Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka hele ʻana ma kahi hoʻolei wāwae

Anter

• Ke hele wāwae nei me ka poʻe hoʻolei
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka wā ma ke koʻokoʻo
• ʻ Tipslelo aʻoaʻo no ka holoholo ʻana
• Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i kāu mea hana keaka
• Mālama a mālama ʻili ke hele ʻoe
• Ma hope o ka hiki ʻana mai o ka hoʻolei
• Nā nīnau e nīnau ai i ke kauka
• ʻO ke kōkua o ka hele wāwae ʻana me ka mea hoʻolei
• He aha kāu e hana ai ma hope

Hoʻopili mākou i nā huahana a mākou e manaʻo nei he pono no kā mākou poʻe heluhelu. Inā kūʻai ʻoe ma o nā loulou i kēia ʻaoʻao, loaʻa iā mākou kahi kōmike liʻiliʻi. Eia kā mākou hana.

Ke hele wāwae nei me ka poʻe hoʻolei

ʻO ke kau ʻana i ka mea hoʻolei ma nā ʻāpana o kou wāwae hiki ke hana i kahi pilikia. Ma waho o ka ʻeha o ka haki iwi, hiki i ka mea hoʻolei ke manaʻo e like me ka mea keakea a me ka huhū. ʻO ka hoʻokele ʻana i ke ola i ka wāwae wāwae he mea ia e hoʻomaʻamaʻa ai, e hoʻolālā ai, a me ke ahonui. E kōkua kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo kūpono iā ʻoe e hoʻi i kou ola maʻamau ʻoiai ʻoe e kali nei no ka haʻalele ʻana o ka mea hana.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka wā ma ke koʻokoʻo

Hiki ke weliweli ka hele ʻana me nā koʻokoʻo ma mua. Hiki iā ia ke lawe i kahi o ka ikaika a koi i nā hoʻomaha e hoʻomaha.

E hana pū me nā koʻokoʻo iā lākou iho:

• E noʻonoʻo e hoʻohui i kahi cushion keu i ka piko o ka lāʻau. Hiki i kēia ke ʻoki i ka ʻeha ma lalo o kou mau lima.No kahi hopena DIY, ʻokiʻoki i nā ʻāpana mai kahi noodle pool foam e like me ka lōʻihi o ka ʻāpana o kou kī. E ʻoki ma kahi ʻaoʻao o ka noodle a paheʻe i kāu ʻāpana i ka ʻāpana āu i ʻokiʻoki ai. Hiki iā ʻoe ke kūʻai i nā uluna kīkoki a me nā pono pūnaewele a hoʻāʻo i kahi ʻeke hip no ka lawe ʻana i nā mea liʻiliʻi me ʻoe.
• E ʻaʻa mau i nā kāmaʻa non-skid ke hoʻohana nei i nā koʻokoʻo, ʻoiai i loko o ka hale.
• E mālama i nā koʻokoʻo i hoʻoponopono ʻia i ke kiʻekiʻe kūpono nāu. Inā ʻaʻohe ou kāmaʻa a i ʻole nā ​​kākini no kekahi manawa, hoʻoponopono i ke kiʻekiʻe o kāu mau koʻokoʻo.
• E holoi pinepine i nā crutches me nā holoi antibacterial.

ʻ Tipslelo aʻoaʻo no ka holoholo ʻana

Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i ka noʻonoʻo noʻonoʻo e hana i ka hoʻōla me ka wāwae wāwae ma ka palena liʻiliʻi.

• E hoʻonohonoho i nā kikowaena a puni kou home. Hoʻohui i kāu lāʻau, wai, a me nā meaʻai māmā ma nā wahi like ʻole a puni kou hale kahi e hoʻolilo ai i ka manawa nui. Hiki i kēia ke kōkua i ke kaupalena ʻana i ka manawa āu e neʻe ai i kou home a, a hiki paha, neʻe i luna a i lalo i nā ʻanuʻu.
• E hoʻomaʻemaʻe i ka wahi ma o ka ʻāpana nui o kou home i hiki ai iā ʻoe ke neʻe maʻalahi ma o. E hoʻolālā i kahi hihia inā pilikia ʻoe i hiki koke ai ʻoe ke hele i waho o kou home inā pono ʻoe.
• E ʻike i nā kiko hoʻomaha i nā wahi āu e manaʻo ai e kipa. Kāhea i mua i nā wahi āu e hoʻolālā ai e hele, e like me nā hale ʻāina, nā hale hōʻikeʻike, a me nā hōkele, e nīnau e pili ana i ke komo kīnā. E hoʻomanaʻo i ka wā e nīnau ai i kēia ʻano nīnau, ʻaʻole ʻoe e kōkua wale iā ʻoe iho - ke kākoʻo nei nō hoʻi ʻoe no kekahi poʻe ʻē aʻe.
• Inā ʻoe e hana i kahi hale me nā papahele he nui a i ʻole nā ​​pae, e hoʻomaopopo i ka doorman a i ʻole ka luna o ka hale aia ʻoe ma nā koʻokoʻo. Inā he ahi a pilikia ʻē aʻe paha i loko o ka hale, pono e makaʻala i kekahi aia aia kekahi kanaka ʻaʻole hiki ke hoʻohana i nā alapiʻi a pono ke kōkua.

ʻOiai paha ʻoe e hoʻolālā e hele iki i kēlā me kēia lā e hoʻoikaika i ka holo a pale i ka nalo ʻana o ka iwi a me ka atrophy muscle, e hōʻike mau ana ka hele wāwae i kahi pilikia ke ʻaʻa ʻoe i ka mea hana keaka. E hoʻolālā a puni kāu mea hoʻolei no laila hiki iā ʻoe ke kōkua no nā mea āu e pono ai e kū i luna, e like me ka ʻaʻahu ʻana, ke hele ʻana i kahi kau, a me ka ʻauʻau ʻana, a me ka ʻauʻau ʻana.

Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama ʻana i kāu mea hana keaka

ʻO nā mea i hana ʻia ai kāu mea hana e hoʻopili i ke ala e pono ai e mālama iā ia. ʻO nā ʻano ʻelua mau ʻano maʻamau ka plaster a me synthetic, a i ʻole fiberglass.

ʻAʻole hiki i nā pahu plaster ke pulu a hū paha ka plaster. Pono e mālama i nā ʻōpala Fergergass i kahi maloʻo, akā hiki ke hoʻomaloʻo ʻia kahi wahi liʻiliʻi o ka hou mai ka hou, ka ua, a i ʻole nā ​​kulu ʻauana hele hewa me kahi kāwele pepa.

E ʻaʻa i kahi kīloi hoʻolei a i ʻole kāmaʻa kāmaʻa hoʻolei e pale ai i ka papa o kāu mea hoʻolei e haumia loa. Hiki iā ʻoe ke hoʻohana i kahi kapa ʻūlū e holoi i ka lepo mai kāu mea hoʻolei inā hana ʻia i ka fiberglass.

Kūʻai no nā kāmaʻa hoʻolei a me ka uhi ʻana ma ka pūnaewele.

Mālama a mālama ʻili ke hele ʻoe

Mālama i kāu mea hana a me ka ʻili ma lalo he mea nui ia no ka hoʻōla kūpono ʻana i kou ʻeha wāwae.

Inā hoʻonāukiuki kou wāwae i kāu wāwae i ka wāwae a ʻeha hoʻi, pale aku i ka makemake e hoʻopili i kahi mea i lalo i kāu kiola. Palupalu kou ʻili ke hoʻōla ia, a haki paha ʻoe i kou pale o ka ʻili ma ka hoʻāʻo ʻana e ʻānai a hoʻomaʻemaʻe paha ma lalo o ka mea hoʻolei. Ma ka hakahaka, e noʻonoʻo e waiho i kahi liʻiliʻi o ka soda bakena ma waena o ka mea hoʻolei a me kou ʻili e pepehi i nā bacteria a mālama i ka hoʻolei mai ka pilau ʻole.

Mai hoʻopili i nāʻiʻo a me nā kāwele pepa i lalo i ka mea hoʻolei. Hiki iā ia ke hoʻopaʻa a hoʻemi i ke kahe o ke koko, kahi āu e pono ai e hoʻōla i kou ʻeha.

E hōʻoia i ka ʻili a puni kāu mea hoʻolei i kēlā me kēia lā e hōʻoia i ka paʻa ʻole o ka hoʻolei a i ʻole ka leʻaleʻa. Inā huhū kou ʻili a haki paha a puni ka pūnaewele o kāu mea kime, e ʻōlelo i kāu kauka.

Ma hope o ka hiki ʻana mai o ka hoʻolei

Ma hope o ka hoʻokani ʻana o kāu mea hoʻolei, ʻano ʻokoʻa paha kou wāwae. E maloʻo paha kou ʻili, ʻōpala, a mae. ʻOi aku ka lahilahi o ka wāwae i hōʻeha ʻia ma mua o ka wāwae ʻē aʻe, ʻoiai ua nalowale ka nui o nā mākala.

• E mālama mālie i kou ʻili i ka mua. Hoʻopulu i kou ʻili i ka wai ʻauʻau mehana a hoʻopaʻa i ka makū me kahi wai ʻaʻala ʻaʻala ʻole e hemo ai i ka ʻili maloʻo.
• Inā he ʻalohi kou mai kou ʻeha, e ʻānai mālie me kahi kāwele. Mai koho i kahi ʻōpala ma mua o ka mākaukau e iho.
• Inā ʻoe e ʻako i kou mau wāwae, e paʻa no kekahi mau lā. Pono paha i kāu ʻili e hōʻike i kahi ea ma mua o ka mākaukau no ka hoʻopaʻa ʻana a me ka huki ʻana o ka lauoho ʻumiʻumi me kahi pahi kahi a i ʻole ke hana pū ʻana me nā mea hoʻoliʻiliʻi lauoho lauoho.

Nā nīnau e nīnau ai i ke kauka

E noi i kāu kauka e pili ana i ka mālama ʻana i kāu ʻeha ma mua o kou haʻalele ʻana i kāu wā lawe aku. ʻOkoʻa ka papa hana hoʻomaʻamaʻa o kēlā me kēia, a i kekahi manawa ʻaʻole ʻike kāu kauka i ka mea e paipai ai a hiki i ko lākou ʻike ʻana i ka hoʻōla o kou wāwae ma lalo o ka mea hoʻolei. Pono e hoʻoliʻiliʻi i nā mākala i kou wāwae i ka hana maʻamau.

Nā nīnau kikoʻī no kāu kauka e komo pū paha:

• Pono wau e hoʻohana i kahi splint a hoʻomau i ka hoʻohana ʻana i kahi kāmaʻa hele ma hope o ka hemo ʻana o ka hoʻolei? Inā pēlā, pehea ka lōʻihi o kou koi ʻana e hoʻohana ia?
• Pono pono ka hoʻōla kino e hoʻomau i ka hoʻōla? Ehia mau manawa e hele ai au? ʻO wai kāu e ʻōlelo ai?
• Aia kekahi mau hana lomilomi a i ʻole nā ​​hoʻomehana wela āu e paipai ai no ka mālama ʻana i ka home?
• He aha kaʻu e ʻimi ai ke hoʻomau wau i ka hoʻōla? Aia kekahi mau hōʻailona kikoʻī āu e makemake ai iaʻu e nānā?

ʻO ke kōkua o ka hele wāwae ʻana me ka mea hoʻolei

ʻO ka hele wāwae ʻana i kāu mea hoʻolaki e hoʻonui ai i ke kaapuni ʻana i kahi o kou ʻeha, kahi e hāpai ai i ka hoʻōla o kou iwi haʻi. ʻO ka hele wāwae ʻana i kāu mea hoʻolei ka mea mālama iā ʻoe mai ka nalo ʻana o ka nui o ka iwi. ʻOiai nā wā pōkole o ka hele wāwae ʻoiai ʻoe i kahi mea hana ke hiki ke pale i ka nalo ʻana o ka iwi.

ʻOkoʻa kēlā me kēia ʻeha. Makemake nā Casts e hoʻoliʻiliʻi i kou wahi ʻeha i hiki i kou iwi ke hui pū pū. Hiki i kahi haʻihaʻi fibular a i ʻole ka haki trimalleolar ke koi i kahi manawa hoʻomaha hou aʻe ma mua o kou hoʻāʻo ʻana e hele wāwae, no ka laʻana. ʻO kou mau makahiki, pae ʻeha, a me ka makaʻu o nā pilikia e hoʻohālikelike i ka ʻōlelo aʻoaʻo a kāu kauka e pili ana i ka wikiwiki e hoʻāʻo ai e hele i kāu mea hana.

He aha kāu e hana ai ma hope

Hiki ke hoʻonāukiuki ka manawa i hoʻolilo ʻia i ka mea hoʻolei, akā ʻaʻole pono ka hapa nui o ka poʻe e komo i hoʻokahi ma mua o ʻeono pule. E ʻōlelo i kāu kauka inā ʻike ʻoe i kekahi o kēia mau hōʻailona:

• ʻike kou mau manamana wāwae a i ʻole ka wāwae i lalo i mea e lilo ai ka noʻonoʻo a i ʻole e uliuli
• ʻaʻole hiki iā ʻoe ke wiggle i kou manamana wāwae
• pehu a hele a ʻoi aku ka maikaʻi
• lilo kou kīloi
• loaʻa iā ʻoe ka ʻume i loko o kāu kime ʻaʻole e kū

Ma hope o ka haʻalele ʻana o kāu mea hoʻolei, e hana pono i nā hoʻoikaika kino ʻana, e ʻaʻa i ka mea hele wāwae a i ʻole ke hoʻopaʻa lima, a noi no nā alakaʻi ukali mai kāu kauka inā pono ʻoe.