26 WFH ʻ Tipslelo aʻoaʻo ʻoiai e hoʻokaʻawale ʻana iā ʻoe iho i ka wā o ka maʻi COVID-19

Anter

• Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka WFHers hou
• 1. Hoʻonohonoho i kahi wahi hana
• 2. E neʻe a puni
• 3. Hoʻomākaukau no ka lā
• 4. Hoʻonohonoho i kahi papa kuhikuhi
• 5. E hana i kahi hoʻolālā ʻai
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka poʻe me nā keiki
• 6. Ke hana pū nei me kahi pēpē
• 7. Ke hana pū nei me nā keiki nui
• 8. E nānā i ko lākou pono pono
• 9. ʻO ke kaulike kaulike a me ke pāʻani
• 10. Kaʻana like ʻana i kahi pale
• ʻ Tipslelo aʻoaʻo no ka poʻe me ka hopohopo
• 11. Ke kūlana o ka honua
• 12. E noho ʻike, ʻaʻole kaumaha
• 13. ʻO kāu poʻe i aloha ai
• 14. Aia ma ka laka
• 15. Hoʻopili
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka poʻe ʻaʻohe hoʻonohonoho kūpono ma ka home
• 16. Keʻena pop-up
• 17. Holoi i kou wahi
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka poʻe e hana koke nei ma ka ʻaoʻao o kā lākou hoa a pau ka lā
• 18. Kūkākūkā i kāu hoʻolālā hana ma mua
• 19. Pā paʻa
• 20. E hoʻohana i nā pepeiao pepeiao
• ʻ Tipslelo aʻoaʻo no nā pōā maikaʻi i kēia manawa paʻakikī
• 21. Loaʻa kou manawa
• 22. Hoʻomaʻamaʻa i ka mālama pilikino
• 23. Noho mau
• Pehea e hana ai i nā haʻihaʻi maikaʻi
• 24. E hele wāwae pōkole
• 25. Ka hana Pomodoro
• 26. Hopu i ka lā
• Ke laina lalo

Ke hoʻomau nei ka hoʻolaha ʻana o ka maʻi maʻi COVID-19 ma ka honua holoʻokoʻa, ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho i kahi hana mai ka home (WFH) kūlana. Me ka hana kūpono, hiki iā ʻoe ke noho pono me ka mālama ʻana iā ʻoe iho a me kāu poʻe i aloha ai.

I kekahi kekelē, aia nā kānaka āpau i ka moku like, akā e hōʻike wale ʻia ana kāu kūlana. Loaʻa ke aloha, ka hoʻomaopopo, a me ke aloha i nā mea āpau. Hoʻokaʻawale iā ʻoe iho i ka wā o ka maʻi maʻi COVID-19 e hōʻike nei i nā pilikia hou, akā me kēia mau pilikia nui ka manawa kūpono e puka mai ai nā kuanaʻike hou.

Ke hele nei i kāu ola hana i kahi ala hou hiki ke alakaʻi i nā loli maikaʻi a me ka ulu ʻana. Hāʻawi kēia kūlana kūikawā iā ʻoe e noʻonoʻo hou i nā wahi āpau o kou ola. E hoʻomau i ka heluhelu ʻana e aʻo pehea e hiki ai iā ʻoe ke noho ma ka piko o kāu pāʻani ʻoihana i kēia mau manawa like ʻole.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka WFHers hou

1. Hoʻonohonoho i kahi wahi hana

E hoʻonohonoho i kahi o kou hale e hoʻohana ai i kahi hana. Ke noho nei i kēia wahi e hoʻouna i kahi hōʻailona maopopo i kou lolo ua hiki i ka manawa e noʻonoʻo ai. E noho mamao mai kāu wahi hana i koho ʻia inā ʻaʻole ʻoe e hana.

Ke hoʻopau pono i kāu lā hana, pale i ka makemake e nānā me nā kuleana ʻoihana a hiki i kou hoʻomaka hou ʻana i ka hana.

2. E neʻe a puni

Inā kōkua ka hana ʻana i kahi wahi paʻalima iā ʻoe e noʻonoʻo, e hoʻonohonoho i kekahi mau wahi i kou hale kahi e hiki ai ke hana. Hiki paha i kēia ke kōkua i kou kūlana mai ka wā e hoʻololi ʻoe i kāu kūlana noho. Ke kōkua nei iā ʻoe iho i kahi manawa i kēlā me kēia wahi e kōkua paha iā ʻoe e mālama i kou manawa.

E hōʻoia i ka ergonomic o kāu kahua hana. E hoʻoneʻe kēia i nā mea pilikia e alakaʻi i nā ʻeha musculoskeletal a ʻae i ka hoʻonui ʻana i ka hana a me ka hana. ʻOiai e noho maikaʻi ana ma kahi moe hoʻoluʻolu a i ʻole maikaʻi paha kou moena, ke kikokiko ʻana i kāu kamepona ʻoiai e hana ana no kahi manawa lōʻihi hiki ke hoʻopili i kou kua a i ʻole ʻāʻī.

3. Hoʻomākaukau no ka lā

E hoʻolōʻihi i ka manawa e hele ai i kāu hana maʻamau o ke kakahiaka, e ʻauʻau, a e ʻaʻahu no ka lā. Inā hele maʻamau ʻoe i ka hale hoʻoikaika kino, hoʻopiha i kāu hana me nā hoʻoikaika kino a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.

E hoʻolālā i kekahi mau lole hana, ʻoiai inā ʻoi aku ka ʻoluʻolu o lākou ma mua o kāu ʻano ʻoihana ʻoihana. Inā makemake ʻoe e hana i kou lauoho a me ka hoʻonaninani, a laila e hele no ia, ʻoiai inā ʻo ʻoe wale nō.

A i ʻole ʻae i kou ʻili e hanu a hoʻohana i kēia manawa e hoʻomaikaʻi i kona olakino ma ka hoʻopili ʻana i nā serum, nā toners, a i ʻole nā ​​masks.

4. Hoʻonohonoho i kahi papa kuhikuhi

Ma kahi o kahi hoʻolālā vague, e hana i kahi papahana o kēlā me kēia lā a waiho i ke kākau. E hana i kahi hoʻonohonoho kikoʻī a i ʻole e kākau iā ia i lalo me ka peni a me ka pepa, a kau iā ia i kahi ʻike ʻia. E piʻi mai me kahi papa inoa hana kikoʻī i wāwahi ʻia i nā ʻāpana e pili ana i ka nui.

5. E hana i kahi hoʻolālā ʻai

E hoʻolālā i kāu mau meaʻai a me nā meaʻai māmā ma mua o ka manawa, e like me ka hoʻomaka o ka pule a i ʻole ka lā hana. Pale kēia iā ʻoe mai ka hana ʻana a hiki i ka wī a laila scrambling e hoʻoholo i ka mea e ʻai ai. E hōʻalo nō hoʻi ʻoe i ka ʻai ʻana i kāu kahua hana.

Koho i nā meaʻai e hoʻonui ai i ka hoʻomanaʻo ʻana, ka noʻonoʻo ʻana, a me ka makaʻala, e like me nā hua ʻumeke, kokoleka pouli, a me nā hua manu. Ka palena i kāu lawe ʻana i nā kāpena i hoʻomaʻemaʻe ʻia, nā meaʻai i hana ʻia, a me nā mea inu momona.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka poʻe me nā keiki

6. Ke hana pū nei me kahi pēpē

E hoʻohana i kahi pēpē pēpē a wahī i hiki iā ʻoe ke mālama i kāu keiki iā ʻoe kokoke. E mālama manuahi ai kou mau lima, e hoʻohana i kahi polokalamu dictation. Inā ʻoe ma ke kelepona, hiki iā ʻoe ke hoʻomaopopo i ka mea i loaʻa iā ʻoe he pēpē ʻoe ma ka home inā loaʻa nā mea keakea a i ʻole nā ​​walaʻau.

E hoʻohana pono i nā manawa hiamoe o lākou, a hoʻāʻo e hoʻonohonoho i ka hana e koi ai i ka noʻonoʻo nui a i ʻole nā ​​kelepona kūkā i kēia mau manawa.

Makemake paha ʻoe e kamaʻilio me kāu luna e pili ana i kahi hoʻonohonoho i hoʻololi ʻia e hana no ʻolua ʻoiai e hana ana mai ka home me kahi pēpē.

7. Ke hana pū nei me nā keiki nui

Inā loaʻa kāu mau keiki ʻōpio, makemake ʻoe e nānā i kā lākou pono. Akā inā he keiki nui kāu i hiki ke lawe i kekahi kuleana keu, hiki iā ʻoe ke hoʻonohonoho iā lākou me nā ʻōlelo aʻoi loa a me nā hana no ke kōkua ʻana i ka mālama ʻana i nā keiki ʻōpio a i ʻole ka hoʻopau ʻana i nā hana o ka hale.

E makemake paha ʻoe e hana i ke kakahiaka a i ʻole ke ahiahi i ka wā e hiamoe ana kāu poʻe keiki, keu hoʻi i ka wā e pono ai ʻoe e kia i nā hana paʻakikī.

8. E nānā i ko lākou pono pono

Makemake paha kāu mau keiki i ke aloha keu, ke aloha, a me ka nānā hou i kēia manawa - ʻoiai inā haʻalele kahi huhū i nā mea āpau e luhi a hopohopo paha.

Hoʻopili ʻia kāu poʻe keiki i kou naʻau, a me ka ikehu holoʻokoʻa o ka honua. Loaʻa paha iā lākou kahi manawa paʻakikī e hoʻomaʻamaʻa ai i kahi hana hou a i manaʻo paha he overstimulated.

Hoʻokani i nā mele hoʻoluʻolu ma loko o kou home e kōkua i ka hoʻoulu ʻana i nā manaʻo o ka hoʻomaha.

9. ʻO ke kaulike kaulike a me ke pāʻani

E paipai i kāu poʻe keiki e hoʻokipa iā lākou iho, akā e kōkua iā lākou e hoʻokele akamai i ko lākou manawa. E hoʻonohonoho i nā hana kūpono e mālama iā lākou i ka hana.

Hiki ke hoʻonui ʻia i nā keiki, no laila e kaupalena i ka manawa o kā lākou pale a ʻae i ka luhi ʻana i kekahi manawa. E kūpaʻa i kāu hele a hoʻonohonoho i nā palena maopopo, nā mea i manaʻo ʻia, a me nā hopena.

10. Kaʻana like ʻana i kahi pale

Inā ʻoe e kaʻana like i kahi pale me kahi keiki, e hoʻomaopopo he mea nui kāu hana. E hāʻawi iā lākou i ka manawa e hoʻohana i ka pale e like me ka mea i kūpono i kāu papa kuhikuhi. E hoʻohana i kēia manawa e hana i kahi hana i koi ʻole i kahi pale a hoʻomaha iki paha.

ʻ Tipslelo aʻoaʻo no ka poʻe me ka hopohopo

11. Ke kūlana o ka honua

E hoʻoholo i kāu mau koho ponoʻī e pili ana i ke ʻano o ka pāpāho āu e ukali ai, keu hoʻi ʻoiai ʻoe e hana nei. Inā makemake ʻole ʻoe e nānā i kekahi nūhou e pili ana iā COVID-19, hoʻonohonoho i nā polokalamu e ālai i kēlā nūhou ma kāu hāmeʻa.

Pēlā nō, e ʻike i kāu poʻe aloha inā ʻaʻole ʻoe makemake e kūkākūkā e pili ana i ka maʻi maʻi a i ʻole ka maʻi.

12. E noho ʻike, ʻaʻole kaumaha

Inā makemake ʻoe e ʻike akā ʻike i ka nūhou he nui, hoʻokaʻawale i kahi manawa i kēlā me kēia kakahiaka a i ʻole ahiahi ke hiki iā ʻoe ke heluhelu i ka nūhou.

A i ʻole e noi i kahi hoa inā hiki iā ʻoe ke kāhea iā lākou no kahi ʻōlelo pōkole he 10 mau minuke. Hiki iā lākou ke hāʻawi i nā nūhou me ka mālie a kōkua iā ʻoe e noho ʻike me ka hopohopo ʻole.

13. ʻO kāu poʻe i aloha ai

Inā ʻoe e hopohopo e pili ana i ke olakino o kāu poʻe i aloha ai, e haʻi iā lākou e pili ana i kāu hopohopo. E nānā pono i ka mālama ʻana i nā pono āpau a e hoʻopā aku lākou me ʻoe inā hoʻomaka lākou e ʻike i nā hōʻailona COVID-19.

E hoʻolōʻihi i ka manawa e hōʻike iā lākou i ka nui o ka manaʻo iā ʻoe, ma ka waha a ma ka palapala paha.

14. Aia ma ka laka

Ke ʻoluʻolu nei i kahi lā o ka hana ma ka home ke ʻano ʻokoʻa ke kumu ia ma muli o ke kauoha a ke aupuni e ʻoki nei i ka hoʻolaha ʻana o kahi maʻi.

E hana i kahi leʻaleʻa, inā e nānā ana kēia i ka puka aniani, ke nānā nei i kahi ʻano maluhia, a i ʻole ke nānā ʻana i kahi kiʻi hoʻomaha.

15. Hoʻopili

E launa pū me kahi ʻoihana olakino noʻonoʻo a i ʻole e ʻike i kahi mea e kākoʻo a hiki ke kōkua iā ʻoe e hoʻokele i kou mau manaʻo, keu hoʻi inā ke hele nei kēia mau manaʻo i ke ala o kāu hana.

E hoʻopono me kāu e ʻike nei. ʻO ka ʻike ʻana he kelepona wale a i ʻole kūkā wikiō paha kekahi e kōkua iā ʻoe e hoʻokele i nā manaʻo o ka hopohopo.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka poʻe ʻaʻohe hoʻonohonoho kūpono ma ka home

16. Keʻena pop-up

Inā ʻaʻohe ou pākaukau i koho ʻia a keʻena paha, e hoʻomaikaʻi. E kau i kahi pale ma ka papahele a hoʻohana i kahi papa ʻaina kope no kāu wahi hana. A i ʻole e ʻike i kahi pāka pelu liʻiliʻi hiki iā ʻoe ke hoʻohana i nā wahi he nui o kou hale.

Hiki iā ʻoe ke hana i kahi pākaukau make me ka hoʻohana ʻana i ka hīnaʻi i luna a lalo me kahi pālahalaha o lalo. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia me kāu pona ma luna o kahi moe, pākaukau, a i ʻole i kahi pākaukau e hana ai i kahi pākaukau kū. E akahele wale nō e hoʻolohe i kou kino a hana i nā hoʻoponopono inā hoʻomaka ʻoe e ʻike i kahi ʻeha musculoskeletal.

17. Holoi i kou wahi

E hana i kahi lewa mālie. E hoʻomaʻemaʻe i kāu wahi hana a hoʻonohonoho i nā mea hoʻohaʻahaʻa ma ka liʻiliʻi hoʻokahi i ka lā. E hoʻohana i ka diffuser aila pono e hoʻouna i kahi ʻala maikaʻi ma o ka ea. A i ʻole puhi i ka mea akamai e hoʻonui i kou ikehu, ʻano, a me ka hana o ka lolo.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo a ka poʻe e hana koke nei ma ka ʻaoʻao o kā lākou hoa a pau ka lā

18. Kūkākūkā i kāu hoʻolālā hana ma mua

Kūkākūkā i ka hoʻokaulike o kāu ʻano hana. E hoʻoholo inā makemake ʻoe e koho i ka manawa ʻai a i ʻole ka manawa hangout a makemake paha e hana i kāu mea ponoʻī i kēlā me kēia lā.

E hoʻomaopopo i kāu pakanā inā ʻoe makemake i ka chit-chat a i ʻole makemake e hana me ka leo ʻole. Inā ʻokoʻa kāu papa hana i kēlā me kēia lā, e kamaʻilio e pili ana i kēia ma mua o ka manawa.

19. Pā paʻa

E nānā a ʻike pehea e hiki ai iā ʻoe ke kōkua i kekahi i kekahi. ʻO kēia paha ka haʻalele ʻana i kāu hoa pili ʻole i ka lā, e hoʻouna ana iā lākou i nā meme hoʻomākeʻaka, a i ʻole ka hōʻoia ʻana ua hoʻopau lākou i kā lākou hana.

E hana i kahi hoʻolālā e puʻunaue ai i nā hana o ka hale. I loko o kahi kau he 10 mau minuke, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ka holo ʻana o nā mea āpau a hoʻoholo inā pono ʻoe e hoʻoponopono. Hiki paha iā ʻoe ke lilo i kou ʻoluʻolu a hopohopo paha inā ʻike ʻoe he manawa kau i hoʻokaʻawale ʻia e kamaʻilio ai e pili ana i kou lā a i ʻole nā ​​hana.

20. E hoʻohana i nā pepeiao pepeiao

Hoʻopau i nā mea hoʻolohe auditory ma o ka hoʻohana ʻana i nā headphones. Hoʻopukapuka i loko o nā pihi lohe pepeiao ʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi a hāʻawi i ka maikaʻi o ke kani ma mua o nā earbuds.

Koho i nā mele e kōkua iā ʻoe e kālele, a hoʻohana pono ʻoe i kāu hana ʻana. Pākuʻi paha kēia i nā mele kahiko, binaural, a i ʻole nā ​​mele punahele o kēia wā.

E hoʻomohala i kahi hoʻolālā a kamaʻilio pū me kāu hoa e pili ana i ka wā e pono ai ʻoe ma kahi wikiō a kelepona leo paha. ʻO kēlā ala, he hoʻolālā kāu i kahi e hoʻoliʻiliʻi ai i nā leo a me nā mea hoʻonāukiuki inā pono ʻolua ma ke kelepona i ka manawa like.

ʻ Tipslelo aʻoaʻo no nā pōā maikaʻi i kēia manawa paʻakikī

21. Loaʻa kou manawa

Inā hana maʻamau ʻoe mai ka home, ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho me nā lālā o ka ʻohana i kāu wahi hana makamae. Hoʻonohonoho i nā palena a mālama i nā mea i manaʻo ʻia e kēlā me kēia mea e koi i kou manawa.

E hoʻoholo i nā mea e pono ai ka makamua e like ai. Noho paʻa i hiki iā ʻoe ke hana me ka maikaʻi a loaʻa hou ka manawa no nā hana ʻē aʻe.

22. Hoʻomaʻamaʻa i ka mālama pilikino

Ma waho aʻe o ka hōʻoia ʻana i kāu hana, e mālama pono i kou olakino a me kou olakino olakino i kēia manawa maʻalahi. E hoʻonohonoho iā ʻoe iho no ka kūleʻa ma ka loaʻa ʻana o ka lawa o ka hoʻoikaika kino a me ka mālama ʻana i kou olakino noʻonoʻo.

Hiki i kēia ke hoʻopili i ka noʻonoʻo ʻana, ka puke pai ʻana, a i ka hulahula paha. Hiki i nā hāhā pōkole o kēia mau hana ke kōkua iā ʻoe e hoʻokuʻu i kahi ikehu i hoʻopau ʻia i hiki ai iā ʻoe ke kau i kāu hana.

23. Noho mau

ʻOiai paha ʻoe e hoʻolōʻihi i ka manawa ma ka home, hoʻomaha iki paha ʻoe ma waho. Hoʻohui hou i ka hoʻoikaika kino i kāu hana o kēlā me kēia lā a hana i kahi kiko e hele ai i waho inā hiki iā ʻoe, ʻoiai inā i ka hale o kāu hale.

Pehea e hana ai i nā haʻihaʻi maikaʻi

24. E hele wāwae pōkole

Ua kākau ʻia ka mea nui o ka hele wāwae e nā mea hana he nui i nā makahiki. ʻAʻole pono ʻoe e hele mile i mea e pono ai. E hele i kahi 20 mau minuke hele hoʻokahi a ʻelua mau manawa paha i ka lā, keu hoʻi ke noʻonoʻo a palaka ʻole paha ʻoe.

25. Ka hana Pomodoro

Hoʻohiki kekahi poʻe ma ka hana Pomodoro, kahi ʻano hoʻokele manawa. E hoʻāʻo, e hoʻonoho i kahi uaki no 25 mau minuke a laila e hoʻomaha i kahi mau minuke 5. Ma hope o ʻehā mau minuke 25 mau minuke, hoʻomaha iki he 15 a 30 mau minuke. E hoʻomau i kēia mau manawa i ka lā holoʻokoʻa.

26. Hopu i ka lā

Hāʻawi nā kumu yoga a me nā noʻonoʻo nui i nā manawa pūnaewele manuahi i kēia manawa. Lawe pono a hui pū i kahi kau pūnaewele. Loaʻa i ka hoʻomaha ʻana i kāu papa kuhikuhi e kōkua iā ʻoe e mālama i kou manawa me ka noʻonoʻo a puni ka lā.

Ke laina lalo

Ke hana nei mai ka home i kēia manawa ʻaʻole paha kāu e hoʻolālā ai, akā hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka hapa nui o ia. E ʻike paha ʻoe iā ʻoe iho e noho nei i kahi ola e like me he lā hau ākea a i ʻole kauwela kauwela.Lōʻihi ka manawa e maʻa i ka maʻamau maʻamau, no laila hāʻawi i ka manawa iā ʻoe iho e hoʻoponopono ai i kou ola hana hou.

Loaʻa ka hilinaʻi i kou hiki ke hoʻololi a ʻike i ka wahi momona i kāu koina hana-ola. Pākuʻi iā ʻoe iho ma hope no nā mea āpau āu i hoʻokō ai, ʻoiai inā aia kekahi mau puʻupuʻu wikiwiki ma ke ala.

E hoʻomanaʻo, aia pū kākou a pau i kēia.