He aha ka mea e ʻōlelo ai i ke kanaka kaumaha, e like me ka Mental Health Experts

Anter

• No ke aha he mea nui ka hoʻopaʻa ʻana
• ʻAʻole wale ʻoe e ʻōlelo, akā Pehea ʻLelo ʻoe
• He aha e ʻōlelo aku ai i kekahi mea kaumaha
• Hōʻike i ka mālama a me ka hopohopo.
• Hāʻawi e kamaʻilio a hoʻolilo manawa pū.
• E lilo i kā lākou pā # 1 (akā mai hōʻalo nui).
• E nīnau wale pehea lākou.
• ... a inā ʻoe e hopohopo i ko lākou palekana, e ʻōlelo i kahi mea.
• He aha e ʻōlelo ʻole ai i kekahi mea kaumaha?
• Mai lele i loko o ka hoʻoponopono pilikia.
• Mai hoʻokau i ka hewa.
• E pale i ka positivity toxic.
• Mai ʻōlelo "ʻAʻole pono ʻoe e noʻonoʻo i kēlā ala."
• I ka hopena, e hoʻomanaʻo i kāu pahuhopu
• Nānā no

ʻOiai ma mua o ka pilikia o ka coronavirus, ʻo ke kaumaha kekahi o nā maʻi olakino maʻamau o ka honua. A i kēia manawa, mau mahina i ke ahulau, ke piʻi nei. Ua ʻike ʻia ka noiʻi hou ʻana ʻo "ka hoʻonui ʻia o nā hōʻailona kaumaha" i ka US ma mua o ʻekolu mau manawa kiʻekiʻe ma mua o ka maʻi maʻi. I nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻoi aku ka nui o ka poʻe ʻAmelika e loaʻa ana i ke kaumaha ma mua o ka ʻekolu, no laila, ʻike paha ʻoe. mea iki loa hoʻokahi kanaka e noho ana me ke kaumaha - inā ʻoe e ʻike a ʻaʻole paha.

ʻO ke kaumaha - i kapa ʻia hoʻi ʻo ke kaumaha kaumaha - kahi ʻano maʻi e hōʻeha i nā ʻōuli kaumaha e pili ana i kou manaʻo, noʻonoʻo, a me ka lawelawe ʻana i nā hana o kēlā me kēia lā e like me ka hiamoe a me ka ʻai ʻana, e like me ka National Institutes of Mental Health (NIMH). He ʻokoʻa kēia ma mua o ka haʻahaʻa a i ʻole i lalo no kahi manawa pōkole, kahi a ka poʻe e hōʻike nei he "depressed" a i ʻole ʻo kekahi "depressed". No ka pono o kēia ʻatikala, ke kamaʻilio nei mākou a me ka hoʻohana ʻana i kēlā mau huaʻōlelo e kuhikuhi i ka poʻe i loaʻa i ke kaumaha.

Eia nō naʻe, no ka mea ʻoi aku ka maʻalahi o ke kaumaha, ʻaʻole ia he mea maʻalahi ke kamaʻilio e pili ana (e hoʻomaikaʻi i ka stigma, nā kapu moʻomeheu, a me ka nele o ka hoʻonaʻauao). E nānā kākou: ʻO ka ʻike ʻana i ka mea e ʻōlelo aku ai i ke kanaka kaumaha - he lālā ʻohana, hoaaloha, mea koʻikoʻi ʻē aʻe - hiki ke paʻakikī. No laila, pehea e hiki ai iā ʻoe ke kākoʻo i kāu poʻe aloha i ka nele? A he aha nā mea kūpono a hewa hoʻi e ʻōlelo aku ai i kekahi mea kaumaha. Pane nā loea olakino noʻonoʻo i kēlā mau nīnau, e kaʻana like ʻana i ka mea e ʻōlelo aku ai i kahi mea kaumaha, e ʻeha nei i ke kaumaha o ka maʻi, a me nā mea hou aʻe. (E pili ana: ʻO ka Stigma a puni ka lāʻau lapaʻau psychiatric e koi ana i ka poʻe e ʻeha i ka noho mālie)

No ke aha he mea nui ka hoʻopaʻa ʻana

ʻOiai ʻo ka hoʻokaʻawale ʻana i nā mahina i hala iho nei (ma muli o ka hapa nui o ka hoʻolōʻihi ʻana i ka nohona a me nā akaʻi COVID-19 pono ʻē aʻe), ʻoi aku ka nui o nā manawa no ka poʻe me ke kaumaha. ʻO ia no ka mea ʻo ka mehameha "kekahi o nā ʻike maʻamau o ka poʻe kaumaha," wahi a Forest Talley, Ph.D., he psychologist lapaʻau a me ka hoʻokumu o Invictus Psychological Services ma Folsom, CA. "ʻIke pinepine ʻia kēia ma ke ʻano he kaʻawale a mālama ʻole. ʻO ka hapa nui o ka poʻe kaumaha e ʻike i kēia ʻeha a maopopo hoʻi; ua kaumaha loa ko lākou ʻano ponoʻī a hoʻoholo koke lākou," ʻAʻohe mea e makemake e kokoke iaʻu, a ʻaʻole au e hoʻohewa iā lākou, no ke aha lā lākou e mālama ai?'"

Akā ʻo "ʻo lākou" (heluhelu: ʻoe) pono e hōʻike i kēia poʻe i kaumaha paha ke mālama nei ʻoe. ʻO ka hoʻomaopopo wale ʻana i kahi mea aloha aia ʻoe ma laila no lākou a e hana ʻoe i nā mea āpau e loaʻa ai iā lākou ke kōkua kūpono, "e hāʻawi i kahi ana o ka manaolana e pono nui ai lākou," wehewehe ʻo Charles Herrick, MD, ka luna hoʻomalu. o Psychiatry ma Danbury, New Milford, a me nā haukapila Norwalk ma Connecticut.

ʻ Thatlelo ia, ʻaʻole paha lākou e pane koke me nā lima hāmama a me kahi hae e heluhelu ana, "gee, mahalo no ka hāʻawi ʻana mai i ka manaʻolana." Akā, hiki iā ʻoe ke hālāwai me ke kū'ē (he mea pale). Ma ka nānā wale ʻana iā lākou, hiki iā ʻoe ke hoʻololi i kekahi o ko lākou mau manaʻo kuhi hewa (ʻo ia hoʻi, ʻaʻohe manaʻo o kekahi iā lākou a ʻaʻole pono lākou i ke aloha a me ke kākoʻo) ʻo ia hoʻi, hiki ke kōkua iā lākou e wehe aʻe i ke kūkākūkā ʻana i kā lākou. manaʻo.

"ʻO ka mea a ka mea kaumaha e ʻike ʻole ai ua hoʻokuke aku lākou me ka ʻike ʻole i ka poʻe i hiki ke kōkua," wahi a Talley. "Ke nānā aku kahi hoaaloha a ʻohana paha i ka mea kaumaha, hana ia i mea pale i kēia manaʻo kuhihewa o ka mālama ʻole a me ka waiwai ʻole. Hāʻawi ia i kahi counterpoint i ke kaiāulu o ka insecurities a me ka hoʻowahāwahā ʻana iā ia iho i ka mea kaumaha e ʻike mau nei. . "

"ʻO ke ʻano o kā lākou pane ʻana a i ʻole ka hana ʻana e pili ana i kēlā kanaka a me ko lākou wahi i loko o ko lākou ola - ʻo ke kākoʻo ʻana iā lākou a ʻo ka hoʻomanawanui ʻana e lilo i mea nui i loko o kēia kaʻina hana," wahi a Nina Westbrook, L.M.F.T.

ʻO ka mea hou aku, ma ka nānā ʻana a me ka wehe ʻana i kahi kamaʻilio, ke kōkua pū nei ʻoe i ka hoʻopau ʻana i ke olakino noʻonoʻo. (ʻo ia hoʻi ka ʻohana, ka hana, ke kula), ka mea hōʻemi iki a ʻike ka poʻe liʻiliʻi i kahi hilahila a me ka hewa no ke kumu e hakakā nei lākou, "wahi a ka psychologist psychologist ʻo Kevin Gilliland, Psy.D, ka luna hoʻomalu o Innovation360 ma Dallas. , TX.

"Mai hopohopo nui e pili ana i ka nīnau ʻana i nā nīnau kūpono āpau a i ʻole ka loaʻa ʻana o ka huaʻōlelo kūpono e pili ana pehea e kōkua ai iā lākou," wahi a Gilliland. "ʻO ka mea e makemake nui ai ka poʻe e ʻike ʻaʻole lākou wale nō a mālama kekahi."

ʻAe, maʻalahi kēlā. Akā, ʻeā, he kanaka ʻoe a hele mai nā paheʻe. Ua hoʻomaka paha ʻoe e kani e like me ka makua haʻi ʻōlelo. A i ʻole hoʻomaka paha ʻoe e hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo unsolicited a kōkua ʻole (ie "ua hoʻāʻo ʻoe i ka noʻonoʻo ʻana i kēia mau lā?"). I kēlā hihia, "e hoʻōki wale i ke kamaʻilio ʻana, e hoʻomaopopo iā ia, a e kala mai," wahi a Gilliland, ʻo ia hoʻi ka manaʻo e ʻakaʻaka e pili ana i ke kūlana holoʻokoʻa (inā manaʻo ʻia he pololei). "ʻAʻole pono ʻoe e hemolele; pono wale ʻoe e mālama a makemake e hele mai a paʻakikī kēlā. Akā, he lāʻau ikaika ia."

ʻAʻole wale ʻoe e ʻōlelo, akā Pehea ʻLelo ʻoe

I kekahi manawa lawe ka mea āpau. "ʻIke ka poʻe i ka wā ʻaʻole maoli nā mea; hiki iā mākou ke haha ​​aku," wahi a Westbrook. Hoʻoikaika ʻo ia i ka hele ʻana mai kahi noʻonoʻo hāmama, puʻuwai hāmama, kahi e kōkua ai i ka hōʻoia ʻana inā ʻoe e hoʻopunipuni i nā huaʻōlelo, e manaʻo ka mea kokoke iā ʻoe i ke aloha a me ka waiwai.

A e hoʻāʻo e ʻike iā lākou ma ke kino (ʻoiai inā he ʻeono kapuaʻi ke kaʻawale). "ʻO ka ʻāpana weliweli e pili ana iā COVID-19, ʻo ia ka mea e pono ai e mālama i kahi virus [social distancing] weliweli loa i nā kānaka," wahi a Gilliland. "ʻO ka mea ʻoi loa no nā kānaka a me ko mākou naʻau i loko o ka pilina me nā kānaka ʻē aʻe, a he hana ke alo he alo i ke alo, a me ke kamaʻilio ʻana e kōkua iā mākou e noʻonoʻo e pili ana i ke ola ʻokoʻa - ʻoiai e hoʻopoina wale i nā kaomi o ke ola. "

Inā ʻaʻole hiki iā ʻoe ke ʻike kino iā lākou, paipai ʻo ia i ke kelepona wikiō ma ke kelepona a i ʻole ke kikokikona. "Ua ʻoi aku ka maikaʻi o Zoom ma mua o ka leka uila a i ʻole leka uila; Manaʻo wau i kekahi manawa ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ke kelepona maʻamau," wahi a Gilliland. (Pili: Pehea e hana ai me ka Loneliness inā hoʻokaʻawale ʻoe iā ʻoe iho i ka wā o ka maʻi Coronavirus)

ʻO ka mea i ʻōlelo ʻia, ʻo nā mea e hana ai a ʻaʻole pono e ʻōlelo aku i kahi kanaka kaumaha ke ʻano like inā ʻo IRL a i ʻole ma ka pūnaewele.

He aha e ʻōlelo aku ai i kekahi mea kaumaha

Hōʻike i ka mālama a me ka hopohopo.

E ho'āʻo e ʻōlelo: "Makemake au e hāʻule ma muli o koʻu hopohopo. Me he mea lā ua kaumaha ʻoe [a 'kaumaha,' 'pilikia,' etc.]. Aia kekahi mea hiki iaʻu ke hana e kōkua? nui D a "ʻaʻole ʻoe iho" - ʻaʻole koʻikoʻi nui, wahi a Talley. ʻO ka mea nui ke hele pololei nei ʻoe (ʻoi aku ma hope o kēia) a hōʻike i ka hopohopo a me ka mālama, wehewehe ʻo ia.

Hāʻawi e kamaʻilio a hoʻolilo manawa pū.

ʻOiai ʻaʻohe pane no ka 'mea e hana aku ai i kekahi mea kaumaha', he mea nui ia e ʻike maopopo lākou aia ʻoe ma laila no lākou, e kamaʻilio a i ʻole ke kau wale ʻana.

Hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e lawe iā lākou i waho o ka hale no kahi manawa - ʻoiai ke hiki ke loaʻa nā kuʻina aloha coronavirus (ʻo ia hoʻi ka hoʻoliʻiliʻi kaiaulu, ka uhi mask). Manaʻo ʻoe e hele wāwae pū a hopu i kīʻaha kofe. "Hoʻopau pinepine ka manaʻo kaumaha i ka poʻe i ka makemake e komo i nā hana i loaʻa iā lākou ka maikaʻi i ka wā ma mua, no laila he mea kōkua nui ka hoʻolauna ʻana i kāu hoaaloha kaumaha," wahi a Talley. (Pili: Pehea i kōkua maoli ai kuʻu hopohopo noʻu e hana me ka Panic Coronavirus)

E lilo i kā lākou pā # 1 (akā mai hōʻalo nui).

ʻO kou manawa kēia e hōʻike iā lākou no ke aha lākou e waiwai nui ai a aloha ʻia - me ka hele ʻole i ka moana. "He mea paipai pinepine ia e haʻi maopopo aku i kāu hoa aloha a i ʻole aloha iā ʻoe he mea aloha nui lākou na lākou, a ʻoiai ke loaʻa nei iā lākou kahi manawa paʻakikī e ʻike ma ʻō aku o ka pale ʻeleʻele i hana ʻia e ke kaumaha, hiki iā ʻoe ke ʻike ma kahi e hoʻokuʻi ai lākou i loko a e kūʻokoʻa i ko lākou kānalua, ke kaumaha, a me ke kaumaha," wahi a Talley.

ʻAʻole hiki ke loaʻa nā huaʻōlelo kūpono e ʻōlelo ai? E hoʻomanaʻo ʻo "i kekahi manawa ʻoi aku ka leo o nā hana ma mua o nā huaʻōlelo," wahi a cognitive neuroscientist Caroline Leaf, Ph.D. E haʻalele i ka ʻaina awakea, e kowali me kekahi mau pua, e hoʻouna i kahi leka snail, a "hōʻike wale iā lākou aia ʻoe a puni inā makemake lākou iā ʻoe," wahi a Leaf.

E nīnau wale pehea lākou.

ʻAe, he "weliweli" paha ka pane, akā paipai ka poʻe loea i ke kono ʻana i kahi kamaʻilio ma o ka nīnau wale ʻana (a me ka ʻoiaʻiʻo) pehea kāu mea i aloha ai. E ʻae iā lākou e wehe a hoʻolohe maoli. Hua'ōlelo: hoʻolohe. "E noʻonoʻo ma mua o kou pane ʻana," wahi a Leaf. "Lawe ma ka liʻiliʻi he 30-90 kekona e hoʻolohe i ka mea a lākou e ʻōlelo nei no ka mea ʻo kēia ka lōʻihi o ka hana ʻana o ka lolo i kēia ʻike. Kēia ala ʻaʻole ʻoe e pane maʻalahi."

"Ke kānalua wale nō e hoʻolohe - mai ʻōlelo a mai aʻo aʻe," wahi a Kauka Herrick. ʻIke loa, ʻaʻole ʻoe makemake e hāmau loa. ʻOiai ʻo ka lilo ʻana i poʻohiwi no ka hoa pilikia he ala maikaʻi loa ia e aloha ai, e hoʻāʻo e ʻōlelo i nā mea e like me "Ke lohe nei au iā ʻoe." Inā ua hana ʻoe i kahi pilikia olakino noʻonoʻo ma mua, hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kēia manawa e empathize a commiserate. E noʻonoʻo: "Ua ʻike wau i ka nui o kēia omo; ua hele pū wau ma ʻaneʻi."

... a inā ʻoe e hopohopo i ko lākou palekana, e ʻōlelo i kahi mea.

I kekahi manawa - inā pili i ka palekana - pono ʻoe e pololei. "Inā hopohopo ʻoe e pili ana i kāu hoaaloha kaumaha a i ʻole ka palekana o kāu mea aloha, e nīnau wale aku," wahi a Talley. "E nīnau pololei aku inā ua manaʻo lākou, a i ʻole e noʻonoʻo ana paha, e hōʻeha iā lākou iho a i ʻole e pepehi iā lākou iho. ʻAʻole, ʻaʻole kēia e kumu i kekahi e noʻonoʻo e pepehi iā ia iho i ka mea i manaʻo ʻole ʻia. e hele i kahi ala ʻokoʻa. "

A ʻoiai he mea nui ka makaʻala ma loko o kēia mau ʻano kamaʻilio, he mea nui ia i ka hoʻopā ʻana i nā kumuhana e like me ka hōʻino ʻana iā ʻoe iho a me ka pepehi kanaka ʻana. He manawa maikaʻi kēia e hoʻoikaika ai i ka nui o kou hele ʻana ma ʻaneʻi no lākou a makemake ʻoe e kōkua iā lākou e ʻoi aku ka maikaʻi. (Pili: He aha nā mea a pau e pono ai e ʻike e pili ana i ka piʻi ʻana o ka helu make ʻAmelika Hui Pū ʻIa)

E hoʻomanaʻo: ʻO ka suicidality kahi hōʻailona ʻē aʻe o ke kaumaha - ʻoiai, ʻae, ʻoi aku ke kaumaha ma mua o ka haʻi ʻana i ka emi ʻana o ka manaʻo ponoʻī. "A ʻoiai e hahau ana i ka hapa nui o ka poʻe ma ke ʻano he manaʻo ʻē a i ʻole ka manaʻo makemake ʻole, i kekahi manawa hiki ke kaumaha ke kaumaha a ʻaʻole mākou e ʻike i kahi ola kūpono e ola ai," wahi a Gilliland. "Makaʻu ka poʻe e hāʻawi [ka manaʻo] i kekahi i kahi manaʻo [suicidal]. Ke hoʻohiki nei wau iā ʻoe; ʻaʻole ʻoe e hāʻawi i kahi manaʻo iā lākou - e hoʻopakele maoli paha ʻoe i ko lākou ola."

He aha e ʻōlelo ʻole ai i kekahi mea kaumaha?

Mai lele i loko o ka hoʻoponopono pilikia.

"Inā makemake ka mea kaumaha e kamaʻilio e pili ana i kona manaʻo a laila e hoʻolohe," wahi a Talley. "Mai hāʻawi i nā hoʻonā ke ʻole e noi ʻia kēia. ʻOiaʻiʻo, maikaʻi ke ʻōlelo i kekahi mea e like me 'Manaʻo ʻoe inā manaʻo wau i kekahi mea?' akā e hōʻalo i ka hoʻolilo ʻana iā ia i seminar e hoʻoponopono pilikia ana. "

ʻAe ʻo Leaf. "E hōʻalo i ka hoʻohuli ʻana i ke kamaʻilio ʻana iā ʻoe a i ʻole nā ​​ʻōlelo aʻoaʻo āu e loaʻa ai.E noho ma laila, e hoʻolohe i kā lākou mea e ʻōlelo ai, a hoʻomau i ka nānā i kā lākou ʻike inā ʻaʻole lākou e huli pololei iā ʻoe no nā ʻōlelo aʻoaʻo. "

A inā lākou hana e noi i kahi ʻike, hiki iā ʻoe ke kamaʻilio e pili ana i ke ʻano o ka loaʻa ʻana o ka lāʻau lapaʻau he hana nui i ka hoʻihoʻi ʻana (a i ʻole paha e ʻakaʻaka i kahi ʻakaʻaka puʻuwai e pili ana i ke ʻano ʻaʻole ʻoe he lāʻau lapaʻau iā ʻoe iho). E hoʻomanaʻo iā lākou aia nā poʻe akamai i loaʻa nā mea hana he nui e kōkua iā lākou e ʻoi aku ka maikaʻi. (E pili ana: Loaʻa a kākoʻo i nā kumuwaiwai olakino noʻonoʻo no Black Womxn)

Mai hoʻokau i ka hewa.

"ʻO ka hoʻohewa kaʻaʻole loa e lilo ana ka pane, "wahi a Westbrook." E hoʻāʻo e hemo i ka pilikia mai ke kanaka - e kūkākūkā ana i ke kaumaha e pili ana i ka lilo ʻana o kāna mea ponoʻī ma waho o ka mea a kēia kanaka, ma mua o [ka ʻōlelo ʻana a i ʻole ka manaʻo ʻana] he kanaka kaumaha lākou. . '"

'Ōlelo mai ʻo Talley inā ʻoe e noʻonoʻo nei he mea maopopo kēia, pono ʻoe e ʻike he mea pinepine ia ma mua o kou manaʻo - a he mea maʻamau ʻole ia. "Me ka noʻonoʻo ʻole, hiki mai kēia ʻano hoʻopiʻi i ka wā e nānā ai ka poʻe i ka hoʻoponopono ʻana i nā pilikia, ʻo ia ka mea e pili ana i ka hoʻoponopono ʻana i kekahi hemahema o ka mea kaumaha."

ʻO kahi laʻana, ʻo ka haʻi ʻana i kekahi e "nānā i ka mea maikaʻi" - kahi ʻōlelo hoʻoholo pilikia - hiki ke hoʻomaopopo i ke ʻano o ke kaumaha no ka mea ke nānā nei ke kanaka i ka maikaʻi ʻole. ʻAʻole ʻoe makemake e hōʻike me ka manaʻo ʻole ʻo ke kaumaha ke kuleana ... ʻoiai, ʻoiai, ʻaʻole.

E pale i ka positivity toxic.

"Ke kaumaha ke kanaka āu e aloha ai, e hōʻalo i nā ʻōlelo kūlike ʻole e like me," e holo pono nā mea āpau i ka hopena "a i ʻole" mahalo no kāu mea i loaʻa, "wahi a Leaf. manaʻo hewa a hilahila paha i ko lākou manaʻo a i ʻole ʻo ka ʻoiaʻiʻo ʻaʻole hiki iā lākou ke hauʻoli. "ʻO kēia kahi ʻano o ke kukui uila ʻana.

Mai ʻōlelo "ʻAʻole pono ʻoe e noʻonoʻo i kēlā ala."

Eia hou, hiki ke noʻonoʻo ʻia kēia he gaslighting a ʻaʻole kōkua iki. "E hoʻomanaʻo, ʻaʻole like ko lākou kaumaha me nā lole a lākou e komo ai. Inā makemake ʻoe e hāʻawi i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i nā mea a kāu hoa aloha / mea aloha i koho ai, a laila e hāʻawi iā lākou i nā ʻōlelo aʻoaʻo, ka loaʻa pono o ka meaʻai, a i ʻole nā ​​koho koho hope loa / ʻoi loa. Akā mai haʻi iā lākou ʻaʻole pono e kaumaha, "wahi a Talley.

Inā paʻakikī loa ʻoe i ke aloha, a laila e hoʻokaʻawale i ka manawa e ʻimi ai i kekahi mau kumuwaiwai a heluhelu i ke kaumaha ma ka pūnaewele (e noʻonoʻo: ʻoi aku ka nui o nā moʻolelo olakino noʻonoʻo mai nā pūnaewele hilinaʻi, National Institutes of Health, a me nā moʻolelo pilikino i kākau ʻia e ka poʻe me ke kaumaha. ) a hoʻolako iā ʻoe iho ma mua o ka loaʻa ʻana o kahi puʻuwai me ka puʻuwai me kekahi mea e ʻehaʻeha nei i ke kaumaha.

I ka hopena, e hoʻomanaʻo i kāu pahuhopu

Hoʻomaopopo ʻo Westbrook iā ʻoe i kēia manaʻo koʻikoʻi nui: "ʻO ka pahuhopu e hoʻihoʻi iā lākou i ke ʻano lākou, "wehewehe ʻo ia." Ke kaumaha lākou, [me he mea lā] ʻaʻole lākou i ko lākou ʻano; ʻAʻole lākou e hana i nā mea a lākou e aloha ai, ʻaʻole lākou e hoʻolimalima manawa me kā lākou poʻe aloha. Makemake mākou e [kōkua] e hoʻoneʻe i ke kaumaha i hiki iā lākou ke hoʻi i ka poʻe ʻo lākou. "E hoʻokomo i kēia kamaʻilio ʻana mai kahi o ke aloha maoli a me ke aloha, e aʻo iā ʻoe iho e like me ka hiki, a kūlike me ka check in. ʻOiai inā ʻoe ' hui hou me ke kūʻē, pono lākou iā ʻoe ma mua o ka manawa.

Nānā no