ʻO nā mea e pono ai ka poʻe āpau e ʻike e pili ana i ka piʻi ʻana o ka helu make ʻAmelika Hui Pū ʻIa

Anter

• ʻO ke ola a me ka maʻi noʻonoʻo
• ʻO ke kumu ʻenehana
• Ka nui o nā kumu ʻē aʻe
• ʻ Warlelo Aʻo Trigger: The Contagious Aspect of Suicide
• Pehea e hana ai
• Nānā no

I ka pule i hala aku nei, ua lulu ka lono o ka make ʻana o kekahi mau mea moʻomeheu hanohano a punahele hoʻi i ka lāhui.

ʻO ka mea mua, ʻo Kate Spade, 55, ka mea nāna i hoʻokumu i kāna brand fashion eponymous i ʻike ʻia no kāna mau mea nani a me ka ʻoliʻoli, ua lawe i kona ola ponoʻī. A laila, make ʻo Anthony Bourdain, 61, ka chef kaulana, ka mea kākau, a me ka bon vivant, ma ka pepehi kanaka ʻana i ke kiʻi ʻana i kāna hōʻike huakaʻi CNN, ʻAʻole ʻIke ʻia nā ʻāpana, ma Farani.

No nā kānaka ʻelua i piha i ke ola, disquieting kā lākou make.

Ke hoʻohui nei i ka hoʻoliʻiliʻi nā ʻike hou a nā Centers for Disease Control and Prevent i paʻi ʻia i ka pule like. ʻO ke kumumanaʻo kekahi o nā kumu 10 kiʻekiʻe o ka make ma US, a ʻo ka lua o ke kumu o ka make ma waena o nā makahiki 10 a 24, e like me ka CDC. ʻO ka mea ʻino, ke piʻi nei nā helu. Ua hoʻonui ka nui o ka nui o ka make ma aneane o kēlā me kēia mokuʻāina mai 1999 a 2016, ʻoiai 25 mau mokuʻāina i ʻike i ka hoʻonui ʻana o nā suicides ma mua o 30 pākēneka.

A ʻoiai ke helu nei nā kāne i ka hapa nui o nā mea pepehi kanaka ma kēia ʻāina, ke hōʻemi nei ke kaawale kāne kāne, ʻoiai ke piʻi nei ka nui o nā wahine e lawe i ko lākou ola ponoʻī. Ua hoʻonui ka nui o ke ola ma waena o nā keikikāne a me nā kāne e 21 pākēneka, akā ma 50 pakeneka no nā kaikamahine a me nā wahine mai 2000 a 2016, e like me ka National Center for Health Statistics. (Pili: Hana wau i ka hāmau e pili ana i ka pepehi kanaka)

Maʻaneʻi, kaʻana like ka poʻe loea i ka ʻike olakino e pili ana i kēia pilikia olakino lehulehu, me ka mea hiki ke hana ʻia e kōkua ai i ka hakakā ʻana i kēia helu helu weliweli.

ʻO ke ola a me ka maʻi noʻonoʻo

Mālama wale, ʻaʻole hiki ke helu i nā helu kaumaha i hoʻokahi wale nō mea. Aia kahi huikau o nā hana kaiaulu a me ka nohona kaiāulu i lilo i kuleana i ka piʻina o nā uku, i ʻōlelo ʻia ʻo Susan McClanahan, Ph.D., ka luna hoʻomalu o ka Insight Behavioural Health Centers.

ʻO kahi mea nui koʻikoʻi i loaʻa i ka nui o nā mea pepehi kanaka, ʻo ia ka noho ʻana o ke kaumaha maʻi a i ʻole ka maʻi depressive nui, wahi a Lena Franklin, LCSW, he psychotherapist noʻonoʻo ma Atlanta. "Ke hiki ʻole ka waiwai ʻole, ka manaʻolana ʻole, a me ke kaumaha nui, ke ʻano o ke kanaka no ka plummets e ola nei, e hoʻonui ana i ko lākou makaʻu i ka make kāne."

ʻO nā maʻi noʻonoʻo ʻē aʻe, e like me ka maʻi bipolar, nā maʻi hopohopo, a me nā maʻi hoʻohana lāʻau, a me nā ʻano maʻi like ʻole (e like me ka maʻi pilikino) hiki ke hoʻopili i ka manaʻo a me ka manaʻo o ka suicidal, nā ʻōlelo a McClanahan.

ʻO ka mea pōʻino, nui ka poʻe e hakakā nei me nā pilikia olakino noʻonoʻo ʻaʻole i loaʻa ke kōkua a lākou e pono ai - a ʻike paha lākou. loaʻa kahi kūlana olakino noʻonoʻo. Ua ʻike ka CDC hōʻike ʻoi aku ma mua o ka hapalua o ka poʻe (54 pakeneka) i make ma ke ola kino ʻaʻole i ʻike ʻia (ma kēia hihia, ʻike ʻia) ke kūlana olakino noʻonoʻo. ʻO ia ke kumu e hōʻeha pinepine ai i ka ʻohana a me nā hoaaloha i ka pepehi kanaka. Hiki iā ia ke hāʻawi ʻia i ka ʻāpana e pili ana i ka stigma e pili ana i nā maʻi noʻonoʻo, i hiki ke hoʻoweliweli i nā poʻe he nui mai ka loaʻa ʻana o ke kōkua e pono ai, wahi a McClanahan.

"He hui pū paha ia o ka stigma a me ka nele o ka ʻike," i hoʻohui ʻo Joy Harden Bradford, Ph.D., he psychologist a me ka mea hoʻokumu o Therapy for Black Girls. "I kekahi manawa ua hana ka poʻe me nā mea he nui i loko o ko lākou ola ʻaʻole lākou i ʻike i ka nui o ka ʻeha a lākou e pili ana a i ka hopena maoli paha i kā lākou hana i kēlā me kēia lā."

Hoʻokahi mea maopopo. Nʻo hoʻokahi pale ʻia ʻo ia i nā maʻi noʻonoʻo a i ʻole nā ​​manaʻo suicidal a me nā hana, e like me ka make ʻana o Bourdain a me Spade. ʻOiai ʻaʻole maopopo iā mākou ka mea i hoʻomaka ai i kā lākou pepehi ʻana, ʻo ko lākou make ʻana he hōʻike ia ʻo ka loaʻa ʻana o ka kūleʻa kālā a kaulana paha ʻaʻole ia e pale i ka pōʻino, ʻaʻole hoʻi ʻo ia ke ʻano e ʻimi ai kekahi me ke kumu i ke kōkua ʻoihana e pono ai lākou. "ʻO ka pae loaʻa kālā ʻaʻole ia he mea pale e kūʻē i ka pepehi kanaka," wahi a Bradford. (Pili: ʻO Olivia Munn i kau wale aku nei i kahi leka mana e pili ana i ke ola ma Instagram)

Akā ʻaʻole hiki ke hōʻole ʻia no ka nui o nā poʻe ʻē aʻe e hakakā nei ma waena o ka ʻāina, ʻo ke kumukūʻai ke kumu e kū nei i ko lākou ala. ʻO kēia ma muli o ka nalo ʻana o ke kālā kālā a ke aupuni no nā kumuwaiwai olakino noʻonoʻo i loko o 10 mau makahiki i hala, wahi a McClanahan. Mai ka haʻalele ʻana o 2008, ua ʻoki nā mokuʻāina i $ 4 biliona i ke kālā e pili ana i kēia mau lawelawe. "Ua hōʻike ka noiʻi e kōkua ka lapaʻau i ka poʻe me nā pilikia psychiatric, akā ʻaʻole hiki iā mākou ke kōkua i ka poʻe inā ʻaʻole hiki ke loaʻa ka lāʻau lapaʻau," wahi āna.

ʻO ke kumu ʻenehana

ʻO kekahi kumu koʻikoʻi ʻo ia paha nā koi o ko mākou ola i kēia lā, wahi a Franklin. E like me kāu e koho ai, ke ala ala ʻana a me ka nānā ʻana i ka leka uila, Twitter, Instagram, Facebook, a me Snapchat a ʻoi hou-ʻaʻole hana pololei i nā mea kupanaha no kou olakino noʻonoʻo.

"ʻO kā mākou moʻomeheu komohana kahi nui o ka hilinaʻi i ka ʻenehana a me ka hyperconnectivity, kahi e alakaʻi ʻole ai i nā pae o ke kaumaha a me ka hopohopo," wahi a Franklin. "ʻAʻole wired kā mākou ʻōnaehana physiological e ʻike i ka nui o ka hana a me nā koi o ke ola a mākou e manaʻo ai mai ko mākou noʻonoʻo a me nā kino i kēlā me kēia lā."

Hiki i ka pāpaho pāʻoihana ke lilo i pahi kaua ʻelua, wahi a Ashley Hampton, Ph.D., he psychologist a me ke kumu aʻo ʻoihana. ʻOiai e ʻae iā ʻoe e hoʻopili me nā poʻe ʻē aʻe, ʻo kēia mau pilina pilikua he haʻahaʻa loa a ʻaʻole hāʻawi iā ʻoe i nā manaʻo mahana a me ka huʻihue o ka oxytocin-induced o ka pilina kanaka maoli.

ʻO ka ʻike wale ʻana i ka mea i hōʻike ʻia iā ʻoe-ma nā huaʻōlelo ʻē aʻe, ʻo ka "highlight reel" - hiki iā ʻoe ke hōʻeha i kou ola ponoʻī, hoʻohui ʻo Hampton. A ʻo ka "moʻomeheu hookup" i hoʻomau ʻia e nā polokalamu pili aloha ʻaʻole ia e kōkua pono iā ʻoe e noʻonoʻo i ka waiwai o kekahi, no ka mea makemake lākou e hōʻike i ka poʻe i hiki ke hoʻololi ʻia me kahi swipe ʻē aʻe, e ʻōlelo ʻo McClanahan.

ʻO ka mea hope loa, ʻo ka hoʻohālikelike mau ʻana i kono ʻia e ka media media iā ʻoe e hana i kahi pilikia o ka haʻahaʻa haʻahaʻa a me nā hōʻailona depressive. ʻIke pinepine ʻo Franklin i kāna hana psychotherapy-based psychotherapy. "ʻIke au i nā ʻōpio hāʻule i loko o kahi kūlana kaumaha ke loaʻa ʻole iā lākou nā 'makemake' ma ka awelika ma kā lākou kiʻi Instagram e like me kā lākou mau hoa pili," wahi ʻo ia. A ʻo kēia manaʻo haʻahaʻa haʻahaʻa hiki ke alakaʻi i ke kaumaha, hiki ke hoʻonui i ka pilikia o ka pepehi kanaka."

Ka nui o nā kumu ʻē aʻe

Eia nō naʻe, he mea nui e hoʻomaopopo "he nui nā kumu hoʻohilahila e kōkua i ka hoʻoholo ʻana o kekahi e pepehi iā ia iho a mākou i ʻike ai mai ka poʻe i pau ʻole i ka pepehi kanaka," wahi a Hampton.

ʻOiai ua hōʻike ʻia kahi noiʻi e like me ka 90 pākēneka o ka poʻe i make i ka pepehi kanaka hana loaʻa i ka maʻi noʻonoʻo, hewa paha nā ʻano noiʻi i kēlā mau haʻawina, wahi a Hampton. Nui nā kumu pilikia no ka pepehi kanaka ma mua o ka maʻi noʻonoʻo.

No ka laʻana, hiki ʻole paha kekahi mau pepehi kanaka, wahi a Hampton. "E hana paha kēia inā ʻona kekahi, e laʻa me ka pāʻani pū me ka pū i hoʻokau ʻia a i ʻole nā ​​hoʻoholo weliweli ʻē aʻe." ʻO nā loli ʻē aʻe e pili pū paha i nā hanana traumatic i ke ola o kekahi, e like me ka nalowale ʻana i kahi hana, ka foreclosure ma ka hale, ka make ʻana o kahi mea aloha, a i ʻole kahi ʻike olakino koʻikoʻi. (Ke kuhikuhi pū nei ʻo Hampton i ka piʻi ʻana o ka pepehi kanaka ma ke ʻano he koho i ka wā e ʻike ʻia ai me kahi maʻi make, e like me ke pepehi kanaka i kōkua ʻia e ke kauka.)

He hopena paha kā ke ʻano politika āpau o ka ʻāina, i ʻōlelo ʻia ʻo Hampton, no ka mea hiki i ka negatiz ke kaumaha loa i ka poʻe e ʻike nei i nā pilikia, a i ʻole nā ​​maʻi noʻonoʻo.

ʻ Warlelo Aʻo Trigger: The Contagious Aspect of Suicide

Ke lawe ke kanaka i kona ola ponoʻī, aia kahi makaʻu e kapa ʻia ʻo "copycat suicides" a i ʻole "contagion pepehi kanaka" ma hope o ka hoʻolaha ʻana o ka pāpāho. Kākoʻo ʻia kēia manaʻo e nā hōʻike anecdotal a me kekahi mau noiʻi noiʻi, wahi a Hampton. Aia nā hōʻike e hana ʻia nei i kēia manawa: Ua piʻi aʻe nā kāhea hotline pepehi kanaka i 65 pākēneka ma hope o ka make ʻana o Spade a me Bourdain.

ʻIke ʻia kēia hanana ʻo Werther hopena, i kapa ʻia ma hope o ka meʻe i loko o kahi puke 1774 na Johann Wolfgang von Goethe, Na Kaumaha o Werther Opio. ʻO ka moʻolelo ma hope o ke kanaka ʻōpio i hana i ke ola ma ke ʻano he hopena o ke aloha aloha ʻole. Ma hope o ka paʻi ʻia ʻana o ua puke nei, ua piʻi aʻe ka nui o nā suicides ma waena o nā kāne ʻōpio.

Hoʻonui ʻia ka manaʻo o ka pepehi kanaka kope ʻana i ka nūhou e "hoʻonani" i ka make, me nā kikoʻī kikoʻī a i ʻole nā ​​​​kiʻi kikoʻī, a/a i ʻole e hoʻomau no kahi manawa lōʻihi, wahi a Hampton. ʻO kēia ke kumu o ka huhū e hoʻopuni ana i ka hōʻike Netflix 13 Ke kumu no ke aha, i koi ʻia e kekahi poʻe hoʻohewa e hoʻopau ʻia. (Pili: ʻaklelo nā loea i ke kūʻē iā "Nā kumu 13 no ke aha" Ma ka inoa o ka pale ʻana i ka pepehi kanaka)

Pehea e hana ai

Me he mea lā he pilikia nui loa e kāhea. Akā mākaukau me ka ʻike o nā ʻōuli o ka pepehi kanaka, pehea e pane ai, a ma hea e komo ai i ke kōkua-inā paha e haʻahaʻa ana ʻoe a ʻike paha i kekahi i hiki i kēlā me kēia ke kōkua a loaʻa i ke kōkua.

No laila, he aha kāu e nānā ai? Hiki ke loli i nā hōʻailona hōʻailona o ka pepehi kanaka, wahi a Hampton. E kaumaha paha kekahi poʻe me ke kaumaha nui, nā pilikia e hiamoe ana, nā manaʻo o ka hewa a me ka manaʻolana ʻole, a / a i ʻole haʻalele mai nā poʻe ʻē aʻe.

Wahi a ka CDC, ʻo ia nā hōʻailona 12 e noʻonoʻo ana kekahi e pepehi iā ia iho:

• Manaʻo e like me kahi ukana
• Hoʻokaʻawale ʻia
• Hoʻonui i ka hopohopo
• Hoʻopahele ʻia a i ʻole ʻeha ʻeha
• Hoʻonui i ka hoʻohana o nā mea
• Ke ʻimi nei i kahi ala e komo ai i nā ala lethal
• Hoʻonui i ka huhū a huhū paha
• ʻO ke ʻano koʻikoʻi
• Ke hōʻike nei i ka manaʻolana ʻole
• Ke hiamoe liʻiliʻi a nui loa paha
• Kamaʻilio a hoʻolaha paha e pili ana i ka makemake e make
• Ke hana nei i nā hoʻolālā no ka pepehi kanaka

Inā manaʻo ʻoe e pilikia paha kekahi i ka pepehi kanaka, e hahai i kēia mau ʻanuʻu ʻelima, i wehewehe ʻia e ka hoʻolaha pale ʻana i ka pepehi kanaka #BeThe1To:

1. E nīnau i nā nīnau. Nā nīnau e like me "Ke noʻonoʻo nei ʻoe i ka pepehi kanaka?" aiʻole "Pehea e hiki ai iaʻu ke kōkua?" kamaʻilio ua wehe ʻoe i ke kamaʻilio e pili ana. E noi aku me ka hoʻohewahewa ʻole, a i ka hoʻihoʻi ʻana, hoʻolohe. E hoʻāʻo e hoʻolohe i kā lākou mau kumu wale nō no ka noʻonoʻo ʻana e pili ana i ka lawe ʻana i ko lākou ola, akā hoʻolohe nō hoʻi i nā kumu e noho mau ai hiki iā ʻoe ke hoʻokalakupua.
2. E palekana iā lākou. A laila, e noʻonoʻo inā ua hana lākou i nā hana e pepehi iā lākou iho. Loaʻa iā lākou kahi hoʻolālā kikoʻī? Ua hoʻokō ʻia kekahi mau hana? Inā hiki iā lākou ke kiʻi i nā mea e like me kahi pū a i ʻole nā ​​pila, a laila e kāhea i nā luna a i ʻole ka National Suicide Prevent Lifeline, i helu ʻia ma lalo.
3. Aia ma laila. Inā hiki iā ʻoe ke noho kino me kekahi a noho pū me lākou ma ke kelepona, hiki i ka noho ʻana me lākou ke hoʻopakele maoli i ke ola o kekahi. Hōʻike ka noiʻi ʻana i ka manaʻo o ka "pili" me nā poʻe ʻē aʻe e kōkua i ka pale ʻana i ka hana suicidal, ʻoiai ʻo ka manaʻo o ka "haʻahaʻa" a i ʻole ka pilikanaka ʻana kekahi kumu i ka noʻonoʻo ʻana i ka pepehi kanaka.
4. Kōkua iā lākou e hoʻohui. A laila, kōkua iā lākou e ʻike i nā poʻe ʻē aʻe i hiki ke kākoʻo iā lākou i nā manawa pilikia, i hiki ai iā lākou ke hoʻokumu i kahi "ʻupena palekana" a puni lākou. Hiki i kēia ke komo i nā mea lapaʻau, nā ʻohana, a i ʻole nā ​​kumu kākoʻo ʻē aʻe i loko o ko lākou kaiāulu.
5. Nānā hou. Inā he leka uila paha, leka uila, kelepona ʻana, a i ʻole kipa ʻana, e hāhai i mea e ʻike ai kēlā kanaka iā ʻoe e pili ana i kā lākou ʻano, ke hoʻomau nei i ko lākou ʻano o ka "pili."

No ka mālama pono ʻana i kou olakino ponoʻī, manaʻo ʻo Franklin e hoʻomaʻamaʻa iā ʻoe iho-ʻaʻole wale i ka ʻano wai ʻauʻau-bubble-a-facemask.

• E hele e ʻike i kahi mea hoʻoponopono no kahi "mele" naʻau ma ke kumu paʻa. (Eia pehea e hana ai ka hoʻomaʻamaʻa ma kahi kālā, a pehea e ʻike ai i ka mea hoʻoponopono maikaʻi loa nāu.)
• E mahi i kahi pūnaewele aloha, kākoʻo o nā hoaaloha a me ka ʻohana i hiki iā ʻoe ke hilinaʻi i ka wā e huikau a ʻeha hoʻi ke ola.
• E hoʻomaʻamaʻa i ka yoga a me ka noʻonoʻo ʻana. "Hōʻike nā haʻawina e hoʻemi ana kēia mau hana noʻonoʻo-kino i nā hōʻailona depressive ma o ka hoʻololi ʻana i kā mākou pilina me nā ʻano manaʻo maikaʻi ʻole a me ka hoʻololi ʻana i kā mākou physiology," wahi āna. (Eia ke kōkua ka hoʻoikaika-a i ka wā e pono ai ʻoe e mālama i kahi kaʻina i kahi ʻaoʻao hou aʻe.)
• E hōʻoia i nā hakakā o ke ola. "Ma ke ʻano he hui, pono mākou e ʻae i ka ʻeha a me ka ʻeha o ke ola i mea e pale ai i ka pili ʻana i ka hemolele," wahi a Franklin. "Hoʻohui i ka hakakā o ke ola e hoʻohanohano i kona paʻakikī paʻakikī ma mua o ka hoʻomau ʻana i ke kaumaha a me ka hopohopo i hoʻokumu ʻia i nā loina moʻomeheu o ka hana nui."

Inā ʻoe e hakakā nei me nā manaʻo o ka pepehi kanaka a i ʻole kaumaha kaumaha loa i kekahi manawa, e kāhea i ka National Suicide Prevent Lifeline ma 1-800-273-TALK (8255) e kamaʻilio me kekahi e hāʻawi i ke kākoʻo manuahi a me ka hūnā ʻole 24 mau hola. he lā, ʻehiku lā o ka pule.

Nānā no