No ke aha ʻaʻole ʻoe e pōloli? Nā Kumu a I ka wā hea e hopohopo ai

Anter

• He aha ka mea e hāʻawi mai ai iā mākou i kēlā manaʻo pololi?
• He aha ka mea e kumu ʻole ai ʻoe i ka pōloli?
• Hopohopo
• Kaumaha
• Kaumaha
• Maʻi
• Hapai keiki
• Nā kūlana olakino kekahi
• ʻEha mau
• Nā Lapaʻau
• Makahiki
• Pehea e hoʻoulu ai i kou makemake?
• Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?
• Lawe aku

ʻO ka pololi ka manaʻo e loaʻa i ko mākou kino ke holo haʻahaʻa mākou i ka meaʻai a pono e ʻai.

Ma lalo o nā kūlana maʻamau, hoʻoponopono ʻia ka wī a me ka makemake e nā ʻano hana like ʻole. I kekahi mau hihia, akā, hiki i nā kumu kumu ke alakaʻi i ka makemake ʻole a me ka pae pōloli.

Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou:

• he aha ke kumu o ka pōloli
• no ke aha ʻaʻole ʻoe e pololi
• nā ala e hoʻonui ai i kou makemake

He aha ka mea e hāʻawi mai ai iā mākou i kēlā manaʻo pololi?

ʻO ka pololi ka manaʻo a i ʻole ke ʻano o ka makemake e ʻai. Ke holo haʻahaʻa nei ke kino i ka wahie, hoʻonui ka manaʻo o ka pōloli a me ka makemake i ka meaʻai.

Hoʻoponopono ʻia nā pae pololi e:

• kahi o ka lolo i kapa ʻia ʻo hypothalamus
• he kulu i kou kiʻekiʻe kō kō
• he ʻōpū hakahaka a me nā ʻōpū
• ka hoʻonui ʻana i kekahi mau hormoni "pōloli"

He mea nui ka hypothalamus o ka lolo i ka pōloli a me ka makemake. I kēia wahi o ka lolo, hoʻoponopono ka heluna kanaka o nā neurons i ka hana e pili ana i ka makemake a me ka manaʻo o ka pōloli.

Hana a hana paha kēia mau neurons me kekahi mau homone, e like me neuropeptide Y (NPY), peptide pili i ka agouti (AgRP), a me ghrelin, e hoʻoulu ai i ka makemake.

Hiki i ka pololi ke manaʻo e like me ka ʻūlū ʻana, manaʻo hakahaka i loko o kou ʻōpū a me ka hoʻonui ʻana o ka makemake.

Inā pōloli ʻoe, ʻike paha ʻoe e kani ana kou ʻōpū i kahi kani namunamu.No kekahi poʻe, hiki pū kekahi me ka pōloli me:

• nāwaliwali
• poʻo-māmā
• disorientation
• ukiuki

He aha ka mea e kumu ʻole ai ʻoe i ka pōloli?

Nui nā kumu no ke kumu ʻaʻole ʻoe e pololi loa, ʻoiai ke pono e ʻai kou kino.

Hopohopo

Ke ʻike ʻoe i ka hopohopo, kiki i kāu pane hakakā a lele paha a hoʻokumu i ka ʻōnaehana waena e hoʻokuʻu i kekahi mau hormones koʻikoʻi. Hiki i kēia mau hormones koʻikoʻi ke hoʻolohi i kāu digestion, pōloli, a me ka makemake.

ʻO ka poʻe me nā maʻi hopohopo e ʻike paha i nā ʻōuli lōʻihi ʻē aʻe, e like me ka nausea, e hoʻopilikia pinepine i nā manaʻo maʻamau o ka pōloli.

Kaumaha

Hiki i ke kaumaha ke alakaʻi i kahi hōʻemi wā lōʻihi o ka pōloli a me ka hōʻailona o ka makemake.

I loko o kahi noiʻi noiʻi liʻiliʻi, ua ʻimi nā kānaka noiʻi i nā kiʻi lolo o nā mea komo he 16 me ka maʻi depressive nui i ʻike i ka lilo o ka makemake.

Ua ʻike lākou i loko o kēia mau mea komo, ʻo ka wahi o ka lolo i kuleana no ka nānā ʻana i ke kūlana physiological o ke kino i emi iki ka hana ma mua o kā lākou mau hoa olakino.

Kaumaha

Hiki i ke koʻikoʻi ke hana i nā ʻōuli o ke kino, e like me ka nausea a me ka palaka ʻole, e hoʻopilikia i kou makemake a makemake paha e ʻai.

Hoʻohui ʻia, hōʻike ka noiʻi e hiki ke hoʻohuli i kāu pae makemake ma muli o ke ʻano o ke koʻikoʻi āu e ʻike ai.

ʻO kahi laʻana, ʻo ke koʻikoʻi koʻikoʻi e hoʻoulu ai i ka pane hakakā a i ʻole ka lele ʻana e alakaʻi ʻia i ka hōʻemi koke ʻana o ka makemake a me ka pōloli.

Maʻi

ʻO kekahi mau maʻi, e like me ke anuanu maʻamau, ka maʻi palū kau, a i ʻole ka maʻi ʻōpū, hiki ke hoʻemi i nā pae pololi.

Hiki i nā maʻi hanu, ke pale i kou ʻano o ka pilau a me ka ʻono, i hiki ke hoʻohoka ʻole i ka meaʻai.

Eia hou, hiki i nā maʻi flu a me nā ʻōpū o ke kō ke kumu o ka nausea, kahi e hoʻemi ai i kou makemake.

Hapai keiki

Hiki i ka hāpai ʻana ke alakaʻi i kahi hōʻemi o ka pōloli, ka nalowale o ka makemake ʻole, a ʻoi paha ka hōʻino ʻana i ka meaʻai.

ʻO kekahi mau hōʻailona hāpai hāpai, e like me ka nausea a me ka puʻuwai puʻuwai, hiki ke paʻakikī i ka ʻike ʻana i nā pae pololi maoli. Hoʻohui, hiki i nā aversions i kekahi mau meaʻai ke hopena maikaʻi ʻole i ka makemake a me ka pōloli.

Nā kūlana olakino kekahi

Aia kekahi mau lima o nā kūlana olakino e hiki ai iā ʻoe ke hōʻemi i ka pōloli. ʻO kekahi mau ʻano e like me ka hypothyroidism e hoʻolohi i ka metabolism o ke kino e lohi, i hiki ai ke hōʻemi i ka pololi.

ʻO nā kūlana ʻē aʻe i kumu e hōʻemi i ka makemake e komo pū:

• maʻi maʻi ʻōpū
• maʻi maʻi ate
• puʻuwai puʻuwai
• kekahi maʻi ʻaʻai

ʻEha mau

ʻO nā kūlana ʻehaʻeha e hopena maikaʻi ʻole i kou olakino a me kou olakino olakino, e like me ka maʻi ahulau a me ka fibromyalgia, hiki iā ʻoe ke lilo i kou makemake pū kekahi.

ʻO kēia kahi ʻāpana o ke kumu e ʻike ai kekahi poʻe i ka nalo ʻana o ka makemake i ka manawa o ka menstruation: Hiki i nā loli hormonal a me ka ʻeha ke alakaʻi i kahi iho hōʻemi.

Nā Lapaʻau

Hiki i kekahi mau lāʻau lapaʻau ke lilo i ka nalo o ka makemake ma ke ʻano he ʻaoʻao. Hoʻopili kēia mau lāʻau:

• antibiotic
• antihypertensives
• diuretics
• nā mea hoʻonanea

Hiki ke hele pū me ka hōʻemi ʻana i ka pōloli e kēia mau lāʻau lapaʻau me nā hopena ʻē aʻe e hoʻohuli i nā pae pololi, e like me ka luhi a me ka nausea.

Hiki i kekahi mau hana lapaʻau no kekahi mau maʻi ke hōʻemi i kāu mau pōloli.

ʻO kekahi laʻana o kēia ka mālama ʻana i ka maʻi ʻaʻai e like me ka radiation a me ka chemotherapy, i ʻike ʻia e hōʻemi i ka makemake. ʻO nā kaʻina hana ʻē aʻe, e like me peritoneal, ua hōʻike ʻia e lilo pū kekahi i ka ʻai ʻole.

Makahiki

ʻIke ʻia ʻo ka poʻe ʻelemākule e ʻike i ka hoʻoliʻiliʻi o ka makemake o ka makahiki. Nui nā kumu no ke kumu e emi ai ka pae pōloli me ka makahiki, e like me:

• hoʻohaʻahaʻa metabolism a me ka ikehu pono
• hoʻohaʻahaʻa hormonone pane
• hoʻoliʻiliʻi i ka ʻono a me ka pilau
• hoʻemi i ka hana lawaiʻa
• maikaʻi ʻole ke olakino niho
• nā maʻi nui a mau loa

ʻO nā maʻi olakino noʻonoʻo, e like me ka hopohopo a me ke kaumaha, hiki ke hoʻopili i ka makemake i nā poʻe ʻelemākule.

I hoʻokahi, ua ʻike nā kānaka noiʻi i kahi loulou ma waena o ka nalo ʻana o ka makemake a me ka hana maikaʻi ʻole i ka poʻe ʻelemākule me ke kaumaha nui.

Pehea e hoʻoulu ai i kou makemake?

Inā ʻoe e ʻike nei i ka lilo ʻana o ka makemake ʻole a me ka hōʻemi ʻana o nā pae pōloli, eia kekahi mau ala e hoʻoulu ai i kou makemake.

• Hana i nā meaʻai ʻono, ʻono. Inā pilikia ʻoe i ka hoʻonāukiuki ʻana i kou makemake, ke kuke ʻana i nā meaʻai me nā mea kanu a me nā mea ʻala hiki ke kōkua iā ʻoe e hana i nā meaʻai ʻono āu e hauʻoli ai i ka nānā ʻana i mua i ka ʻai.
• E ʻai i nā meaʻai liʻiliʻi me nā calorie hou aku. Ma kahi o ka hoʻoikaika ʻana iā ʻoe iho e ʻai i nā pāʻina nui, ka nānā ʻana i ka ʻai ʻana i nā meaʻai liʻiliʻi me nā calorie hou aku. ʻO kahi laʻana, ʻo ka hoʻohui ʻana i nā kīʻaha holoʻokoʻa a me nā momona momona o ka naʻau i kahi pāʻina hiki ke hoʻonui i nā calorie a mālama iā ʻoe no ka lōʻihi.
• E ʻai hou i nā meaʻai āu e aloha ai. I kekahi manawa ʻo ka mea maikaʻi loa hiki iā ʻoe ke hana no kou kino ke ʻaʻohe ou makemake e ʻai i ka mea hiki iā ʻoe i kēia manawa. ʻAʻole paha kēia he meaʻai momona, akā ʻaʻole e hopohopo. Hiki iā ʻoe ke kia ma luna o kēlā mau meaʻai ke hoʻi mai kou makemake.
• E kia i nā meaʻai momona. Inā hiki, e hoʻāʻo e hoʻokomo i nā meaʻai momona, e like me nā huaʻai, nā mea kanu, nā kīʻaha holoʻokoʻa, a me nā momona momona, i loko o kāu mau meaʻai. E kōkua kēia i ka hōʻoia ʻana e hālāwai ana ʻoe me kāu mau pono momona me nā meaʻai āu e makemake ai e ʻai.
• E aʻo e hauʻoli i ka ʻai hou ʻana. ʻAʻole wale ka ʻai no ka wahie. I kekahi manawa no ka leʻaleʻa nō hoʻi ia. Ke aʻo ʻoe pehea e leʻaleʻa ai hou i ka ʻai a kūkulu i nā hui maikaʻi me ka hana o ka ʻai, hiki i kēia ke kōkua i ka hoʻoulu hou ʻana i kou makemake no ka meaʻai.
• Hoʻonohonoho i nā mea hoʻomanaʻo e ʻai. Me kekahi mau maʻi e like me ke kaumaha a me ka hopohopo, hiki i ka maʻalahi ke nalowale i kā mākou mau pono maʻamau. ʻO ka hoʻonohonoho ʻana i kahi pū waikele kelepona no kēlā me kēia mau hola ke kōkua iā ʻoe e hoʻomanaʻo iā ʻoe ua hiki i ka manawa e ʻai ai i kahi meaʻai māmā a i ʻole kekahi pāʻina ʻē aʻe.

Āhea ʻoe e ʻike ai i ke kauka?

Inā ʻoe e ʻike i ka nele o ka makemake ʻole e hele pū me kekahi o kēia mau ʻōuli, pono ʻoe e kipa i kāu kauka, no ka mea he maʻi kumu ʻole kāu i hōʻike ʻole ʻia.

• he paʻakikī e ale i ka meaʻai
• ʻaʻole ʻai i ka manawa lōʻihi
• hiki ʻole ke mālama i ka meaʻai ma hope o ka ʻai ʻana
• nā ʻōuli ʻē aʻe e hōʻike i kahi kūlana ʻoi aku ke koʻikoʻi, e like me ka ʻeha ke ʻai ʻia a meaʻai paha e paʻa ana i ka ʻāʻī
• lilo kaumaha kaumaha ʻole

I ka hapanui o nā hihia, e kauoha kāu kauka i kekahi mau hoʻokolohua e hoʻoholo inā aia kekahi kumu kumu no kou nele i ka makemake.

Inā aia, e hoʻi paha kou makemake i ka manawa ke hana ʻoe i kahi hoʻolālā hoʻomalu no ke ʻano o ke kumu.

Lawe aku

ʻO ka nele i ka makemake a me ka hōʻemi ʻana i nā pae pololi hiki ke kumu ʻia e nā ʻano like ʻole o ke kino a me ka noʻonoʻo paha.

ʻO nā kūlana olakino noʻonoʻo, e like me ka hopohopo, kaumaha, a me ke koʻikoʻi, hiki i nā mea āpau ke hopena maikaʻi ʻole i nā pae pololi.

ʻO nā kūlana kino ʻē aʻe, e like me ka hāpai ʻana, hypothyroidism, a me nā mea hou aʻe, hiki ke hōʻemi i ka makemake.

I kekahi manawa ʻo nā lāʻau a me nā kaʻina hana no kekahi mau ʻano olakino hiki ke hoʻolilo iā ʻoe i kou makemake.

Aia nā ʻanuʻu hiki iā ʻoe ke lawe e hoʻonui i kou makemake hou, e like me ka ʻai ʻana i nā meaʻai liʻiliʻi, ke kuke ʻana i nā meaʻai āu e leʻaleʻa ai, a me ka hoʻonohonoho ʻana i nā mea hoʻomanaʻo i ka pāʻina.

Ināʻaʻohe o kēia mau hoʻololi liʻiliʻi e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou makemake a ʻike paha ʻoe i nā mea ʻē aʻe e pili ana i nā ʻōuli, ua hiki i ka manawa e kipa ai i ke kauka e hoʻoholo inā e holo ana kekahi mea ʻē aʻe.