Mea Kākau: Mark Sanchez
Lā O Ka Hana: 28 Ianuali 2021
HōʻAno Hou I Ka Lā: 25 Iune 2024
Anonim
Откровения. Массажист (16 серия)
Wikiō: Откровения. Массажист (16 серия)

Anter

Ua pau wau me hoʻokahi pule o kaʻu aʻo hapalua marathon a ke hauʻoli nei wau i kēia manawa (a me ka ikaika, ka mana, a me ka hoʻoikaika ʻana e hoʻi i koʻu ala i hope)! ʻOiai wau e kau inoa no kēia heihei me ka makemake, a ma ke ʻano maʻamau ma ke ʻano he hoʻoholo wikiwiki, ʻaʻole maopopo iaʻu he aha ke ala o ka lā heihei. ʻO ka makahiki i hala e pili ana i ka hapalua o kaʻu aʻo triathlon, ua hoʻi wau i hope a noʻonoʻo, He aha kaʻu i komo ai i loko? Malia paha ua hoʻomaka wau me kahi mamao sprint a i ʻole kekahi mea ʻaʻole ʻoi loa. Akā mai ka wā i hoʻokō ai wau i kēlā heihei, ʻike wau hiki iaʻu ke hana i kekahi mea i kau i koʻu kino i ka hoʻāʻo ʻana.

No laila hebedoma hoʻokahi o kaʻu hoʻomaʻamaʻa hapalua marathon i hana ʻia a aia wau i ka waena o ka pule ʻelua, akā ʻaʻole me ka hakakā ʻole. Ua ala au i ke kakahiaka Sābati i hoʻomākaukau e hālāwai me kaʻu mau hoa holo ma Central Park no kā mākou hoʻomaʻamaʻa marathon 6-miler-in, ʻo ka Pōʻaono a me ka Lāpule kou mau lā lōʻihi loa; i loko o ka hebedoma ʻaʻole i ʻoi aku kou holo ʻana ma mua o ʻelima mau mile. E ʻae iaʻu e wehewehe i ka hana a koʻu noʻonoʻo, ke hana wau i kekahi mea, e like me ka marathon a i kahi papahana hou paha ma ka hana, ʻaʻole wau e hana i ka mea aʻu e manaʻo ai, hoʻāʻo wau e hele i luna a ma ʻō, i kekahi manawa ua liʻiliʻi wau. o ke perfistist-no laila inā hoʻomaʻamaʻa wau a pono wau e ala i ka wanaʻao e lele, haʻalele wau i ka hele ʻana i waho a hāʻawi wau i nā meaʻono, ʻalekohola, a i ʻole hiamoe nui ʻana; kekahi mea i hiki ke kau i kahi damper ma ke ʻano ʻoi loa i hiki iaʻu. Akā ua ala au i ka Lāpule me ka ʻeha, ka pīhoihoi, a me ka ʻāʻī hou aʻe me ka ʻeha iki-nā hōʻailona mua e iho ana wau me kekahi mea. Ua koho wau e hiamoe a lele i kaʻu kakahiaka kakahiaka nui a hana ma hope i ka lā iaʻu iho.


Ke kokoke nei i ka 8pm, ʻaʻole nō wau i hana i kaʻu 6-miler. ʻAʻole wau ʻike i ka mea maikaʻi e hana ai ke ʻike wau he pono wau e hoʻomaʻamaʻa akā ʻaʻole wau e noʻonoʻo 100% -'ōlelo kekahi e hana a hana i kou puʻuwai e hele no kahi ikaika hou aʻe, a i kekahi manawa e holo pono kēlā. Eia nō naʻe, e ʻōlelo paha kekahi e hoʻolohe i kou kino, e hoʻomaha i ka lā, a e kiʻi i ke kakahiaka aʻe. Hana mau wau i nā mea ʻelua, ke kaukaʻi nei i koʻu ʻano maʻi. Akā, ʻo wau maoli makemake e hoʻopau i hoʻokahi pule o kaʻu hoʻomaʻamaʻa a hoʻomaka ma ka wāwae ʻākau me kēia pahuhopu hou (13 mau mile eʻoi aku ana ka paʻakikī ma mua o kaʻu i manaʻo ai-ua ʻino wau ma hope o 4 wale nō!).

Hoʻomaopopo wau i kahi mea a ka mea heluhelu i haʻi mai ai iaʻu (kahi wahine i hoʻokahi o kā mākou Nā Moʻolelo Hope): inā hoʻolaʻa ʻoe i ʻelima a ʻumi mau minuke wale nō e hana ai, a ʻaʻole nō ʻoe i loko, a laila lawe i ka lā a loaʻa ka hoʻomaha i kou kino (a me ka noʻonoʻo) pono. ʻO ka ʻōlelo ʻia, ua hele au i ka hale hoʻoikaika kino e hoʻāʻo i kēia noʻonoʻo a ma hope o ʻelua mile ua ikaika wau a mākaukau e hana i kaʻu piha he ʻeono mile. ʻAʻole maikaʻi wau i kēia lā, akā e hoʻomau wau me kēia mantra – e hoʻāʻo a inā ʻaʻole hiki iaʻu ke hoʻomau, ma ka liʻiliʻi ua hoʻāʻo wau.


He aha kāu e hana ai inā ʻaʻole ʻoe e maikaʻi, akā maopopo iā ʻoe pono ʻoe e hoʻomaʻamaʻa no ka heihei?

Nānā no

Hoʻolaha

E HōʻOia E Heluhelu

Ke Hōʻike Hou ʻia ʻO Lane Bryant's New Ads Stretch Marks In All The Right Ways

Ke Hōʻike Hou ʻia ʻO Lane Bryant's New Ads Stretch Marks In All The Right Ways

Ua hoʻolaha ʻo Lane Bryant i kā lākou hoʻolaha hou loa i ka hopena pule, a ke hele nei i viral. Hōʻike ka hoʻolaha i ke ʻano maikaʻi o ke kino ʻo Deni e Bidot e lūlū nei i kahi bikini a ke nānā nei i ...
ʻO kēia Multifunctional Athleisure Swim Collection ʻO Genius

ʻO kēia Multifunctional Athleisure Swim Collection ʻO Genius

ʻO ka manawa pinepine i nā lole ʻauʻau e pāʻani mākou ma ke kahakai e waiho ʻia i loko o ka hope o kā mākou lumi i ka hopena o ke kauwela, akā ke hana nei ka ʻenekāleʻa ADAY i ka hoʻololi ʻana i kēlā....