ʻO ka maʻamau maʻamau (a me ke olakino) e kamaʻilio pū me ʻoe iho

Anter

• No ke aha ʻaʻole ia he mea maikaʻi ʻole
• Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i nā mea
• Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomau i ka nānā
• Hiki iā ia ke kōkua e hoʻoikaika iā ʻoe
• Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hana i nā manaʻo paʻakikī
• Pehea e hana ai i ka hapa nui o ia
• Nā huaʻōlelo maikaʻi wale nō
• E nīnau iā ʻoe iho
• Nānā i ka maka a hoʻolohe i ka pepeiao
• Pale mua kanaka
• Inā ʻoe e hoʻāʻo e noho aliʻi i loko
• E mālama i kahi puke pai
• E nīnau i nā nīnau i nā poʻe ʻē aʻe
• E hoʻohuli i kou waha
• E hoʻomanaʻo he mea maʻamau ia
• I ka manawa e hopohopo ai
• Ke laina lalo

Kamaʻilio paha ʻoe me ʻoe iho? Kūleʻa mākou me ka leo nui, ʻaʻole ma lalo o kou hanu a i ʻole i kou poʻo - hana nui kēlā me kēia.

Hoʻomaka pinepine kēia maʻamau i ka wā kamaliʻi, a hiki ke lilo i ʻano ʻelua i maʻalahi. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe e ʻike i kahi mea hewa me ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho (a ʻaʻole pono ʻoe e ʻike!), E noʻonoʻo paha ʻoe i ka manaʻo o nā poʻe ʻē aʻe, keu hoʻi inā hopu pinepine ʻoe iā ʻoe iho me ka leo nui i ka hana a i ka hale kūʻai.

Inā hopohopo ʻoe he ʻano ʻē iki kēia ʻano, hiki iā ʻoe ke hoʻomaha maʻalahi. He mea maʻamau ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho, ʻoiai ʻoe e hana pinepine. Inā makemake ʻoe e noʻonoʻo hou a puni ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho i hiki ai iā ʻoe ke hōʻalo i ka hana ʻana i nā hanana kikoʻī, loaʻa iā mākou kekahi mau ʻōlelo aʻoaʻo e hiki ke kōkua.

No ke aha ʻaʻole ia he mea maikaʻi ʻole

Ma mua o kahi maʻamau maʻamau maʻamau, ʻōlelo pilikino a ʻōlelo pilikino paha (nā ʻōlelo ʻepekema no ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho) hiki iā ʻoe ke hoʻopōmaikaʻi iā ʻoe i nā ʻano he nui.

Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e loaʻa i nā mea

Ua hoʻopau wale ʻoe i kahi papa inoa kūʻai maikaʻi. Hoʻomaikaʻi iā ʻoe iho i ka hoʻomanaʻo ʻana i nā mea āpau āu e pono ai no ka pule e hiki mai ana, e mākaukau ʻoe e hele i waho i ka hale kūʻai. Akā ma hea ʻoe i haʻalele ai i ka papa inoa? Hele hele hewa ʻoe i loko o ka hale e ʻimi ana, ʻōhumuhumu ana, “papa inoa kūʻai, papa inoa kūʻai.”

ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole hiki i kāu papa inoa ke pane. Akā e like me ka noiʻi 2012, e ʻōlelo ana i ka inoa o nā mea āu e ʻimi nei me ka leo nui hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike maʻalahi aʻe ma mua o ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka mea.

Hōʻike nā mea kākau i kēia hana no ka mea ʻo ka hoʻolohe ʻana i ka inoa o ka mea e hoʻomanaʻo ai i kou lolo i ka mea āu e ʻimi nei. Kōkua kēia iā ʻoe e ʻike iā ia a maʻalahi ka maʻalahi.

Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hoʻomau i ka nānā

E noʻonoʻo i ka manawa hope loa āu i hana ai i kahi mea paʻakikī.

Malia paha ua kūkulu ʻoe i kou moena e ʻoe iho, ʻoiai ua ʻōlelo akāka nā ʻōlelo aʻo he hana ia na ka mea ʻelua. A i ʻole he pono ʻoe e lawe i ka hana loea loa o ka hoʻoponopono ʻana i kāu kamepiula.

Ua hoʻokuʻu paha ʻoe i kekahi mea huhū me kekahi mau ʻōhū (ʻoiai nā expletives). Ua kamaʻilio pū paha ʻoe iā ʻoe iho ma o nā ʻāpana ʻoʻoleʻa loa, maliʻa paha e hoʻomanaʻo ʻoe iā ʻoe iho i kou holomua ke makemake ʻoe e hāʻawi. I ka hopena, ua kūleʻa ʻoe, a ua kōkua paha ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho.

ʻO ka wehewehe ʻana i nā hana iā ʻoe iho me ka leo nui hiki ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā hopena a hana i waena o nā pilikia, ʻoiai kōkua ia iā ʻoe e kau i kēlā me kēia ʻanuʻu.

Ke nīnau nei iā ʻoe iho i nā nīnau, ʻoi aku ka maʻalahi a i ʻole nā ​​haʻi ʻōlelo - "Inā wau e kau i kēia ʻāpana i aneʻi, he aha ka hana?" hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo i ka hana ma ka lima.

Hiki iā ia ke kōkua e hoʻoikaika iā ʻoe

Ke kūleʻa ʻoe a i ʻole ka hoʻopiʻi ʻia ʻana, hiki i kahi kamaʻilio ʻana iho maikaʻi maikaʻi ke hana i nā mea kupanaha no kāu hoʻoikaika.

ʻOi aku ka nui o ke kaupaona o kēia mau ʻōlelo hoʻoikaika ke ʻōlelo ʻoe me ka leo nui ma mua o ka noʻonoʻo wale ʻana iā lākou. ʻO ka lohe ʻana i kekahi mea kōkua pinepine i ka hoʻoikaika iā ia.

Aia naʻe hoʻokahi mea nui e noʻonoʻo ai. Hōʻike ka noiʻi mai 2014 i kēia ʻano hoʻoikaika pilikino pono ke kamaʻilio maikaʻi iā ʻoe iho i ka lua a i ke kolu o ka mea.

I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻaʻole ʻoe e ʻōlelo, "Hiki iaʻu ke hana loa i kēia." Akā, kuhikuhi ʻoe iā ʻoe iho ma ka inoa a ʻōlelo paha i kahi mea e like me, "Ke hana maikaʻi nei ʻoe. Ua hana nui ʻoe i kēia manawa. ʻOi aku wale nō. ”

Ke kuhikuhi ʻoe iā ʻoe iho me nā haʻiʻōlua a i ʻole o ke kolu, hiki iā ia ke kamaʻilio me kekahi kanaka ʻē aʻe. Hiki i kēia ke hāʻawi i kahi mamao o ka naʻau i nā hanana kahi e kaumaha aiʻoe a kōkua i ka hoʻomaha i ka pilikia e pili ana i ka hana.

Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e hana i nā manaʻo paʻakikī

Inā ʻoe e hakakā nei me nā naʻau paʻakikī, ke kamaʻilio ʻana ma o lākou hiki ke kōkua iā ʻoe e mākaʻikaʻi hou iā lākou.

ʻO kekahi mau manaʻo a me nā ʻike he pilikino nui loa ia ʻaʻole paha ʻoe e noʻonoʻo e kaʻana like aku iā lākou me kekahi, ʻo ia hoʻi kahi aloha hilinaʻi, a hiki i ka wā i hana mua ai ʻoe i kahi hana iki me lākou.

Lawe ʻia kahi manawa e noho ai me kēia mau manaʻo hiki ke kōkua iā ʻoe e wehe iā lākou a hoʻokaʻawale i nā hopohopo kūpono mai nā hopohopo kūpono hou aku. ʻOiai hiki iā ʻoe ke hana i kēia i kou poʻo a i ka pepa paha, e ʻōlelo ana i nā mea me ka leo nui hiki ke kōkua i ka honua iā lākou i ka ʻoiaʻiʻo.

Hiki iā ia ke hōʻemi i ka huhū. ʻO ka hāʻawi wale ʻana i ka leo i nā manaʻo makemake ʻole e lawe iā lākou i ka mālamalama o ka lā, kahi e like me ka hiki ke mālama ʻia. Kōkua pū ka leo ʻana i ka naʻau iā ʻoe e hōʻoia a hele mai i ka ʻōlelo me lākou. Hiki i kēia, hoʻoliʻiliʻi i kā lākou hopena.

Pehea e hana ai i ka hapa nui o ia

I kēia manawa, manaʻo iki paha ʻoe e pili ana i ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho. A ʻo ke kamaʻilio ponoʻī hiki ke lilo i mea hana ikaika no ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino noʻonoʻo a me ka hana noʻonoʻo.

E like me nā pono hana āpau, eia naʻe, makemake ʻoe e hoʻohana pololei ia. Hiki i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo ke kōkua iā ʻoe e hoʻomāhuahua i nā pono o ke kamaʻilio ponoʻī.

Nā huaʻōlelo maikaʻi wale nō

ʻOiai paha he mea maikaʻi ke koho ʻana iā ʻoe iho no ka hoʻopaʻa ʻana iā ʻoe iho a me ka noho ʻana ma ke ala, ʻaʻole hana ia e like me ka mea i manaʻo ʻia.

ʻO ka hōʻino ʻana iā ʻoe iho no nā hopena i makemake ʻole ʻia a i ʻole ke kamaʻilio ʻana ʻana iā ʻoe iho me ka ʻoʻoleʻa hiki ke hoʻololi i kou hoʻoikaika a me ka hilinaʻi iā ʻoe iho, ʻaʻole ia e makemake iā ʻoe.

Aia naʻe kahi nūhou maikaʻi: ʻo ke kōkua ʻana i ke kamaʻilio pono ʻole ʻana iā ia iho hiki ke kōkua. ʻOiai inā ʻaʻole ʻoe i kūleʻa i kāu pahuhopu, e ʻike i nā hana āu i hana ai a hoʻomaikaʻi i kāu mau hoʻāʻo.

Ma kahi o ka ʻōlelo ʻana: “ʻAʻole ʻoe e hoʻāʻo ikaika. ʻAʻole loa ʻoe e hana i kēia. "

E hoʻāʻo: "Ua hoʻoikaika nui ʻoe i kēia. Ke lōʻihi nei ka lōʻihi, ʻoiaʻiʻo, akā hiki iā ʻoe ke hana. E hoʻomau iki paha. ”

E nīnau iā ʻoe iho

Ke makemake ʻoe e aʻo hou e pili ana i kekahi mea, he aha kāu hana?

Nīnau ʻoe, ʻeā?

Ke nīnau nei iā ʻoe iho i kahi nīnau ʻaʻole hiki iā ʻoe ke pane ʻaʻole e kōkua magia iā ʻoe e ʻike i ka pane pololei, ʻoiaʻiʻo. Hiki iā ia ke kōkua iā ʻoe e nānā hou i nā mea āu e hoʻāʻo nei e hana a makemake paha e hoʻomaopopo. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo i kāu kaʻi aʻe.

I kekahi mau hihia, ʻike maoli paha ʻoe i ka pane, ʻoiai inā ʻaʻole ʻoe e ʻike. Ke nīnau ʻoe iā ʻoe iho "He aha paha ka mea e kōkua ma aneʻi?" a i ʻole "He aha ke ʻano o kēia?" e hoʻāʻo e pane i kāu nīnau ponoʻī (hiki i kēia ke loaʻa kahi pōmaikaʻi inā e hoʻāʻo ana ʻoe e hopu i nā mea hou).

Inā hiki iā ʻoe ke hāʻawi iā ʻoe iho i kahi wehewehe hoʻoluʻolu, maliʻi paha ʻoe hana maopopo i ka mea e hana nei.

Nānā i ka maka a hoʻolohe i ka pepeiao

ʻO ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho, keu hoʻi i ke koʻikoʻi a hoʻāʻo ʻana e ʻike i kahi mea, hiki ke kōkua iā ʻoe e nānā i kou mau manaʻo a me kou ʻike i kēia kūlana. Akā ʻaʻole kēia e maikaʻi loa inā ʻaʻole ʻoe hoʻolohe i kāu mea e ʻōlelo ai.

ʻIke ʻoe iā ʻoe iho ma mua o ka mea ʻē aʻe, no laila e hoʻāʻo e hoʻolohe i kēia ʻike ke pili ʻoe, pili, a kānalua ʻole paha. Hiki i kēia ke kōkua iā ʻoe e ʻike i nā hiʻohiʻona e hāʻawi i ka pilikia.

Mai makaʻu e kamaʻilio ma o nā manaʻo paʻakikī a makemake ʻole paha. Weliweli paha lākou, akā e hoʻomanaʻo, palekana ʻoe me ʻoe iho.

Pale mua kanaka

Hiki i nā hōʻoia he ala maikaʻi loa e hoʻonāukiuki iā ʻoe iho a hoʻonui i ka positivity, akā mai poina e pili me ka lua o ke kanaka.

ʻO Mantras e like me "ikaika au," "aloha wau," a "hiki iaʻu ke alo i kaʻu mau makaʻu i kēia lā" hiki ke kōkua iā ʻoe e hilinaʻi.

Ke ʻōlelo ʻoe iā lākou me he mea lā ke kamaʻilio nei ʻoe i kekahi mea ʻē aʻe, ʻoi aku paha ka maʻalahi o ka manawa e manaʻoʻiʻo iā lākou. Hiki i kēia ke hoʻololi maoli inā paʻakikī ʻoe me ke aloha ponoʻī a makemake e hoʻomaikaʻi i ka hilinaʻi iā ʻoe iho.

No laila e hoʻāʻo ma kahi o: "ikaika ʻoe," "Aloha ʻoe," a i ʻole "Hiki iā ʻoe ke alo i kāu mau makaʻu i kēia lā."

Inā ʻoe e hoʻāʻo e noho aliʻi i loko

Eia hou, ʻaʻohe mea hewa iki ke kamaʻilio pū me ʻoe iho. Inā hana pinepine ʻoe ia ma ka hana a i nā wahi ʻē aʻe e hiki ai iā ia ke hoʻohaunaele i nā poʻe ʻē aʻe, e noʻonoʻo paha ʻoe pehea e hiki ai iā ʻoe ke haki i kēia ʻano a i ʻole ma ka liʻiliʻi e hoʻoliʻiliʻi hou.

E mālama i kahi puke pai

ʻO ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho hiki ke kōkua iā ʻoe e hana ma o nā pilikia, akā hiki i ka puke pai.

ʻO ke kākau ʻana i nā manaʻo, nā manaʻo, a i ʻole kekahi mea āu e makemake ai e ʻimi e hiki ke kōkua iā ʻoe e noʻonoʻo i nā hopena kūpono a mālama i ka mea āu i hoʻāʻo ai.

ʻO ka mea hou aku, ʻo ke kākau ʻana i nā mea i lalo e ʻae iā ʻoe e nānā hou ma hope.

E mālama me kāu puke pai me ʻoe a huki iā ia ke loaʻa iā ʻoe kahi mau manaʻo e pono e ʻimi.

E nīnau i nā nīnau i nā poʻe ʻē aʻe

Malia paha ʻoe e kamaʻilio iā ʻoe iho ma o nā pilikia ke paʻa ʻoe i ke kula a i ʻole ka hana. Hiki pū ke kōkua i ka poʻe a puni ʻoe.

Ma kahi o ka hoʻāʻo ʻana e nane i kahi mea iā ʻoe iho, e noʻonoʻo e kamaʻilio pū me kāu hoa hana a i ʻole hoa papa. ʻOi aku ʻelua mau poʻo ma mua o hoʻokahi, a i ʻole ka ʻōlelo. Hana paha ʻoe i hoa hou.

E hoʻohuli i kou waha

Inā pono ʻoe e hāmau (e ʻōlelo ʻoe i loko o ka hale waihona puke a i ʻole kahi wahi hana mālie), hoʻāʻo paha ʻoe i ka nau ʻana i ka pīpī a i ʻole ka omo ʻana i nā momona momona. ʻO ke kamaʻilio ʻana e pili ana i kahi mea i kou waha hiki ke hoʻomanaʻo iā ʻoe mai ʻōlelo i kahi mea me ka leo nui, no laila e ʻoi aku paha kāu kūleʻa i ka mālama ʻana i kāu kamaʻilio ponoʻī i kou mau manaʻo.

ʻO kahi koho maikaʻi ʻē aʻe e lawe i kahi mea inu me ʻoe a lawe i kahi sip i kēlā me kēia manawa ke hāmama kou waha e ʻōlelo i kahi mea iā ʻoe iho.

E hoʻomanaʻo he mea maʻamau ia

Inā pāheʻe ʻoe, e hoʻāʻo e hoʻohilahila ʻole. ʻOiai ʻaʻole ʻoe e ʻike ia, kamaʻilio ka hapa nui o ka poʻe iā lākou iho, ma ka liʻiliʻi i kekahi manawa.

Holoi i kāu kamaʻilio ponoʻī me kahi mea maʻamau, "A, e hoʻāʻo wale nei e noho ma ka hana," a i ʻole "Ke ʻimi nei i kaʻu mau memo!" hiki ke kōkua normalize ia.

I ka manawa e hopohopo ai

Manaʻo kekahi poʻe inā kamaʻilio pinepine iā lākou iho e hōʻike he kumu olakino noʻonoʻo ko lākou, akā ʻaʻole maʻamau kēia ka hihia.

ʻOiai ka poʻe me nā kūlana e pili ana i ka psychosis e like me schizophrenia paha ʻikea e kamaʻilio me lākou iho, hana kēia ma ke ʻano he hopena o nā hallucination auditory. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻaʻole kamaʻilio pinepine lākou iā lākou iho, akā ʻo ka pane ʻana i kahi leo wale nō lākou e lohe ai.

Inā lohe ʻoe i nā leo a i ʻole ke ʻike i nā ʻano hallucination ʻē aʻe, ʻoi aku ka maikaʻi e ʻimi koke i ke kākoʻo ʻoihana. Hiki i kahi mea hoʻomaʻamaʻa hoʻomaʻamaʻa ke hāʻawi i ke alakaʻi aloha a kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā kumu kūpono o kēia mau ʻōuli.

Hiki i kahi mea hoʻoponopono ke hāʻawi i ke kākoʻo inā ʻoe:

• makemake e hōʻoki i kāu kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho akā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke haki i kāu maʻa mau
• kaumaha a ʻoluʻolu ʻole e pili ana i ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho
• ʻike i ka hana hoʻomāinoino a i ʻole stigma ʻē aʻe no ka mea kamaʻilio pū ʻoe me ʻoe iho
• ʻike ʻoe i kāu kamaʻilio nui ʻana iā ʻoe iho

Ke laina lalo

Loaʻa i kahi maʻamau o ka holo ʻana i kāu hoʻolālā ahiahi ke hele nui i kāu ʻīlio? Manaʻo ʻole e hoʻomau! ʻAʻohe mea ʻē a mea ʻole e pili ana i ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho.

Inā pilikia ʻoe i ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe iho a i ʻole ke kumu o nā pilikia ʻē aʻe, hiki i kahi mea hoʻoponopono ke kōkua iā ʻoe e ʻimi i nā hoʻolālā e ʻoluʻolu me ia a i ʻole e haki i ka maʻamau, ke koho ʻoe

Ua hana mua ʻo Crystal Raypole ma ke ʻano he mea kākau a hoʻoponopono no GoodTherapy. ʻO kāna mau māla hoihoi e pili ana i nā ʻōlelo a me nā palapala a ʻAsia, ka unuhi Kepani, ke kuke ʻana, nā ʻepekema kūlohelohe, ka maikaʻi o ka wahine, a me ke olakino noʻonoʻo. Eia kekahi, ua kūpaʻa ʻo ia e kōkua i ka hōʻemi ʻana i ka stigma e pili ana i nā pilikia olakino noʻonoʻo.