hele ai i kahi ala ma ka ʻaoʻao o kou lima. ʻO kēia kaomi hoʻonui i ka ʻeha. I ka hapanui o nā hihia, carpal tunnel syndrome kahi ʻano o ka hōʻeha nui.
• ʻO Ganglion cyst: ʻO nā cyst ʻo Ganglion he cista palupalu e ʻike mau ʻia ma ka piko o kou pulima. ʻAʻole paha lākou e hana i nā ʻōuli ma ʻō aku o kahi puʻupuʻu i ʻike ʻia, akā hiki iā lākou ke hōʻeha a pale i kou lima mai ka neʻe maʻamau. Hele pinepine nā Ganglion cist iā lākou iho, akā hiki ke hoʻoneʻe ʻia ma o ke kaha ʻana inā pono.
• Pākuʻi: hiki i ka Osteoarthritis a me ka rheumatoid arthritis ke hana i ka ʻeha o ka pulima. Hoʻokumu paha ʻo Osteoarthritis i ka ʻeha ma hoʻokahi a i ʻole nā ​​pūlima ʻelua, akā ʻaʻole nā ​​pūlima nā wahi maʻamau no ka osteoarthritis. ʻIke pinepine ʻia ʻo Rheumatoid arthritis i nā pulima, a hana pinepine i ka ʻeha ma nā pulima ʻelua.
• ʻO ka hōʻeha mai ka hopena hikiwawe: ʻO kahi hopena hikiwawe, e like me ka hāʻule ʻana i kou lima, hiki ke hana i ka ʻūlū o ka pululima, ʻoiai ʻaʻole ia e kumu i ka ʻū a haki paha.

Pehea e ʻike ʻia ai nā pilikia flexion lima?

ʻO ka mea mua, e lawe kāu kauka i ka mōʻaukala olakino ākea, a e nīnau hou aku iā ʻoe e pili ana i ka ʻeha o ka pulima lima a i ʻole nā ​​pilikia. E nīnau paha lākou i ka wā i hoʻomaka ai ka ʻeha, pehea ka maikaʻi ʻole, a inā he mea e ʻino ai ia mea.

I mea e hōʻemi ai i nā kumu kūpono, nīnau paha lākou e pili ana i nā hōʻeha hou, kāu mau leʻaleʻa, a me nā mea āu e hana ai no ka hana.

A laila e ana ke kauka i ka hiki iā ʻoe ke neʻe i kou pulima lima e ka hana ʻana i kahi neʻe ʻana. E kōkua kēia iā lākou e ʻike pehea e hoʻopili pono ai i kou kuʻekuʻe lima.

ʻO ka hoʻokolohua kino a me ka mōʻaukala olakino ka mea maʻa mau e ʻae i kāu kauka e hana i kahi hōʻailona. Eia nō naʻe, inā ʻaʻole maopopo ʻole iā lākou, a i ʻole loaʻa iā ʻoe kahi ʻeha i hala iho nei, manaʻo paha lākou i kahi X-ray a i ʻole MRI e kōkua e ʻike pono i ka pilikia.

He aha ka lāʻau no nā pilikia pulima lima?

Hiki i nā hana i helu ʻia ma luna ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia o ka pululima. ʻO nā ʻano lāʻau ʻē aʻe kekahi:

• ʻO ka hau ka wahi i hoʻopilikia ʻia e kōkua ai e hōʻemi i ka ʻeha a me ka pehu.
• Hoʻomaha, keu hoʻi no nā pilikia i hoʻokumu ʻia e ka neʻe hou.
• Hoʻomaʻamaʻa i kou kūlana noho inā hana ʻia kou pilikia lima me ka kikokiko ʻana a i ʻole nā ​​hana keʻena hou.
• Hiki i ke Splinting ke kōkua me ka carpal tunnel Syndrome, nā neʻe hou hou ʻana, a me nā hōʻeha hikiwawe.
• Hiki i ka hoʻōla kino ke hōʻemi i ka ʻeha, a hoʻomaikaʻi i ka neʻe a me ka ikaika.
• Hiki i nā kī ʻo Corticosteroid ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia o ka pululima i pane ʻole i nā lāʻau ʻē aʻe.
• Hiki i ke ʻoki kino ke lilo i hopena no nā cist ganglion ʻaʻole e hele iā lākou iho, carpal tunnel syndrome e pane ʻole i nā lāʻau lapaʻau ʻē aʻe, a i ʻole nā ​​hōʻeha traumatic e like me ka iwi haʻi a weluwelu paha.

Ke laina lalo

Nui a hewahewa ke kumu o ka ʻūlū wili. ʻOiai hoʻoholo kekahi iā lākou iho, koi kekahi i ka lāʻau lapaʻau e ke kauka. Inā lōʻihi a ʻeha hoʻi kou ʻeha flexion a me nā pilikia, e ʻike i ke kauka.