No ke aha e hōʻeha ai nā wā?

Anter

• He aha ke kumu o ka ʻeha i kou manawa?
• ʻO Prostaglandins
• ʻO Estrogen a me progesterone
• ʻO ka lawe lawe ʻana

Hōʻike Overview

ʻO ke kaʻina o kāu kōpū e hoʻokahe ana i kāna uhi i kēlā me kēia mahina i kapa ʻia he menstruation. Kūleʻa kekahi mau pilikia i kou wā, akā ʻaʻole ʻeha a ʻehaʻeha hoʻi i ka ʻeha e hoʻopilikia i kou ola.

Loaʻa i nā wā ʻeha kahi maʻi i kapa ʻia ʻo dysmenorrhea. ʻO ia ka maʻi menstrual i hōʻike pinepine ʻia: Ma mua o ka hapalua o nā wahine menstruating e hōʻike nei i ka ʻeha no hoʻokahi a ʻelua paha mau lā i kēlā me kēia mahina.

Hiki ke hoʻokaʻawale ʻia nā wā ʻeha i nā ʻano ʻelua:

• ʻO ka dismenorrhea mua hoʻomaka pinepine ma hope koke o ka manawa mua. Hoʻokumu pinepine ʻia e nā prostaglandins, ka mea kū maoli i ke kino.
• ʻO ka dismenorrhea lua Kū pinepine ia ma hope o ke ola a kumu pinepine ʻia mai kahi maʻi hānau.

He mea ʻole āu e ʻike ai, aia kekahi mau ala e hoʻoponopono ai a hōʻemi i ka ʻeha.

He aha ke kumu o ka ʻeha i kou manawa?

Hiki i kekahi ʻano o nā hōʻailona ʻeha ke hele pū me nā manawa o ka menstrual. I kekahi manawa hiki i nā ʻōuli ke kū koke ma mua o ka hoʻomaka ʻana o kou wā. Hele pinepine lākou i nā lā mua o kou manawa.

ʻO Prostaglandins

Hoʻokumu ʻia nā cramp e nā lipid like me ka hormone i kapa ʻia ʻo prostaglandins e hana i kāu ʻaelike uterus e kōkua i ka hemo ʻana i kāna uhi.

Pili pū nā Prostaglandins i ka mumū a me nā pane ʻeha. Noho lākou i ka uhi o ka uterine a hoʻokuʻu ʻia mai kēia pale.

I ka wā e hoʻokuʻu ʻia ai, hoʻonui lākou i ka ikaika o nā kuʻikahi i nā lā ʻelua o kou wā. ʻO ke kiʻekiʻe o ka pae o nā prostaglandins, ʻoi aku ka nui o ka cramping.

Hiki i nā pae kiʻekiʻe ke kumu i ka nausea a me ka diarrhea. Ke hoʻoheheʻe ʻia ka uhi, hoʻohaʻahaʻa ʻia nā pae o nā prostaglandins i kou kino. ʻO kēia ke kumu e maʻa mau ai ka cramp ma hope o nā lā mua ʻelua o kāu wā.

ʻO nā kumu kumu ʻē aʻe o ka paʻipaʻi pū kekahi:

• endometriosis
• fibroids
• maʻi maʻi pelvic
• stenosis ʻehaʻeha

Hiki i nā mea hōʻeha ʻeha e like me ibuprofen (Advil) ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i ka hika. Akā inā ʻaʻole e hoʻemi iki ʻia ka ʻeha me kahi mea hōʻemi ʻāʻī over-the-counter, e kamaʻilio me kāu kauka e pili ana inā he koho koho hormonal.

ʻO Estrogen a me progesterone

ʻO ka Estrogen a me ka progesterone he mau hormones e kōkua i ke kaohi i ka pōʻai menstrual. Hiki iā lākou ke hoʻopili i nā kemikolo i ka lolo e pili me nā headache. Ma mua pono o kou manawa e hoʻomaka ai, aia nā pae estrogen i hoʻohaʻahaʻa ʻia i loko o ke kino, i hiki ke hoʻonāukiuki i nā poʻo hina.

Keʻike koke ʻoe i kahi ʻeha poʻo e hiki mai ana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka mālama mua ʻana. ʻO ka hoʻomaka koke ʻana o ka mālama ʻana, ʻo ka nui aʻe paha ia o kou hoʻomaha. E hōʻoia i ka inu ʻana i ka wai. Inā hiki, moe i lalo i kahi lumi pouli a mālie hoʻi.

E makemake paha ʻoe e kau i kahi lole anuanu ma kou poʻo a hana i kahi hanu hohonu no ka hoʻomaha. ʻO nā lāʻau lapaʻau over-the-counter e like me ibuprofen a i ʻole nā ​​lāʻau anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs) e like me naproxen (Aleve) hiki ke hāʻawi i kahi kōkua.

Hiki i nā pae hormone fluctuating ke kumu i ka ʻeha o ka umauma a me ka palupalu, kahi e hōʻoluʻolu ʻole loa ai i kekahi mau wahine. Hoʻonui ka Estrogen i nā kī o ka umauma, a hoʻonui ka progesterone i ka momona o ka waiū. ʻO kēia ka hopena i ka palupalu o ka umauma.

ʻIke paha ka "kaumaha" o nā umauma. I nā manawa he nui, hiki i nā NSAID ke kūpono i ka hōʻoluʻolu i ka palu umauma premenstrual a i ʻole ʻeha. Inā koʻikoʻi ka ʻeha, hiki i ka lāʻau lapaʻau hormonal ke koho iā ʻoe.

ʻO ka lawe lawe ʻana

ʻOiai kekahi ʻeha a ʻoluʻolu ʻole paha me kou wā maʻamau, ʻeha a ʻeha hōʻeha paha - a i ʻole ʻeha e hoʻopilikia i kou ola a i nā hana o kēlā me kēia lā - ʻaʻole maʻamau. Akā aia ka hoʻomaʻamaʻa ma waho.

Eia kekahi mau ala e kōkua ai e hōʻemi i ka ʻeha e pili pū ana me kāu wā.

• E hoʻāʻo i nā lāʻau i ka home e kōkua i ka hoʻomaʻemaʻe ʻana i ka mimiki menstrual.
• No ka pehu ʻana o ka umauma a me ka palupalu, hiki i kekahi mau hoʻololi nohona ke kōkua i ka hōʻemi ʻana i kāu mau ʻōuli.
• Inā pilikia nā poʻo hina e pili ana i nā pae hormonone i kou wā, eia kekahi mau ala e ʻike ai i ke kōkua a pale iā lākou mai ka hanana ʻana.

ʻAʻole pono ʻoe e ʻae wale i nā wā ʻeha. He mea ʻole ke kumu, aia kekahi mau hōʻailona no kou ʻeha.

Inā ʻaʻole lawa nā hoʻoponopono home, nā mea kōkua kōkua, a me nā loli nohona e hoʻoliʻiliʻi i ka ʻeha menstrual, e kamaʻilio me kāu kauka. Hiki iā lākou ke kōkua iā ʻoe e hōʻoluʻolu.

E hoʻomaka i ka huli ʻana i kou ʻeha, a lawe mai i kāu lāʻau i kāu wā i hoʻopaʻa ai. Hiki i kahi lāʻau ʻeha ke hōʻoia i kāu mau ʻōuli i hoʻopaʻa paʻa ʻia i kāu mau wā a hāʻawi i kahi hōʻoia. E kōkua pū ia i kāu kauka e hoʻomaopopo i ka mea e hana nei.

E nānā pono i kāu log:

• ke hiki mai ka ʻōuli
• ʻano ʻōuli
• ke koʻikoʻi a me ka lōʻihi o nā ʻōuli

Hiki iā ʻoe ke paʻi i hoʻokahi a hana i kāu ponoʻī.

I kekahi manawa pono paha ka mālama nui ʻana, e like me nā lāʻau hoʻomalu hānau a i ʻole nā ​​lāʻau ʻē aʻe e kōkua ai i nā fluctuations o ka hormone. Makemake paha kāu kauka e holo i nā hoʻokolohua e kāpae i kekahi ʻano ʻē aʻe e hiki ai ke hōʻeha i kāu mau ʻōuli.