ʻO kēia Wellness Influencer wehewehe pono i nā pono olakino noʻonoʻo o ka holo ʻana

Anter

• Nānā no

Inā ua noʻonoʻo ʻoe ʻo "ka holo ʻana kaʻu hoʻomaʻamaʻa," ʻaʻole hoʻokahi ʻoe. Aia wale kekahi mea e pili ana i ke kuʻi ʻana i ke keʻehana i hoʻoluʻolu i kou noʻonoʻo, ke ala maikaʻi loa e mālama i kāu kino ʻelua a olakino noʻonoʻo. ʻO ia ke kumu a mākou i ʻike ai i kahi pou i hala iho nei e ka mea hoʻopilikino maikaʻi ʻo Maggie Van de Loo o @caféandcardio, ua loli maoli ia. Hōʻike ka moʻolelo a Maggie i nā tona o nā meaʻai olakino, nā ʻike kōkua e pili ana i ka mālama ponoʻī ʻana, a me ka makemake nui i ka logging mile. I kēia mau lā, ua kaʻanalike ʻo ia i ka mea e pili ana i ka holo ʻana e kōkua iā ia i ka de-stress.

Inā ʻoe e noʻonoʻo iā ʻoe iho he kukini, e kani paha kāna mau manaʻo no ʻoe pū kekahi. "ʻO ka hoʻoikaika kino a me ke ʻano hoʻi, ka holo ʻana, ʻo ia wale nō kekahi o nā manawa e noho mālie ai koʻu noʻonoʻo," i kākau ai ʻo ia i kāna lepe kiʻi. "He kahawai mau koʻu 'o ka mea aʻe'; nā mea e pono ai iaʻu e hana, ʻike, hoʻopau, hoʻomanaʻo. ʻO nā luʻi a me nā pahuhopu a me nā moemoeā a me nā ʻeha. A maikaʻi paha kēlā mau mea, hiki ke lilo i mea hoʻonāukiuki. , "i ʻōlelo ʻo ia. "Ke holo nei ka quiets i kēlā mau manaʻo. Hoʻoemi i kaʻu papa inoa e hana ai i ʻelua mea; 1. hema, ʻākau, hema, ʻākau, hema, ʻākau, hema ... 2. Mai poina i ka hanu ʻana." (Meka ʻaoʻao: Eia nā pōmaikaʻi olakino noʻonoʻo 13 o ka hoʻoikaika kino.)

ʻAʻole pili wale ka holo ʻana i ke kaumaha. Kuhi ʻo Maggie hiki iā ia ke loaʻa nā keu pono ʻē aʻe āu e manaʻo ʻole ai. "ʻO ka holo ʻana me kekahi mea hiki ke hoʻoikaika i kahi pilina e like me kou manaʻoʻiʻo ʻole," wahi āna Kinohi kūʻokoʻa. "Ke kūkulu nei me ka poʻe i kūkulu i kahi pilina kūikawā a hana i kahi pūnaewele kākoʻo ʻokoʻa aʻu i paʻakikī e loaʻa ai ma kahi ʻē aʻe. Mai nā kalapu holo, a i ka holo ʻana i nā hapalua marathon me kahi kaikuahine hōʻeha, i nā lā holo hoaaloha kahi mākou e hoʻoponopono ai i ka honua holoʻokoʻa. nā pilikia, ʻaʻohe mea like me ia. " Manaʻoʻiʻo ʻoe he pono ʻoe e holo i kahi hoa?

A inā he maikaʻi loa kēia mau mea āpau akā manaʻoʻiʻo ʻoe ʻaʻole ʻoe "he mea holo," he wahi paipai iki a Maggie. "ʻO kaʻu mea punahele e pili ana i ka holo ʻana ʻo ia inā ʻoe e holo, a laila ʻo ʻoe ʻo * * he mea holo. ʻAʻole ia he mea nui pehea ka lōʻihi, a pehea kou wikiwiki e hele ai," i ʻōlelo ʻo ia. ʻOiai ʻo ia e hoʻomaopopo nei i ka hele ʻana i kēlā wahi kahi e hiki ai iā ʻoe ke hoʻokau i kahi holo (ma kahi o ka noʻonoʻo ʻana "ua hala kēia?") E hana iki i kahi hana, ua ʻōlelo ʻo ia he polokalamu holo e hoʻokuʻu iā ia i kāna ala e holomua ai. . (No kahi hoʻoikaika liʻiliʻi, e ʻike pehea i aʻo ai ʻo Anna Victoria e lilo i kukini.)

"ʻAʻole paha ka holo ʻana ka mea e mele ai kou puʻuwai a hāʻule kou hopohopo, a maikaʻi nō hoʻi," i ʻōlelo ʻo ia. "Mai hoʻokaumaha iā ʻoe iho i ka hoʻāʻo ʻana e hoʻokaʻawale me kahi hoʻomaʻamaʻa āu e makemake ʻole ai! ʻO kahi o kaʻu huakaʻi me ka holo ʻana ke hele nei i loko o nā hana āpau he hoʻoikaika kino maoli akā ʻaʻole i kōkua iaʻu e hoʻokele koʻikoʻi. a ʻo nā mea paha i manaʻo ʻia he maikaʻi loa no ka 'hoʻokomo pono ʻana i ka pono ma aneʻi' akā ʻaʻole maoli i pili iaʻu. " Ma ka hopena, ʻike ʻoe i kahi mea e kaomi ana, a ʻo kou lolo * a me * kino e ʻoi aku ka maikaʻi nona.

Nānā no