ʻO ka Walking Dead's Sonequa Martin-Green kaʻana like aku i kāna Diet Inspiring and Fitness Philosophy

Anter

• 1. Noho i ka papa.
• 2. E noʻonoʻo ma waho o ka hale hoʻoikaika kino.
• 3. Hōʻike iā ʻoe iho i ke aloha.
• 4. ʻO wau ka luna o koʻu kino no ka mea...
• 5. E mālama, akā mai hoʻopunipuni.
• Nānā no

ʻIke ʻia ka wahine ʻo Sonequa Martin-Green, 32, no kāna kuleana ʻo Sasha Williams ma AMC's Nā kino make e hele wāwae nei, a me kā CBS hou Hōʻailona Star: Discovery. Inā ʻoe i ʻike i kāna neʻe ʻana ma ka pale, ʻaʻole ʻoe e kahaha i ka ʻike ʻana ua aʻo ʻo ia i ke kīloi ʻana i kahi kuʻi kūpono i ka makahiki o ka palupalu ʻole o kāna aʻo ikaika. ua kōkua iā ia e pepehi i ke kino, i ka naʻau, a me ka ʻoihana. Eia, ʻelima mau kia ola kino āna e noho nei.

1. Noho i ka papa.

"He pili pili loa koʻu me ka olakino. Ua hele nui koʻu makuakāne i ka hana koa, no laila ke kīloi nei māua me koʻu kaikuahine i nā kuʻi kūpono a hana i nā push-up ma mua o ka hiamoe ʻana a 4 a me 5. Ua pāʻani wau i nā haʻuki i koʻu wā kamaliʻi holoʻokoʻa. ma ke kulanui no ka hana, ua loaʻa iaʻu ka hōʻoia ma ke kahua hakakā e ka Society of American Fight Directors. Ua ulu au e nānā ana iā Bruce Lee a me Chuck Norris. ʻO ka mea a lākou i hana ai ua hoihoi loa iaʻu. (Eia kekahi mau mea kaulana ʻino ʻē aʻe e hoʻonāukiuki iā ʻoe e lawe i nā hana koa.)

2. E noʻonoʻo ma waho o ka hale hoʻoikaika kino.

"He mea kākoʻo nui wau i ka hoʻoikaika kino home, ʻoi aku hoʻi no ka poʻe me nā papa hana pupule e like me aʻu. Hana wau i nā hana pūnaewele me Zuzka Light a me Heidi Somers-ʻo kā lākou mau hana maʻamau e hoʻomau i ka ikaika a me ka wikiwiki."

3. Hōʻike iā ʻoe iho i ke aloha.

"ʻO kaʻu keiki he 2 1/2 i kēia manawa. ʻO ka loaʻa ʻana o kahi pēpē ua hoʻonui iaʻu i ka mahalo i koʻu kino. Loaʻa iā ʻoe ka ʻike iā ʻoe iho he moku ola, a ua lilo ʻoe i mea waiwai ma mua o ka nani o kou kino." (E pili pū ana: No ke aha i ʻae ai kēia mea hoʻomohala ʻaʻole i hoʻi hou kona kino i ʻehiku mau mahina ma hope o ka hāpai ʻana)

4. ʻO wau ka luna o koʻu kino no ka mea...

"... Ke ʻae nei wau iā ia a hāʻawi iā ia i nā mea e pono ai ke ola. ʻAi nui wau i ka palena o ka hale kūʻai [kahi o nā meaʻai hou], hanu nui wau, hoʻoikaika wau, a kū pololei wau. 'Ōlelo kekahi hoaaloha, 'Inā lanakilaʻoe i kou ola akāʻaʻole kou kino i ke kūlana kiʻekiʻe, a laila ua hāʻuleʻoe, no ka mea,ʻo ia kāu mea waiwai loa.' "

5. E mālama, akā mai hoʻopunipuni.

"ʻAʻole wau makemake e wehewehe i ka mālama ʻana iaʻu iho ma ke kau ʻana i nā meaʻai maikaʻi ʻole i loko o koʻu kino. No laila hoʻopunipuni wau me nā mana olakino o kaʻu mau mea momona punahele, e like me nā brownies i hana ʻia me stevia." (Ke makemake nei i nā brownies i kēia manawa? ʻO ia.

Nānā no